Yksi suurimmista aurinkomyyteistä on, että tummemmat ihonsävyt eivät tarvitse suojaa auringolta.
On totta, että tummaihoiset saavat harvemmin auringonpolttamia, mutta riski on silti olemassa. Lisäksi pitkäaikainen altistuminen lisää silti ihosyövän riskiä ihon sävystä riippumatta.
Tässä on kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää auringon vaikutuksista tummempaan ihoon.
Voinko polttaa auringossa?
Ihmiset, joilla on tummempi iho, eivät todennäköisemmin kokea auringonpolttamia melaniini-nimisen pienen asian ansiosta. Se on ihon pigmentti, jota tuottavat ihosolut, joita kutsutaan melanosyyteiksi. Sen tarkoituksena on estää ultraviolettisäteiden (UV) haitalliset vaikutukset.
Tummemmat ihonsävyt sisältävät enemmän melaniinia kuin vaaleammat, mikä tarkoittaa, että ne ovat paremmin suojassa auringolta. Mutta melaniini ei ole immuuni kaikille UV-säteille, joten riski on silti olemassa.
A Centers for Disease Control and Prevention (CDC)
Tässä on katsaus eri taustoista tulevien ihmisten prosenttiosuuteen, jotka ovat kokeneet vähintään yhden auringonpolttaman viimeisen vuoden aikana.
- lähes 66 prosenttia valkoisista naisista ja hieman yli 65 prosenttia valkoisista miehistä
- hieman yli 38 prosenttia latinalaisamerikkalaisista naisista ja 32 prosenttia latinalaisamerikkalaisista miehistä
- noin 13 prosenttia mustista naisista ja 9 prosenttia miehistä
Mutta ihon sävyssä on paljon vaihtelua, jopa näiden ryhmien sisällä. Auringonpolttaman riskin ymmärtämiseksi on hyödyllistä tietää, missä Fitzpatrickin asteikolla kuulut.
Vuonna 1975 kehitetty ihotautilääkärit käyttävät Fitzpatrick-asteikkoa määrittääkseen, kuinka ihmisen iho reagoi auringolle altistumiseen.
Miltä auringonpolttama näyttää tummemmalle iholle?
Auringonpolttama näkyy eri tavalla vaaleissa ja tummemmissa ihon sävyissä. Vaaleaihoisille se näyttää tyypillisesti punaiselta ja tuntuu kuumalta, kivuliaalta tai molemmilta. Palanut iho voi myös tuntua kireältä.
Mutta tummaihoiset eivät välttämättä huomaa punoitusta. Silti heillä on kaikki muut oireet, kuten lämpö, herkkyys ja kutina. Muutaman päivän kuluttua kaikki ihonsävyt voivat myös hilseillä.
Auringonpolttama paranee yleensä itsestään viikossa. Vakavat tapaukset voivat johtaa vaarallisiin tiloihin, kuten lämpöhalvaukseen.
Ota yhteys terveydenhuollon tarjoajaan tai hätäkeskukseen, jos auringonpolttamaasi liittyy jokin seuraavista:
- korkea lämpötila
- vapina
- rakkuloita tai turvonnutta ihoa
- väsymyksen, huimauksen tai pahoinvoinnin tunne
- päänsäryt
- lihaskrampit
Voinko silti saada ihosyövän?
Tummempiihoiset voivat saada ihosyövän, vaikka riski on pienempi kuin valkoihoisilla.
Itse asiassa a
Mutta ihosyöpä voi aiheuttaa vaarallisempia seurauksia tummemmille ihosävyille. Tuo sama
Tämä johtuu siitä, että ne diagnosoidaan todennäköisemmin myöhemmässä vaiheessa useista eri syistä, mukaan lukien lääketieteellinen harha.
Onko olemassa varhaisia ihosyövän merkkejä, joita minun pitäisi tarkkailla?
Säännöllinen ihosi tarkastelu voi auttaa ihosyövän tunnistamisessa varhaisessa vaiheessa.
Muista, että aurinko ei ole ainoa ihosyövän syyllinen. Voit kehittää ihosyöpää kehosi alueille, jotka eivät tyypillisesti ole alttiina auringonvalolle.
Olet luultavasti kuullut näistä yleisistä merkeistä:
- suuria, muuttuvia tai epäsymmetrisiä luomia
- haavaumat tai kolhut, jotka vuotavat, vuotavat tai huuhtelevat
- epätavallisen näköisiä iholaastareita, jotka eivät parane
Kaikki edellä mainitut ovat todellakin asioita, joihin on kiinnitettävä huomiota näkyvissä kehon osissa. Mutta ihmiset, joilla on tummempi iho, ovat
- kädet
- jalkapohjat
- kynsien alla
Tummempiihoisia rohkaistaan myös etsimään suustaan poikkeavuuksia sekä muualta seuraavien:
- tummia pisteitä, kasvaimia tai laikkuja, jotka näyttävät muuttuvan
- laastareita, jotka tuntuvat karkeilta ja kuivilta
- tummia viivoja kynsien ja varpaankynsien alla tai ympärillä
Tarkista ihosi kerran kuukaudessa. Seuraa ihotautilääkäriä vähintään kerran vuodessa pysyäksesi ajan tasalla.
Miten voin suojautua auringolta?
Ihon riittävä suojaaminen auringonsäteiltä on avainasemassa auringonpolttaman estämisessä.
Tässä on noudatettavat perusasiat:
Levitä aurinkovoidetta
Valitse laajakirjoinen aurinkovoide, jonka SPF on vähintään 30 parhaan suojan saamiseksi. Jos aiot viettää pidemmän aikaa auringossa, levitä tuotetta 30 minuuttia ennen kuin astut ulos.
Unssi (riittävästi täyttämään lasin) tarvitaan peittämään riittävästi aikuisen kasvot ja vartalo. Älä unohda sellaisia alueita kuin korvat, huulet ja silmäluomet.
Muista hakea uudelleen
Aurinkosuojavoiteen levittäminen on hienoa, mutta vaikutukset eivät kestä kauan, jos et tee sitä uudelleen.
On suositeltavaa levittää aurinkovoidetta uudelleen kahden tunnin välein. Jos olet uinut tai hikoillut, sinun on haettava uudelleen ennen tätä aikaa.
Pysy varjossa ruuhka-aikoina
Klo 10-16 välillä aurinko on voimakkain. Rajoita altistumistasi tai peittele tänä aikana.
Varmista, että sinulla on oikeat tarvikkeet
Leveälierinen hattu ja aurinkolasit, jotka estävät vähintään 99 prosenttia UV-valosta, ovat tärkeitä. Voit myös harkita aurinkosuojavaatteiden ostamista.
Lopputulos
Oli ihosi väri mikä tahansa, on tärkeää suojata sitä auringolta. Sekä ihosyövän että auringonpolttaman todennäköisyys voi olla pienempi tummaihoisilla ihmisillä, mutta silti on olemassa riski saada jompikumpi.
Sinun ja ihosi turvassa pitäminen on paljon helpompaa pienellä tiedolla. Muista kuinka suojata ihosi UV-säteiltä on tärkeä askel. Mutta niin on myös se, että osataan tunnistaa polttamisen merkkejä ja mahdollisesti syöpää aiheuttavia poikkeavuuksia.
Ja jos olet koskaan huolissasi ihostasi, älä epäröi varata aika terveydenhuollon tarjoajallesi.
