Kiihkeämpi kuin tavallisesti? Kuinka hauskaa!
Kyllä, se sanoo FUN ei ”koskee.”
”On täysin normaalia, että libidosi vaihtelee ja on hetkiä – päiviä, viikkoja, kuukausia, vuosia – jolloin seksihalusi on tavallista korkeampi”, sanoo tohtori Jill McDevitt, CalExoticsin seksologi.
Yleensä korkeammasta seksihalusta ei ole mitään syytä olla huolissaan.
Kuten @SexWithDrJess Podcastin isäntä, tohtori Jess O’Reilly sanoo: ”Seksiä useammin halutessaan ei yhtäkkiä tee sinusta perverssiä.”
Se tekee sinusta ihmisen.
Onko olemassa ”normaalia” libidotasoa?
Libidon mittaamiseen ei ole mittaria, sanoo Searah Deysach, pitkäaikainen seksikasvattaja ja Early to Bed -sivuston omistaja. Joten ei todellakaan ole universaalia lähtökohtaa sille, mikä lasketaan normaaliksi, hän sanoo.
Voiko sinulla nyt olla oma henkilökohtainen ”normaali”? Kyllä, Deysach sanoo.
”Mutta sekin on vaihteluväli, koska on niin monia näyttelijöitä, jotka voivat saada henkilökohtaisen libidonormisi siirtymään hieman – tai paljon – vasemmalle tai oikealle.”
Nämä sisältävät:
- ikä
- suhteen tila tai vuorovaikutus
- unta, ruokavaliota ja liikuntaa
- ajoittaa
- mielialaa ja mielenterveyttä
- hormonit, lääkkeet ja fyysinen terveys
Mistä sitten tietää, onko se todella ”korkea”?
Et voi – et oikeastaan.
Tuntuuko friskier kuin teit viime vuonna tähän aikaan? Oletko ollut himo seksiä enemmän kuin henkilökohtaisia normaalia? Onko sukupuoliviettiä korkeampi kuin kumppanisi? Sitten voisi sanoa libido on korkea.
Mutta ei ole diagnostista testiä tai lääkärin hyväksymää online-tietovisaa, jonka avulla voit selvittää, onko libidosi korkea.
Mikä voi aiheuttaa odottamattoman nousun?
Tunnetko olosi seksuaalisesti kyltymättömäksi? Kiipeämisessä on muutamia yleisiä syyllisiä.
Stressitasosi ovat alhaisemmat
Tämä on suuri. ”Jos olet menossa läpi vähän stressiä, libidosi todennäköisesti kasvaa”, McDevitt sanoo.
Hän sanoo, että siksi ”lomaseksi” on sellainen asia.
Mielenterveytesi on parempi kuin koskaan
Kliinisen seksineuvojan Eric M. Garrisonin, ”Mastering Multiple Position Sex” -kirjan kirjoittajan, mukaan seksuaalisesti sortavassa kotitaloudessa tai uskonnossa kasvatettu voi opettaa ihmisiä ”sammuttamaan” – tai ainakin irrottamaan – libidonsa.
Näille ihmisille seksuaaliterapeutin tai mielenterveysalan ammattilaisen käynti tämän häpeän selvittämiseksi voi johtaa siihen, että heidän seksuaaliset halunsa palaavat.
Hän sanoo, että tämä voi saada ihmiset tuntemaan, että heidän seksihalunsa on korkeampi.
Harrastat hyvää seksiä
Hormonien ansiosta mitä enemmän harrastat (hyvää) seksiä, sitä enemmän kehosi kaipaa sitä.
Joten jos olet hiljattain alkanut nukkua jonkun (tai uuden seksilelun!) kanssa, joka ravistaa maailmaasi, on luonnollista, että haluat seksiä useammin, tohtori McDevitt sanoo.
Olet harjoitellut enemmän
”Jotkut ihmiset huomaavat haluavansa seksiä useammin, kun he harjoittelevat säännöllisesti”, sanoo tohtori O’Reilly.
Tämä voisi hyvitetään monia asioita:
- lisäsi itseluottamusta
- vähentynyt stressi
- parantunut uni
Te vaihtoivat tai lopettanut tietyt lääkkeet
Tietyt lääkkeet, kuten
Lopulta säätämällä Näiden lääkkeiden käyttö voi myös lisätä libidoa, Garrison sanoo.
