Huomaatko koskaan tunnottomuutta, polttavaa tai pistelyä tietyissä kehon osissa? Lääkärit kutsuvat tätä pistelyn tunnetta ”parestesiaksi”.
Se tapahtuu, kun hermo on ärtynyt ja lähettää ylimääräisiä signaaleja. Jotkut ihmiset kuvailevat parestesiaa epämukavaksi tai kipeäksi. Saatat kokea näitä tuntemuksia käsissä, käsivarsissa, jaloissa, jaloissa tai muilla alueilla.
Parestesia voi tapahtua tilapäisesti, kun jokin ruumiinosa ”nukahtaa”. Tai se voi olla pysyvä ongelma. Joissakin tapauksissa se on oire vakavasta sairaudesta.
Miksi tunnemme pistelyä
Neulat ja neulat -tunne on merkki siitä, että hermo on jollain tavalla pahentunut ja lähettää tavallista enemmän signaaleja.
Jos hermoa painetaan pitkään, se aiheuttaa tiesuloksen, mikä tarkoittaa, että se ei saa happea ja energiaa, jota se tarvitsee lähettääkseen signaaleja aivoihisi, jotka normaalisti välittävät tunteita.
Useimmat ihmiset ovat kokeneet tilapäistä parestesiaa jossain vaiheessa. Se voi tapahtua, kun jalat ovat ristissä liian kauan tai nukahdat käsivarsi pään alla.
Jatkuva hermoon kohdistuva paine aiheuttaa pistostuntemuksia. Kun paine on laskenut, tunne katoaa.
Parestesia, joka on krooninen tai kestää pitkään, voi olla oire taustalla olevasta sairaudesta.
5 tekniikkaa väliaikaisten neulojen karkottamiseen
Jotkut yksinkertaiset tekniikat voivat auttaa lievittämään väliaikaisia neuloja. Tässä on 5 vaihetta kokeilla:
1. Poista paine
Paineen poistaminen vahingoittuneesta hermosta mahdollistaa sen normaalin toiminnan.
Hermot ottavat happea, joten terve verenkierto on tärkeää. Yritä vapauttaa sinua häiritsevä raaja varmistamalla, että mikään ei pidä sitä alhaalla tai paina sitä. Tämä saattaa tarkoittaa jalkojen ristiin avaamista tai yhteen käteen nojaamisen välttämistä.
2. Liikkua
Liikkuminen voi parantaa verenkiertoa ja lievittää kokemaasi epämiellyttäviä tuntemuksia.
Kun verenkierto alkaa parantua, se voi tuntua hieman lämpimämmältä ja melko piikiltä muutaman minuutin ajan.
3. Purista ja avaa nyrkkisi
Jos neulat ja neulat vaikuttavat käsiisi, yritä puristaa ja sitten irrottaa nyrkkisi. Tämä liike voi nopeasti saada veren virtaamaan ja helpottaa hermoja.
4. Heiluta varpaitasi
Jos neulat ja neulat vaikuttavat jalkoihin, yritä heilutella varpaitasi. Tämä voi saada veren liikkumaan ja parantaa verenkiertoa, mikä voi pysäyttää epämiellyttävät tuntemukset.
5. Heiluta päätäsi puolelta toiselle
Jos neulat ja neulat vaikuttavat käsiisi, heiluttamalla päätäsi hellävaraisesti voit lievittää puristusta niskan hermojen ympäriltä. Tämä voi auttaa käsissäsi olevia tuntemuksia laantumaan.
Kuinka estää pistosten syntyminen
Seuraavat lähestymistavat voivat auttaa estämään pistelyn tuntemuksia ennen kuin ne alkavat:
Hanki hieronta
Hieronta voi vähentää lihasjännitystä ja edistää verenkiertoa. Jotkut ihmiset raportoivat parestesia-oireiden paranemisesta hieronnan jälkeen.
Kokeile joogaa tai meditaatiota
Jooga- tai meditaatioistuntojen aikana suoritettavat syvähengitysharjoitukset voivat auttaa sinua rentoutumaan ja keskittymään vähemmän tuskallisiin tuntemuksiin.
Joustavuuden parantaminen saattaa myös estää raajojasi nukahtamasta tietyissä asennoissa.
Pysy rauhallisena
Kuumuus voi joskus lisätä tuntemuksia ja pahentaa kipua. Yritä välttää kuumaa suihkua tai kylpyä. Jos lähdet ulos kuumalla säällä, harkitse hatun tai viilentävän liivin käyttöä.
Tarkista kengät
Jos tunnet tunnottomuutta tai pistelyä jalassasi, se voi johtua huonosti istuvista kengistä. Jalan täyttäminen kapeaan tai pieneen kenkään voi vaikuttaa verenkiertoon ja hermovirtaukseen.
Varmista, että sinulla on tarpeeksi tilaa heilutella varpaitasi, ja valitse kenkä, joka tukee kaariasi, varsinkin jos seisot tai kävelet paljon. Sinun kannattaa myös varmistaa, etteivät nauhasi ole sidottu liian tiukasti.
Käytä painesukkia tai käsineitä
Painesukat tai käsineet voivat huijata aivosi tulkitsemaan tunteen paineeksi eikä kipuksi. Useimmat apteekit myyvät näitä tarvikkeita.
Saada tarpeeksi unta
Unen puute voi parantaa kivun havaitsemista. Muista levätä tarpeeksi joka ilta.
Ota yhteys lääkäriin, jos pistoksesi ovat vakavia tai pitkäaikaisia
Satunnaiset pistoskohtaukset eivät yleensä aiheuta huolta. Mutta jos olet kokeillut kotihoitoja ja oireesi ovat vakavia tai pitkäaikaisia, sinun tulee nähdä lääkärisi.
Kroonisen parestesian voi laukaista hermo-, selkäydin- tai aivovaurio. Se voi johtua myös seuraavista olosuhteista:
-
aivohalvaus tai minivedot
- multippeliskleroosi (MS)
-
poikittainen myeliitti (selkäytimen tulehdus)
-
enkefaliitti (aivojen tulehdus)
-
kasvain tai vaurio, joka on painettu aivoja tai selkäydintä vasten
- rannekanavan oireyhtymä
- diabetes
-
iskias (kipu, joka säteilee iskiashermoa pitkin)
-
hyperventilaatio (nopea tai syvä hengitys)
-
kilpirauhasen vajaatoiminta (kilpirauhasen vajaatoiminta)
Lisäksi jotkut lääkkeet, huono ruokavalio tai altistuminen myrkyllisille aineille voivat laukaista parestesian.
Useimmat näistä tiloista eivät häviä itsestään ja vaativat hoitoa. Lääkärisi voi auttaa sinua määrittämään, mikä oireesi aiheuttaa ja miten sitä hoidetaan.
Keskeiset takeawayt
Neulat ja neulat ovat yleisiä, eikä niistä yleensä ole syytä stressata. Pelkästään asennon vaihtaminen tai liikkuminen voi lievittää tilapäistä parestesiaa.
Jos oireesi ovat vakavia eivätkä mene pois, ne voivat olla merkki toisesta lääketieteellisestä ongelmasta. Lääkäri voi auttaa selvittämään, mikä aiheuttaa epämukavuutta.
