Jokainen vauvan vanhempi on kysynyt itseltään ikivanhan kysymyksen ”Milloin saamme enemmän unta???”
Me kaikki haluamme selvittää, mikä nukkumisjärjestely antaa meille eniten hilpeyttä ja samalla säilyttää vauvamme turvallisuuden. Jos vauvasi nukkuu vain halattuaan kanssasi, yöstä tulee pitkä ja vaikeita päätöksiä.
Auttaaksemme sinua tekemään perheellesi parhaan valinnan tarkastelimme tutkimusta ja keskustelimme asiantuntijoiden kanssa. Tässä on yleiskatsaus American Academy of Pediatrics:n (AAP) ohjeisiin sekä mahdollisiin vaaroihin, etuihin ja ohjeisiin, jotka liittyvät vauvan kanssa nukkumiseen.
Mitä yhdessä nukkuminen on?
Ennen kuin sukeltaamme syvälle erilaisten vauvojen unijärjestelyjen etuihin, on tärkeää tuoda esiin erot yhteisnukkumisen – joka yleensä viittaa sänkyjen jakamiseen – ja huoneen jakamisen välillä.
Vuoden 2016 politiikkalausunnon mukaan AAP suosittelee huoneen jakamista ilman sänkyjen jakamista. Toisin sanoen AAP ei suosittele nukkumaan yhdessä ollenkaan.
Toisaalta AAP suosittelee huoneen jakamista, koska sen on osoitettu vähentävän imeväisäkillisen kuoleman oireyhtymän (SIDS) riskiä jopa 50 prosenttia.
Onko yhdessä nukkuminen turvallista?
AAP ei tue yhteisnukkumista (alias sänkyjen jakamista). Tämä päätös perustuu
SIDS-riski on vielä suurempi, jos tupakoit, juot alkoholia ennen nukkumaanmenoa tai käytät lääkkeitä, jotka vaikeuttavat heräämistä. Yhdessä nukkuminen keskosen tai matalapainoisen vauvan tai minkä tahansa alle 4 kuukauden ikäisen vauvan kanssa on myös riskialtisempaa.
Tri Robert Hamilton, FAAP, Providence Saint John’s Health Centerin lastenlääkäri, sanoo, että SIDS:n vaara on todella pieni. Silti lastenlääkärit ovat omaksuneet suosituksen, että pienten vauvojen ei tulisi nukkua kanssasi sängyssäsi, lepotuoleissa tai sohvalla.
”Suosittelemme, että vastasyntyneet lapset nukkuvat makuuhuoneessanne. Aseta vauvankorit lähelle sängyn viereen, erityisesti imeväisten ja äidin helppouden vuoksi”, Hamilton sanoo.
Kaikki asiantuntijat eivät kuitenkaan ole samaa mieltä siitä, että yhdessä nukkuminen on huono asia. James McKenna, PhD, on professori Notre Damen yliopistossa. Vaikka hän ei ole lääkäri, häntä arvostetaan korkeasti yhteisnukkumista, imetystä ja SIDS-tutkimuksestaan. McKennan työssä on tarkasteltu sekä sänkyjen jakamista että huoneen jakamista.
McKenna viittaa vuonna 2014 julkaistuun tutkimukseen, joka päättyi
Mutta vanhempien on tärkeää muistaa, että AAP väittää, että vuoteiden jakaminen on liian suuri riski olosuhteista riippumatta. He tekivät riippumattoman arvion edellä mainitusta tutkimuksesta yhdessä 19 muun kanssa kirjoittaessaan vuoden 2016 politiikkalausunnon sängynjako-osiota.
Riippumaton arvioija totesi: ”Nämä tiedot eivät selvästikään tue lopullista johtopäätöstä siitä, että vuoteiden jakaminen nuorimmassa ikäryhmässä on turvallista jopa vähemmän vaarallisissa olosuhteissa.”
Minkä ikäinen on turvallista nukkua yhdessä?
Kun lapsista tulee taaperoisia, SIDS:n mahdollisuus vähenee huomattavasti. Tämä on hyvä uutinen, koska se on myös aikaa, jolloin lapset rakastavat kiivetä sänkyyn vanhempiensa kanssa.
Kun vauvasi on yli 1-vuotias, Hamilton sanoo, että vuoteiden jakamisen riskit ovat erittäin alhaiset, mutta se luo ennakkotapauksen, jota voi olla vaikea rikkoa.
