Vaihtoehtoja on monia, mutta se, mikä sopii toiselle, ei välttämättä sovi sinulle.
Kuukautiseni olivat alusta asti raskaat, pitkät ja uskomattoman kipeät. Minun täytyisi ottaa sairaspäiviä koulusta, viettää koko päivä sängyssä, kirottaessa kohtuani.
Vasta lukion viimeisenä vuonna asiat alkoivat muuttua. Kävin jatkuvasti ehkäisyllä torjuakseni niitä, joita gynekologini uskoi olevan endometrioosin oireita. Yhtäkkiä kuukautiseni olivat lyhyempiä ja vähemmän kipeitä, eivätkä ne enää häirinneet elämääni.
Endometrioosi oli minulle tuttu, koska ympärilläni oli diagnosoitu. Mutta silti endometrioosin ymmärtäminen voi olla ylivoimaista, varsinkin jos yrität määrittää, onko sinulla sitä.
”Endometrioosi on kohdun limakalvon solujen epänormaalia kasvua, jotka muodostavat kudoksen, jonka pitäisi sijaita yksinomaan kohdussa, mutta joka on sen sijaan kasvanut kohdunontelon ulkopuolelle. [People] endometrioosia sairastavat kokevat usein erilaisia oireita, mukaan lukien runsaat kuukautiset, äärimmäinen lantion kipu, kipu yhdynnän aikana, selkäkipu”, sanoo tohtori Rebecca Brightman, yksityinen OB-GYN New Yorkissa ja SpeakENDOn koulutuskumppani.
Liian usein ihmiset – ja heidän lääkärinsä – pitävät kivuliaita kuukautisia normaalina sen sijaan, että ne olisivat merkki jostain vakavammasta, kuten endometrioosista. Kerron teille, ettei siinä ole mitään normaalia.
Toisaalta on ihmisiä, jotka eivät huomaa, että heillä on endometrioosi, ennen kuin heillä on vaikeuksia tulla raskaaksi ja se on poistettava.
”Omituista kyllä, oireiden aste ei liity suoraan sairauden laajuuteen, eli lievä endometrioosi voi aiheuttaa voimakasta kipua ja pitkälle edennyt endometrioosi voi aiheuttaa vain vähän tai ei ollenkaan epämukavuutta”, tohtori Mark Trolice, hallituksen sertifioitu OB-GYN ja lisääntymis-endokrinologi, kertoo Healthline.
Joten, kuten monet asiat kehossa, siinä ei ole mitään järkeä.
Tällaisen vaikeusasteen ja oireiden yhdistelmän vastaiset toimenpiteet ovat erilaisia jokaiselle henkilölle. ”Endometrioosiin ei ole parannuskeinoa, mutta hoitovaihtoehtoja on saatavilla ja ne voivat vaihdella kokonaisvaltaisista lähestymistavoista, kuten ruokavalion tai akupunktion muutoksista, lääkkeisiin ja leikkauksiin”, Brightman sanoo.
Kyllä, tärkein asia endometrioosin hoidossa: hoitovaihtoehdot. Asteittaisesta osallistuvampaan, tässä on asioita, joita voit tehdä vähentääksesi endometrioosin oireita.
1. Tutki luonnollisia, ei-invasiivisia vaihtoehtoja
Tämä sopii parhaiten: jokainen, joka haluaa kokeilla lääkkeetöntä vaihtoehtoa
Tämä ei toimi: ihmiset, joilla on vaikea, krooninen kipu
Aina kun endometrioosini pahenee, kuten vielä tänäkin päivänä, lämmitystyyny lievittää kipua ja antaa minun rentoutua. Jos mahdollista, osta langaton, jotta saat enemmän joustavuutta paikannuksessa ja käyttöpaikassa. On hämmästyttävää, kuinka hyvin lämpö voi tarjota tilapäisen vapautumisen.
Joitakin muita vaihtoehtoja ovat lantion hieronta, kevyen harjoittelun harjoittaminen – jos olet siihen valmis – inkivääri ja kurkuma, stressin vähentäminen, kun voit, ja yksinkertaisesti tarpeeksi lepo.
2. Käytä ehkäisypillereitä
Tämä sopii parhaiten: henkilö, joka etsii pitkäaikaista ratkaisua, joka ottaa pillerin vastuullisesti joka päivä
Tämä ei toimi: joku, joka haluaa tulla raskaaksi tai on altis verihyytymille
Progestiini ja estrogeeni ovat hormoneja, joita yleisesti löytyy ehkäisystä ja joiden on todistettu auttavan endometrioosin kipuun.
”Progestiini vähentää kohdun limakalvon paksuutta ja estää kohdun limakalvon istutteiden kasvua. Progestiini voi myös pysäyttää kuukautiset”, tohtori Anna Klepchukova, Flo Healthin tiedejohtaja, kertoo Healthlinelle. ”Estrogeenin ja progestiinin yhdistelmää sisältävät lääkkeet ovat osoittaneet estävän kohdun limakalvon toimintaa ja lievittävän kipua.”
Ehkäisyn ansiosta olen voinut tuntea jonkinlaisen hallinnan endometrioosissani. Siirtyminen noista raskaista, tuskallisista jaksoista kevyisiin, paljon paremmin hallittavissa oleviin kiertokulkuihin antaa minulle mahdollisuuden elää elämääni paljon vähemmän häiriintyen. Siitä on melkein 7 vuotta, kun aloitin ehkäisyn käytön, ja sillä on edelleen valtava vaikutus hyvinvointiini.
