Epsom-suola jaloille
Epsom-suola on magnesiumsulfaattiyhdiste, toisin kuin natriumpöytäsuola. Epsom-suolaa on käytetty satoja vuosia parantavana aineena ja kipulääkeaineena. Nykyään sitä lisätään useimmiten kuumiin kylpyihin ja jalkaliuoksiin stressin vähentämiseksi.
Epsom-suolan sisältämä magnesium imeytyy vain vähän ihon läpi, eikä tähän mennessä ole olemassa tieteellistä näyttöä, joka osoittaisi, että se todella nostaisi magnesiumtasoja kehossa. Mutta Epsom-suola voi lievittää tulehdukseen liittyvää kipua, mikä voi olla hyödyllistä jalkojen terveydelle.
Kannattajat väittävät, että sen lisäksi, että se vähentää kipuoireita ja edistää paranemista, Epsom-suola voidaan liuottaa lämpimään veteen kihtikivun lievittämiseksi, hajun poistamiseksi ja infektioiden hoitoon. Lisää tutkimusta tarvitaan näiden väitteiden tueksi.
Kuinka saada jalka liottamaan
Voit liottaa Epsom-suolajalan noudattamalla näitä yksinkertaisia ohjeita:
- Täytä kylpyamme tai pesuallas lämpimällä vedellä, kunnes se on tarpeeksi syvä peittämään jalkasi.
- Lisää 1/2 kupillista Epsom-suolaa lämpimään veteen.
- Liota jalkojasi 30-60 minuuttia kahdesti viikossa.
- Aromaterapian tehostamiseksi harkitse muutaman tippan laimennettua laventeli-, piparminttu- tai eukalyptusöljyä lisäämistä jalkakylpyyn.
- Kostuta jalkojasi perusteellisesti liotuksen jälkeen.
Tällainen liotus voi aiheuttaa ihon kuivumista, erityisesti jaloissasi. Muista kosteuttaa ihoasi Epsom-suolajalkojen liotuksen jälkeen estääksesi ihon halkeilua ja ärsytystä.
Jos alat tuntea kipua, punoitusta tai haavaumia ennen jalkakylvyn käyttöä tai sen jälkeen, varaa käynti lääkärin kanssa keskustellaksesi vaihtoehtoisesta hoidosta.
Epsom-suolan jalkaliotuksen edut
Epsom-suolakylpyä käytetään usein vähentämään stressiä. Epsom-suolajalkojen liotuksessa on kuitenkin muita etuja, mukaan lukien:
- sieni-infektioiden hoitoon
- kuorinta
- kivunlievitystä
- sirpaleiden poistaminen
Vaikka on monia väitteitä, että Epsom-suola on tehokas stressin lievittäjä, lisää tutkimusta on tehtävä sen osoittamiseksi, että se on tehokas antibakteerinen ja sienilääkkeitä. Keskustele hoitovaihtoehdoistasi lääkärisi kanssa ennen tämän lääkkeen käyttöä.
1. Sieni-infektion hoito
Epsom-suolaa on käytetty haavojen ja infektioiden hoitoon, mutta varovaisuutta suositellaan, koska se voi myös ärsyttää haavaa. Vaikka Epsom-suola ei paranna infektiota, sitä voidaan käyttää infektion poistamiseen ja ihon pehmentämiseen lääkkeiden vaikutusten tehostamiseksi.
Epsom-liuotteita voidaan käyttää tukemaan lääkärisi määräämien lääkkeiden toimintaa. Ennen kuin käytät tätä hoitoa, keskustele vaihtoehdoistasi lääkärin kanssa. Jotkut infektiot, kuten staph-infektio, pahenevat kuumasta vedestä tai suolaseoksista.
Jos kyseessä on jalkojen tai varpaankynsien sieni-infektio, liota jalkojasi kahdesti päivässä noin 20 minuutin ajan. Harkitse teepuuöljyn tai muiden eteeristen laimennettujen öljyjen lisäämistä, joiden tiedetään edistävän paranemista.
2. Kuorinta
Epsom-suolaa voidaan käyttää kuorinta-aineena karheiden, halkeilevien jalkojen pehmentämiseen. Jalkojen liotuksen lisäksi hiero kourallinen Epsom-suolaa ihoasi saadaksesi lisätehoa.
3. Kivunlievitys
Suun kautta otettu Epsom-suola poistaa kehosta myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa ärsytystä, tulehdusta ja kehon kipua. Jos jalat tai varpaat ovat kipeät, liota jalkojasi säännöllisesti kivun vähentämiseksi.
4. Sirpaleiden poistaminen
Epsom-suolajalkojen liotus voi myös auttaa poistamaan sirpaleita. Suolan mineraaliyhdisteet auttavat vähentämään tulehdusta sairastuneen alueen ympärillä. Sen jälkeen se pehmentää ihoasi, jotta roskat tai kynnet voidaan poistaa helposti.
Pieniin kipuihin ja kipuihin Epsom-suolaliotukset voivat olla turvallinen kotivaihtoehto lääkkeille. Keskustele kuitenkin vaihtoehdoistasi lääkärin kanssa ennen kuin käytät tätä lääkettä infektioiden ja muiden terveystilojen hoitoon.
Diabetes-, munuaissairaus- tai sydänongelmista kärsivien tai raskaana olevien tulee keskustella lääkärin kanssa ennen Epsom-suolan käyttöä.
Vaikka Epsom-suolan käyttöä parantavana aineena on ollut menestystarinoita, tarvitaan lisää tutkimusta sen ymmärtämiseksi, kuinka ja missä se on tehokasta.
Varaa käynti lääkärisi kanssa keskustellaksesi tilasi parhaasta hoitomuodosta, jos se ei parane. Epsom-suolaliotukset ovat yleensä turvallinen kotihoito, joka auttaa hallitsemaan jalkasairauksia.
