Joo. Kun makaat syömisen jälkeen, mahahappo voi nousta ja aiheuttaa epämukavuutta. Tämä on todennäköisempää, jos sinulla on happorefluksi tai gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD).
GERD on ruoansulatushäiriö, joka ilmenee, kun mahahappoa kulkeutuu usein takaisin ruokatorveen (putki, joka yhdistää kurkun mahalaukkuun). Tämä happorefluksi voi ärsyttää ruokatorven limakalvoa.
Mukaan a
Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja ruoansulatushäiriöistä ja siitä, mitä voit tehdä sille.
Mitä ruoansulatushäiriöt tarkalleen ottaen on?
Ruoansulatushäiriöt ovat epämukavuutta ylävatsan alueella. Ruoansulatushäiriöt, joita kutsutaan myös dyspepsiaksi, ovat oireiden ryhmä sairauden vastakohtana.
Vaikka kokemus voi olla erilainen eri ihmisillä, ruoansulatushäiriön oireita voivat olla:
- kylläisyyden tunne pian aterian aloittamisen jälkeen
- epämiellyttävä kylläisyys syömisen jälkeen
- vatsakipu
- turvotus
- kaasua
- pahoinvointi
Ruoansulatushäiriöiden syyt
Ruoansulatushäiriöt johtuvat yleensä seuraavista syistä:
- syö liian nopeasti, ei pureskele kunnolla
- ylensyöminen
- rasvaisia tai rasvaisia ruokia
- mausteisia ruokia
- kofeiini
- Hiilihapolliset virvoitusjuomat
- tupakointi-
- alkoholia
- ahdistusta
Muut ruoansulatushäiriöt
Ruoansulatushäiriöt voivat joskus johtua muista tiloista, kuten:
- mahahaava
-
gastriitti (vatsatulehdus)
- sappikivet
- ummetus
- keliakia
-
haimatulehdus (haimatulehdus)
- suoliston iskemia (heikentynyt verenkierto suolistossa)
- mahasyöpä
Ruoansulatushäiriöiden hoito
Ruoansulatushäiriösi helpottamiseksi lääkärisi voi suositella elämäntapamuutoksia, kuten:
- ruoansulatushäiriöitä aiheuttavien ruokien tunnistaminen ja välttäminen
- kofeiinin ja alkoholin kulutuksen vähentäminen tai poistaminen
- kolme suurta ateriaa päivässä korvaamalla viidellä tai kuudella pienellä
- hallitsemaan ahdistustasi ja stressiäsi
- harjoittelemalla säännöllisesti
- painon ylläpitäminen
- tiettyjen kipulääkkeiden, kuten aspiriinin, ibuprofeenin (Advil) ja naprokseenin (Aleve) välttäminen
Jos ruoansulatushäiriösi ei reagoi elämäntapamuutoksiin, lääkärisi voi ehdottaa reseptivapaata (OTC) antasideja.
Jos ruoansulatushäiriösi ei vastaa OTC-antasideihin, lääkärisi voi suositella:
- H2-reseptoriantagonistit (H2RA:t)
- protonipumpun estäjät (PPI)
- antibiootteja
- masennuslääkkeitä tai ahdistuneisuuslääkkeitä
Vaihtoehtoinen lääke ruoansulatushäiriöihin
Vaikka vaihtoehtoisten lääkehoitojen tukemiseksi ei ole tehty monia tutkimuksia, Mayo Clinic ehdottaa, että ruoansulatushäiriöitä voidaan helpottaa seuraavilla tavoilla:
-
akupunktio, joka voi estää kivun tuntemukset aivoissasi
- yrttihoidot, kuten kumina ja piparminttu
- mindfulness-meditaatio
- psykologinen hoito, mukaan lukien rentoutustekniikat, hypnoterapia ja kognitiivinen käyttäytymisterapia
Milloin sinun pitäisi nukkua syömisen jälkeen
Jos koet aterian jälkeistä hypotensiota, Harvard Medical School ehdottaa makuulle noin tunnin ajan syömisen jälkeen.
Mikä on aterian jälkeinen hypotensio?
Ruoansulatuksen aikana ylimääräistä verta ohjataan mahalaukkuun ja ohutsuoleen. Jos sydämesi ja verisuonesi eivät kompensoi tätä kunnolla, verenpaine laskee kaikkialla paitsi ruoansulatuskanavassa.
Tämä pudotus voi aiheuttaa huimausta tai huimausta. Se voi myös laukaista:
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- angina pectoris
Syömisen jälkeen makuulle asettuminen voi aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä mahahapon nousun vuoksi. Jos sinulla on GERD, sinun tulee välttää makuulla 3 tuntia ruokailun jälkeen.
Toisaalta, jos sinulla on aterian jälkeinen hypotensio, joka voi aiheuttaa pyörrytystä tai huimausta ruokailun jälkeen, sinun tulee harkita makuulle laskemista tunnin ajan ruokailun jälkeen.
Jos sinulla on usein ruoansulatushäiriöitä aterioiden jälkeen, varaa aika lääkärillesi. He voivat suositella elämäntapamuutoksia tai lääkkeitä oireidesi hoitamiseksi ja lievittämiseksi.
