Yleiskatsaus
Psoriasis on autoimmuunisairaus, joka ilmenee iholla. Se voi johtaa tuskallisiin laikkuihin kohonneessa, kiiltävässä ja paksuuntuneessa ihossa.
Monet yleiset ihonhoitotuotteet voivat auttaa psoriaasin hallinnassa, mutta toiset voivat aiheuttaa ärsytystä ja oireiden pahenemista. Tästä syystä on tärkeää lukea ihonhoitoainesosien etiketit ja tietää, mitä etsiä ja välttää, ennen kuin valitset tuotteen.
Tässä on seitsemän asiaa, joita kannattaa harkita, ettet laita ihoasi, jos sinulla on psoriasis.
1. Alkoholia sisältävät emulsiot
On tärkeää pitää ihosi kosteana levittämällä voiteita ja voiteita. Psoriaasin oireet pahenevat usein kuivan ihon vuoksi.
Voit kuitenkin valita voiteen huolellisesti, koska monet sisältävät ainesosia, jotka voivat kuivata ihoa vieläkin enemmän.
Yksi kuivan ihon suurimmista syyllisistä on alkoholi. Alkoholeja, kuten etanolia, isopropyylialkoholia ja metanolia, käytetään usein saattamaan kosteusemulsio tuntumaan kevyemmältä tai toimimaan säilöntäaineena. Mutta nämä alkoholit voivat kuivata ihosi suojakerrosta ja vaikeuttaa kosteuden pysymistä sisällä.
Mitä tulee psoriaasin hoitoon tarkoitettuihin voiteisiin, paras vaihtoehto on jotain paksua ja öljyistä, kuten vaseliini tai karitevoi. Nämä auttavat sitomaan kosteutta.
Hajusteettomat voiteet, jotka sisältävät keramideja, ovat myös parempi valinta psoriaasipotilaille. Keramidit ovat samantyyppisiä lipidejä, joita meillä on ihomme ulkokerroksessa.
Levitä kosteusvoide muutaman minuutin sisällä kylvyn, suihkun ja käsien pesun jälkeen. Voit myös haluta käyttää sitä juuri ennen nukkumaanmenoa.
2. Tuoksu
Tuoksuja on lisätty, jotta tuotteet tuoksuvat hyvälle. Mutta joillekin ihmisille ne voivat aiheuttaa ihoärsytystä.
Välttääksesi psoriaasin pahenemisen, pyri tuoksuttomaan tuotteeseen, kun valitset ihon- tai hiustenhoitotuotteita. Yritä myös välttää hajusteiden suihkuttamista suoraan ihollesi.
3. Sulfaatit
Sulfaatit ovat ainesosia, joita käytetään usein shampoissa, hammastahnoissa ja saippuoissa auttamaan tuotteen vaahtoamista. Mutta tietyntyyppiset sulfaatit voivat aiheuttaa ihoärsytystä, erityisesti ihmisillä, joilla on herkkä iho ja psoriaasin kaltaiset sairaudet.
Tästä syystä saatat haluta välttää ”natriumlauryylisulfaattia” tai ”natriumlauryylisulfaattia” sisältäviä tuotteita. Jos olet epävarma, etsi tuotepakkauksesta, jossa on nimenomaan ”sulfaattiton”.
4. Villa tai muut raskaat kankaat
Sinun kannattaa ehkä käyttää kevyitä kankaita, jotka eivät ärsytä ihoasi. Raskaat kankaat, kuten villa, voivat ärsyttää jo ennestään herkkää ihoasi ja jopa saada sinut kutiamaan.
Valitse sen sijaan hellävaraisempia kankaita, jotka antavat ihosi hengittää, kuten puuvillaa, silkkisekoituksia tai kashmiria.
5. Tatuoinnit
Tatuoinnin ottaminen edellyttää pienten leikkausten tekemistä ihoon. Toistuva vamma voi laukaista psoriaasin pahenemisen ja kuten esim
Jotkut tatuoijat eivät välttämättä suostu tatuoimaan psoriaasia sairastavaa henkilöä, vaikka jollain ei olisi aktiivisia plakkeja. Jotkut osavaltiot jopa kieltävät tatuoijia tatuoimasta henkilöä, jolla on aktiivinen psoriaasi tai ihottuma.
Riskeistä huolimatta jotkut psoriaasia sairastavat saavat silti tatuointeja. Jos harkitset tatuointia, keskustele aina ihotautilääkärisi kanssa ennen päätöksen tekemistä.
6. Liiallinen auringonvalo
Olet ehkä kuullut, että auringosta saatava D-vitamiini voi olla hyödyllistä ihollesi. Ultraviolettisäteet (UV) auringonvalossa hidastavat ihosolujen kasvua, mikä on hyvä psoriaasille.
Kohtuus on kuitenkin avainasemassa. On tärkeää, että et mene yli laidan auringolle altistumisesta.
Tavoittele noin 20 minuuttia kerrallaan ja muista käyttää aurinkovoidetta. Auringonpolttama voi laukaista psoriaasin oireita, ja se voi myös lisätä ihosyövän riskiä.
Valohoito on psoriaasin hoito, jossa iho altistetaan huolellisesti UV-valolle. Valohoito on elintarvike- ja lääkeviraston hyväksymä ja käyttää UVA- ja UVB-valoa. Tämä prosessi tehdään myös ihotautilääkärin avustuksella.
Vaikka se saattaa tuntua samanlaiselta kuin valohoito, vältä solariumin käyttöä. Solariumissa käytetään vain UVA-valoa, mikä ei ole tehokasta psoriaasissa. Ne lisäävät myös huomattavasti ihosyövän riskiä.
National Psoriasis Foundation ei tue solariumien käyttöä sisätiloissa valohoidon sijasta.
7. Kuuma vesi
Aina kun käyt kylvyssä tai suihkussa, käytä lämmintä vettä kuuman veden sijaan. Kuuma vesi voi kuivata ja ärsyttää ihoa uskomattoman paljon.
American Academy of Dermatology suosittelee ottamaan vain yhden suihkun tai kylvyn päivässä. He suosittelevat myös pitämään suihkussa 5 minuuttia ja kylvyssä alle 15 minuuttia.
Loukkaantumiset, kuiva iho ja auringonpolttamat voivat laukaista psoriaasin pahenemisen, joten on tärkeää, että pidät hyvää huolta ihostasi.
Kun harkitset uutta ihonhoitohoitoa, yritä selvittää, ovatko ihotautilääkärit hyväksyneet sen, ja tarkista ainesosaluettelo. Varo myös kaikkia tuotteita, joiden väitetään voivan ”parantaa” psoriasiksen.
Jos olet epävarma tietystä kotitalous- tai ihonhoitotuotteesta, tarkista, onko sillä National Psoriasis Foundationin ”tunnustusmerkki”.
