Mitkä ovat imetyssuositukset?
Imetyksellä on lukuisia etuja vauvoille ja äideille, mutta kuinka kauan sinun on imetettävä, jotta voit kokea nämä edut? Ja onko kohta, jolloin imettämisestä voi tulla haitallista?
Molemmat
Vuoden imetys ei ehkä ole mahdollista kaikille naisille. Lue eteenpäin oppiaksesi kuinka lyhyempi imetys tai kuinka imetyksen yhdistäminen äidinmaidonkorvikkeeseen voi silti hyödyttää vauvaa.
Mitä hyötyä imettämisestä on?
Imettämisessä on lukuisia etuja, vaikka päätät imettää vain muutaman päivän. Tässä on joitain kohokohtia lapsesi iän mukaan.
Ensimmäiset päivät
Asiantuntijat suosittelevat, että vauvat pidetään lähellä äitiään ja aloitetaan imetys heti ensimmäisen tunnin kuluttua syntymästä. Hyötyjä tällä hetkellä ovat vauvan läheinen ihokosketus ja äidin maidon stimulaatio.
Aluksi vauva saa paksua, keltaista ainetta nimeltä ternimaito. Ternimaito on rintamaidon ensimmäinen vaihe, ja se sisältää tärkeitä ravintoaineita ja vasta-aineita vastasyntyneelle. Seuraavina päivinä rintamaito imeytyy täysin varhaiseen ravintoon ja voi jopa auttaa suojaamaan vauvaa infektioilta.
Ensimmäinen kuukausi
Yhdistyneiden kansakuntien lastenrahasto UNICEF kuvailee rintamaitoa vauvan ensimmäiseksi rokotukseksi. Äidinmaito tarjoaa suojaavia vasta-aineita ainakin vauvan ensimmäisen elinvuoden ajan. Nämä vasta-aineet suojaavat:
- tarttuva ripuli
- korvatulehdukset
- rintakehän infektiot
- muita terveysongelmia, kuten ruoansulatusongelmia
Äidit hyötyvät hyvän olon hormoneista, oksitosiinista ja prolaktiinista. Yhdessä nämä hormonit voivat tuottaa ilon tai täyttymyksen tunteita.
Imettävät naiset voivat myös toipua synnytyksestä nopeammin, koska imetys auttaa kohtua supistamaan normaalikokoonsa nopeammin.
3-4 kuukautta
Vauvojen kolmantena elinkuukautena rintamaito jatkaa ruoansulatusjärjestelmän tukemista. Se tarjoaa myös joillekin vauvoille suojan muissa elintarvikkeissa ja ravintolisissä esiintyviä allergeeneja vastaan.
Imetyksen jatkaminen voi auttaa äitiä polttamaan 400–500 ylimääräistä kaloria päivässä, mikä voi auttaa sinua säilyttämään terveen synnytyksen jälkeisen painon.
Imetys voi auttaa myös äidin sisäisessä terveydessä. Jonkin verran
6 kuukautta
Imetyksen hyödyt jatkuvat myös pöytäruokien lisäyksellä, jota lääkärit suosittelevat 6 kuukauden iässä. Rintamaito voi edelleen tarjota energiaa ja proteiinia sekä A-vitamiinia, rautaa ja muita tärkeitä ravintoaineita. Ei vain sitä, vaan rintamaito suojaa vauvaa taudeilta ja sairauksilta niin kauan kuin hän kuluttaa sitä.
Äidille tämän virstanpylvään saavuttaminen
Yksinomainen imetys voi myös tarjota jopa 98 prosentin tehokkaan ehkäisyn ensimmäisen kuuden kuukauden aikana, jos kuukautiset eivät ole vielä palanneet ja äiti jatkaa iltaruokintaa. Tietysti, jos toinen vauva ei ole suunnitelmassa, on järkevää käyttää varamenetelmää, kuten kondomia.
9 kuukautta
6–12 kuukauden ikäisille ruokintasuosituksiin kuuluu imetys tarpeen mukaan ja muiden ruokien tarjoaminen 3–5 kertaa päivässä. Tänä aikana rintamaitoa tulee silti tarjota ennen ateriaa, ja pöytäruokaa pidetään täydentävänä.
Lukuun ottamatta mahdollista jatkuvaa rintasyövän riskin pienenemistä, lähteet eivät havainneet muiden sairauksien riskin jatkuvan alenevan yli kuusi kuukautta imettäville äideille.
1 vuosi
Toinen pitkän aikavälin imetyksen etu on kustannussäästöt. Todennäköisesti säästät paljon rahaa kaavoissa, jotka voivat keskimäärin olla hieman yli 800 dollaria alimmalla hinnalla aina yli 3 000 dollariin ensimmäisenä vuonna.
Vuoden ajan imetetyillä vauvoilla voi myös olla vahvempi immuunijärjestelmä, ja he saattavat harvemmin tarvita puheterapiaa tai oikomishoitoa. Miksi? Teorian mukaan kaikki rintojen imeminen auttaa kehittämään lihaksia suussa ja sen ympärillä.
