Terveys ja hyvinvointi koskettavat meitä jokaista eri tavalla. Tämä on yhden henkilön tarina.
Kun minulle todettiin psoriaasi 10-vuotiaana, osa minusta on aina rakastanut talvea. Talvi tarkoitti, että minun piti käyttää pitkiä hihoja ja housuja ilman, että kukaan huomasi ihoani. Vaikka se oli suuri plussa, talvi merkitsi myös enemmän sisätiloissa olemista, vähemmän auringonpaistetta ja vähemmän sosiaalista toimintaa ystävieni kanssa. Vaikka suuri osa minusta oli helpottunut, että sain piiloutua hieman enemmän, huomasin myös olevani yksinäisempi ja eristyneempi.
Ikääntymisen jälkeen olen nähnyt, että jonkinlainen kausiluonteinen mielialahäiriö (SAD) – tai vain vähemmän energiaa talvella kuin kesällä – on yleistä monille ihmisille riippumatta siitä, onko heillä krooninen sairaus vai ei. Jotain muuta, mitä olen löytänyt? Ihmiset, joilla on krooninen sairaus, ovat yleensä herkempiä tälle ilmiölle. Väitän, että tämä johtuu suurelta osin siitä tosiasiasta, että heidän on aina kohdattava kipuja ja kamppailuja päivittäisten oireidensa hallitsemiseksi.
Talven ollessa täydessä vauhdissa pimeämpi päivä ja kylmempi sää voivat helposti vaikuttaa mielialaasi. Onneksi on niin monia asioita, joita voimme tehdä tai kokeilla, jotka voivat auttaa pitämään mielen korkealla ja estämään säätä lannistamasta meitä.
Yksi tapa, jolla lisään iloa päivääni talvikuukausina – joka on sekä superhelppo sisällyttää että joka ei riko pankkia – ovat eteeriset öljyt.
Joo! Eteerisillä öljyillä on valtavia parantavia ominaisuuksia, ja niiden tiedetään kohottavan mieltämme, pitävän meidät maassa ja jopa auttavan lisäämään onnellisuuttamme.
Kun vain muutama tippa laimennettua öljyä pulssipisteisiisi – aloittaaksesi päiväsi tai vain silloin, kun tunnet mielialansi notkahduksen – voit selvittää itse, kuinka tehokkaita ne ovat. Olen käyttänyt niitä myös ihollani, kun psoriaasi oli erityisen itsepäinen tai kun minulla on ollut haastava oireyhtymä.
Provinkki: Kun käytät näitä öljyjä ensimmäistä kertaa, muista tehdä ihotesti, jotta voit olla varma, ettei sinulla ole negatiivista reaktiota niihin. Ja laimenna aina 3-5 tippaa eteeristä öljyä unssilla kantajaöljyä!
Lue lisää neljästä erilaisesta eteerisestä öljystä, jotka voivat auttaa sinua menestymään tänä talvena!
1. Santelipuuöljy
Santelipuu on aina ollut yksi suosikkiöljyistäni, koska se saa minut heti tuntemaan oloni niin maadoittuneeksi ja keskittyneeksi kehossani. Sitä käytetään paljon hengellisissä rituaaleissa ja infusoituna suitsukkeisiin rukoukseen ja meditaatioon. Vaikka nämä asiat eivät kuuluisikaan käytäntöösi, öljy itsessään on uskomattoman tehokas ja rauhoittava aisteillesi.
2. Teepuuöljy
Teepuuöljyä käytetään yleisimmin kasvojen epäpuhtauksiin ja ihottumiin. Siihen käytin sitä, kunnes tajusin, että se voi myös auttaa vähentämään tulehdusta, ehkäisemään infektioita ja stimuloimaan immuunijärjestelmää – kaikki ominaisuudet, jotka tukevat psoriaasin ja muiden kroonisten sairauksien paranemisprosessia. Se on vahvaa, joten muista laimentaa levityksen yhteydessä!
3. Laventeliöljy
Laventeli on eteerinen öljy, jota infusoidaan kaikkeen latteesta ja keksistä kauneustuotteisiin, ja se on loistava aloitusöljy. Sillä on rauhoittava vaikutus aisteihisi, mikä tarkoittaa, että jo muutamalla nopealla sisäänhengityksellä alat tuntea stressisi helpottuvan – ratkaisevaa kroonisten sairauksien hoidossa. Laventelilla on myös anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja se auttaa edistämään ihon kasvua ja paranemista.
4. Sitruunaöljy
Vaikka tällä öljyllä on myös antibakteerisia ominaisuuksia, jotka ovat hyödyllisiä iholle, en yleensä käytä sitä. Käytän pääasiassa sitruunan eteeristä öljyä mielialan kohottamiseksi. Muistan, kun ensimmäisen kerran kokeilin sitä, minulla oli vaikein päivä. Ystäväni jakoi minulle sitruunan eteeristä öljyä sekoitettuna pieneen kookosöljyyn ja se oli kuin olisi tuntenut auringon koko kehossani. Täyttä taikuutta!
Provinkki: Auringosta puheen ollen, jos levität ihollesi sitrusöljyjä, pysy poissa auringosta. Auringonvalo voi aiheuttaa merkittävän ihoreaktion, jos käytät näitä ihollasi.
Aiotpa lisätä näitä eteerisiä öljyjä Epsom-suolakylpyyn (jota suosittelen lämpimästi!) tai hengittää muutaman syvään ennen nukkumaanmenoa, kehotan sinua aloittamaan niiden sisällyttämisen hyvinvointirutiiniisi.
Aloita siitä, joka kutsuu sinua eniten, tai mene kauppaan ja haista ne kaikki nähdäksesi, mikä tuntuu (tai tuoksuu) sinulle parhaalta. Kun käsittelet kroonista sairautta, on aina niin paljon hoidettavaa – joten älä tee tästä toista lisättävää lautaselle. Pidä hauskaa sen parissa ja löydä iloa uuden tuoksun löytämisestä, joka auttaa kohottamaan mielialaasi näinä synkkinä talvikuukausina!
FDA ei valvo tai hyväksy eteerisiä öljyjä, joten osta tuotteita, joilla on maine puhtaudesta ja laadusta. Laimenna kaikki eteeriset öljyt aina kantajaöljyyn ennen iholle levittämistä tai kylvyssä. Eteeriset öljyt voidaan myös levittää ilmaan ja hengittää. Älä niele eteerisiä öljyjä. Kysy lääkäriltäsi tai sertifioidulta aromaterapeutilta lisätietoja eteeristen öljyjen käytöstä terveydellesi.
Nitika Chopra on kauneuden ja elämäntavan asiantuntija, joka on sitoutunut levittämään itsehoidon voimaa ja itserakkauden sanomaa. Hän elää psoriaasin kanssa, ja hän on myös ”Natural Beautiful” -keskusteluohjelman isäntä. Ota yhteyttä häneen verkkosivusto, Viserrys, tai Instagram.
