Oletko koskaan tuntenut kipua tai tunnottomuutta yhdessä jaloissasi ja miettinyt, mistä se voisi johtua? Yksi mahdollisista syistä voi olla puristettu hermo.
Puristettu hermo tapahtuu, kun sitä ympäröivä kudos kohdistaa hermoon liikaa painetta, mikä johtaa oireisiin, kuten kipuun, puutumiseen tai pistelyyn.
Tässä artikkelissa tarkastellaan tarkemmin, mikä voi aiheuttaa puristuneen hermon jalkasi ja kuinka sitä voidaan hoitaa.
Mitkä ovat oireet?
Jos sinulla on puristuksissa jalkasi hermo, saatat kokea seuraavia oireita:
- kipeä, terävä tai polttava kipu
- tunnottomuus alueella, jota vahingoittunut hermo tarjoaa
- kihelmöintiä, pistelyä tai jalkasi nukahtamista
- lihasheikkous jalassa
Saatat tuntea oireita jalkasi pohjassa, kantapäässä tai jalkasi pallossa. Oireet voivat olla eristyksissä yhdelle alueelle tai säteillä ulospäin muihin jalkasi osiin, kuten kaariin tai varpaisiin.
Saatat myös huomata, että oireesi liittyvät tiettyihin toimiin. Näitä voivat olla esimerkiksi pitkä seisominen, kävely tai harjoittelu.
Mikä aiheuttaa puristuneen hermon jalkasi?
Yksinkertaisesti sanottuna, puristettu hermo voi tapahtua, kun hermolle kohdistetaan liikaa painetta. On useita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tämän tapahtuvan jalassasi. Alla tarkastellaan yksityiskohtaisemmin joitain yleisimmistä syistä.
Vahinko
Jalan vamma putoamisen, auto-onnettomuuden tai urheilun seurauksena voi johtaa puristuksiin. Vammat voivat aiheuttaa jalkasi pehmytkudoksen tulehtumisen ja turvotuksen, mikä puolestaan voi aiheuttaa lisäpainetta läheisille hermoille.
Toistuvat liikkeet, kuten joissakin urheilulajeissa tai ammateissa, voivat altistaa jalkasi kudokset toistuville traumalle. Ajan myötä tämä voi johtaa ympäröivän kudoksen turvotukseen, mikä voi vaikuttaa jalkasi alueen hermoihin.
Rakenteet tai kasvut jalassa
Joskus tietty rakenne tai kasvu jalkasi voi aiheuttaa painetta hermolle. Edellytyksiä, jotka voivat tehdä tämän, ovat:
- Luun kannut. Näitä kovia ylimääräisen luun kohoumia voi muodostua jalkasi tai varpaiden luiden reunaan, yleensä niveleen tai sen ympärille.
- Ganglionikystat. Nämä ei-syöpää aiheuttavat nesteen täyttämät kystat voivat muodostua nilkan ja jalkaterän nivelten ympärille.
- Neuroomat. Nämä ovat hermokudoksen ei-syöpäkasveja. Tavallista jalkahermoa kutsutaan Mortonin neuroomaksi, joka esiintyy useimmiten kolmannen ja neljännen varpaan välissä.
- Suonikohjut. Nämä ovat laajentuneita laskimoita, joita esiintyy useimmiten jaloissa, mutta ne voivat kehittyä myös jalkoihin.
Kengät
Tietyt jalkineet voivat painaa liikaa tiettyjä jalkasi osia. Esimerkkejä ovat korkokengät tai liian tiukat kengät.
Kaaret
Litteäjalkainen tai korkea kaari voi rasittaa jalkasi kudoksia. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa hermon puristumiseen.
Lihavuus
Lisäpainon kantaminen voi aiheuttaa ylimääräistä painetta jalkojen pehmytkudokseen ja kudosta ympäröiviin hermoihin.
