29 viikkoa raskaana: oireet, vinkit ja paljon muuta

Keskimäärin painonnousu viikolla 29 on noin 20 kiloa. Saatat olla hieman alle tai yli tuon merkin, mikä on OK. Jos sinulla on kysyttävää painonnousustasi tai muista raskauteen liittyvistä seikoista, älä epäröi kysyä lääkäriltäsi tai sairaanhoitajaltasi. On luonnollista verrata lukujasi keskiarvoihin ja pohtia, oletko edelleen terve.

Kun rintasi kasvavat jatkuvasti, saatat haluta löytää hyvät urheiluliivit tai jopa imetysliivit. Kokeile muutamia varmistaaksesi, että saat mukavat mutta tukevat rintaliivit.

Kuten olet luultavasti huomannut, vauvasi alkaa lihoa nopeasti. Vauvasi on noin 15 tuumaa pitkä ja painaa noin 3 kiloa tässä vaiheessa. Tämä on suunnilleen kurpitsan kokoinen.

Äskettäin alkanut kiihtynyt aivojen kehitys on voimakasta tällä viikolla. Sama pätee vauvan lihaksiin ja keuhkoihin. Jos kannat pientä poikaa, hänen kiveksensä laskeutuvat luultavasti vatsasta kivespussiin tänä aikana.

Luuletko tarvitsevasi kaksi kaikkea, jos tuot kotiin kaksoset? Mieti uudelleen. Jotkut kohteet ovat tärkeämpiä kuin toiset. Harkitse seuraavien tavaroiden hankkimista ja rahan säästämistä lisävarusteissa:

• kaksinkertaiset rattaat
• kaksi pinnasänkyä
• kaksi syöttötuolia
• kaksi auton istuinta
• iso aktiviteettimatto
• itkuhälytin
• lääketieteelliset tarvikkeet, kuten lämpömittari, kynsileikkurit ja polttimoruisku
• rintapumppu
• pullot
• vaipat
• iso vaippalaukku

Loistava tapa säästää rahaa useimmissa vauvantarvikkeissa on tarkistaa käytettyjen liikkeiden varalta hellävaraisesti käytettyjä varusteita. Voit myös etsiä verkosta osto-, myynti- ja kaupparyhmää alueellasi. Käytetyt vauvantarvikkeet ovat yleensä hyvässä kunnossa, koska niitä on käytetty vain muutamasta kuukaudesta pariin vuoteen. Älä osta käytettyä pinnasänkyä tai turvaistuinta, sillä ei ole takeita siitä, että ne ovat nykyisten turvallisuusstandardien mukaisia. Tarkista sairausvakuutuksestasi, korvaavatko he sinulle rintapumpun kustannukset.

Jos tunnet olosi erityisen väsyneeksi ja olet hieman uupunut aktiivisuudesta, älä huoli. Kehosi tekee ylitöitä tehdäkseen vauvallesi mukavan kodin, ja olet todennäköisesti edelleen yhtä kiireinen kuin koskaan töissä ja kotona.

Viikon 29 väsymyksen lisäksi joitain muita mahdollisesti ilmeneviä oireita ovat:

• hengenahdistus
• ummetus ja kaasut
• kovien ulosteiden kulkeminen
• vatsakipu
• toistuva virtsaaminen

Toistuva virtsaaminen ja hengenahdistus

On täysin normaalia, jos alat käydä usein vessassa. Kohtu ja vauva painavat rakkoasi. Yökäyminen kylpyhuoneessa saattaa olla ärsyttävintä, koska olet jo väsynyt ja voi olla vaikeaa löytää mukavaa asentoa tai nukahtaa takaisin sängyssä.

Kasvava kohtusi on myös vastuussa lievistä hengitysvaikeuksistasi. Se liikkuu ylös ja rintaonteloon, jossa se puristaa keuhkojasi hieman. Ota asiat hitaasti ja lepää kun voit. Merkittävästä hengenahdistusta tulee ilmoittaa välittömästi lääkärillesi.

Ummetus

Ummetus on toinen oire, joka saattaa kehittyä tällä viikolla. Ja tuon epämukavan tilan mukana tulee vatsakipua, kaasua ja kovia ulosteita. Juo runsaasti vettä. Mene, kun halu iskee ensin, koska prosessin viivyttäminen lisää ongelmaa.

