Psoriasis on elinikäinen sairaus, mikä tarkoittaa, että sinulla on aina sairaus. Useimmat ihmiset käyvät läpi jaksoja, joissa ei ole oireita tai oireiden paheneminen johtuu yleensä yhteisestä laukaisimesta. Kun psoriaasi on pahentunut, sinun on tehtävä jotain oireidesi hallitsemiseksi.
Jos psoriaasisi ei parane kuukausien uuden lääkkeen kokeilun jälkeen, on aika tehdä muutos. Tässä on kuusi asiaa, jotka on otettava huomioon, kun oireesi eivät parane.
1. Lääkkeiden vaihtaminen
Oikean hoidon löytäminen voi olla turhauttavaa. Joillakin hoidoilla on odottamattomia sivuvaikutuksia, kun taas toiset toimivat hyvin muutaman kuukauden ja lakkaavat sitten yhtäkkiä toimimasta.
Lääkärit aloittavat yleensä lievimmällä hoidolla ja jatkavat sitten vahvempiin hoitoihin, jos psoriaasi ei parane. Jos lääke ei tehoa tai näyttää lakkaa toimimasta jonkin ajan kuluttua, saatat tarvita jotain vahvempaa tai jopa eri hoitojen yhdistelmää.
Muista kuitenkin, että on parasta kokeilla lääkettä muutaman kuukauden ajan ennen kuin arvioit, toimiiko se vai ei.
Jos huomaat, että nykyinen lääkitys ei todellakaan auta, sen sijaan että annat periksi ja annat reseptisi loppua, keskustele lääkärisi kanssa muista vaihtoehdoista. Hoidon vaihtaminen on yleinen käytäntö psoriaasissa. Lääkärin tai ihotautilääkärin tulee ymmärtää.
2. Uuden ihotautilääkärin käynti
Psoriaasin hoidossa on otettava huomioon monia tekijöitä. Saatat olla huolissasi sivuvaikutuksista tai kustannuksista. Ehkä haluat löytää hoitovaihtoehdon, joka vaatii vähemmän annoksia joka viikko. Sinun pitäisi pystyä jakamaan kaikki nämä huolenaiheet ihotautilääkärisi kanssa.
Tärkeintä on löytää ihotautilääkäri, joka on valmis työskentelemään kanssasi. Jos huomaat, että ihotautilääkärisi ei käytä aikaa työskennellä kanssasi tarpeisiisi sopivan hoitosuunnitelman laatimiseksi, sinun kannattaa harkita uuden ihotautilääkärin käyntiä.
3. Ruokavalion muuttaminen
Vaikka kaikki eivät tunnista psoriaasin aiheuttajia ruokavaliosta, syömisesi voi vaikuttaa oireidesi vakavuuteen.
Hiljattain tehdyssä 1 206 psoriaasipotilaan tutkimuksessa noin puolet vastaajista, jotka jättivät seuraavat elintarvikkeet pois ruokavaliostaan, ilmoitti psoriaasin oireiden täydellisestä puhdistumisesta tai paranemisesta:
alkoholia | 251/462 henkilöä (53,8 prosenttia) |
gluteenia | 247/459 (53 prosenttia) |
yöpuuvihannekset, kuten tomaatit, paprikat ja munakoiso | 156/297 (52,1 prosenttia) |
roskaruoka | 346/687 (50 prosenttia) |
valkojauhotuotteet | 288/573 (49,9 prosenttia) |
meijeri | 204/424 (47,7 prosenttia) |
Lisäksi monet kyselyyn vastanneista ihmisistä havaitsivat, että heidän oireensa paranivat, kun heidän ruokavalioonsa lisättiin seuraavat:
- kalaöljyä tai muita omega-3-rasvahappojen lähteitä
- vihannekset
- suun kautta otettavat D-vitamiinilisät
- probiootit
Lisäksi yli kaksi kolmasosaa ihmisistä, jotka siirtyivät seuraaviin ruokavalioihin, huomasivat ihonsa parantuneen:
- Pagano-dieetti, tohtori John Paganon kehittämä ruokavalio
joka korostaa jalostettujen hiilihydraattien, useimpien punaisten lihasten ja yösyövän poistamista
vihannekset - vegaaniruokavalio, joka eliminoi kaikki eläimet
tuotteet, mukaan lukien maito ja munat - paleo-ruokavalio, joka perustuu ruokavalion matkimiseen
metsästäjä-keräilijöistä ja sisältää kokonaiset, jalostamattomat elintarvikkeet
Ei ole olemassa lopullista tutkimusta, joka tukee ruokavalion muutoksia psoriaasin hoidossa, mutta monet ihmiset vannovat näiden muutosten nimeen. Eikä terveellisempi syöminen voi haitata.
