Visuaalinen opas hiusvaurioista ja 15 tapaa korjata se

Hiuksemme ovat usein kompassi terveydellemme

Pehmeistä ja silkkisistä tunnelmista kuivaan ja hauraaseen rikkoutumiseen, se tuntuu siltä, ​​mitä tunnemme. Joskus kirjaimellisesti. Suoristamme, shampooloimme, kosteutamme, suihkutamme, leikkaamme ja värjäämme sen kertoaksemme haluamamme tarinan. Joinakin päivinä ne neulovat suoraan, toisina päivinä ranskalaisia ​​punoksia.

Mutta vaikka huomiomme, hiusten rakenne, volyymi, ja väri voi muuttua odottamatta.

Hiukset ovat vain yksi monista terveytesi peileistä, koska ne voivat viitata taustalla olevaan epätasapainoon. Siksi olemme koonneet tämän visuaalisen oppaan, joka auttaa sinua jäljittämään hiusten ongelmasi juuren.

Tässä on visuaalinen opas terveiden hiusten ja onnellisempien hiusten saavuttamiseen.

Harvenevat hiukset

Huomaatko tavallista enemmän hiuksia suihkukaivossa? Yleensä asteittainen tapahtuma, hiusten oheneminen on pelottavaa ja johtuu usein sisäisestä epätasapainosta.

Yleisiä syitä hiusten ohenemiseen

• Stressi. Tarkista miltä sinusta on tuntunut viime aikoina. ”[Stress] luo valtavan kortisolipiikin, joka heittää pois muita hormoneja naisen kehosta”, selittää Elizabeth Trattner, kiinalaisen lääketieteen tohtori ja AZCIM-sertifioitu integroiva lääkäri.
• Huono ruokavalio vanhemmalla iällä: Tutkimus Vaihdevuosien arvostelu ehdotti, että vaihdevuosien aikana hormonimuutokset voivat vaikuttaa hiustenlähtöön tai ohenemiseen. Tutkimus ehdotti tämän elämänvaiheen läpikäyviä välttämään lisäravinteita ja kiinnittämään enemmän huomiota ruokavalioonsa ja syömään runsaasti L-lysiiniä (joka vaikuttaa raudan ja sinkin imeytymiseen), proteiineja, kuparia ja seleeniä sisältäviä ruokia.

Anna enemmän rakkautta afroamerikkalaisille hiuksille

• Afrikkalaista syntyperää olevilla ihmisillä on hauraammat hiukset, jotka saavuttavat murtumispisteen aikaisemmin kuin muut etniset ryhmät. Tämä voi johtua stressistä sekä sellaisten tuotteiden käytöstä, jotka vahingoittavat luonnollisia hiuksia nopeammin.
• Enemmän kuin 50 prosenttia Afroamerikkalaisnaisista tutkimuksessa ilmoitti, että he ovat kokeneet liiallista hiustenlähtöä. On tärkeää käydä stylistin luona, joka ymmärtää huolenaiheesi ja hiustesi koostumuksen.
• Käytä hiustuotteita erityisesti luonnollisille tai kiharille hiuksille. Allurella on upea lista värikkäille naisille.

Kuinka paljon rautaa pitäisi saada?

The Suositeltu ravintolisä rautaa on 18 milligrammaa hedelmällisessä iässä olevilla naisilla ja 25 milligrammaa raskaana olevilla naisilla.

Kuivat tai karkeat hiukset

Toisin kuin shampoomainosten silkkisen pehmeät hiukset, sormien juokseminen karkeiden hiusten läpi tuntuu hauraalta ja usein oksaiselta.

Yleisiä syitä karkeille hiuksille

• Korkea lämpötila. Mitä kuumempi hiustenkuivaajasi, sitä kauempana haluat sen hiuksistasi estämään vaurioita. Paras tapa kuivata hiukset on kääriä ne hellästi pyyhkeeseen, mikä auttaa säilyttämään kosteuden kuivuessaan. Jos föönaus on välttämätöntä, säilytä käsivarren pituus vähintään 5-10 senttimetriä.Älä oleskele yhdessä paikassa pidempään kuin 30 sekuntia normaaleissa kuivausrummuissa, 15 sekuntia, jos kuivausrumpu saavuttaa 200 °F (93 °C).
• Ylipesu. Shampoo poistaa erinomaista työtä lian ja tuotteen kertymien poistamisessa, mutta myös poistaa talin hiuksista– luonnolliset öljyt, jotka luovat vaivattoman kiillon. Yritä jättää pesujen väliin vähintään yksi päivä.
• Valkaisuaine. Värin poistamiseksi hiuksista valkaisuaine saa jokaisen säikeen turpoamaan, jotta se pääsee sisimpään varteen ja poistaa melaniinin, yhdisteen, joka antaa hiuksille sen luonnollisen pigmentin. Huonolaatuiset tuotteet tai hoitojen väliin jättäminen voivat tehdä hiuksistasi karheat.
• Väriaine. Osoittautuu, että kemialliset väriaineet poistavat hiuksista luonnolliset öljyt. Tämä muuttaa rakennetta jättäen sen jäykäksi ja ei niin vaivattomaksi.

