Säilytä luonnollinen kiilto
Hymysi on yksi ensimmäisistä asioista, jonka ihmiset huomaavat sinussa. Terve hymy ei aina synny yhdessä yössä, vaan sen luomiseen ja ylläpitämiseen tarvitaan useita menetelmiä. Tässä on 10 helppoa asiaa, joiden avulla voit parantaa hampaidesi ulkonäköä ja terveyttä.
Lanka päivittäin
Hammaslanka poistaa plakin hampaiden välistä ja ienrajojen alta, joihin hammasharja ei pääse. Päivittäinen hammaslangan käyttö ehkäisee hampaiden reikiintymistä ja ientulehdusta. Yksin jätettynä plakki ja hammaskive kerääntyvät ienrajojen alle. Tämä voi aiheuttaa parodontaalista sairautta, joka johtaa luun tuhoutumiseen ja hampaiden menetykseen.
Käytä hammaslankaa kunnolla käärimällä lanka tiukasti sormesi ympärille ja työntämällä hampaiden väliin. Liu’uta sitä varovasti ylös ja alas ienrajojen alle kaksi tai kolme kertaa. Jos verenvuotoa esiintyy, se johtuu todennäköisesti ientulehduksesta tai iensairauksista. Kun käytät hammaslankaa päivittäin, lievään tai keskivaikeaan ientulehdukseen liittyvä verenvuoto pysähtyy yleensä noin kahden viikon kuluttua.
Jos et vain kestä hammaslangan käyttöä, kokeile suuhuuhtelulaitetta. Tämä laite suihkuttaa vettä tai suuvettä poistaakseen plakin ja ruoan hampaiden välistä ja ienrajan alta.
Käy hygienistilläsi kahdesti vuodessa
Säännöllinen siivous kuuden kuukauden välein auttaa edistämään hyvää suun terveyttä ja kaunista hymyä. Kun puhdistus on epäsäännöllistä, voit kehittää parodontaalitaudin. Tämä voi aiheuttaa rumaa turvotusta, vetäytymistä ja verenvuotoja. Se liittyy myös terveysongelmiin, kuten sydänkohtaukseen, aivohalvaukseen, diabetekseen, liikalihavuuteen, ennenaikaisiin synnytyksiin ja uniapneaan.
Sen lisäksi, että hammashygienistisi poistaa tahroja ja hammaskiveä hampaistasi, se seuloi myös terveysongelmia, kuten korkeaa verenpainetta ja suusyöpää. Koska monet sairaudet ilmenevät suussa, hammaslääkärisi ja hygienistisi voivat kertoa sinulle ongelmista, joita sinun tulee seurata lääkärisi kanssa.
Lopettaa tupakointi
Tupakointi aiheuttaa värjäytymistä hampaisiin. Savun tahra on joskus pinnallinen tahra, joka voidaan kiillottaa pois, mutta se voi myös imeytyä syvälle emaliin.
Tupakointi vahingoittaa myös terveitä ikeniä, jolloin ne vetäytyvät ja hampaiden ympärille muodostuu suuria taskuja. Tämä saa hampaat näyttämään pidemmiltä ja luo tummia rakoja niiden väliin. Tupakointi vaikeuttaa myös ikenien sairauksien korjaamista.
Rajoita kahvia, teetä ja punaviiniä
Juomat, kuten kahvi, tee ja punaviini, tunnetaan hampaiden värjäämisestä. Tupakoinnin tapaan nämä juomat voivat muodostaa pinnallisen tahran, jonka hammaslääkäri tai hygienisti voi kiillottaa pois. Mutta ne voivat myös aiheuttaa hammaskiilteen sisäistä värjäytymistä.
Oljen läpi juominen voi auttaa vähentämään hampaiden tahroja ja vähentämään hampaiden reikiintymisriskiä. Se voi myös auttaa huuhtelemaan suu säännöllisesti vedellä, jotta tumma neste ei jää hampaille pitkiä aikoja aterioiden välillä.