Ja niin voi lopettaa nämä lääkkeet. Ystävällinen muistutus: *älä* lopeta mitään lääkitystä keskustelematta ensin terveydenhuollon tarjoajan kanssa!
Olet ”kiimainen” paikka kuukautiskierrossasi
Useimmilla kuukautisilla ihmisillä on ”kiimainen” osa kiertoa – yleensä juuri ennen ovulaation aikana, sen aikana tai heti sen jälkeen.
Joten jos sinä tai kumppanisi on ahne muutaman päivän kuukaudessa, hormonit puhuvat!
Kun korkea libido on *todellisuudessa* ongelma
”Korkea libidosi on ongelma, jos joko luulet sen olevan ongelma tai jos korkea libidosi saa sinut toimimaan tavalla, joka häiritsee loppuelämääsi”, Garrison sanoo.
Jos esimerkiksi jätät työn väliin, petät kumppaniasi, käytät säästöjäsi seksitarvikkeisiin seksuaalisten impulssiisi vastaamiseksi tai harjoitat muuten ~riskialtista käyttäytymistä~ libidosi vuoksi, se on ongelma.
Näissä tapauksissa työskentely mielenterveysalan ammattilaisen kanssa on PAKOSTA. He auttavat sinua laatimaan pelisuunnitelman hallinnan palauttamiseksi.
Mitä muuta voit tehdä, jos tämä muutos häiritsee sinua?
Muutama asia!
Käänny sisäänpäin
Dr. McDevitt suosittelee jonkinlaista itsetutkiskelua: Onko libidosi itse asiassa häiritä elämääsi? Are sinä todella vaivautunut tämän libido piikki?
Vai saako kumppanisi tai sukupuolinegatiivinen kasvatus sinut tuntemaan olosi ilkeäksi, pahaksi tai syylliseksi näistä haluista?
Harjoittele mindfulnessia
”Jos korkea halusi seksiin liittyy siihen, että pidät seksistressiä lievittävänä, muiden keinojen löytäminen stressin lievittämiseen, kuten hengitys-, visualisointi- ja ei-seksuaaliset kosketusharjoitukset voivat auttaa”, sanoo tohtori O’Reilly.
Älä painosta kumppaniasi… vaan puhu hänen kanssaan
Jos libidosi on lisääntynyt ja kumppanisi ei, on mahdollista, että joko A) kumppanisi tuntee syyllisyyttä siitä, ettei hän ole niin kiinnostunut seksistä, tai B) tunnet katkeruutta siitä, ettei kumppanisi halua murskata.
Siksi Garrison suosittelee puhumaan asiasta kumppanisi kanssa. Saatat sanoa:
- ”Minulla on ollut viime aikoina todella mieliala olla yhteydessä sinuun seksuaalisesti. Antaisitko minun hieroa selkääsi ja katsoa mihin se menee?”
- ”Viime aikoina olen ollut niin kiimainen sinulle. Olisitko valmis varaamaan treffiillan joskus pian?”
- ”Tiedän, että olen viime aikoina ehdottanut seksiä tavallista enemmän. Haluaisin puhua tavoista, joilla voimme olla fyysisesti ja läheisesti yhteydessä ja jotka saavat meidät molemmat tuntemaan olonsa hyväksi.”
Mitä odottaa joka iässä
Seksihalusi ei ole tiukasti sidottu aikajanaan. Mutta on olemassa joitain luonnollisia terveys- ja hormonaalisia muutoksia, jotka tyypillisesti tapahtuvat jokaisen vuosikymmenen aikana, jotka voivat vaikuttaa libidoasi.
Nuoruus
”Yleisesti ottaen myöhään teini-iässä useimpien ihmisten libido on korkein”, sanoo tohtori McDevitt. Suurin osa hormoneista.
Mutta (!), Garrison sanoo: ”Se ei tarkoita, että silloin ihmiset elävät kaikkein tyydyttävintä ja nautinnollisinta seksielämäänsä.”
Erityisesti cisgender-naisille murrosikä voi olla yksi niistä vähiten seksuaalisesti ilahduttavia hetkiä esimerkiksi häpeän ja tiedon puutteen vuoksi.
