Psoriasis on krooninen ihosairaus, jolle on ominaista kutina, punoitus, kuivuus ja usein hilseilevä ja hilseilevä ulkonäkö. Tällä taudilla ei ole parannuskeinoa, ja se kehittyy, kun yliaktiivinen immuunijärjestelmä aiheuttaa normaalia nopeampaa solujen kasvua. Psoriaasista kärsivillä ihmisillä uusia ihosoluja tulee pintaan kolmen tai neljän päivän välein (toisin kuin kaikilla muilla 28-30 päivän välein).
Psoriasis voi olla emotionaalista ja stressaavaa sairastaville, varsinkin kun sairaus on laajalle levinnyt ja kattaa suuria kehon alueita. Jos tunnet jonkun, joka elää sen kanssa, tukesi ja rohkaisusi voivat muuttaa maailmaa. Jos et tiedä paljon tästä tilasta, saatat miettiä, kuinka voit tarjota tukea. Vaikka läheisesi arvostavat kaikkia ponnistelujasi, tässä on katsaus kuuteen erityiseen tapaan auttaa psoriaasista kärsiviä.
1. Ota selvää sairaudesta
Psoriasis ymmärretään usein väärin. Jos et tiedä tilanteesta paljoa, voit tehdä virheellisiä oletuksia tai kommentteja. Harhaanjohtavat neuvot ja epätietoiset huomautukset turhauttavat psoriaasipotilaita ja voivat pahentaa heidän tilaansa. Ehkä luulet psoriasiksen tarttuvan, joten pidät etäisyyttä välttääksesi sairauden. Tutkimalla sairautta kuitenkin opit, että se on autoimmuunisairaus, jota ei voida siirtää ihmisestä toiseen.
Mitä enemmän ymmärrät, sitä helpompi on tarjota käytännön apua ja auttaa kärsiviä selviytymään oireista. Psoriaasipotilaat tarvitsevat vahvan tukiverkoston. He eivät ehkä halua keskustella sairaudestaan 24/7, mutta he voivat ottaa kysymyksesi mielellään, kun niitä kysytään sopivassa ympäristössä. Älä kuitenkaan pommi heitä kysymyksillä. On sinun vastuullasi tehdä oma tutkimus.
2. Älä tuijota heidän ihoaan
Psoriaasin pahenemisvaiheet vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja taudin vaikeusaste voi vaihdella lievästä vaikeaan. Jotkut psoriaasia sairastavat ihmiset saavat oireita vain sellaisille kehon alueille, jotka ovat helposti piilossa näkyviltä. Siksi taudilla ei välttämättä ole ilmeistä sosiaalista tai emotionaalista vaikutusta heihin. Toisilla on vakavampi tapaus, ja psoriaasi voi peittää suuremman osan heidän kehostaan.
Tukeaksesi jotakuta, jolla on tämä sairaus, yritä tietoisesti olla tuijottamatta hänen ihoaan. Mitä enemmän teet, sitä ahdistavammaksi sairaus tulee heille, varsinkin jos he ovat jo itsetietoisia. Aseta itsesi heidän asemaansa. Miltä sinusta tuntuisi, jos kaikki silmät olisivat ihollasi taudin puhkeamisen aikana?
Opeta myös lapsillesi tästä ihosairaudesta. Puhu tilasta ja selitä, että se ei ole tarttuvaa. Tämä on tärkeää, jos lapsellasi on sairaus sairastava ystävä tai sukulainen. Opeta myös lapsia olemaan tuijottamatta tai kommentoimatta kuivia läiskiä tai hilseilevää ihoa.
3. Kannustaa ulkoiluun
Auringonvalo, rajoitettuina annoksina, voi rauhoittaa psoriaasin oireita. Ulkona viettäminen voi auttaa tätä sairautta sairastavaa. Sen sijaan, että istuisit kotona, rohkaise ulkoilua aurinkoisena päivänä. Ehdota yhteistä kävelyä, patikointia tai pyöräilyä. Ulkoilu ei ainoastaan tarjoa terveellistä annosta luonnollista D-vitamiinia, vaan se voi viedä jonkun mielen pois taudista, vahvistaa immuunijärjestelmää ja kohottaa energiatasoaan.