Valitse valkaisutuotteet huolellisesti
Tarpeistasi riippuen saatavilla on useita valkaisutuotteita: geelikynät, huuhteluaineet, hammastahnat, nauhat, käsikauppa-alustat, mukautetut alustat ja laservalkaisu. Vaikka valinnat voivat olla ylivoimaisia, jokaisella tyypillä voi olla erityisiä etuja, jotka auttavat sinua kohdistamaan ongelma-alueisiin. Valkaisevat hammastahnat ja huuhtelut ovat hyviä kahvin ja teen juomille. Geelikynät sopivat pienten alueiden, kuten taaksepäin siirtyneen hampaan, korjaamiseen ja keräävät enemmän tahroja. Mukautetut alustat ja laservalkaisu tarjoavat ammattimaista voimakasta valkaisua ja tarjoavat dramaattisimmat tulokset.
Osta laadukas hammasharja
Huippulaadukkaat sähköhammasharjat ovat
Jos et ole valmis kuorimaan taikinaa sähköhammasharjaa varten, muista ostaa pehmeäharjainen manuaalinen harja. Vaikka keski- ja kovaharjaisia harjoja on helposti saatavilla markkinoilla, hammaslääketieteen ammattilaiset suosittelevat ehdottomasti olemaan käyttämättä niitä. Jäykemmät harjakset ja aggressiivinen harjaus saavat ikenet väistymään ja voivat kuluttaa emalia pois hampaista.
Juo runsaasti vettä
Vesi on terveellisin juoma hymyllesi ja kehollesi. Se auttaa huuhtelemaan hampaat puhtaiksi ja ehkäisee hampaiden reikiintymistä. Vesijohtovesi on paras valinta, sillä siinä on suositeltu fluoriannos. Usein pullotettu vesi tulee lähteestä, jossa fluoripitoisuuksia ei valvota tai se ei sisällä lainkaan fluoria. Terveellinen fluoripitoisuus edistää hampaiden terveyttä ja ehkäisee reikiintymistä.
Happamien tai sokeripitoisten juomien toistuva nauttiminen voi lisätä hajoamisnopeutta dramaattisesti. Urheilijoista on nopeasti tulossa riskiryhmä, koska urheilujuomien vaikutukset rasittavat heidän hampaitaan.
Paranna muita terveydentilaasi
Tilat, kuten korkea verenpaine, diabetes, liikalihavuus ja bruksismi (tunnetaan myös hampaiden narskutteluna), voivat kaikki vaikuttaa hymysi terveyteen ja ulkonäköön. Kun yksi terveydentila rasittaa kehoa, on vaikeampaa hoitaa toista.
Oireiden peittämisen sijaan voit parantaa terveyttäsi ennaltaehkäisevin menetelmin. Oikein syöminen ja riittävä liikunta voivat parantaa vartalosi, hampaiden ja ikenien ulkonäköä dramaattisesti.
Hanki hammashoito ajoissa
Hammasolosuhteet eivät koskaan korjaa itsestään itsestään. Käsittelemätön hampaiden reikiintyminen voi helposti muuttaa pienen ontelon suureksi hampaan paiseeksi. Jos tarvittiin vain pieni täyttö, se voi nyt vaatia juurikanavan ja kruunun.
Hampaiden reikiintymisen varhainen hoito tarkoittaa, että tarvitset pienempiä ja vähemmän invasiivisia hampaiden täytteitä. Tämä auttaa ylläpitämään hampaan rakennetta ja vakautta sekä pitämään hoitokustannukset alhaisina. Hoitamattomana karies voi levitä muihin hampaisiin ja aiheuttaa tulehduksia koko muualle kehoon.
Harjaa hampaat kahdesti päivässä
Tämä on itsestäänselvyys, mutta monia ihmisiä on silti muistutettava hampaiden harjaamisesta vähintään kahdesti päivässä. Koska plakki voi kovettua hammaskiveksi, säännöllinen harjaus auttaa pitämään hampaat valkoisempana ja terveempinä kuin harvemmin harjaavilla.
Myös harjaaminen on tärkeää. Taivuta harjakset ienrajaa kohti 45 asteen kulmassa niin, että painat vain tarpeeksi, jotta kudoksesta tulee vaaleampi. Tee varovasti pieniä vetoja keskittyen vain yhteen tai kahteen hampaan kerrallaan. Tämä pitää ikenet terveinä ja poistaa suurimman osan plakista.
Muodosta hyviä tapoja upeaan hymyyn
Voi kestää jonkin aikaa, ennen kuin alat huomata muutoksia valkaisuista tai parantuneesta suuhygieniasta. Vaikka nämä muutokset eivät tule hetkessä, ne ovat varmasti ajan ja vaivan arvoisia sekä hymysi että yleisen terveytesi vuoksi.