Tarsaalitunnelin oireyhtymä
Tarsaalitunnelin oireyhtymä on tila, jossa spesifinen hermo, nimeltään posteriorinen sääriluun hermo, puristuu. Jos sinulla on tarsaalitunnelioireyhtymä, tunnet usein oireita nilkan sisäpuolella tai jalkasi pohjassa.
Baxterin hermoloukkuun
Kuten tarsaalitunnelioireyhtymä, tämä tila sisältää tietyn hermon – lateraalisen plantaarihermon ensimmäisen haaran – puristumisen. Kun tätä hermoa painetaan, se voi aiheuttaa kipua kantapäässäsi tai jalkasi pohjassa.
Taustalla olevat olosuhteet
Joskus taustalla oleva sairaus voi aiheuttaa lisäpainetta hermolle. Esimerkkejä:
- Nivelreuma (RA). RA on autoimmuunisairaus, jossa immuunijärjestelmäsi hyökkää vahingossa niveliäsi vastaan. Tämä voi johtaa turvotukseen, joka voi puristaa ympäröiviä hermoja.
- Nivelrikko. Tämä on tila, jossa nivelten ympärillä oleva rusto hajoaa. Joskus nivelrikko voi aiheuttaa luun kannuja tai puristuneita hermoja.
-
Diabetes.
Tutkimus on osoittanut, että diabeteksen aiheuttamat aineenvaihduntamuutokset voivat johtaa turvotukseen, joka puolestaan voi aiheuttaa ylimääräistä painetta hermoille.
Muita jalkakipujen syitä
On myös useita muita sairauksia, jotka voivat aiheuttaa kipua, joka on samanlainen kuin puristettu hermo jalkassa. Näitä ehtoja ovat:
- Perifeerinen neuropatia. Tämä tila tapahtuu, kun kehosi reuna-alueiden hermot, useimmiten käsissä ja jaloissa, ovat vaurioituneet. Tämä voi aiheuttaa erilaisia oireita, kuten kipua, pistelyä ja lihasheikkoutta. Monet asiat voivat aiheuttaa perifeeristä neuropatiaa, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen, diabetes, autoimmuunisairaudet, korkea verenpaine, jotkin vitamiinin puutteet ja jotkut lääkkeet.
- Plantar fasciitis. Tämä voi tapahtua, kun jalkasi pohjan pitkä nivelside, plantaarinen sidekalvo, tulehtuu. Se voi aiheuttaa kipua kantapäässä tai jalan pohjassa.
- Iskias. Tämä tila ilmenee, kun iskiashermosi puristuu tai ärsyyntyy. Se voi johtaa kipuun, joka voi säteillä jalkaa pitkin tai jalkaan.
- Stressimurtumat. Nämä ovat pieniä halkeamia, joita esiintyy luissa toistuvan toiminnan tai liiallisen käytön seurauksena. Kun jalkaan tapahtuu stressimurtuma, voit tuntea fyysisen toiminnan aikana kipua, joka häviää levon myötä.
Kotihoitokeinot
Jos epäilet, että sinulla saattaa olla puristuksissa jalkasi hermo, voit toteuttaa itsehoitotoimenpiteitä oireiden lievittämiseksi. Tässä on joitain kotihoitokeinoja, joita voit kokeilla:
- Lepää. Yritä välttää kaikkia liikkeitä tai toimintoja, jotka pahentavat puristettua hermoa.
- Säädä jalkineitasi. Varmista, että kenkäsi istuvat hyvin ja antavat tukea. Vältä kenkiä, joissa on korkea kantapää tai kapea kärki. Voit myös harkita lisäosien hankkimista antaaksesi jaloillesi enemmän tukea.
- Levitä jäätä. Kääri jääpakkaus ohueen kosteaan pyyhkeeseen ja käytä sitä vaurioituneelle alueelle noin 20 minuuttia kerrallaan. Tämä voi auttaa lievittämään turvotusta ja tulehdusta.
- Kokeile hierontaa. Jalkojen hellävarainen hierominen voi auttaa väliaikaisesti lievittämään kipua ja epämukavuutta.
