Nivelreuman saaminen on tarpeeksi haastavaa, puhumattakaan sinulle levitetystä väärästä tiedosta. Koska riippumatta siitä, kuinka kauan olet elänyt tämän autoimmuunisairauden kanssa, löydät aina uutta tietoa – tai väärää tietoa –, joita törmäät verkossa tai epäluotettavista lähteistä.
Olemme täällä karkottaaksemme nämä väärennökset lopullisesti. Tässä on viisi myyttiä RA:sta, jotka sinun pitäisi todella jättää huomiotta.
1. RA on vain merkki ikääntymisestä.
Jos tämä olisi totta, melkein jokaisella suuret ikäluokat Yhdysvalloissa sairastavat nivelreumaa. Se olisi yli 76 miljoonaa ihmistä! Vaikka 1,5 miljoonaa ihmistä ei ole mitään pelättävää, se on paljon vähemmän kuin jokainen vanhempi aikuinen.
Kuka tahansa voi saada nivelreumaa, mukaan lukien lapset, teini-ikäiset ja nuoret aikuiset. Naisilla on kuitenkin kaksi tai kolme kertaa todennäköisyys saada diagnoosi kuin miehillä. Nivelreumalle ei ole yhtä syytä tai laukaisijaa, mutta tutkijat uskovat, että sillä on jotain tekemistä immuunijärjestelmän epänormaalin vasteen kanssa.
2. Sinun tulisi keskittyä kevyisiin harjoituksiin ja kardioon.
Harjoittelu on tärkeä osa RA-hoitoasi. Mutta vaikka monet lääkärit saattavat pyytää sinua keskittymään vähävaikutteisiin harjoituksiin, voit tehdä myös muita intensiivisempiä harjoituksia. Tutkimukset osoittavat, että korkean intensiteetin harjoitusten sisällyttäminen voi olla hyödyllistä. Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että lyhytaikainen intensiivinen harjoitusohjelma oli itse asiassa tehokkaampi lihasten rakentamisessa kuin konservatiivisempi ohjelma. Tietysti on viisasta keskustella näistä harjoituksista lääkärisi kanssa. Älä painosta itseäsi liikaa, vaan kuuntele aina kehoasi.
3. RA vaikuttaa vain niveliin.
Useimmiten nivelreuman ensimmäiset oireet ovat nivelkipu ja turvotus. Mutta kun tilasi etenee, RA voi vaikuttaa muihin kehosi osiin. Tulehdus voi levitä keuhkoihin, sydämeen, silmiin ja verisuoniin. Monille nivelreumapotilaille kehittyy myös anemia, tila, jolle on tunnusomaista punasolujen tuotannon väheneminen. Fyysisen vaikutuksen lisäksi nivelreuma vaikuttaa ihmisiin myös emotionaalisesti. Masennus, huono itsetunto sekä heikkouden ja avuttomuuden tunne ovat kaikki yleisiä sivuvaikutuksia. Väsymys on myös melko yleistä, etenkin koska nivelreumaan liittyvä kipu voi vaikeuttaa putoamista tai nukahtamista.
4. Lopeta syöminen, niin oireesi häviävät.
Syöminen on tapa ravita kehoa, antaa sille energiaa ja polttoainetta. Nykypäivän painotietoisessa maailmassa on runsaasti tietoa paaston eduista. Ei kuitenkaan ole konkreettista näyttöä siitä, että paasto parantaa nivelreumaa. Jotkut ruoat voivat pahentaa oireitasi tai laukaista taudin, erityisesti tulehdukselliset ruoat, kuten paistetut ja rasvaiset ruoat, prosessoidut sokerit ja puhdistetut hiilihydraatit. Eliminaatioruokavalio voi auttaa sinua rajaamaan mahdollisia laukaisimia. Mutta ei ole koskaan hyvä idea leikata jotain kokonaan keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Ja pitkiä aikoja paastoaminen voi olla vaarallista ja johtaa kuivumiseen ja ravinnon puutteeseen.
5. Et voi tehdä mitään, kun sinulla on nivelreuma.
Tämä on luultavasti suurin myytti niistä kaikista! Vaikka eläminen arvaamattoman autoimmuunisairauden, kuten nivelreuman, kanssa ei ole helppoa, sen ei tarvitse pysäyttää sinua. Edistyneet hoidot, terapiat ja elämäntapamuutokset voivat muuttaa nivelreumamatkaasi. Kohdennettu hoito esimerkiksi sairautta modifioivilla biologisilla lääkkeillä voi auttaa hidastamaan taudin etenemistä. Fysio- ja toimintaterapia voi auttaa vähentämään kipua ja turvotusta.
Keskustele lääkärisi kanssa erityisistä hoitovaihtoehdoistasi ja ota yhteyttä, jos uskot, että nykyinen hoitosi ei enää toimi. Voit myös kysyä laitteista, jotka tekevät päivittäisistä tehtävistäsi hieman yksinkertaisempaa. Tartuntatankojen asentaminen suihkuun tai kylpyammeeseen voi tehdä kylpemisestä helpompaa, kun taas automaattinen tölkinavaaja voi tehdä keittopurkin avaamisesta helppoa. Lääkkeistäsi elämäntapavalintoihisi on asioita, joita voit tehdä juuri nyt tunteaksesi olosi paremmaksi – ja elääksesi paremmin – nivelreuman kanssa.
