Mikä on hypervitaminoosi A?
Hypervitaminoosi A tai A-vitamiinimyrkyllisyys ilmenee, kun kehossasi on liikaa A-vitamiinia.
Tämä tila voi olla akuutti tai krooninen. Akuutti myrkyllisyys ilmenee, kun on kulutettu suuria määriä A-vitamiinia lyhyen ajan kuluessa, tyypillisesti muutaman tunnin tai päivän kuluessa. Krooninen myrkyllisyys ilmenee, kun elimistöön muodostuu suuria määriä A -vitamiinia pitkän ajan kuluessa.
Oireita ovat näkömuutokset, luukipu ja ihomuutokset. Krooninen myrkyllisyys voi johtaa maksavaurioon ja lisääntyneeseen aivopaineeseen.
Hypervitaminoosi A voidaan diagnosoida verikokeilla A -vitamiinipitoisuutesi tarkistamiseksi. Useimmat ihmiset parantavat yksinkertaisesti vähentämällä A -vitamiinin saantiaan.
Hypervitaminoosin syyt A
Ylimääräinen määrä A-vitamiinia varastoituu maksaan, ja se kerääntyy ajan myötä. Useimmat ihmiset kehittävät A-vitamiinimyrkyllisyyttä ottamalla suuriannoksisia ravintolisiä, mahdollisesti megavitamiinihoidon vuoksi. Megavitamiinihoitoon kuuluu tiettyjen vitamiinien erittäin suurien annoksien nauttiminen sairauksien ehkäisemiseksi tai hoitamiseksi.
Se voi myös johtua tiettyjen suuria A-vitamiiniannoksia sisältävien aknehoitojen, kuten isotretinoiinin (Sotret, Absorica) pitkäaikaisesta käytöstä.
Akuutti A-vitamiinimyrkyllisyys johtuu yleensä vahingossa tapahtuvasta nielemisestä lapsilla.
Saat oikean määrän A-vitamiinia ruokavalioosi
A-vitamiini on tärkeä lasten ja aikuisten silmien terveydelle. A-vitamiini on tärkeä myös sikiön sydämen, korvien, silmien ja raajojen kehityksessä.
Saat suurimman osan kehosi tarvitsemasta A-vitamiinista pelkästään terveellisellä ruokavaliolla. A-vitamiinia sisältäviä ruokia ovat mm.
- maksa
- kalat ja kalaöljyt
- maito
- munat
- tummia hedelmiä
- lehtivihannekset, vihreät vihannekset
- oranssit ja keltaiset vihannekset (bataatit, porkkanat)
- tomaattituotteet
- joitain kasviöljyjä
- täydennetyt ruoat (joihin on lisätty vitamiineja), kuten vilja
Kuinka paljon A-vitamiinia tarvitset?
Mukaan
| 0-6 kuukautta vanha | 400 mikrogrammaa (mcg) |
| 7-12 kuukautta | 500 mcg |
| 1-3 vuotta | 300 mcg |
| 4-8 vuotta | 400 mcg |
| 9-13 vuotta | 600 mcg |
| 14-18 vuotta | 900 mcg miehille, 700 mcg naisille |
| 14-18 vuotta / raskaana olevat naiset | 750 mcg |
| 14-18 vuotta/imettävät naiset | 1200 mcg |
| 19+ vuotta | 900 miehet, 700 naiset |
| 19+ vuotta / raskaana olevat naiset | 770 mcg |
| 19+ vuotta/imettävät naiset | 1300 mcg |
Suositeltua päiväannosta enemmän nauttiminen useiden kuukausien ajan voi aiheuttaa A-vitamiinimyrkyllisyyttä. Tämä tila voi ilmaantua nopeammin imeväisille ja lapsille, koska heidän ruumiinsa on pienempi.
Hypervitaminoosin A oireet
Oireet vaihtelevat sen mukaan, onko myrkyllisyys akuuttia vai kroonista. Päänsärky ja ihottuma ovat yleisiä sairauden molemmissa muodoissa.