On houkuttelevaa ottaa laksatiivia helpotuksen saamiseksi, mutta keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin otat laksatiivia tai muita lääkkeitä raskauden aikana. Lääkärisi voi suositella reseptivapaata tuotetta.

Luonnolliset lääkkeet, kuten kuitupitoinen ruokavalio (vähintään 20–25 grammaa päivässä) ja veden juominen koko päivän ajan, voivat riittää auttamaan. Säännöllinen liikunta voi myös auttaa lievittämään ummetusta, vaikka et olisi raskaana.

Haluat ehkä vähentää rautalisien käyttöä, mutta keskustele ensin lääkärisi kanssa. Rauta on tärkeä terveelle raskaudelle, ja raudanpuuteanemia on yleistä raskauden aikana. Vähärasvainen naudanliha, kala ja kalkkuna ovat hyviä raudan lähteitä, samoin kuin pavut, linssit ja kikherneet.

Ota huomioon ruokavaliosi ja lisäravinteet. Saatko tarpeeksi tärkeitä ravintoaineita, kuten kalsiumia? Sinun pitäisi kuluttaa noin 1 000 – 1 200 milligrammaa kalsiumia päivittäin. Ihannetapauksessa saat kaiken tarvitsemasi kalsiumin ruokavaliostasi. Maitotuotteet ovat hyviä kalsiumin lähteitä. Mantelit, pavut, lehtivihannekset, parsakaali ja pinaatti ovat myös erinomaisia ​​lähteitä.

Vauvan nopean aivojen kehityksen ja yleisen kasvun vuoksi on erityisen tärkeää varmistaa, että noudatat ravitsevaa ja tasapainoista ruokavaliota.

Tämä on myös hyvä aika alkaa miettimään synnytyssuunnitelmaasi. Suunnitelman avulla lääkärisi ja koko lääketieteellinen tiimi tietävät, mitä haluat synnytyksen yhteydessä. Tämä sisältää toiveesi synnytyskivun hallinnasta ja muista näkökohdista.

Jos et ole keskustellut näistä asioista kumppanisi ja terveydenhuollon tarjoajasi kanssa, käytä tällä viikolla aikaa vaihtoehtojesi tutkimiseen. Kysy lääkäriltäsi asioita, joiden pitäisi olla synnytyssuunnitelmassasi ja mitä olosuhteita voi syntyä, jotka saisivat kaikki poikkeamaan suunnitelmasta. Jotkut sairaalat tarjoavat jopa malleja synnytyssuunnitelman laatimiseen.

Kuten aina raskauden aikana, verenvuodon tai tiputtelun pitäisi laukaista yhteys lääkäriin. Sama koskee äkillistä tai voimakasta vatsakipua.

Preeklampsia

Tämä on aika, jolloin preeklampsia kehittyy todennäköisemmin, vaikka se voi kehittyä myös aikaisemmin raskauden aikana tai joissakin tapauksissa synnytyksen jälkeen. Preeklampsian pääkomplikaatio on kohonnut verenpaine, mutta siihen voi liittyä muitakin muutoksia maksan ja munuaisten toiminnassa. Koska preeklampsia voi johtaa vaarallisiin komplikaatioihin, on tärkeää seurata kaikkia lääkäritapaamisia.

Jos mittaat verenpaineesi kotona, muista tietää, mikä on terve peruspaineesi, joten jos se nousee äkillisesti, huomaat muutoksen.

Preeklampsiaan, joka voi olla hengenvaarallinen sairaus sinulle ja vauvallesi, liittyy joskus ilmeisiä oireita:

• Jalkojen progressiivinen turvotus voi olla merkki, vaikka olet epäilemättä huomannut, että turvotus on normaalia raskauden aikana. Jos näet turvotusta kasvoissasi tai jalan turvotus näyttää ja tuntuu erilaiselta, ilmoita asiasta lääkärillesi.
• Päänsärky, joka ei häviä, voi myös olla merkki pre-eklampsiasta, samoin kuin näön hämärtyminen tai tilapäinen näönmenetys.
• Lopuksi, tämän pitäisi olla raskauden aika, jolloin pahoinvointi ja oksentelu ovat menneisyyttä. Jos alat tuntea pahoinvointia ja oksennat, se voi olla preeklampsian oire.

Älä epäröi mennä heti lääkäriin. Vaikka kyseessä ei olisikaan preeklampsia, tarvitset varmuuden, joka tulee tämän mahdollisesti vakavan tilan arvioinnista.