Pumpatko tarjontaasi? Tai yrittää kuivata sitä? On olemassa luonnollisia yrttejä ja lisäravinteita, jotka voivat tehdä molempia. Tämä synnytyksen jälkeinen doula haluaa varmistaa, että käytät oikeita.
Lisääkö se maidon saantiani? Haittaako se maidon saantiani? Onko turvallista ottaa imetyksen tai pumppauksen aikana?
Nämä ovat synnytyksen jälkeisiä kysymyksiä, jotka hallitsevat jokaista liikettäsi imetyksen aikana. Ja kun otetaan huomioon, että joka vuosi syntyy niin paljon vauvoja, vuodesta toiseen ajatella meillä olisi jo kaikki vastaukset. Osoittautuu, että kaukana siitä.
Reseptilääkkeet ja reseptivapaat lääkkeet vaativat lääketieteellistä valvontaa, ja lääkärisi voi kertoa sinulle Rx:n ottamisen riskeistä ja hyödyistä viraston merkintäohjeiden perusteella.
Mutta mitä tulee teesiin, tinktuuroihin, lisäravinteisiin ja yrtteihin, se on toinen tarina. Suoraan sanottuna OB-GYNilläsi ei todennäköisesti ole aavistustakaan. Eikä se ole heidän vikansa.
Lisäravinteet ovat hämmentäviä
”Lisäravinteiden ongelmana on, että koska FDA ei sääntele niitä, niillä ei ole paljon kannustimia tutkia niitä tai rahoittaa tutkimuksia”, sanoo Los Angelesissa toimiva OB-GYN-lääkäriassistentti Kristy Goodman, The OBGYN PA. Tämän seurauksena ”useimmat näistä asioista ovat käytännössä melko anekdoottisia. Tulokset ovat niin vaihtelevia, että on vaikea sanoa, onko niistä hyötyä vai ei.”
Kun potilas kysyy häneltä tietystä yrtistä tai lisäravinteesta, Goodmanilla on taipumus lykätä yritystä ja erehdystä, jos ei tiedetä tai ilmeistä haittaa. Hänen mottonsa: Jos se toimii, hienoa. Jos sinulla on negatiivisia oireita, lopeta.
”Kokemukseni naisten terveydestä, monet palveluntarjoajat, jotka, jos he eivät tiedä vastausta johonkin, heidän oletuksensa – erityisesti raskauden ja synnytyksen jälkeen – on ”ei”. Vihaan tätä lähestymistapaa, koska ihmisten kieltäminen yrittämästä asioita voi myös olla haitallista. Kaikki ovat niin riskialttiita synnytyksessä. Emme halua joutua oikeuteen tai syytetyiksi. On niin paljon ahdistusta tuntemattomaan, kun on kyse uusista äideistä.”
Siinä piilee hankaus. Kaikesta kollektiivisesta lääketieteellisestä viisaudestamme huolimatta suuri osa siitä ei koske neljättä raskauskolmannetta. Jäljelle jää amorfinen ”katso mitä tapahtuu”, mikä voi olla turhauttavaa ja pelottavaa, koska synnytyksen jälkeen olemme uskomattoman haavoittuvia, ylikuormituneita ja tarvitsemme ohjausta. Yhteensä: Uggggggh.
Tässä kuitenkin hyviä uutisia. Tiedämme muutamia asioita, ehkä, mahdollisesti varmasti, ja aion opastaa sinut jokaisen läpi juuri nyt.
Hyvä
Tee tila moringalle
”Ollakseni rehellinen, en halua suositella sarviapilaa nykyään, koska olen löytänyt moringan”, sanoo Gina Boling, IBCLC, Suur-Washingtonin rintaruokintakeskuksen kliininen johtaja.
”Se on käytetty imetyksen aikana ympäri maailmaa monta, monta vuotta, mutta viimeisen 5 vuoden aikana se on alkanut saada enemmän huomiota Pohjois-Amerikassa”, hän huomauttaa. ”Anekdoottisesti olen nähnyt sen tekevän uskomattomia asioita joillekin asiakkailleni. Se on suosikkilisäkkeeni.”