4. Alkoholin käytön lopettaminen
Alkoholin juominen, jopa pieninä määrinä, voi vaikuttaa valtavasti psoriaasiisi monin eri tavoin. Alkoholi voi laukaista pahenemisen lisäksi:
- olla vuorovaikutuksessa psoriaasilääkkeesi kanssa ja
vähentää sen tehokkuutta - lisätä joidenkin vakavia sivuvaikutuksia
lääkkeitä - vähentää todennäköisyyttä saada remissio
- heikentää immuunijärjestelmääsi, mikä voimistuu
tartuntariskiäsi - saada kehosi tuottamaan enemmän tulehduksellisia proteiineja
kutsutaan sytokiineiksi, jotka voivat pahentaa oireitasi
Jos et saa psoriasistasi hallintaan, sinun tulee harkita alkoholijuomien poistamista kokonaan ruokavaliostasi.
5. Päästä eroon stressistä
Stressaavat tilanteet voivat helposti laukaista psoriaasin pahenemisen. Jos stressi hallitsee tällä hetkellä elämääsi, sinun tulee harkita muutosten tekemistä sen vähentämiseksi.
Tämä on erityisen totta, jos huomaat ottavasi enemmän vastuuta kuin pystyt hoitamaan. Saattaa olla aika vähentää niitä aktiviteetteja, joihin sinulla ei vain ole aikaa, tai sanoa ei uusille toimille, jotka tuovat liikaa lautaselle.
Kaikki stressi ei ole täysin väistämätöntä, mutta on tapoja, joilla voit selviytyä stressistä hieman paremmin. Kokeile näitä toimintoja stressin hallitsemiseksi:
- syvähengitysharjoituksia
- jooga
- meditaatio
- aromaterapia
- Harjoittele
- päiväkirjaan kirjoittaminen
- viettää aikaa perheen kanssa
- kävelylle luonnossa
- lemmikin hankkiminen
Jos et näytä pystyvän vähentämään stressiäsi parhaista yrityksistäsi huolimatta, pyydä lääkäriltäsi lähete mielenterveysasiantuntijalle.
6. Uiminen päivittäin
Joka päivä lämpimässä kylvyssä liottaminen voi vaikuttaa ihoasi merkittävästi.
Voit myös yrittää lisätä Kuolleenmeren suoloja, mineraaliöljyä, kolloidista kaurapuuroa tai oliiviöljyä auttamaan kutinaa ja ärsytystä.
Lisäbonuksen saamiseksi käytä kosteusvoidetta kylvyn jälkeen.
Psoriaasiin ei tällä hetkellä ole parannuskeinoa, mutta saatavilla on monia erilaisia hoitovaihtoehtoja ja kotihoitoja, jotka voivat auttaa lievittämään oireita. Temppu on olla ennakoiva hoitosuunnitelmassasi. Jos psoriaasi ei parane tai se pahenee, on aika kokeilla jotain muuta. Tämä voi tarkoittaa uutta lääkitystä tai muutosta ruokavaliossa ja elämäntavoissa.