Vaikeat päänsäryt ja migreenit eivät ole harvinaisia, ja ne vaikuttavat
Päänsärky näyttää olevan vieläkin todennäköisempää kesäkuukausina, kun lämpötilat ovat kohonneita. Päänsärkyjen esiintymistiheys voi nousta lämpimämmällä ulkona useista taustalla olevista syistä, mukaan lukien nestehukka, ympäristön saastuminen, lämpöuupumus ja jopa lämpöhalvaus, jotka yleistyvät lämpötilan noustessa.
Lämpö itsessään voi laukaista päänsäryn, vaikka tutkimustulokset vaihtelevat.
Lämmön aiheuttama päänsärky voi tuntua tylsältä, jyskyttävältä kivulta temppeleiden ympärillä tai pään takaosassa. Syystä riippuen lämmön aiheuttama päänsärky voi kärjistyä voimakkaammin tunnetuksi sisäiseksi kivuksi.
Lämmön aiheuttama migreeni
Migreeni vaikuttaa noin 18 prosenttiin naisista ja 6 prosenttiin miehistä Yhdysvalloissa, ja ne ovat yleisempiä lämpiminä kuukausina.
Lämmön aiheuttama migreeni ei ole sama asia kuin lämmön aiheuttama päänsärky, koska näiden kahden oireissa on joitain eroja. Lämmön aiheuttamilla migreeneillä ja päänsäryillä on yhteistä se, että ne molemmat laukaistaan tavasta, jolla lämpö vaikuttaa kehoon.
Lämmön aiheuttama päänsärky aiheuttaa
Lämmön aiheuttama päänsärky ei välttämättä johdu itse kuumasta säästä, vaan tavasta, jolla kehosi reagoi lämpöön.
Sään liittyviä päänsäryn ja migreenin laukaisimia ovat:
- auringon häikäisy
- korkea ilmankosteus
- kirkas valo
- äkilliset ilmanpaineen laskut
Lämmön aiheuttama päänsärky voi johtua myös nestehukasta. Kun altistut korkeammille lämpötiloille, kehosi tarvitsee enemmän vettä korvatakseen sen, mitä kehosi hikoilee. Kuivuminen voi laukaista sekä päänsäryn että migreenin.
Sääolosuhteet voivat myös aiheuttaa muutoksia serotoniinitasoissasi. Nämä hormonaaliset vaihtelut ovat yleinen migreenilaukaisija, mutta ne voivat aiheuttaa myös päänsärkyä.
Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille altistaa myös lämpöuupumukselle, joka on yksi lämpöhalvauksen vaiheista.
Päänsärky on oire kuumuudesta. Aina kun altistut korkeille lämpötiloille tai vietät pitkän aikaa ulkona kuuman auringon alla ja saat sen jälkeen päänsäryn, sinun tulee tietää, että lämpöhalvaus on mahdollisuus.
Lämpöpäänsäryn oireet
Lämmön aiheuttaman päänsäryn oireet voivat vaihdella olosuhteiden mukaan. Jos päänsäryn laukaisee lämpöuupumus, sinulla on pääkipujen lisäksi lämpöuupumusoireita.
Lämpöuupumusoireita ovat mm.
- huimaus
- lihaskrampit tai kireys
- pahoinvointi
- pyörtyminen
- äärimmäinen jano, joka ei hellitä
Hätätapaus
Lämpöuupumus on lääketieteellinen hätätilanne ja voi johtaa lämpöhalvaukseen, jos sitä ei hoideta. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Jos päänsärky tai migreeni liittyy kuumuuteen, mutta ei liity lämpöuupumukseen, oireisiisi voivat kuulua:
- sykkivä, tylsä tunne päässäsi
- väsymys
- herkkyys valolle
- nestehukka
Lämpöpäänsärky lievittää
Jos kuumuus aiheuttaa päänsäryn tai migreenin, voit olla aktiivinen ennaltaehkäisyssä.
Jos mahdollista, rajoita ulkoilua kuumina päivinä ja suojaa silmäsi aurinkolaseilla ja reunuksellisella hatulla, kun lähdet ulos. Harjoittele sisätiloissa ilmastoiduissa olosuhteissa, jos voit tehdä niin.
Juo ylimääräistä vettä, kun lämpötilat alkavat nousta, ja harkitse urheilujuomien juomista elektrolyyttien korvaamiseksi.
Jos sinulla on jo päänsärkyä, harkitse kotihoitoa, kuten:
- eteerisiä laventeli- tai piparminttuöljyjä
- kylmät kompressit
- jäädytetyt yrttiteet
- yrttejä, kuten pajun tai pajun kuorta
Reseptivapaa asetaminofeenia (Tylenol) ja ibuprofeenia (Advil) voidaan käyttää myös tarpeen mukaan kivunlievitykseen.
Milloin lääkäriin
Kuivumisesta tai sään muutoksista johtuva lievä päänsärky ja migreeni häviävät yleensä itsestään 1-3 tunnin kuluessa. Mutta on aikoja, jolloin lämmön aiheuttama päänsärky on merkki hätähoidon tarpeesta.
Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on lämmön aiheuttama päänsärky, johon liittyy jokin seuraavista oireista:
- pahoinvointia ja oksentelua
- korkea kuume (103,5 astetta tai korkeampi)
- äkillinen kiputason piikki tai voimakas kipu päässäsi
- epäselvä puhe, sekavuus tai suunnanhäiriö
- vaalea tai nihkeä iho
- äärimmäinen jano tai ruokahaluttomuus
Jos sinulla ei ole hätäoireita, mutta sinulla on päänsärkyä tai migreeniä useammin kuin kahdesti viikossa kolmen kuukauden aikana, varaa aika keskustellaksesi lääkärin kanssa.
Jos sinulla on tyypillisesti migreeniä, tiedät mitä odottaa keholtasi, kun sinulla on migreeni. Jos migreenioireesi kestävät yli 7 tuntia tai jos sinulla on oireita, jotka eivät ole tyypillisiä migreenillesi, soita lääkäriin.
Ottaa mukaan
Vaikka tarvitaan lisää tutkimusta ymmärtääksemme tarkasti, kuinka lämpö liittyy päänsärkyyn ja migreeniin, tiedämme, että nestehukka, mineraalien menetys, auringon häikäisy ja lämpöuupumus voivat kaikki aiheuttaa päänsärkyä ja migreeniä.
Ole tietoinen siitä, miten korkeammat lämpötilat voivat vaikuttaa kehoosi, ja yritä suunnitella sen mukaisesti estääksesi lämmön aiheuttamat päänsäryt.
Jos koet päänsärkyä lämpöuupumusoireiden lisäksi, hakeudu ensiapuun.
