Kun kysyt ihmisiltä, mitä he pelkäävät, esiin tulee muutamia yleisiä vastauksia: julkinen puhuminen, neulat, ilmaston lämpeneminen, rakkaan menettäminen. Mutta jos katsot suosittua mediaa, luulisi, että me kaikki pelkäsimme haita, nukkeja ja klovneja.
Vaikka viimeinen kohde saattaa antaa muutamille ihmisille tauon, Chapmanin yliopiston tutkimuksen mukaan 7,8 prosenttia amerikkalaisista ymmärtää sen täysin.
Klovnien pelko, jota kutsutaan coulrofobiaksi (lausutaan ”coal-ruh-fow-bee-uh”), voi olla heikentävä pelko.
Fobia on tietyn kohteen tai skenaarion voimakas pelko, joka vaikuttaa käyttäytymiseen ja joskus jokapäiväiseen elämään. Fobiat ovat usein syvään juurtunut psykologinen reaktio, joka liittyy jonkun menneisyyden traumaattiseen tapahtumaan.
Ihmisille, jotka pelkäävät klovneja, voi olla vaikea pysyä rauhallisena lähellä tapahtumia, joita muut katselevat ilolla – sirkukset, karnevaalit tai muut festivaalit. Hyvä uutinen on, että et ole yksin, ja voit tehdä asioita lievittääksesi pelkosi.
Kullofobian oireet
Kullofobiasta kärsiminen ja kauhistuminen tappajaklovnin kanssa elokuvaa katsoessaan ovat hyvin eri asioita. Toinen laukaisee syvään juurtunutta paniikkia ja voimakkaita tunteita, kun taas toinen on ohikiitävä ja rajoittuu 120 minuutin elokuvaan.
Tutkijat ovat havainneet, että klovnien esittäminen kauhistuttavina ja negatiivisina hahmoina suositussa viihteessä on suoraan osaltaan lisännyt pelkoja ja pelkoja pelkoja kohtaan.
Vaikka coulrofobia ei ole virallinen diagnoosi mielenterveyshäiriöiden diagnostisessa ja tilastollisessa käsikirjassa, Fifth Edition (DSM-5), käsikirja, joka opastaa mielenterveysalan ammattilaisia heidän diagnosoiessaan, on olemassa luokka ”erityisille fobioille”.
FOBIAN OIREET
On tärkeää tunnustaa, että aivan kuten kaikki muutkin fobiat, klovnien pelolla on omat fyysiset ja henkiset oireensa, kuten:
- pahoinvointi
- paniikki
- ahdistusta
- hikoilu tai hikoilevat kämmenet
- vapina
- kuiva suu
- kauhun tunteita
- vaikeuksia hengittää
- lisääntynyt sydämen syke
- voimakkaita tunteita, kuten huutamista, itkua tai vihastumista nähdessään pelon kohteen, esim. klovnin
Mikä aiheuttaa pelon klovneja kohtaan?
Fobiat tulevat usein useista eri lähteistä – yleensä syvästi traumaattinen ja pelottava tapahtuma. Joskus kuitenkin kohtaat pelon, jonka juuret et voi tunnistaa, eli et tiedä miksi pelkäät niin kovasti kyseistä asiaa. Sinä vain olet.
Kullofobian tapauksessa on olemassa muutamia todennäköisiä syitä:
- Pelottavat elokuvat. Mediassa esiintyvien pelottavien klovnien ja niitä kiivaasti pelkäävien ihmisten välillä on yhteys. Liian monien pelottavien elokuvien katsomisella klovnien kanssa vaikutuksellisessa iässä voi olla pysyvä vaikutus – vaikka se olisi vain kerran ystävän yöpyessä.
- Traumaattisia kokemuksia. Klovniin liittyvä kokemus, jossa olet halvaantunut kauhusta tai et pystynyt pakenemaan tilannetta, voidaan luokitella traumaattiseksi kokemukseksi. Aivosi ja kehosi olisivat tästä pisteestä lähtien johdotettu pakenemaan kaikkia tilanteita, joihin liittyy klovneja. Vaikka näin ei aina ole, on mahdollista, että fobiasi voi olla sidottu elämäsi traumoihin, ja on tärkeää keskustella tästä mahdollisena syynä luotettavan terapeutin tai perheenjäsenen kanssa.
- Opittu fobia. Tämä on hieman harvinaisempi, mutta on yhtä mahdollista, että olet ehkä oppinut pelkääväsi klovneja kohtaan rakkaalta ihmiseltä tai luotettavalta auktoriteetilta. Opimme maailmaa koskevia sääntöjä vanhemmiltamme ja muilta aikuisilta, joten äitisi tai vanhemman sisaruksen näkeminen pelkäävän klovneja on saattanut opettaa sinulle, että klovneja on syytä pelätä.
Miten fobiat diagnosoidaan?
Useimmat fobiat diagnosoidaan keskustelemalla terapeutin tai mielenterveysalan ammattilaisen kanssa, joka sitten tutustuu kyseisen fobian diagnostisiin ohjeisiin päättääkseen parhaan hoidon eteenpäin. Kullofobian tapauksessa asiat ovat hieman hankalampia.