3. Aseta IUD paikalleen
Tämä sopii parhaiten: ihmiset, jotka etsivät hyödyllistä ratkaisua vähällä huollolla
Tämä ei toimi: kuka tahansa, jolla on lisääntynyt sukupuolitautien, lantion alueen tulehduksellisen sairauden tai minkä tahansa lisääntymiselinten syövän riski
Samoin progestiinia sisältävät IUD:t voivat myös auttaa endometrioosin oireiden hallinnassa. ”Hormonaalista kohdunsisäistä laitetta Mirenaa käytetään endometrioosin hoitoon ja sen on osoitettu vähentävän lantion kipua tehokkaasti”, Klepchukova sanoo. Tämä on loistava vaihtoehto jokaiselle, joka ei halua pysyä pillereiden ottamisessa joka päivä.
4. Kokeile gluteenitonta tai vähän FODMAP-ruokavaliota
Tämä sopii parhaiten: ihmiset, jotka ovat herkkiä ruokavalion muutoksiin
Tämä ei toimi: joku, jolla on ollut syömishäiriöitä, tai joku, johon rajoittava ruokavalio saattaa vaikuttaa negatiivisesti
Kyllä, gluteenittomuus näyttää olevan vastaus kaikkeen. Jonkin sisällä
Keliakiaa sairastavana olen jo nyt pakotettu noudattamaan tiukkaa gluteenitonta ruokavaliota, mutta olen kiitollinen, että se voi auttaa myös endometrioosin aiheuttamaan kipuun.
Samalla tavalla FODMAP:t ovat tietyntyyppisiä hiilihydraatteja tietyissä elintarvikkeissa, kuten gluteenissa. Tietyt ruoat, joissa on paljon FODMAP-yhdisteitä, kuten fermentoidut ruoat ja valkosipuli, laukaisevat myös hyvin endometrioosin. Rakastan valkosipulia enemmän kuin melkein mitään, mutta yritän välttää sitä ja muita runsaasti FODMAPSia sisältäviä ruokia kiertoni lopussa.
Vaikka monet huomaavat, että vähä-FODMAP-ruokavalio parantaa heidän endometrioosin oireitaan, ei ole olemassa paljon tutkimuksia, jotka tukevat tämän ruokavalion toimivuutta.
5. Ota gonadotropiinia vapauttavan hormonin agonisteja
Tämä sopii parhaiten: vakavan endometrioosin tapauksissa, joihin liittyy suolisto, virtsarakko tai virtsanjohdin, ja sitä käytetään pääasiassa ennen ja jälkeen endometrioosileikkauksen
Tämä ei toimi: ihmiset, jotka ovat alttiita kuumille aalleille, emättimen kuivuudelle ja luutiheyden vähenemiselle, jotka voivat olla mahdollisia sivuvaikutuksia
Klepchukova selittää, että näitä ”käytetään erittäin vakavan endometrioosin tapauksissa, joihin liittyy suolistoa, virtsarakkoa tai virtsaputkea. Tätä käytetään pääasiassa ennen leikkausta endometrioosin hoitoon.” Se voidaan ottaa päivittäisen nenäsuihkeen, kuukausittaisen injektion tai injektion kautta 3 kuukauden välein
Tämä voi pysäyttää hormonien tuotannon, jotka saavat aikaan ovulaation, kuukautiset ja endometrioosin kasvun. Vaikka tämä voi auttaa pitkälle oireiden auttamiseksi, lääkkeellä on riskejä – kuten luukatoa ja sydänkomplikaatioita – jotka lisääntyvät, jos sitä käytetään yli 6 kuukautta.
6. Mene leikkaukseen
Tämä sopii parhaiten: kuka tahansa, joka ei ole löytänyt helpotusta vähemmän invasiivisilla menetelmillä
Tämä ei toimi: joku, jolla on pitkälle edennyt endometrioosi ja joka on vähemmän todennäköistä, että häntä hoidetaan täydellisesti leikkauksen aikana ja jolla on todennäköisemmin toistuvia oireita
Vaikka leikkaus on viimeinen vaihtoehto, jokaiselle, joka kokee valtavaa kipua endometrioosin oireista ilman helpotusta, se on harkittava asia. Laparoskopia vahvistaa endometrioosin olemassaolon ja poistaa kasvun samalla toimenpiteellä.
”Noin 75 prosenttia leikkauksen saaneista naisista kokee ensimmäisen kivunlievityksen endometrioosileikkauksen jälkeen, jossa endometrioosin implantit / leesiot / arpeutuminen poistetaan”, Trolice sanoo.
Valitettavasti endometrioosi kasvaa usein takaisin, ja Trolice selittää, että lähes 20 prosentille ihmisistä tehdään uusi leikkaus kahden vuoden sisällä.
Endometrioosi on ylivoimainen, monimutkainen, turhauttava ja näkymätön sairaus.
Onneksi hallinnassa on enemmän vaihtoehtoja kuin koskaan ennen. On tärkeää keskustella vaihtoehdoistasi hoitotiimisi kanssa – ja luottaa vaistoosi tehdessäsi näitä päätöksiä.
Ja muista: nämä asiat voivat auttaa fyysisiin oireisiin, mutta on yhtä tärkeää pitää huolta itsestäsi myös henkisesti. Kun kyse on kroonisista sairauksista, itsemme emotionaalinen tukeminen on tärkeä osa terveyttämme ja hyvinvointiamme.
Sarah Fielding on New Yorkissa asuva kirjailija. Hänen kirjoituksensa on ilmestynyt julkaisuissa Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon ja OZY, joissa hän käsittelee sosiaalista oikeudenmukaisuutta, mielenterveyttä, terveyttä, matkustamista, ihmissuhteita, viihdettä, muotia ja ruokaa.