- Käytä henkselia. Joissakin tapauksissa alueen immobilisointi voi estää puristuneen hermon ärsytyksen ja auttaa sitä paranemaan.
- Ota OTC-lääkkeitä. OTC-lääkkeet, kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) ja naprokseeni (Aleve), voivat auttaa vähentämään kipua ja helpottamaan tulehdusta.
Milloin lääkäriin
Varaa aika lääkärillesi, jos oireesi eivät parane tai pahenevat usean päivän kotihoidon jälkeen. Lääkärisi voi työskennellä kanssasi diagnosoidakseen tilasi ja määrittääkseen sinulle parhaan hoidon.
Healthline FindCare -työkalu voi tarjota vaihtoehtoja alueellasi, jos sinulla ei vielä ole lääkäriä.
Diagnoosi
Lääkärisi kysyy todennäköisesti ensin oireistasi ja suorittaa fyysisen tutkimuksen. He saattavat myös haluta tehdä lisätestejä, jotka voivat sisältää:
- kuvantamistestit, kuten ultraääni, röntgen tai magneettikuvaus, jotta sairastuneesta alueesta näkyy paremmin
- hermojen johtuvuustestit mittaamaan, kuinka sähköimpulssit liikkuvat sairastuneen hermon läpi
- elektromyografia arvioidaksesi lihastesi ja ympäröivien hermojesi sähköistä aktiivisuutta
Hoidot
Itsehoitotoimenpiteiden lisäksi lääkärisi voi suositella muita hoitoja sen perusteella, mikä aiheuttaa puristuneen hermosi, kuten:
- Reseptilääkkeet, esim kortikosteroidit. Nämä voivat auttaa lievittämään kipua ja tulehdusta, ja ne voidaan antaa suun kautta tai injektiona.
- Mukautetut lisäkkeet, ns ortotiikka. Nämä voivat auttaa lievittämään oireitasi tarjoamalla paremman pehmusteen ja tuen.
- Fysioterapia. Tämä sisältää tyypillisesti harjoituksia ja venyttelyjä, jotka auttavat lievittämään hermojen painetta. Saat todennäköisesti myös ohjeita kotona suoritettavista harjoituksista, jotka helpottavat oireitasi.
- Leikkaus tiloihin, jotka eivät parane muilla hoidoilla. Tarkka leikkauksen tyyppi vaihtelee puristuneen hermon sijainnin ja syyn mukaan. Yleisenä tavoitteena on lievittää oireisiisi johtavaa painetta.
Kuinka estää puristuneen hermon jalkasi
On olemassa toimenpiteitä, joiden avulla voit estää hermon puristumisen jalkaasi. Noudata näitä vinkkejä pitääksesi ylimääräisen paineen jalkojen hermoilta:
- Yritä välttää toistuvia liikkeitä, jotka voivat pahentaa jalkojen pehmytkudosta.
- Käytä kenkiä, jotka ovat riittävän leveitä jaloillesi ja tarjoavat riittävästi tukea. Rajoita aikaa, jonka vietät kengissä, joissa on kantapää tai kapea varvas.
- Yritä ylläpitää terveellistä painoa, jotta jaloistasi ei tule painetta.
- Työskentele tiiviissä lääkärisi kanssa pitääksesi kaikki olemassa olevat sairaudet, kuten diabetes ja nivelreuma, hallinnassa.
Takeaway
Hermot voivat puristua, jos niihin kohdistuu liikaa painetta. Tämä voi johtaa kipuun, tunnottomuuteen ja lihasheikkouteen.
Puristuneelle hermolle on monia mahdollisia syitä, mukaan lukien vammat, luun kannut, kaariongelmat, huonosti istuvat kengät ja taustalla olevat sairaudet, kuten diabetes tai nivelreuma.
Joskus jalkasi puristuneen hermon oireet voivat hävitä kotihoidolla ja itsehoidolla. Jos oireesi eivät kuitenkaan parane, ota yhteys lääkäriisi saadaksesi diagnoosin ja keskustelemaan hoitovaihtoehdoista.
