Ruokavalio ja eturauhassyöpä
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että ruokavalio voi auttaa estämään eturauhassyöpää. Mutta mitä vaikutuksia syömälläsi ruoalla on ihmisiin, joilla on jo eturauhassyöpä?
Eturauhassyöpä on toiseksi yleisin amerikkalaisilla miehillä löydetty syöpä
Se, mitä syöt, voi vaikuttaa tämän vakavan sairauden näkymiin. Ennakoiva ruokavaliomuutos, varsinkin jos noudatat tyypillistä ”länsimaista” ruokavaliota, voi auttaa parantamaan näkymiäsi.
Lue lisää ruokavalion ja eturauhassyövän välisestä yhteydestä.
Mitä tutkimus sanoo? | Tutkimus
Ruokavalion vaikutusta eturauhassyöpään tutkitaan aktiivisesti. Useita
Punainen liha, prosessoidut lihat ja runsaasti rasvaa sisältävät ruoat näyttävät olevan huonoja eturauhassyöpää sairastaville.
Kasvipohjaisilla ruoilla, kuten soijalla, hedelmillä ja vihanneksilla, voi olla päinvastainen vaikutus. Tämäntyyppisten ruokien nauttiminen voi auttaa hidastamaan eturauhassyövän kasvua miehillä, joilla on se.
Liittovaltion rahoittamassa MEAL-tutkimuksessa selvitettiin, kuinka runsaasti kasviperäisiä ruokia sisältävä ruokavalio voi hidastaa eturauhassyövän etenemistä.
Kliinisen tutkimuksen vaiheessa III 478 eturauhassyöpää sairastavaa osallistujaa söi vähintään seitsemän annosta kasviksia painottaen lykopeeneja ja karotenoideja – esim. tomaatteja ja porkkanoita – joka päivä.
Noin puolet ryhmästä sai ruokavaliovalmennusta puhelimitse, kun taas toinen puoli, kontrolliryhmä, noudatti eturauhassyöpäsäätiön ravitsemusohjeita.
Vaikka molemmilla ryhmillä oli samanlainen syövän eteneminen kahden vuoden jälkeen, tutkijat ovat optimistisia, että eturauhassyöpää sairastavien ihmisten suuret ruokavaliomuutokset ovat mahdollisia. Lisää tutkimuksia tarvitaan pidemmän aikavälin vaikutuksista kasviperäiseen ruokavalioon.
Ruoat, joita kannattaa syödä ja välttää
Jos haluat toistaa kasvipohjaisen MEAL-ruokavalion itse, syötäviä ruokia ovat:
-
Kaksi annosta päivittäin tomaatit ja tomaattituotteet. Tomaatit sisältävät runsaasti lykopeenia, joka on antioksidantti
voi olla suojaava vaikutus eturauhasen terveyteen. -
Kaksi annosta päivittäin ristikukkaiset vihannekset. Tämän ryhmän vihanneksia ovat parsakaali, bok choy, ruusukaali, piparjuuri, kukkakaali, lehtikaali ja nauriit. Nämä vihannekset sisältävät runsaasti isotiosyanaatteja, jotka
voi auttaa suojaa syöpää vastaan. - Vähintään yksi annos päivässä runsaasti karotenoideja sisältäviä vihanneksia ja hedelmiä. Karotenoidit ovat antioksidanttien perhe, joita löytyy oransseista ja tummanvihreistä vihanneksista, kuten porkkanoista, bataateista, cantaloupeista, talvikurpitsasta ja tummanvihreistä lehtivihanneksista.
- Yksi tai kaksi annosta päivässä täysjyväviljaa. Kuitupitoisia täysjyväviljatuotteita ovat kaurapuuro, kvinoa, ohra, hirssi, tattari ja ruskea riisi.
- Vähintään yksi annos papuja tai palkokasveja päivässä. Paljon proteiinia ja vähän rasvaa sisältävät pavut ja palkokasvit sisältävät soijapavut ja soijapavut, linssit, maapähkinät, kikherneet ja johanneksenleipäpuut.
Ei vain sillä, mitä syöt, vaan sillä, mitä et syö, on merkitystä. Tutkimus sallii vain yhden annoksen päivässä jotakin seuraavista:
- 2-3 unssia punaista lihaa
- 2 unssia prosessoitua lihaa
- muita tyydyttyneiden eläinrasvojen lähteitä, kuten 1 rkl voita, 1 kuppi täysmaitoa tai 2 munankeltuaista
On tärkeää huomata se
Voiko ruokavalio parantaa eturauhassyöpää?
Edes terveellisintä ruokavaliota ei tule käyttää ainoana eturauhassyövän hoitona.
Vähän eläinrasvoja ja runsaasti kasviksia sisältävällä ruokavaliolla näyttää olevan myönteinen vaikutus kasvaimen kasvuun. Lääkehoitoa tarvitaan kuitenkin edelleen taudin tehokkaaksi hoitamiseksi ja uusiutumisen poistamiseksi tai vähentämiseksi.
On tärkeää muistaa, että MEAL-tutkimukseen osallistuneita miehiä seurataan tarkasti taudin etenemisen varalta. Jos päätät toistaa heidän ateriasuunnitelmansa itse, sinun on myös pysyttävä valppaana määrättyjen hoitojen suhteen ja pidettävä kaikki lääkärikäynnit.
Ruokavalio ja elämäntavat hoidon aikana
Eturauhassyövän hoitoon voi kuulua:
- tarkkaavainen odotus
- hormonihoito
- leikkaus
- kemoterapiaa
- säteilyä
- muita hoitomuotoja
Joillakin näistä hoidoista voi olla sivuvaikutuksia, kuten väsymystä, pahoinvointia tai ruokahaluttomuutta.
Terveiden ja aktiivisten elämäntapojen ylläpitäminen hoidon aikana voi joskus olla haastavaa. Mutta se on saavutettavissa ja voi auttaa välttämään taudin uusiutumista.
Ruokavalio on vain osa terveellistä elämäntapaa. Tässä on muutamia muita toimintokohteita, jotka on pidettävä mielessä:
- Pysy aktiivisena pitämällä sosiaalista kalenteria tai osallistumalla tukiryhmään.
- Säilytä terve paino. Liikalihavuus on yhdistetty eturauhassyöpää sairastavien miesten haittavaikutuksiin.
- Löydä harjoitus, josta pidät ja tee siitä osa normaalia rutiiniasi. Kävely, uinti ja painonnosto ovat kaikki hyviä valintoja.
- Poista tai vähennä tupakkatuotteiden, kuten savukkeiden, käyttöä.
- Poista tai vähennä alkoholin kulutusta.
Elpyminen
Miehet, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia, todennäköisemmin uusiutuvat tai kuolevat sairauteen kuin ne, joiden painoindeksi on normaalialueella.
Sen lisäksi, että vähennät punaista lihaa ja tyydyttyneitä rasvoja ruokavaliostasi, muista syödä runsaasti lykopeenia sisältäviä ruokia sekä ristikukkaisia vihanneksia.
Takeaway
Ruokavalio, jossa on vähän punaista lihaa ja eläintuotteita sekä runsaasti kasviperäisiä ruokia, kuten vihanneksia ja hedelmiä, voi auttaa hidastamaan eturauhassyövän etenemistä ja vähentämään kasvainten kasvua. Hyvä ravitsemus voi myös auttaa vähentämään taudin uusiutumista.
Vaikka terveellinen ruokailu on hyödyllistä, sen ei tulisi koskaan korvata lääketieteellistä interventiota tai valvontaa syövän hoidossa.