Takkuiset hiukset

Vaikeampi kammata aamulla ja oksaisempi kuin tavallisesti? Sotkeet viittaavat säikeiden kynsinauhojen vaurioitumiseen, jotka nousevat ja tarttuvat toisiinsa luoden solmuja oksiin.

Yleisiä syitä takkuisiin hiuksiin

• Lämpö. Litteät silitysraudat, kihartimet, sauvat ja föönauslaitteet, olivatpa ne kuinka kesyttäviä tahansa, keittävät hiuskuituja. Tämä johtaa koholla oleviin kynsinauhoihin ja oljenomaiseen ja takkuiseen rakenteeseen ajan myötä. Asiantuntijat suosittelevat lämpötyökalujen käyttöä vain kerran viikossa.
• Liikaa harjaamista. Jo vaurioituneiden hiusten karkea harjaus lisää tulta liekkiin. Käytä sen sijaan leveähampaista kampaa, aloita alhaalta ja jatka ylöspäin. Rajoita harjaus ennen suihkua, kun se on kuiva. Märkäharjaus voi venyttää ja rikkoa säikeitä.

Ennenaikaisesti harmaantuvat hiukset

Pippuraiset hiukset voivat olla ihastuttavia tai pelkkää järkyttävää, jos et odota sitä. Halusitpa sitten omaksua tai peittää hopeasäikeet, sinun tulee ymmärtää syy.

Yleisiä syitä harmaisiin hiuksiin

• Epätasapainoinen ruokavalio. On mahdollista, että et saa tarpeeksi oikeita ravintoaineita tai kivennäisaineita. Yksi tutkimus viittaa alhaisiin ferritiini-, kalsium- ja D-3-vitamiinitasoihin. Toinen yhdistää sen vähäiseen kuparin, sinkin ja raudan saantiin.
• Genetiikka. Kyllä, perheelläsi on paljon tekemistä sen kanssa, kuinka monta harmaata näet. Usein perheenjäsenellä on samanlainen aikajana kuin sinulla.

Pörröiset hiukset

Joskus scrunchie ei vain voi kesyttää painovoimaa uhmaavia lentäviä.

Yleisiä syitä pörröisille hiuksille

• Käytät vääriä tuotteita. Pääasiallinen syy pörröisyyteen on hiusten väheneminen hiusten vahvuus ajan myötä. Hiusten heikentynyt vahvuus voi johtua epätasapainoisesta ravinnosta tai kovista hiustuotteista.
• Tarvitset hiustenleikkauksen. Hiusten kasvattaminen ei tarkoita, että sinun pitäisi jättää säännöllinen leikkaus. Ilman raikastamista kuukausittain, haaroittuneet latvat alkavat muodostua ja saavat hiukset näyttämään pörröisiltä.
• Olet kokenut trauman. ”Pörröiset hiukset ovat pitkäaikainen ongelma, joka havaitaan noin kuusi kuukautta alkuperäisen traumaattisen tapahtuman jälkeen, mikä voi olla mitä tahansa rakkaansa kuolemasta virukseen”, selittää Trattner. Kiinalaisen lääketieteen mukaan chi- ja yin-puutos, kuten stressi, estää elintärkeää olemusta ja verenkiertoa ravitsemasta hiussuonia ja follikkeleja.

Milloin kannattaa käydä lääkärissä?

Useimmiten hiusten terveyttä voidaan korjata sisältä katsomalla, mitä syöt ja kuinka hallitset stressitasosi. On kuitenkin tapauksia, joissa hiukset ovat oire suuremmasta ongelmasta.

”Naisten on tärkeää tarkistaa hormoni- ja kilpirauhasarvonsa, koska nämä kaikki voivat edistää hiustenlähtöä”, Trattner sanoo. Pieninkin epätasapaino tässä herkässä mies- ja naishormonien tanssissa voi johtaa ohenemiseen.

”Jos naisen kasvoille tulee enemmän karvoja, hänen tulee myös mennä lääkäriin tutkimaan munasarjojen monirakkulatauti”, Trattner sanoo.