Yli vuoden
Ruokintasuositukset yli vuoden iässä ovat imetys tarpeen mukaan ja muiden ruokien tarjoaminen viisi kertaa päivässä. Voit myös ottaa käyttöön lehmänmaidon tällä hetkellä, jos haluat lopettaa rintamaidon tarjoamisen tai etsit rintamaidon korviketta.
Jotkut vanhemmat tutkimukset viittaavat siihen, että pidempiaikainen imetys voi antaa lapsille etua älykkyysosamäärän ja sosiaalisen kehityksen suhteen. Kuitenkin enemmän
Yksinomainen vs. yhdistelmäruokinta
On monia syitä, miksi naiset päättävät täydentää ruokintaa rintamaitopulloilla tai kaupallisilla kaavoilla. Imetyksen ei tarvitse olla kaikki tai ei mitään. Vauvasi voi silti hyötyä rintamaidosta.
Kun yhdistät joihinkin ruokioihin rintamaidon ja toiset maidon kanssa, sitä kutsutaan yhdistelmäruokinnaksi. Joitakin yhdistelmäruokinnan etuja ovat:
- iho-ihokosketus äidin kanssa yhdistämistä varten
- rintojen imemisen hyöty suun kehitykselle
- altistuminen vasta-aineille, jotka auttavat ehkäisemään allergioita ja sairauksia
- jatkuvat terveyshyödyt äidille
Yhdistelmäruokinta voi olla erityisen hyödyllinen työssäkäyville äideille, jotka eivät halua pumpata töissä tai eivät muuten pysty pumppaamaan. Muista, että jotkut vauvat voivat ”kääntää kiertokulkua” ja imettää useammin, kun he ovat yhdessä äidin kanssa.
Onko pidennetyssä imettämisessä riskejä?
Eri puolilla maailmaa keskimääräinen vieroitusikä on 2–4 vuotta. Joitakin lapsia imetetään 6-7-vuotiaaksi muissa kulttuureissa.
Ei ole olemassa mitään tunnettuja riskejä jatkaa imetystä pidempään kuin ensimmäinen yksi tai kaksi vuotta. Ei myöskään ole vakuuttavia todisteita siitä, että ruokintasuhteen pidempi kesto vaikeuttaisi vieroitusta.
Päättää vieroittaa
The
Joitakin merkkejä, jotka vauvasi saattaa olla valmis vieroittamiseen, ovat:
- yli vuoden ikäisenä
- saada enemmän ravintoa kiinteistä ruoista
- juo hyvin kupista
- vähitellen vähentämällä hoitojaksoja ilman kehotusta
- hoitojaksojen vastustaminen
Päätös vieroittamisesta on kuitenkin henkilökohtainen. Jos olet valmis vieroittautumaan ennen kuin lapsesi saavuttaa nämä virstanpylväät, älä huoli. Teet upeaa työtä huolimatta siitä, kuinka jatkat vauvasi ruokkimista.
Kuinka vieroittaa
Vieroittaminen alkaa siitä, kun vauva tutustuu pöytäruokiin, joten saatat olla jo tiellä tietämättäsi. Imetysruokien aktiivinen luopuminen on seuraava vaihe prosessissa, kun ateriat ovat paremmin vakiintuneet.
Muutamia vinkkejä:
- Vähennä kalkkunaa, jotta tarjonta vähenee ilman turvotusongelmia. Kokeile esimerkiksi pudottaa vain yksi rehu yhden tai kahden viikon välein.
- Aloita pudottamalla keskipäivän syötteet. Päivän ensimmäinen ja viimeinen ruokinta on yleensä vaikeampi keskeyttää vauvalle ja turvotuksen vuoksi.
- Muuta rutiiniasi tavallisten ruokintaaikojen ympärille. Vältä esimerkiksi istumasta tutuissa hoitopaikoissa.
- Tarjoa ilmattua rintamaitoa kupissa tai pullossa. Lapsesi saa silti rintamaidon edut, vain eri lähteestä.
- Helpota epämukavuutta laittamalla rintoihin kylmiä pakkaa tai jopa kaalinlehtiä.
Jos tunnet vastustusta tai jos lapsesi haluaa imettää, imetä häntä. Prosessi ei ehkä ole lineaarinen, ja voit aina yrittää huomenna uudelleen. Harkitse sillä välin häiriötekijöitä aterioilla, leluilla tai täytetyillä eläimillä ja muilla toiminnoilla. Ja muista tarjota pikkuisellesi paljon läheistä kontaktia ja halauksia siirtymän aikana.
Viime kädessä se, kuinka kauan imetät, riippuu sinusta ja vauvastasi. On hyötyä, jos imetät vain muutaman päivän, ja toiset, jotka jatkuvat vuosia, sekä äidille että lapselle. Sinä ja vauvasi voit myös hyötyä yhdistelmäruokinnasta tai rintamaidon täydentämisestä muilla ravintolähteillä, kuten maidolla tai kiintoaineilla.
Luota itseesi ja yritä parhaasi olla välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat henkilökohtaisista päätöksistäsi. Jos tarvitset tukea ruokintaongelmissa tai muissa kysymyksissä, harkitse lääkärisi tai alueesi imetysasiantuntijan ottamista.