Akuutin A -vitamiinin akuutin toksisuuden oireita ovat:
- uneliaisuus
- ärtyneisyys
- vatsakipu
- pahoinvointi
- oksentelu
- lisääntynyt paine aivoihin
Kroonisen A-vitamiinimyrkytyksen oireita ovat:
-
näön hämärtyminen tai muut näkömuutokset
- luiden turvotus
- luukipu
- huono ruokahalu
- huimaus
- pahoinvointi ja oksentelu
- herkkyys auringonvalolle
-
kuiva, karhea iho
-
kutiseva tai hilseilevä iho
- halkeilevat kynnet
- ihohalkeamia suun kulmissa
- suun haavaumat
-
kellastunut iho (keltaisuus)
- hiustenlähtö
- hengitystien tulehdus
- hämmennystä
Imeväisillä ja lapsilla oireita voivat olla myös:
- kallon luun pehmeneminen
-
vauvan kallon päällä olevan pehmeän pisteen pullistuminen (fontanel)
- Tuplanäkö
- pullistuneet silmämunat
- kyvyttömyys saada painoa
- kooma
Raskaana olevalla tai pian raskaana olevalla naisella voi olla liian paljon A-vitamiinia saatavansa vauvan viat.
Jos olet raskaana, älä ota enempää kuin yksi prenataalinen vitamiini joka päivä. Prenataalisissa vitamiineissa on riittävästi A-vitamiinia. Jos tarvitset esimerkiksi enemmän rautaa, lisää rautalisä päivittäiseen synnytystä edeltävään vitamiiniisi. Älä ota kahta tai useampaa synnytystä edeltävää vitamiinia, sillä vauvasi epämuodostumien riski kasvaa.
Jos olet raskaana, älä käytä retinoli-ihovoiteita, jotka sisältävät erittäin paljon A-vitamiinia.
Oikea A -vitamiinimäärä on ratkaiseva sikiön kehitykselle. A -vitamiinin liiallisen kulutuksen raskauden aikana tiedetään kuitenkin aiheuttavan synnynnäisiä vikoja, jotka voivat vaikuttaa vauvan silmiin, kalloon, keuhkoihin ja sydämeen.
Mahdolliset komplikaatiot
Ylimääräisen A-vitamiinin mahdollisia komplikaatioita ovat:
- maksavaurio
-
osteoporoosi (sairaus, joka aiheuttaa luiden haurautta, heikkenemistä ja murtumisalttiita)
- liiallinen kalsiumin kertyminen elimistöön
- ylimääräisen kalsiumin aiheuttama munuaisvaurio
Hypervitaminoosi A diagnosointi
Lääkärisi aloittaa kysymällä sinulta oireitasi ja sairaushistoriaasi. He haluavat myös tietää ruokavaliostasi ja kaikista käyttämistäsi lisäravinteista.
Lääkärisi voi määrätä verikokeita myös A-vitamiinipitoisuuden tarkistamiseksi veressäsi.
Kuinka hypervitaminoosi A hoidetaan
Tehokkain tapa hoitaa tätä tilaa on lopettaa suurten A-vitamiinilisien käyttö. Useimmat ihmiset toipuvat täydellisesti muutamassa viikossa.
Ylimääräisestä A-vitamiinista aiheutuneet komplikaatiot, kuten munuais- tai maksavauriot, hoidetaan itsenäisesti.
Pitkän aikavälin näkymät
Toipuminen riippuu A-vitamiinimyrkytyksen vakavuudesta ja siitä, kuinka nopeasti se hoidettiin. Useimmat ihmiset toipuvat täysin, kun he lopettavat A-vitamiinilisän käytön. Niille, joille kehittyy komplikaatioita, kuten munuais- tai maksavaurioita, heidän näkymät riippuvat vaurion vakavuudesta.
Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden käytön tai jos olet huolissasi siitä, että et saa tarpeeksi ravintoaineita ruokavaliostasi.
Ota myös yhteyttä lääkäriisi, jos sinulla on jokin hypervitaminoosi A:n oireista.
