Yleiskatsaus
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketieteellinen käytäntö, jossa stimuloidaan tiettyjä kehon kohtia, ensisijaisesti työntämällä hyvin ohuita neuloja ihon läpi.
Akupunktio on ollut monien tutkimusten kohteena sen kyvystä hallita kipua – erityisesti päänsärky- ja niska-, selkä-, polvi- ja nivelrikon kivuissa.
Ei ole kuitenkaan tehty niin paljon tutkimuksia siitä, kuinka akupunktio voi auttaa muissa terveysongelmissa, kuten laihduttamisessa.
Akupunktio painonpudotukseen
Painonpudotuksen akupunktion kannattajat uskovat, että akupunktio voi stimuloida kehon energiavirtaa (chi) vaikuttaviin tekijöihin, jotka voivat kääntää liikalihavuuden, kuten:
- lisää aineenvaihduntaa
- ruokahalun vähentäminen
- alentava stressiä
- vaikuttaa siihen aivojen osaan, joka tuntee nälkää
Perinteisen kiinalaisen lääketieteen mukaan painonnousu johtuu kehon epätasapainosta. Tämä epätasapaino voi muinaisten opetusten mukaan johtua toimintahäiriöstä:
- maksa
- perna
- munuainen
- kilpirauhanen
- endokriininen järjestelmä
Joten painonpudotusta varten akupunktiohoidot kohdistuvat yleensä näihin kehon alueisiin.
Korva-akupunktio painonpudotukseen
Korva on toinen alue, johon akupunktion harjoittajat kohdistavat painonpudotuksen. Uskotaan, että ruoanhimoa voidaan hallita käsittelemällä korvan kohtia.
Tämä on samanlainen hoito, jota akupunktion harjoittajat käyttävät auttamaan tupakoitsijoita ja huumeiden käyttäjiä lopettamaan riippuvuutensa.
Kuinka monta istuntoa tarvitsen?
Vaikka eri akupunktion harjoittajat suosittelevat eri tasoisia ja pituisia hoitoja, jos aiot pudottaa 10–15 kiloa, useiden hoitojen ottaminen viikossa kuuden tai kahdeksan viikon ajan on yleinen ohjelma.
Viikoittainen käyntien määrä saattaa pienentyä ohjelman edetessä. Suositeltujen käyntien määrä vaihtelee myös akupunktiolääkäristä toiseen.
Positiivinen asenne
Jos uskot, että akupunktiohoidoistasi on hyötyä, positiivinen asenne voi auttaa sinua laihduttamaan.
Jos esimerkiksi sinusta tuntuu, että akupunktiohoidot parantavat elämänlaatuasi, tämä tunne saattaa motivoida sinua tekemään hyviä ruokavalio- ja liikuntavalintoja. Ja nämä valinnat voivat johtaa lisää painonpudotukseen.
Miksi painonpudotusta edistäviä akupunktiotutkimuksia on niin vähän?
Jos on mahdollista, että akupunktio voi auttaa ihmisiä laihduttamaan, miksi ei ole olemassa enemmän tutkimuksia, jotka osoittavat sen olevan tehokas tai tehoton?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että akupunktio on todennäköisesti tehokas painonpudotuksessa. Mutta a
Joskus
- tekniikka
- akupunktiopisteiden määrä
- istuntojen määrä
- istuntojen pituus
- lumelääkkeen käyttöä
- näennäinen väliintulo
Lisäksi akupunktiotutkimuksen tuloksiin vaikuttavat usein voimakkaasti kunkin osallistujan henkilökohtaiset uskomukset, odotukset ja suhde lääkäriin. Nämä vaikutukset voivat muuttaa varsinaisen akupunktiohoidon vaikutusta ja vääristää tutkimuksen tietoja.
Entä akupunktion turvallisuus ja sivuvaikutukset?
Akupunktion turvallisuus ja sivuvaikutukset riippuvat lääkärin koulutuksesta ja kokemuksesta sekä neulojen puhtaudesta.
Varmista, että akupunktiohoitajasi on koulutettu ja lisensoitu osavaltiossasi. Muuten voit saada vakavia sivuvaikutuksia, kuten:
- infektiot
- puhkaistut elimet
- romahtaneet keuhkot
- keskushermoston vaurio
Takeaway
Akupunktio voi auttaa sinua laihtumaan, mutta tutkimus on rajallista ja todisteet ovat ristiriitaisia. Se voi auttaa sinua henkilökohtaisesti laihtumaan, mutta ei ole selvää, johtuvatko positiiviset vaikutukset tietystä akupunktiohoidosta vai positiivisesta asenteesta, joka auttaa sinua tekemään terveellisempiä elämäntapoja.
Nykyään todisteet eivät ole tarpeeksi vankkoja osoittamaan, että akupunktio voi johtaa painonpudotukseen, mutta jos harkitset sen kokeilemista:
- Keskustele lääkärisi kanssa eduista ja haitoista.
- Yhdistä hoito parempiin ruoka- ja liikuntapäätöksiin.
- Valitse koulutettu ja lisensoitu ammattilainen.