The Moringa Oleifera kasvia on tutkittu eläimillä, ja sitä mainostetaan sen vahvan ravinnepitoisuuden sekä antioksidanttisten ja tulehdusta ehkäisevien vaikutusten vuoksi.
Moringaa löytyy teestä, kapselina tai jauheena, joka Bolingin mukaan voidaan helposti lisätä aamusmoothieen. Siihen viitataan myös sen filippiiniläisellä nimellä malunggay.
Kuunnellaan se lesitiinistä
Riippumatta siitä, onko soija- tai auringonkukkapohjainen, lesitiinilisäaineita voidaan käyttää edistämään maidon virtausta, ja sitä ”pidetään turvallisena raskauden ja synnytyksen jälkeen”, Goodman sanoo.
Aivan kuten sen rooli elintarvikkeissa, lesitiini toimii emulgaattorina, joka estää maitoa hyytymästä kanavassa. Boling suosittelee sitä tyypillisesti asiakkaille, joilla on krooninen tukkeutunut tiehye tai utaretulehdus.
Paha
Sayonara, salvia
Kaikista kyseenalaisista ainesosista on yksi, josta kaikki ovat samaa mieltä: salvia. ”Tämä on ainoa tuntemani yrtti, joka vähentää maitoa”, sanoo Ilana Stanger-Ross, rekisteröity kätilö Brittiläisessä Kolumbiassa ja A is for Advicen kirjoittaja. ”Jos meillä on joku, joka ei halua imettää tai antaa lapsen adoptioon, suosittelemme salviateetä muiden asioiden kanssa.”
Kolmen lapsen äiti Katie M. voi todistaa sen tehon: ”Tein sen virheen, että käytin salviateetä, kun minulla oli ylitarjontaa – yksi pieni kuppi – ja melkein menetin tarjontani. Opin, että kehoni reagoi nopeammin ja enemmän kuin muut. Vaikka jotkut äidit tarvitsevat kokonaisia pulloja salviateetä päivittäin, jotta niiden tarjonta loppuisi, minä tarvitsin vain yhden kupin! Oman kehon tunteminen on tärkeää, ja myös asioiden kokeileminen on tärkeää. Se mikä toimii yhdelle, ei sovi kaikille.”
Ohita CBD ja eteeriset öljyt ollaksesi varmuuden vuoksi
Nämä ovat kaksi täysin erillistä asiaa, mutta CBD ja eteeriset öljyt ovat molemmat erittäin trendikkäitä – ja kiistanalaisia.
CBD-öljyn myönteisistä vaikutuksista on tehty lupaavia tutkimuksia, mutta on epäselvää, mikä vaikutus sen nauttimisella olisi raskauteen tai imetyksen aikana. CBD:n vaikuttavaa ainetta kannabidiolia ei ole erityisesti tutkittu, mutta NIH:n mukaan
Eteeriset öljyt ovat yhtä monimutkaisia. Niitä on käytetty iät ja ne ovat peräisin kasviperäisistä aineista, ja monet ihmiset vannovat niiden nimeen.
Toisaalta ne ovat äärimmäisen tiivistettyjä versioita näistä luonnollisista ainesosista, niillä on tunnettuja haittavaikutuksia, ja ne ovat erityisen huolestuttavia paikallisissa ja hajanaisissa sovelluksissa raskauden ja synnytyksen jälkeen (kunnes lapset täyttävät 6-vuotiaat joidenkin öljyjen osalta).
”Kun jostain tulee trendikästä, minusta tulee varovainen”, Stanger-Ross sanoo. ”Kaikkiin parannuskeinoa ei ole. On järkevää olla varovainen, varsinkin kun olemme tekemisissä vastasyntyneen vauvan kanssa.
Anna piparminttu
Äskettäin raskaana ollessani OB-GYN sanoi, että minun pitäisi välttää piparminttuteetä kaikkien muiden rakkaideni lisäksi: sinihomejuusto, sushi, pastöroimaton vihreä mehu.