4. Osallistu lääketieteelliseen toimintaan
Et voi saada toista ihmistä hakemaan apua psoriaasinsa vuoksi, mutta voit rohkaista hoitoon. Vaikka sinun ei pitäisi nalkutella tai olla töykeä, on OK jakaa parannuskeinoja tai tietoja, joita löydät oireiden lievittämisestä. Ole tarkkaavainen ja vältä rajojen ylittämistä tai liiallisen ei-toivottujen neuvojen antamista. Varmista, että antamasi neuvot tulevat hyvämaineisista lähteistä, ja rohkaise henkilöä keskustelemaan lääkärinsä kanssa ennen kuin kokeilet luontaistuotteita tai yrttilisäaineita.
Lääketieteellinen osallistuminen sisältää myös tarjouksen olla mukana lääkärin vastaanotoilla. Osallistumisesi voi olla emotionaalisen tuen lähde, ja se tarjoaa sinulle mahdollisuuden oppia psoriaasin hoidoista, sivuvaikutuksista ja mahdollisista komplikaatioista.
Liity Healthlinen Living with Psoriasis Community Groupiin saadaksesi lisätietoja »
5. Vähennä stressitekijöitä
Eri tekijät voivat laukaista psoriaasin pahenemisen, mukaan lukien kylmät lämpötilat, tupakointi, auringonpolttama ja tietyt lääkkeet. Stressi on myös tunnettu laukaisin. Me kaikki käsittelemme arjen stressitekijöitä. Mutta jos mahdollista, etsi tapoja vähentää stressitekijöitä rakkaansa elämässä.
Vaikuttavatko he ylikuormittuneilta tai loppuunuutumisen partaalla? Jos on, tarjoa auttava käsi ja anna heidän rentoutua ja tyhjentää mielensä. Tämä voi alentaa heidän stressitasoaan ja estää tai lyhentää sen kestoa. Mieti muita tapoja antaa käytännön apua. Tarjoudu esimerkiksi auttamaan kotona, hoitamaan asioita tai katsomaan lapsiaan muutaman tunnin viikossa. Voit myös kannustaa stressiä vähentäviin toimiin, kuten joogaan, meditaatioon ja syvään hengitykseen.
6. Kuuntele heidän huolenaiheitaan
Vaikka haluat tarjota tukea, saatat tuntua epämukavalta ottaa esille psoriasiksesta, varsinkin jos et tiedä, miten he reagoivat. Tämä on täysin normaalia. On satoja muita aiheita, joista voit puhua, eikä psoriaasin tarvitse olla yksi. Jos et tiedä mitä sanoa tai jos pelkäät sanoa väärin, puhu jostain muusta. Jos he tuovat esiin taudin, tarjoa sitten kuunteleva korva. Vaikka et osaa neuvoa, he arvostavat usein kärsivällistä kuuntelemista yhtä paljon kuin mitään muuta. Joskus psoriaasipotilaiden tarvitsee vain puhua. Tämän sanottuasi voit ehdottaa osallistumista myös paikalliseen tukiryhmään heidän kanssaan.
Johtopäätös
Psoriasikseen ei ole parannuskeinoa. Koska tämä on elinikäinen sairaus, ne, joilla on diagnosoitu se, voivat kestää pahenemisvaiheita koko elämänsä ajan. Se on arvaamatonta ja turhauttavaa, mutta tukesi ja ystävälliset sanasi voivat helpottaa jonkun selviytymistä.
Valencia Higuera on freelance-kirjoittaja, joka kehittää korkealaatuista sisältöä henkilökohtaiseen talous- ja terveysjulkaisuihin. Hänellä on yli vuosikymmenen ammatillinen kirjoittamiskokemus, ja hän on kirjoittanut useisiin hyvämaineisiin verkkokauppoihin: GOBankingRates, Money Crashers, Investopedia, The Huffington Post, MSN.com, Healthline ja ZocDoc. Valencialla on BA-tutkinto englanniksi Old Dominion -yliopistosta, ja hän asuu tällä hetkellä Chesapeakessa, Virginiassa. Kun hän ei lue tai kirjoita, hän viihtyy vapaaehtoistyössä, matkustaa ja viettää aikaa ulkona. Voit seurata häntä Twitterissä: @vapahi
