Korkea kolesteroli vaikuttaa niin moneen kuin
Seuraavat myytit ja selvennykset tarjoavat käsityksen siitä, mitä kolesteroli on ja miten se liittyy sydän- ja verisuoniterveyteen.
Myytti 1: Tiedät, jos sinulla on korkea kolesteroli
Useimmilla ihmisillä, joilla on korkea kolesteroli, ei ole oireita. Vaikka jotkut kehittävät iholle kellertäviä kolesterolikertymiä, joita kutsutaan ksantoomiksi, näitä kasvua ei yleensä tapahdu, elleivät kolesterolitasot ole erittäin korkeat.
Monet ihmiset kokevat oireita vain, kun heillä on ateroskleroosin tai valtimoiden ahtautumisen aiheuttamia komplikaatioita. Korkea kolesteroli aiheuttaa sen yleensä.
Ateroskleroosia sairastavilla ihmisillä kolesterolista, rasva-aineista ja muista materiaaleista koostuva plakki kerääntyy valtimoihin. Kun plakki kerääntyy, voi esiintyä tulehdusta.
Kun valtimot kapenevat plakista, veren virtaus sydämeen, aivoihin ja muihin kehon osiin vähenee. Tämä voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten:
- angina (rintakipu)
- kuolio (kudoskuolema)
- sydänkohtaus
- aivohalvaus
- munuaisten toimintahäiriö
- kyynelkipu tai jalkakipu kävelyn aikana
On hyvä tietää varhain, onko sinulla korkea kolesteroli, jotta voit vähentää näiden komplikaatioiden riskiä. Voit seuloa korkean kolesterolin helposti yksinkertaisella verikokeella.
Myytti 2: Kaikki kolesterolityypit ovat huonoja
Kolesteroli on elintärkeä aine, joka auttaa kehoa toimimaan kunnolla. Maksa tuottaa kolesterolia solukalvojen, D-vitamiinin ja tärkeiden hormonien tuottamiseksi.
Kolesteroli liikkuu kehon läpi lipoproteiineilla (lipidin ja sen proteiinikantajan yhdistelmä), mistä johtuu kolesterolin kahden päätyypin nimet:
- LDL (low-density lipoprotein) on ”huono” kolesteroli. Se lisää sydänkohtauksen tai aivohalvauksen riskiä. Liian paljon LDL:ää voi kertyä valtimoihin, mikä aiheuttaa plakkia ja rajoittaa verenkiertoa. LDL:n alentaminen vähentää sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riskiä.
- HDL (korkean tiheyden lipoproteiini) on ”hyvä” kolesteroli. Se kuljettaa kolesterolin takaisin maksaan, joka poistaa sen kehosta. Korkea HDL-taso voi vähentää aivohalvauksen riskiä.
Kolesterolitesti kertoo:
- kokonaiskolesteroli
- LDL
- HDL
- VLDL (erittäin matalatiheyksinen lipoproteiini)
- triglyseridit
Mitä tulee sydän- ja verisuoniriskiin, lääkärisi on eniten huolissaan LDL:stä ja VLDL:stä, sitten triglyserideistä ja lopuksi HDL:stä.
Myytti 3: Kaikkien tulisi pyrkiä samoihin kolesterolitavoitteisiin
Veren kolesterolitasoille ei ole universaalia tavoitetta. Lääkärisi tarkastelee kolesteroliarvojasi muiden riskitekijöiden yhteydessä, jotka osoittavat, että sinulla saattaa olla suurempi sydänsairauksien riski.
Lääkärit pitävät tyypillisesti optimaalisen korkeampia kolesterolitasoja:
- kokonaiskolesteroli 200 mg/dl tai enemmän, tai
- LDL-kolesteroli 100 mg/dl tai enemmän
Nämä tavoitteet muuttuvat, jos henkilöllä on suurempi sydänsairauden riski sukuhistorian tai muiden tekijöiden vuoksi, eikä hänellä ole aiemmin ollut sydänkohtausta tai aivohalvausta.
Lääkärit eivät välttämättä suosittele samaa hoitoa kahdelle henkilölle, joilla on täsmälleen sama kolesterolitaso. Sen sijaan he luovat henkilökohtaisen suunnitelman käyttämällä henkilön:
- kolesterolimittaukset
- verenpaine
- paino
- verensokeritasot
- aiempi ateroskleroosi, sydänkohtaus tai aivohalvaus
Nämä ja muut tekijät auttavat lääkäriäsi määrittämään, mitkä kolesterolitavoitteesi tulisi olla.
