Joskus on vaikea hoitaa päivittäistä rutiinia, kun elät multippeliskleroosin (MS) kanssa. MS voi aiheuttaa monenlaisia oireita, mukaan lukien:
- väsymys
- masennus
- ahdistusta
- halvaus
- sokeutta
- vaikeuksia hengittää
Jopa yksinkertaiset tehtävät, kuten vihannesten pilkkominen tai hiusten kampaus, voivat lannistaa huonoina päivinä. Kun MS-taudin oireet pahenevat, niitä kutsutaan lääketieteellisessä yhteisössä pahenemisvaiheiksi tai pahenemisvaiheiksi.
Taudin fyysisten sivuvaikutusten vuoksi MS-tautia sairastavat ihmiset joutuvat olemaan luovimpia ja älykkäimpiä yksilöitä. Heidän on keksittävä uusia tapoja mukauttaa elämänsä haasteisiin. Varotoimien ja lääkärin määräämien lääkkeiden lisäksi tässä on muutamia muita asioita, joita voit tehdä minimoidaksesi MS-tautien leviämisen ja vaikutuksen.
1. Sano KYLLÄ vähentääksesi stressiä
Tiedämme kaikki, että tämä on helpommin sanottu kuin tehty, mutta jokapäiväisen stressin vähentämisen niin paljon kuin mahdollista on oltava kaikkien MS-tautia sairastavien etusijalla. Päivittäiset stressitekijät voivat olla tarpeeksi haastavia, ja suuremmat, huolestuttavat elämäntapahtumat voivat pahentaa MS-taudin pahenemista. Jos odotat kokevasi jotain stressaavaa lähitulevaisuudessa, valmistaudu siihen. Tarkoittaapa tämä sitten puhumista terapeutin kanssa tai ajan varaamista Zen-ulkoilulle, muista, että stressin vähentämiseen panostaminen kannattaa. Stressin negatiiviset vaikutukset voivat olla yhtä voimakkaita kuin MS-lääkkeiden hyödylliset vaikutukset!
2. Harjoittele mindfulnessia päivittäin
A
3. Pidä se puhtaana
Useat virusinfektiot – kuten flunssa, mononukleoosi ja jopa flunssa – liittyvät MS-taudin leviämiseen. Ota tämä huomioon varotoimia infektioiden saamisen estämiseksi. Luo päivittäinen rutiini välttääksesi bakteereita ja pitääksesi kehosi vahvana: pese kätesi, lepää riittävästi, älä tupakoi ja vältä muita sairaita. Ja hanki influenssarokote joka vuosi vähentääksesi mahdollisuuttasi saada influenssa.
4. Pakkaa laukut!
MS-tautiepidemia esiintyy yleensä enemmän keväällä ja vähemmän talvella. Tämä suuntaus pätee erityisesti mitä lähempänä päiväntasaajaa asutaan. Joten jos asut jo lämpimässä ilmastossa, mutta sinulla on mahdollisuus matkustaa keväällä ja kesällä, kokeile matkaa viileämpään paikkaan. Tämä voi vähentää mahdollisuuttasi saada MS-tauti.
5. Etsi heimosi
Lopuksi, älä unohda, että et ole yksin! Multippeliskleroosisäätiö arvioi, että Yhdysvalloissa yli 400 000 ihmistä sairastaa MS-tautia, ja joka viikko diagnosoidaan 200 uutta tapausta. Yhteyden ottaminen ja liittyminen paikalliseen yhteisöryhmään tai online-foorumiin, kuten Healthlinen Living with Multiple Sclerosis -Facebook-sivulle, voi tarjota henkistä tukea pitääksesi sinut motivoituneena ja koulutettuna.
Multippeliskleroosin hoitoon on olemassa monia hoitoja, varsinkin kun puhkeaa. Varmista, että otat välittömästi yhteyttä lääkäriin ja saat tarvittavaa apua, jotta voit selviytyä oireista. Yleisin hoito MS-tautiin on steroidit, mutta on olemassa useita lääkkeitä, jotka voivat pitää MS-taudin hallinnassa ja vähentää uusien pahenemismahdollisuuksia.
Jos päädyt saamaan leimahduksen parhaista yrityksistäsi huolimatta, älä lannistu! Kroonisen sairauden kanssa elämisessä on ylä- ja alamäkiä. Ole kärsivällinen itsesi kanssa, pidä kiinni ja muista, että selviät tästä!
Priyanka Wali on hallituksen sertifioitu sisätautilääkäri ja stand-up koomikko. Voit seurata häntä Twitterissä @WaliPriyanka.