20s
Hormonaalisesti puhuen, tämä on aika, jolloin useimmat ihmiset haluavat saada sen perässä.
Mutta tohtori O’Reilly sanoo kehonkuvaan, viestintään ja ihmissuhteisiin liittyvien ongelmien vuoksi ihmisille, jotka eivät ole pitkäaikaisissa, rakastavissa suhteissa, tämä vuosikymmen saattaa ei olla yksi erittäin tyydyttävistä (tai orgasmisista!) huijauksista.
30s
Stressi on libido tappaja. Ja monille lasten, työn, kotivelvollisuuksien ja ikääntyvien vanhempien vuoksi heidän 30-vuotiaidensa ovat stressaavaa aikaa.
Ja lapsista puheen ollen… 30-luku on parasta vuosikymmentä vauvanvalmistuksessa.
Niille, jotka tulevat raskaaksi, hormonaaliset vaihtelut raskauden aikana ja sen jälkeen voivat heikentää kiinnostusta seksiä kohtaan toistaiseksi, sanoo tohtori O’Reilly.
40-luku
Ihmisille kaikki sukupuolten ja seksuaalisuuksien vuoksi testosteronitasot laskevat tällä vuosikymmenellä, mikä voi johtaa vähemmän vilkkaaseen liiketoimintaan.
Häpyen omistajilla tämä johtuu perimenopaussista, ja peniksen omistajilla tämä johtuu luonnollisesta ikääntymisprosessista.
Mutta voit olla varma, tohtori O’Reilly sanoo, että asiat, jotka usein liittyvät tällä vuosikymmenellä, voivat johtaa lisääntyneeseen kiinnostukseen seksiä kohtaan ja tyydyttävämpään seksiin.
Esimerkiksi:
- lapset lähtevät kotoa
- parempia tunteita itsestä ja kehosta
- lisääntynyt mukavuus kumppanin kanssa
- vähentää taloudellista stressiä
50-luku
Penistä käyttävien ihmisten keski-ikä käyttää Viagraa on 53 vuotta, mikä viittaa siihen, että monet kamppailevat erektion ylläpitämisessä tällä vuosikymmenellä.
Ja vulvan omistajien keski-ikä vaihdevuodet on 51, mikä voi vähentää kiinnostusta seksiä ja emättimen kuivuutta.
Mutta tohtori O’Reilly sanoo, että sellaiset asiat kuin emättimen kosteusvoiteet, liukuvoide, luovammat käsitykset seksistä (suullinen, anaali! humppaus! suudelma!) voivat tehdä tästä uskomattoman nautinnollisen ja orgasmirikkaan vuosikymmenen.
60-luvulta ja sen jälkeen
Toki libidosi voi olla alhaisempi kuin 40 vuotta sitten.
Mutta mikään sääntö ei sano, että seksielämäsi on huonompi 60-vuotiaana kuin se oli 20-vuotiaana, sanoo tohtori McDevitt.
”Jotkut ihmiset eroavat 60-vuotiaana, ja uusi jännittävä rakkaus pyyhkäisee jaloiltaan ja huomaa, että heidän seksihalunsa kiihtyy”, hän sanoo.
Toiset löytävät uusia tapoja harrastaa seksiä pitkäaikaisen kumppaninsa kanssa, jotka ovat vieläkin miellyttävämpiä.
Lopputulos
Seksihalun piikki voi olla hyvä tekosyy päästä alas itsesi tai koirasi kanssa ja pitää hauskaa (lue: orgasmeja)!
Voiko korkea libido päästä pisteeseen, jossa se häiritsee elämääsi? Joo.
Mutta niin kauan kuin et luovu töistä tai muista velvollisuuksista päästäksesi pois, jatka ja nauti siitä – iästäsi riippumatta.
Gabrielle Kassel on New Yorkissa asuva seksi- ja hyvinvointikirjoittaja ja CrossFit Level 1 -kouluttaja. Hänestä on tullut aamuihminen, hän on testannut yli 200 vibraattoria, syönyt, juonut ja sivelty hiilellä – kaikki journalismin nimissä. Vapaa-ajallaan hänet lukee itseapukirjoja ja romanttisia romaaneja, penkkipunnerrus tai tankotanssi. Seuraa häntä Instagramissa.