”Neuvoni vanhemmille on aina aloittaa ilta lasten kanssa omassa sängyssään. Jos he heräävät keskellä yötä, on parasta lohduttaa heitä, mutta yrittää pitää heidät omissa sängyissään. Se ei ole niinkään huoli heidän turvallisuudestaan kuin laadusta [rest]”, Hamilton sanoo.
Ohjeita turvallisempaan yhteisnukkumiseen
Niille, jotka jakavat sänkyä mistä tahansa syystä, nämä ovat suosituksia yrittää tehdä siitä vähemmän vaarallinen. Unipinnan jakaminen vauvan kanssa asettaa lapsen silti suuremmalle uneen liittyvän vauvakuoleman riskin kuin nukkuminen turvallisella alustalla erillään sinusta.
Tässä mielessä nämä ohjeet turvallisempaan yhteisnukkumiseen:
- Älä nuku samalla pinnalla vauvasi kanssa, jos olet käyttänyt huumeita tai rauhoittavia lääkkeitä, juonut alkoholia tai jos olet liian väsynyt
- Älä nuku samalla pinnalla vauvasi kanssa, jos tupakoit tällä hetkellä. Mukaan
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) , vauvoilla, jotka ovat altistuneet passiiviselle tupakoinnille syntymän jälkeen, on suurempi riski saada SIDS. - Älä nuku samalla pinnalla, jos poltit raskauden aikana. Vuoden 2019 tutkimuksessa havaittiin, että SIDS-riski yli kaksinkertaistui, kun äiti tupakoi raskauden aikana.
- Jos jaat makuutason, aseta vauva vierellesi, ei sinun ja kumppanisi väliin.
- Alle vuoden ikäisten vauvojen ei tulisi nukkua sisarusten tai muiden lasten kanssa.
- Älä nuku sohvalla tai tuolilla, kun pidät vauvaasi.
- Aseta vauva aina selälleen nukkumaan, varsinkin kun se on kapaloitu.
- Jos sinulla on erittäin pitkät hiukset, sido ne, kun vauva on vieressäsi, jotta se ei kietoudu hänen kaulan ympärille.
- Lihavalla vanhemmalla voi olla vaikeuksia tuntea, kuinka lähellä hänen vauvansa on suhteessa omaan kehoonsa, ja hänen tulisi aina nukkua eri pinnalla kuin vauva.
- Varmista, ettei tyynyjä, löysä lakanoita tai peittoja ole, jotka voisivat peittää vauvan kasvot, pään ja kaulan.
- Jos vauva on kanssasi sängyssä ruokintaa tai mukavuutta varten, varmista, ettei sängyn ja seinän välissä ole tilaa, johon vauva voi jäädä loukkuun.
Entä jos nukahdan vahingossa vauvaa ruokkiessani?
Jos päätät tarkasteltuasi edut ja haitat ei nukkumaan yhdessä, saatat silti olla huolissasi nukahtamisesta vauvaa ruokkiessasi. Tohtori Ashanti Woods, Mercy Medical Centerin lastenlääkäri, sanoo, että jos arvelet nukahtavasi yöruokinnan aikana, ruokinta tulisi tapahtua sängyssä sohvan tai nojatuolin sijaan.
”Jos vanhempi nukahtaa vauvaa ruokkiessaan, AAP:n mukaan on vähemmän vaarallista nukahtaa aikuisen sängyssä, jossa ei ole löysät peitot tai lakanat, kuin sohvalla tai tuolilla”, Woods sanoo.
Tuolilla nukahtaminen lisää tukehtumisriskiä, jos vauva juuttuu äidin ja tuolin käsivarren väliin. Se on myös riskialtista, koska vauva voi pudota käsistäsi lattialle.
Jos nukahdat syöttäessäsi vauvaa sängyssä, Woods sanoo, että sinun tulee palauttaa vauva sänkyyn tai erilliseen tilaan heti heräämisen jälkeen.
Huoneen jakaminen, mutta ei samassa sängyssä nukkuminen, on turvallisin nukkumisjärjestely kaikille 0-12 kuukauden ikäisille vauvoille. Sängyn jakamisesta vauvan kanssa saatavat edut eivät ole riskejä suuremmat.
Jos nukut vauvasi kanssa samalla pinnalla, tarkoituksella tai et, muista välttää vaarallisia olosuhteita ja noudattaa ohjeita tarkasti.
Uni on arvokasta kaikille vauvan ensimmäisenä elinvuotena. Harkitsemalla ja neuvottelemalla lääkärisi kanssa löydät perheellesi parhaan nukkumapaikan ja lasket lampaita hetkessä.
