Psoriaasin kanssa eläminen voi olla vuoristorataa: Joskus saatat taistella leimahduksia vastaan, kun taas toisinaan sairaudella ei välttämättä ole havaittavia oireita. Tämän autoimmuunisairauden hallinnan tietäminen voi tehdä elämästäsi paljon helpompaa ja mukavampaa.
Sinulla on monia vaihtoehtoja pysyä psoriasiksen edellä, vaikka siihen ei ole parannuskeinoa. Tehokas tilan hallinta sisältää:
- lääkärin tukeman hoitosuunnitelman
- terveelliset elämäntavat
- mielenterveyden tuki
Psoriaasia on monenlaisia. Jokainen tyyppi vaatii erilaisia hoitosuunnitelmia tilan vakavuuteen ja sen sijaintiin kehossasi riippuen. Sinun on otettava huomioon myös muut terveytesi, jotka voivat liittyä psoriaasiin. Lääkärisi voi laatia sinulle parhaiten sopivan suunnitelman.
1. Hoida tilaasi
Älä jätä huomiotta psoriaasin oireita. Koska parannuskeinoa ei ole, se on hoidettava lääkärin toimesta. Lievältä näyttävä tapaus voi pahentua ajan myötä, ja lääkärisi voi päättää, kuinka estää sairauden leviäminen.
Lievää psoriasista voidaan yleensä hoitaa paikallisilla menetelmillä. Keskivaikea tai vaikea psoriaasi saattaa vaatia voimakkaampia toimenpiteitä. Nämä sisältävät:
- ajankohtaisia reseptejä
- lääkkeet, kuten biologiset tai suun kautta otettavat lääkkeet
- valoterapiaa
- vaihtoehtoisia lääkkeitä tai hoitoja
- elämäntapamuutoksia
Psoriaasi liittyy muihin terveydellisiin tiloihin, kuten:
- sydän-ja verisuonitauti
- diabetes
- lihavuus
Lääkärin tulee tarkistaa nämä muut sairaudet psoriaasin hoidossa.
2. Arvioi hoitosuunnitelmasi säännöllisesti
Psoriaasin hallinnan viimeaikainen trendi sisältää “kohteen kohden” -lähestymistavan. Tämän konseptin avulla voit arvioida hoitojasi säännöllisesti lääkärin kanssa. Yhdessä päätätte, onko suunniteltu suunnitelma tehokas oireiden vähentämisessä. Tällaisella hoitosuunnitelmalla tulisi olla yleiset tavoitteet oireidesi vähentämiseksi, ja sekä sinun että lääkärisi voi tehdä muutoksia muutaman kuukauden välein.
Useat tutkimukset vahvistavat tämän arviointimenetelmän psoriaasin hoidossa. Dermatologisten tutkimusten arkistot päättelivät, että ne, jotka mittaavat psoriaasin tuloksia, kokevat:
- enemmän tilan hallintaa
- positiivisempia tunteita hoidostaan
- lievempiä oireita
Keskustele lääkärisi kanssa säännöllisen aikataulun laatimisesta hoitosuunnitelmasi arvioimiseksi. Tavoitteiden tulee olla yksilöllisiä, ja ne voivat sisältää:
- psoriasiksen vähentäminen tiettyyn prosenttiosuuteen
kehostasi - antaa sinulle erityisen elämänlaadun
- pitää muut olosuhteet kurissa
3. Jatka hoitosuunnitelmaasi
Saattaa olla houkuttelevaa keskeyttää psoriaasihoitosi, jos tilasi näyttää olevan hallinnassa. Et ehkä koe psoriaasin pahenemista ja unohda ottaa määrätyt lääkkeet tai noudattaa päivittäistä ihonhoitorutiinia. Tämä voi johtaa tilan uusiutumiseen tai jopa pahenemiseen.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinusta tuntuu, että hoitosuunnitelmaasi voidaan muuttaa oireiden vähentymisen perusteella. Haluat varmistaa, että hoitojen muuttaminen johtaa vähemmän oireisiin pitkällä aikavälillä.
4. Hallitse painoasi ruokavalion ja liikunnan avulla
Terveen painon ylläpitäminen voi auttaa estämään psoriaasin leviämistä tai pahenemista. Jotkut tutkimukset yhdistävät psoriaasin oireiden pahenemisen keskimääräistä korkeampaan painoindeksiin. Eräässä Journal of Ctaneous Medicine and Surgeryssa julkaistussa analyysissä havaittiin, että lisääntynyt painoindeksi johti vakavamman psoriaasin kehittymiseen.
Painonpudotus voi auttaa psoriaasin oireita lihavilla tai ylipainoisilla. Yksi tutkimus vuonna
Keskustele lääkärisi kanssa painonpudotusmenetelmistä, jos olet lihava tai ylipainoinen. Tähän voi sisältyä ruokavalion kalorien vähentäminen ja harjoittelu useammin. Painonpudotus parantaa yleistä terveyttäsi ja voi vähentää muita terveysongelmiasi. Itse harjoittelua pidetään loistavana tapana hallita psoriaasin oireita.
5. Lopeta tupakointi ja vähennä alkoholin käyttöä
Tupakointi ja alkoholin juominen voivat pahentaa psoriasista. Tupakointi voi aiheuttaa psoriaasin kehittymisen tai pahenemisen. Alkoholin juominen voi pahentaa tilaa tai häiritä hoitoa. Poista nämä epäterveelliset elämäntavat vähentääksesi psoriaasin oireita.
6. Hallitse stressiä ja muita mielenterveysolosuhteita
Stressi voi vaikuttaa kielteisesti psoriasikseen aiheuttamalla immuunijärjestelmän ylireagoinnin. Aktiviteetit, kuten jooga, meditaatio ja mindfulness, voivat vähentää stressiä. Sinun tulisi myös tutkia, mitkä tekijät elämässäsi aiheuttavat stressiä ja pyrkiä poistamaan nämä laukaisevat tekijät.
Saatat myös joutua kamppailemaan mielenterveyden kanssa psoriaasin takia. Ahdistuneisuus ja masennus liittyvät yleensä psoriaasiin, ja ne tulee hoitaa välittömästi. Mielenterveysolosuhteet voivat vaikuttaa psoriaasin hoitoon sekä lisätä itsemurhariskiäsi.
Takeaway
On monia tapoja hallita psoriaasiasi estämään pahenemista ja vähentämään tilan vakavuutta. Lääkärin käynnin pitäisi olla ensimmäinen askel psoriaasin parantamiseksi.
On tärkeää pitää mielessä, että psoriaasi ei ole parannettavissa, ja toisinaan oireita voi ilmaantua huolimatta siitä, että yrität hallita sairautta. Sinun tulee käydä säännöllisesti lääkärisi kanssa tilan arvioimiseksi ja sen pahenemisen estämiseksi.
