Syntyvyys: rytmimenetelmä (hedelmällisyystietoisuus)

Miten hedelmällisyystietoisuusmenetelmä toimii?

Jos olet premenopausaalinen aikuinen nainen, olet todennäköisimmin hedelmällinen ja tulet raskaaksi, jos harrastat suojaamatonta seksiä muutama päivä ennen ovulaatiota tai sen aikana.

Ovulaatio tapahtuu, kun munasarjasi vapauttavat munan. Sitä esiintyy noin kerran kuukaudessa, noin 12-16 päivää kuukautisten jälkeen. Ovulaatiopäivä riippuu kiertosi pituudesta. Tätä hallitsevat suurelta osin sukupuolihormonitasosi vaihtelut.

Joillekin naisille nämä vaihtelut ovat melko yhdenmukaisia ​​kuukaudesta toiseen. Muilla naisilla on epäsäännöllisempi kuukautiskierto. Kuukautiset alkavat 14 päivää ovulaation jälkeen, jos raskautta ei ole tapahtunut.

Kun muna on vapautunut munasarjoistasi, sen elinikä on hyvin lyhyt. Hedelmöityminen voi tapahtua vain, jos se hedelmöitetään 24-48 tuntia todellisen ovulaation jälkeen. Miesten siittiöt voivat kuitenkin pysyä elossa ja elinkelpoisina kehossasi jopa viisi päivää siemensyöksyn jälkeen. Joten on mahdollista olla yhdynnässä jopa viisi päivää ennen ovulaatiota ja sen seurauksena tulla raskaaksi.

Nämä biologiset tosiasiat tarkoittavat, että elinkelpoisen hedelmällisyyden aika voi kestää viidestä kahdeksaan päivää useimmilla naisilla. Yleensä naiset ovat hedelmällisimpiä seuraavina aikoina:

• viisi päivää ennen ovulaatiota
• ovulaation päivä
• 12-24 tunnin kuluessa ovulaation jälkeen

Olet epätodennäköisempää, että tulet raskaaksi, jos olet määrittänyt hedelmällisyytesi tarkasti ja vältät suojaamatonta seksiä näinä kuukausina. Teoriassa tämä estää elinkelpoisten siittiöiden esiintymisen munanjohtimissasi samanaikaisesti elinkelpoisen munan kanssa. Tämä puolestaan ​​​​estää hedelmöittymisen ja hedelmöittymisen.

Tästä huolimatta hedelmällisyystietoisuus on yksi vähiten luotettavista ehkäisymenetelmistä. Tietojen keräämiseen tarvitaan useita tapoja. Käytä kalenterimenetelmää, lämpötilamenetelmää ja kohdunkaulan limamenetelmiä lisätäksesi FAM:n tehokkuutta.

Kuinka voit seurata kuukautiskiertoasi?

Jokaisen naisen kuukautiskierto on erilainen. FAM:n tehokkaan käytön varmistamiseksi on tärkeää tarkkailla ovulaatiota. Ovulaatiosykliäsi ja hedelmällisyyttäsi voi seurata useilla tavoilla. Seuraavien yhdistelmän käyttö parantaa raskauden ehkäisyn tehokkuutta.

Nämä ovat joitain yleisiä menetelmiä, jotka on sisällytetty hedelmällisyystietoisuuteen:

• Kalenterin rytmimenetelmä. Käytät menneitä kuukautiskiertoja arvioidaksesi ovulaation ajan. Yksinään käytettynä tämä on vähiten luotettava ehkäisymenetelmä. Sitä tulee välttää, jos kuukautiskiertosi ovat alle 26 päivää tai pidemmät kuin 32 päivää.
• Lämpötilamenetelmä. Seuraat peruskehonlämpöäsi (BBT) useiden syklien ajan käyttämällä erittäin herkkää basilikalämpömittaria mittaamaan lämpötilasi ennen kuin nouset sängystä joka aamu. Hormonaalisten nousujen vuoksi BBT nousee heti ovulaation jälkeen.
• Kohdunkaulan liman menetelmä. Seuraat kohdunkaulan liman väriä, paksuutta ja rakennetta seurataksesi hedelmällisyyttäsi. Kohdunkaulan limasta tulee ohuempaa, liukasta ja venyvää, kun ovulaat. Kohdunkaulan liman seuranta vaatii harjoittelua.

Symptoterminen menetelmä, jossa käytät kaikkia kolmea yllä olevaa menetelmää yhdessä, tekee FAM:sta tehokkaimman. Sinun tulee seurata vähintään 6–12 kuukautiskiertoa, ennen kuin alat luottaa vain FAM:iin ehkäisyssä.

On parasta keskustella lääkärisi kanssa tai käydä hedelmällisyystietoisuuden kurssilla ennen kuin päätät, sopiiko FAM sinulle. Opeta itseäsi kehostasi ja sen sykleistä. FAM vaatii huomattavaa ja johdonmukaista aikaa ja vaivaa. Mutta se voi olla myös loistava ja tehokas valinta naisille, jotka ovat valmiita sijoittamaan aikaa ja ymmärrystä.

Kuinka tehokas hedelmällisyystietoisuusmenetelmä on?

FAM:n tehokkuus riippuu:

• mitä hedelmällisyyden seurantamenetelmää käytät
• kuinka säännölliset kuukautiskiertosi ovat
• kuinka luotettavasti seuraat kuukautiskiertoasi
• kuinka kauan pidättelet seksistä ovulaation aikana

FAM voi olla tehokas pariskunnille, jotka käyttävät sitä aina johdonmukaisesti ja oikein. Se voi olla vaikea tehdä. Niistä naisista, jotka käyttävät FAM:ia epäjohdonmukaisesti tai väärin, jopa 24 sadasta tulee raskaaksi joka vuosi, Planned Parenthood raportoi. Tämä tekee siitä yhden vähiten luotettavimmista menetelmistä ei-raittiuteen perustuvassa ehkäisyssä.

Mitä hyötyä hedelmällisyystietoisuuden menetelmästä on?

FAM:lla on useita etuja. Esimerkiksi se:

• maksaa hyvin vähän
• on turvallista käyttää
• ei vaadi lääkitystä
• ei tuota sivuvaikutuksia
• voidaan lopettaa helposti ja välittömästi, jos päätät tulla raskaaksi

FAM:n harjoittaminen voi myös auttaa sinua ja kumppaniasi oppimaan hedelmällisyydestä. Tämä voi auttaa sinua tulemaan raskaaksi myöhemmin, jos niin haluat.

Mitkä ovat hedelmällisyystietoisuuden menetelmän haitat?

FAM ei suojaa sukupuolitaudeilta, kuten klamydialta, herpeseltä tai HIV:ltä. Sillä on myös useita muita haittoja. Esimerkiksi:

• Sinun on seurattava jatkuvasti kuukautiskiertoasi vähintään kuuden kuukauden ajan, ennen kuin menetelmää voidaan pitää luotettavana.
• Sinun on pidättäydyttävä seksistä tai käytettävä varaehkäisyä hedelmällisinä päivinäsi.
• Parin molempien jäsenten on oltava mukana prosessissa.
• FAM:lla on suurempi epäonnistumisaste verrattuna moniin muihin ehkäisymuotoihin, kuten kondomeihin, kalvoihin ja ehkäisypillereihin, laastareihin tai injektioihin. Mutta oikein käytettynä se voi olla yhtä tehokas.

Jos sinulla on epäsäännölliset kuukautiskierrot, FAM voi olla huono valinta sinulle. Keskustele lääkärisi kanssa saadaksesi lisätietoja ehkäisyvaihtoehdoista.