Paina seksielämäsi nollauspainiketta
Jos olet parisuhteessa ja juuttunut seksuaaliseen kierteeseen, et ole yksin. Vaikka kuivuusjaksot ovat normaali osa mitä tahansa suhdetta, se ei silti lohduta niitä kokevia pariskuntia. ”Tuttuus on sukupuolihalun kuolema”, Allison Moon sanoi ”Girl Sex 101” -lehden kirjoittaja Healthlinelle. ”Mitä enemmän tottumme johonkin, sitä vähemmän jännittävää seksistä tulee.”
Tässä on joitain nopeita vinkkejä – joista olen kokeillut – auttaaksesi sytyttämään intohimon uudelleen, jos seksielämäsi puuttuu.
1. Vapauta kehosi energia uudella tavalla
”Mene tanssimaan tai kokeile joogaa”, Moon sanoo. ”Kun vahvistat yhteytesi omaan kehoosi, voit vahvistaa yhteytesi kumppanisi kehoon.” Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että parisuhteessa olevat, mutta seksuaalisesti passiiviset ihmiset olivat alttiita surun tunteille ja he tunsivat olevansa epämiellyttävät. Hanki seksuaalinen voimasi takaisin etsimällä uusia tapoja liikkua ja viihtyä kehossasi.
2. Sytytä dopamiinisi uudelleen tuoreella kokemuksella
”Uuden tekeminen luo siteen ja läheisyyden tunteen. Ajattele laatikon ulkopuolella ja tee toimintaa, joka saattaa pelotella tai kiihottaa sinua, kuten huvipuistoajelu tai pakohuone”, neuvoo Sunny Megatron, seksikasvattaja ja American Sex Podcastin toinen juontaja. ”Tuot luomaan dopamiinia ja kopioit samat tunteet, joita sinulla oli suhteenne häämatkalla.”
Asiantuntijat sanovat, että dopamiini ja muut aivoissa olevat kemikaalit liittyvät suoraan fyysiseen vetovoimaan ja romanttiseen intohimoon, minkä vuoksi sitoutuminen uuteen yhteistoimintaan voi auttaa herättämään kiihottumisen.
3. Varaa seksi ”fakta-ilta”.
”Käy yksi ilta raa’asta keskustelusta siitä, mitä teet ja mistä et pidä seksuaalisesti, tutkia uusia seksiliikkeitä ja puhua piilotetuista fantasioistasi”, Megatron kertoi Healthlinelle. ”Älä painosta itseäsi olemaan seksikäs, vaan kokeile nähdäksesi, mistä pidät, ja sano mitä tavallisesti vältät sanomasta peläten nolata itseäsi tai kuulostaa tunteettomalta.”
Vuonna 2016 tehty verkkotutkimus 1 200 18–25-vuotiaalle miehelle ja naiselle osoitti, että miehillä ja naisilla on valtavasti erilaisia seksuaalisia odotuksia. Nämä odotukset eivät todennäköisesti muutu yhdessä yössä, joten pariskuntien on kerrottava mieltymyksistään ja inhoamisestaan sängyssä saadakseen molempia osapuolia miellyttävän kokemuksen.
4. Ota seksikurssi ja käytä viikonloppusi harjoitteluun
”Pariskunnille osallistuminen seksitunnille voi avata kokonaan uuden tien seksileikkiin”, Megatron sanoo. Yhden yön seksitunnin löytäminen on yhtä helppoa kuin hyppäämällä Eventbriteen tai Facebookiin. Pariskunnat voivat oppia uusista seksiasennoista, tekniikoista sekä leluista ja rekvisiittasta seksileikkiä varten oppimisympäristössä, joka on hauskaa – ei pelottavaa.
Kun kävin kumppanini kanssa bondage-tunnilla, seksikasvattaja toivotti meidät tervetulleeksi ja sai meidät tuntemaan olonsa mukavaksi. Suosittelen sitä jokaiselle pariskunnalle, joka haluaa pitää hauskaa samalla kun oppii uusia temppuja.
5. Lähde seksikkäälle yön lomalle (tai älä)
”Mene kokeilemaan [a] pieni roolileikki. Keksi taustatarina hahmoillesi etukäteen, pukeudu ja pidä hauskaa sen parissa”, Megatron sanoo. US Travel Association raportoi jopa, että pariskunnilla, jotka matkustavat yhdessä, on parempi seksielämä.