Koska coulrofobiaa ei ole listattu viralliseksi fobiaksi DSM-5:ssä, sinun on ehkä yksinkertaisesti tavattava terapeutti keskustellaksesi pelostasi klovneja kohtaan ja tavoista, joilla pelko näyttää vaikuttavan elämääsi. Keskustele, mitä mielessäsi ja kehossasi tapahtuu, kun näet klovnin – esimerkiksi hengenahdistusta, huimausta, paniikkia tai ahdistusta.
Kun terapeutti tietää kokemuksesi, hän voi työskennellä kanssasi löytääkseen tavan hoitaa ja hallita fobiaasi.
Kullofobian hoito
Useimpia fobioita hoidetaan psykoterapian, lääkkeiden ja kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden tai tekniikoiden yhdistelmällä.
Joitakin hoitoja, joista voit keskustella terapeutin kanssa, ovat, mutta ne eivät rajoitu:
Psykoterapia
Psykoterapia on pohjimmiltaan puheterapiaa. Tapaat terapeutin puhuaksesi ahdistuksista, fobioista tai muista mielenterveysongelmista, joita saatat kohdata. Fobioita, kuten coulrofobiaa, varten käytät todennäköisesti jompaakumpaa kahdesta psykoterapiatyypistä:
- Altistusterapia.Tämäntyyppinen terapia on melkein täsmälleen sitä, miltä se kuulostaa. Olet alttiina asialle, jota pelkäät uhkaamattomassa ja turvallisessa ympäristössä. Tässä tapauksessa terapeuttisi voi näyttää sinulle kuvan klovnista, ja voit keskustella tällä hetkellä nousevista tunteista ja tunteista löytääksesi tapoja vähentää ja hallita niiden voimakkuutta.
- Kognitiivinen käyttäytymisterapia. CBT keskittyy ajattelun ja tiettyjen käyttäytymismallien muuttamiseen. Voit esimerkiksi työskennellä terapeuttisi kanssa muuttaaksesi tapaasi ajatella klovneista, kunnes se on positiivisempi tai neutraali.
Lääkitys
Lääkitystä on parasta käyttää yhdessä säännöllisen puheterapian kanssa, kun hoidetaan fobiaasi. Joitakin lääkkeitä, joita voit käyttää hoidossasi, ovat:
- Beetasalpaajat. Beetasalpaajat, joita käytetään joskus myös korkeaan verenpaineeseen, saavat sydämenlyöntiäsi pumppaamaan hieman hitaammin. Tapauksissa, joissa sinulla on paniikki- tai pelkoreaktio, tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi rauhallisemmaksi ja rennommaksi.
- Rauhoittavat aineet.Tämä on toisenlainen reseptilääke, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi rennommaksi. Rauhoittavat lääkkeet ovat hieman voimakkaampia ja voivat johtaa riippuvuuteen – joten ne eivät yleensä ole ensilinjan hoito ahdistukseen tai fobiaan.
Kotihoitokeinot
Muutamien hyödyllisten rentoutumistottumusten ja -tekniikoiden harjoitteleminen kotona voi auttaa. Esimerkiksi:
- Tarkkaavaisuus. Tämä on yksinkertainen meditaatiotekniikka, joka auttaa keskittämään sinut nykyhetkeen, toisin kuin traumaattisia menneitä kokemuksia. Muista, että joskus fobiat johtuvat traumasta. Oppiminen maadoittamaan itsesi siihen, missä olet juuri nyt, voi auttaa vähentämään pelkovastettasi.
- Rentoutumistekniikat. Muita rentoutustekniikoita voivat olla ohjattu meditaatio muutaman minuutin ajan päivässä, jooga tai päiväkirjan kirjoittaminen hiljaa yksin.
tuen löytäminen
Muutamia keskeisiä tapoja hakea apua coulrofobiallesi ovat:
- Tukiryhmän löytäminen. Voit tarkistaa Anxiety and Depression Association of America -järjestön löytääksesi lähistöltäsi fobiaryhmän.
- Yhteydenotto psykiatriin. American Psychiatric Associationilla on hakemisto, joka voi auttaa sinua pääsemään alkuun.
- Haetaan terapeuttia tai neuvonantajaa. Päihde- ja mielenterveysvirastolla on hakemisto, josta löydät lähimmän hoitokeskuksen.
- Keskustele luotettavan ystävän tai perheenjäsenen kanssa. Häpeän ja leimautumisen vähentäminen pelkosi ympärillä voi auttaa sitä tuntemaan olonsa vähemmän eristäytyneeksi ja voimakkaaksi.
Jos fobiasi aiheuttaa voimakasta eristäytymistä tai tunnet olosi toivottomaksi, voit puhua jonkun kanssa milloin tahansa soittamalla National Suicide Prevention Lifeline -palveluun.
Lopputulos
Joskus ihmiset pelkäävät asioita, jotka vaikuttavat vaarattomilta muille ihmisille, kuten perhosia, heliumpalloja tai klovneja. Klovnien pelko voi olla fobia, ja sitä voidaan tehokkaasti hallita ja hoitaa terapialla, lääkkeillä tai molemmilla.