Hämmentyneenä ja iloisena en koskaan kysynyt miksi; Pidin hänen sanansa vain tosiasiana. Mutta nyt tiedän! Mentoli on syyllinen. Miksi? Kuka tietää. Kirjaimellisesti. Kaikki tutkimukset ovat epäselviä. (Vaikka
Anekdoottisesti sanottuna Boling sanoo, että jos sinulla on vaikeuksia tarjonnan kanssa tai yrität vahvistaa tarjontaasi, on parasta välttää piparminttua. Se sanoi, että kupin tai kahden ei pitäisi pelotella sinua. Tee on yleensä paljon hellävaraisempi tapa testata jotain verrattuna kapseleihin, jotka voivat sisältää jopa 10 kertaa teeannoksen.
Ehkä
Sarviapila on sekoitettu pussi
”Fenugreek aiheutti minulle kauheita vatsakipuja!” sanoo Emily F., yhden lapsen äiti. Ei ihme. Se on luultavasti tunnetuin ja laajimmin käytetty galaktagogi (aine, jota käytetään lisäämään maidontuotantoa), mutta ”sillä on enemmän sivuvaikutuksia kuin millään muulla vaihtoehdolla”, Boling sanoo.
”Jos sinulla on herkkä vatsa, se voi aiheuttaa ripulia, kaasua tai GI-ongelmia”, hän huomauttaa. ”Se voi alentaa kilpirauhashormoneja, ja sama verensokerin kanssa. Jos sinulla on verensokeriongelmia tai diabetes, haluat välttää niitä.”
Tiedot (joita itse asiassa on!) tukevat tätä. Yhden mukaan
On myös syytä huomata, että sarviapila kuuluu palkokasvien perheeseen. Vaikka ei tiedetä, aiheuttaako se ristireaktioita, maapähkinöille, kikherneille ja palkokasveille allergisten tulee toimia erityisen varovaisesti.
Onko vuohi rue apuun?
Goat’s rue on Lähi-idästä kotoisin oleva kasvi, ja sen väitetään auttavan paitsi imetyksen, myös ruoansulatuksen, lisämunuaisten ja maksan hoidossa. Löydät sen omana lisäravinteena tai sekoitettuna maidontuotantoa lisääviin seoksiin muiden galaktagogien kanssa.
Valitettavasti suurin osa
National Institutes of Health raportoi: ”Yleensä vuohen rue on hyvin siedetty, mutta se voi aiheuttaa hypoglykemiaa, joten varovaisuutta tulee noudattaa naisilla, jotka käyttävät diabeteslääkkeitä.”
Kun mikään muu ei auta, soita imetysasiantuntijalle
Mitä ikinä käyt läpi, tiedä tämä: ”Yrtit ovat toissijaisia maidonpoistolle”, Boling sanoo.
”Sinun on poistettava maito tehokkaasti, jotta se toimisi. Jos äidillä on vaikeuksia toimitusten kanssa, hänen pitäisi nähdä IBCLC [International Board Certified Lactation Consultant] apua”, hän ehdottaa. Ehkä tarvitset jonkinlaista lisäosaa, mutta se voi olla myös mekaniikkaongelma (ajattele: paikannus ja salpa).
Voit kieltäytyä tästä neuvosta ja ihmetellä, mutta entä lääkärini?
Lääkärin assistentti Goodman on itse asiassa samaa mieltä imetysasiantuntijan ottamisesta: ”Monet palveluntarjoajat, minä mukaan lukien, eivät ole koulutettuja paljon [postpartum topics]. Joten ellet jatka [postpartum] varsinkin… no, en koskaan sanoisi, että minulla olisi niin paljon tietoa kuin imetyskonsultilla. Tunnista se [your OB-GYN] hänellä ei ole samaa koulutusta kuin jollain, joka harjoittelee ja näkee satoja ja satoja imeviä naisia.”
Mandy Major on äiti, toimittaja, sertifioitu synnytyksen jälkeinen doula PCD (DONA) ja Motherbaby Networkin, synnytyksen jälkeistä tukea tarjoavan verkkoyhteisön, perustaja. Seuraa häntä osoitteessa @motherbabynetwork.com.