Myytti 4: Naisten ei tarvitse huolehtia korkeasta kolesterolista
Korkea kolesteroli on johtava sydänsairauksien syy. Ja sydänsairaudet ovat naisten ykköskuolemien syy, mukaan
Jotkut sairaudet voivat vaikuttaa erityisesti naisten kolesterolitasoihin, kuten:
- raskaus
- imetys
- hormonaaliset muutokset
- vaihdevuodet
Tietyt riskitekijät, kuten alhainen HDL, ovat huonompia naisille kuin miehille.
Myytti 5: Kolesterolitasot ovat kaikki seurausta liikunnasta ja ruokavaliosta
Liikunta ja ruokavalio ovat tärkeitä kolesterolitasoja vaikuttavia tekijöitä. Mutta pelissä on muitakin tekijöitä, mukaan lukien:
- tupakointi tai tupakointi
- liikalihavuus tai ylipaino
- runsas alkoholin käyttö
- geneettisiä tekijöitä, jotka johtavat korkeaan kolesteroliin
Myytti 6: Käytän lääkkeitä korkeaan kolesteroliin, joten minun ei tarvitse huolehtia ruokavaliosta
Kaksi lähdettä vaikuttaa veren kolesterolitasoon:
- mitä syöt
- mitä maksasi tuottaa
Yleiset kolesterolilääkkeet, kuten statiinit, vähentävät maksan tuottaman kolesterolin määrää. Mutta jos et syö hyvin tasapainoista ruokavaliota, kolesterolitasosi voi silti nousta.
Kolesteroli on vain yksi tekijä sydämen terveyden arvioinnissa. Statiinit voivat tarjota väärän turvallisuuden tunteen.
A
Myös kehon massaindeksi (BMI) nousi statiinien käyttäjien keskuudessa.
Myytti 7: Ruokavalion kolesteroli on tärkein osa ruokavaliotani
Tutkijat tietävät nyt, että kolesterolipitoisten ruokien syöminen ei välttämättä johda korkeaan veren kolesterolitasoon.
Suorempi syyllinen voi olla tyydyttynyt rasva. Ruoat, joissa on paljon kolesterolia, sisältävät usein myös runsaasti tyydyttyneitä rasvoja.
Silti ruokavalion kolesteroli voi vaikuttaa. A
Yhden ravintoaineen laskeminen ei ole ratkaisu. Sydämen terveyden parantamiseksi,
Eli syö enemmän:
- tuoreet hedelmät ja vihannekset
- kokojyvät
- palkokasveja
- pähkinät ja siemenet
- vähärasvaista lihaa
Se tarkoittaa myös vähentämistä:
- prosessoitu ruoka
- pakatut elintarvikkeet
- rasvaiset lihapalat
- täysrasvainen maito
Myytti 8: Minun ei tarvitse tarkistaa kolesteroliani, jos olen alle 40-vuotias ja hyvässä kunnossa
Korkea kolesteroli vaikuttaa kaikentyyppisiin ja -ikäisiin ihmisiin. Myös hyväkuntoisten ja alle 40-vuotiaiden tulisi mennä testaamaan.
The
American Heart Association suosittelee seuraavaa testiaikataulua ihmisille, joilla ei ole suvussa sydänsairauksia tai muita sairauden riskitekijöitä:
- yksi testi 9-11-vuotiaille
- yksi testi 17-21-vuotiaille
- yksi testi 4–6 vuoden välein yli 20-vuotiaille, niin kauan kuin riski on pieni
CDC ja
- on sydänsairaus
- sinulla on suvussa korkea kolesteroli tai ennenaikaisia sydänkohtauksia tai aivohalvauksia
- on diabetes
- savu
Korkea kolesteroli lisää sydänsairauksien ja sen komplikaatioiden, mukaan lukien aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskiä.
Kolesterolitasosi ovat vain yksi tekijä, jota lääkärisi käyttää laatiessaan yksilöllisen sydän- ja verisuonitautien riskinarvioinnin ja hallintasuunnitelman.
Säännöllinen seuranta, lääkkeiden oikea käyttö ja terveet elämäntavat voivat kaikki auttaa pitämään kolesterolitasosi kurissa.