Mutta jotkut pariskunnat, jotka pyrkivät takaisin läheisyyteen, voivat kokea seksikkään tapaamisen haastavana. ”Romanttiselle lomalle lähteminen voi luoda liikaa paineita esiintymiseen”, Moon sanoo. ”Hyötyyt, vaikka viettäisitte aikaa yhdessä tavoilla, jotka eivät ole seksuaalisia. Lähde vaeltamaan yhdessä tai vieraile uudessa paikallisessa paikassa.”
6. Viihdy eroottisen elokuvan parissa
”Tutustukaa toistenne närästyskokemukseen”, Moon sanoo. ”On pornoa, joka on pariystävällistä.” Pornosivustoille, jotka tarjoavat naisille, queer-ystävällisiä ja pariskunnille sopivia vaihtoehtoja, Moon ehdottaa Sssh-, Crashpadseries- ja FrolicMe-sivustoja.
Pariskunnille, jotka haluavat kävellä villillä puolella, Megatron ehdottaa osallistumista viikonlopun seksikongressiin. ”Seksitapaamisia järjestetään ympäri vuoden melkein jokaisessa kaupungissa. He tarjoavat seksitunteja ja voit seurata seksileikkiä osallistumatta. Varaa nämä ideat kun tulet myöhemmin kotiin.” Seksisopimukset on lueteltu sosiaalisilla sivustoilla, kuten FetLife ja Kasidie.
7. Nauti itsestäsi kumppanisi edessä
”Masturboinnin avulla kumppanisi näkee sinun nauttivan nautinnosta, mikä voi rakentaa läheisyyttä”, Moon sanoo. Kun annat kumppanisi nähdä, kuinka ja missä haluat tulla kosketuksi, harjoittelet haavoittuvuutta, joka rohkaisee läheisyyteen. Itsetyydytyksellä on myös lukuisia terveydellisiä etuja, kuten mielialan parantaminen ja patoutunutta stressiä lievittävä, mikä on loistava alkulähde seksin lisäämiselle.
Seikkailunhaluisille pariskunnille Megatronilla on rohkeampi ehdotus. ”Käytä kauko-ohjaimella ohjattavaa seksilelua treffeilläsi ja anna kumppanisi pitää kaukosäätimestä kiinni. Käytä sitä laajennettuna esipelinä saadaksesi libidosi kiihtymään ennen kuin pääset kotiin.”
8. Keskustele kahdenkeskisen stressin poistamiseksi
Kommunikoinnin puute johtaa usein seksin kuivuuteen parisuhteessa. Guardianin mukaan äskettäin tehdyssä tutkimuksessa todettiin, että usein riitelevät parit olivat 10 kertaa onnellisempia kuin ne, jotka välttelivät konflikteja. ”Harjoittele kovia keskusteluja”, Moon sanoo. ”Intiimiyden edistäminen voi usein olla niin yksinkertaista kuin keskustelun käyminen, jota olet välttänyt.”
Älä lannistu kumppanisi sanoista. Muista vain, että parisuhteessasi olevan viallisuuden löytäminen on osa pyrkimystä parantaa sitä. ”On olemassa ratkaisuja, jos olet valmis tekemään kompromisseja”, Megatron sanoo. ”Vaikka olisit seksuaalisesti epäyhtenäinen, voit olla luova ja korjata nämä epätasaisuudet.”
Jos mikään muu ei auta, hyödynnä sisäisiä tarpeitasi
Stressi ja elämän kiire ovat muita tekijöitä, jotka vaikuttavat seksuaaliseen läheisyyteen, mutta on hedelmällisiä tapoja voittaa takaiskuja. ”Joskus sinun on vain hyödynnettävä jotain yksinkertaista päästäksesi takaisin raiteilleen, mutta monet ihmiset antavat pelon tai hämmennyksen estää heitä yrittämästä”, Megatron sanoo.
Shanon Lee on Survivor-aktivisti ja tarinankertoja, jolla on ominaisuuksia HuffPost Livessä, Wall Street Journalissa, TV Onessa ja REELZ-kanavan ”Scandal Made Me Famous” -ohjelmassa. Hänen teoksensa esiintyy The Washington Postissa, The Lilyssä, Cosmopolitanissa, Playboyssa, Good Housekeepingissa, ELLE:ssä, Marie Clairessa, Woman’s Dayssa ja Redbookissa. Shanon on naisten mediakeskuksen SheSource-asiantuntija ja Speakers Bureau for the Rape, Abuse and Inces National Network (RAINN) virallinen jäsen. Hän on ”Marital Rape Is Real” -elokuvan käsikirjoittaja, tuottaja ja ohjaaja. Lisätietoja hänen työstään osoitteessaMylove4Writing.com.
