Sitä kutsutaan närästykseksi, vaikka sillä polttavalla tunteella rinnassa ei ole mitään tekemistä sydämen kanssa. Epämukava ja turhauttava, se vaivaa monia naisia, erityisesti raskauden aikana.
Ensimmäinen kysymys, joka sinulla saattaa olla, on, kuinka saada se lopetettua. Saatat myös ihmetellä, ovatko hoidot turvallisia vauvallesi. Opi, mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana ja mitä voit tehdä sille.
Mikä aiheuttaa närästystä raskauden aikana?
Normaalin ruoansulatuksen aikana ruoka kulkee ruokatorvea (suun ja mahan välistä putkia) pitkin alas ruokatorven sulkijalihakseksi (LES) kutsutun lihasläppäimen kautta mahalaukkuun.
LES on osa ruokatorven ja mahan välistä ovea. Se avautuu päästääkseen ruoan läpi ja sulkeutuu estääkseen mahahappojen muodostumisen takaisin.
Kun sinulla on närästystä tai happorefluksia, LES rentoutuu tarpeeksi salliakseen mahahapon nousta ruokatorveen. Tämä voi aiheuttaa kipua ja polttamista rintakehän alueella.
Raskauden aikana hormonimuutokset voivat antaa ruokatorven lihaksille, mukaan lukien LES, rentoutua useammin. Tuloksena on, että enemmän happoja voi tihkua takaisin, varsinkin kun olet makuulla tai kun olet syönyt suuren aterian.
Lisäksi, kun sikiösi kasvaa toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana ja kohtusi laajenee mukautumaan tähän kasvuun, vatsaasi on enemmän paineita. Tämä voi myös johtaa siihen, että ruoka ja happo työntyvät takaisin ruokatorveen.
Närästys on yleinen ilmiö useimmille ihmisille kerralla tai toisella, mutta se ei välttämättä tarkoita, että olet raskaana. Jos kuitenkin koet myös muita oireita, kuten kuukautisten poisjäämistä tai pahoinvointia, nämä voivat olla merkkejä siitä, että sinun on tehtävä raskaustesti.
Aiheuttaako raskaus närästystä?
Raskaus lisää närästyksen tai happorefluksin riskiä. Ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana ruokatorven lihakset työntävät ruokaa hitaammin mahaan ja vatsan tyhjeneminen kestää kauemmin.
Tämä antaa kehollesi enemmän aikaa imeä sikiön ravintoaineita, mutta se voi myös aiheuttaa närästystä.
Kolmannen kolmanneksen aikana vauvasi kasvu voi työntää vatsasi normaalista asennostaan, mikä voi johtaa närästykseen.
Jokainen nainen on kuitenkin erilainen. Raskaus ei välttämättä tarkoita, että sinulla on närästystä. Se riippuu monista tekijöistä, mukaan lukien fysiologiasi, ruokavaliosi, päivittäiset tottumukset ja raskaus.
Voinko tehdä elämäntapamuutoksia, jotka auttavat pysäyttämään sen?
Närästyksen lievittämiseen raskauden aikana liittyy tyypillisesti yritystä ja erehdystä. Närästystä vähentävät elämäntavat ovat usein turvallisimpia menetelmiä äidille ja vauvalle. Seuraavat vinkit voivat auttaa lievittämään närästystä:
- Syö pienempiä aterioita useammin ja vältä juomista syömisen aikana. Juo sen sijaan vettä aterioiden välillä.
- Syö hitaasti ja pureskele jokainen purema huolellisesti.
- Vältä syömistä muutama tunti ennen nukkumaanmenoa.
-
Vältä ruokia ja juomia, jotka laukaisevat närästystä. Tyypillisiä syyllisiä ovat suklaa, rasvaiset ruoat, mausteiset ruoat, happamat ruoat, kuten sitrushedelmät ja tomaattipohjaiset tuotteet, hiilihapotetut juomat ja kofeiini.
- Pysy pystyasennossa vähintään tunnin ajan aterian jälkeen. Rauhallinen kävely voi myös edistää ruoansulatusta.
- Käytä mieluummin mukavia kuin tiukkoja vaatteita.
- Säilytä terve paino.
- Käyttää tyynyt tai kiilat kohottamaan ylävartaloasi nukkuessasi.
- Nuku vasemmalla kyljelläsi. Makaamalla oikealla puolellasi vatsasi asettuu ruokatorvea korkeammalle, mikä voi johtaa närästykseen.
- Pureskella pala sokeriton purukumi aterioiden jälkeen. Lisääntynyt sylki voi neutraloida ruokatorveen palaavan hapon.
- Syö jogurttia tai juo lasillinen maitoa oireiden lievittämiseksi, kun ne alkavat.
Vaihtoehtoisen lääketieteen vaihtoehtoja ovat akupunktio ja rentoutustekniikat, kuten progressiivinen lihasrelaksaatio, jooga tai ohjatut kuvat. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin kokeilet uusia hoitoja.
Mitä lääkkeitä on turvallista ottaa raskauden aikana?
Reseptivapaat antasidit, kuten Tums, Rolaids ja Maalox voivat auttaa sinua selviytymään satunnaisista närästysoireista. Kalsiumkarbonaatista tai magnesiumista valmistetut ovat hyviä vaihtoehtoja.
Magnesiumia voi kuitenkin olla parasta välttää raskauden viimeisen kolmanneksen aikana. Magnesium saattaa häiritä supistuksia synnytyksen aikana.
Useimmat lääkärit suosittelevat välttämään antasideja, jotka sisältävät runsaasti natriumia. Nämä antasidit voivat johtaa nesteen kertymiseen kudoksiin.
Sinun tulee myös välttää antasideja, joissa etiketissä on alumiinia, kuten ”alumiinihydroksidi” tai ”alumiinikarbonaatti”. Nämä antasidit voivat aiheuttaa ummetusta.
Lopuksi pysy kaukana lääkkeistä, kuten Alka-Seltzer, jotka voivat sisältää aspiriinia.
Kysy lääkäriltäsi paras vaihtoehto. Jos huomaat syömässäsi antasidepulloja, närästys on voinut edetä gastroesofageaaliseen refluksitautiin (GERD). Siinä tapauksessa saatat tarvita vahvempaa hoitoa.
Milloin minun pitäisi keskustella lääkärini kanssa?
Jos sinulla on närästystä, joka herättää sinut usein yöllä, palaa heti, kun antasidi loppuu, tai aiheuttaa muita oireita (kuten nielemisvaikeuksia, yskää, painonpudotusta tai mustia ulosteita), sinulla voi olla vakavampi ongelma, joka vaatii huomio.
Lääkärisi voi diagnosoida sinulle GERD:n. Tämä tarkoittaa, että närästystäsi on hallittava, jotta voit suojata komplikaatioilta, kuten ruokatorven vaurioilta.
Lääkärisi voi määrätä tiettyjä happoa vähentäviä lääkkeitä oireidesi vähentämiseksi.
Toisen tyyppistä lääkettä, jota kutsutaan protonipumpun estäjiksi, käytetään ihmisille, joilla on närästys, joka ei reagoi muihin hoitoihin.
Jos olet huolissasi lääkkeiden vaikutuksista, muista keskustella lääkärisi kanssa. Lääkärit voivat auttaa sinua hallitsemaan oireitasi ja pitämään syntymättömän lapsesi turvassa.
