Voi olla vaikea tietää, mitä tehdä seuraavaksi edistyneen ei-pienisoluisen keuhkosyövän (NSCLC) diagnoosin saatuaan.
Merkittävät oireet voivat vaikuttaa elämänlaatuasi. Saatat tuntea olosi ylikuormituksi tapaamisten ja hoitovaihtoehtojen kanssa. Emotionaaliset haasteet voivat vaatia veronsa.
Mieti, mikä on sinulle tärkeintä juuri nyt. Haluatko tuntea olevansa tietoisempi ja olla enemmän mukana lääketieteellisten päätösten tekemisessä? Haluatko parantaa henkistä hyvinvointiasi? Haluatko hallita oireitasi paremmin?
Riippumatta tarpeistasi ja prioriteeteistasi, nämä vinkit voivat auttaa sinua hengittämään helpommin ja hallitsemaan terveyttäsi paremmin.
Kouluta itseäsi ehdoista
Lisätietoja keuhkosyövän muodosta voi auttaa sinua hallitsemaan paremmin. Testaus voi myös auttaa lääkäriäsi löytämään mahdollisesti parempia hoitoja.
Keuhkosyöpä luokitellaan tyypin ja vaiheen mukaan. Kasvaimet kehittyvät, kun solujen DNA vaurioituu niin, että solut eivät enää kasva normaalisti.
Biomarkkeritestaukseen kuuluu kasvaimesta biopsian ottaminen sen DNA:n muutosten etsimiseksi. Näin saat yksityiskohtaista tietoa siitä, miksi kasvain kasvaa ja minkä tyyppisiä vaurioita on tapahtunut.
Joillekin DNA-muutoksille on saatavilla kohdennettuja hoitoja. Ne on suunniteltu erityisesti käsittelemään syöpäsolujen geneettisiä poikkeavuuksia ja välttämään terveempien solujen vahingoittamista. Tämä tarkoittaa, että niillä on taipumus aiheuttaa vähemmän sivuvaikutuksia kuin muut hoidot.
Testaus voi myös tarkastella tietyn proteiinin, kuten PD-L1:n, tasoja. Tämä voi auttaa lääkäriäsi päättämään, voisiko immunoterapia olla oikea sinulle.
Ota kaikki irti lääkärin vastaanotoistasi
Kalenterissasi on monia uusia aikoja testejä, hoitoja, toimenpiteitä ja tapaamisia varten terveydenhuoltotiimisi kanssa.
Terveydenhuoltotiimiisi kuuluu erilaisia lääketieteen ammattilaisia. Syöpään erikoistuneita lääkäreitä kutsutaan onkologeiksi. Sairaanhoitajat, sosiaalityöntekijät, farmaseutit ja muut lääketieteen ammattilaiset voivat myös auttaa sinua hallitsemaan kipua, oireita ja henkistä terveyttäsi.
Seuraavat vinkit voivat auttaa sinua saamaan tapaamisistasi kaiken irti:
- Varaa tapaamiset siihen aikaan päivästä, jolloin tunnet olosi parhaimmillasi.
- Kirjoita kysymyksesi muistiin etukäteen, jotta sinun ei tarvitse muistaa niitä tapaamisen yhteydessä.
- Ota mukaan perheenjäsen tai ystävä, joka voi olla ylimääräinen korvasarja ja tehdä muistiinpanoja puolestasi.
Ravitse kehoasi
Erilaisten terveellisten ruokien syöminen auttaa pitämään kehosi vahvana tukemaan hoitoja. Mutta saatat kokea syövän oireita tai hoidon sivuvaikutuksia, jotka vaikeuttavat syömistä.
Hengenahdistus voi vaikeuttaa ruoan valmistamista. Sinulla ei ehkä ole energiaa ostaa elintarvikkeita.
Rekisteröity ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua näihin ravitsemushaasteisiin ja muihin. Syövän ravitsemukseen erikoistunut ravitsemusterapeutti saattaa jo työskennellä terveydenhuoltotiimisi kanssa. Jos ei, kysy lääkäriltäsi suositus.
Vähennä altistumista savulle ja kemikaaleille
Pidä huolta keuhkoistasi välttämällä tai vähentämällä altistumista savulle ja kemikaaleille. Tässä muutamia vinkkejä:
- Jos tupakoit, koskaan ei ole liian myöhäistä lopettaa tai vähentää tupakointia.
- Jos asut tupakoivien ihmisten kanssa, pyydä heitä välttämään tupakointia lähelläsi.
- Tee parhaasi välttääksesi tai vähentääksesi altistumistasi kemikaaleille ja ilmansaasteille.
Harjoittele hengitystekniikoita
Hengitystekniikat voivat auttaa sinua hengittämään paremmin ja hallitsemaan stressiä ja ahdistusta.
Diafragmaattinen hengitys vahvistaa palleaa. Tämä suuri lihas sijaitsee keuhkojen alla ja ohjaa hengitystä. Kun se on vahvempi, pystyt tuomaan enemmän ilmaa käyttämällä vähemmän energiaa.
Puristettu huulten hengitys on toinen tekniikka energian säästämiseksi ja hengityksen säätelemiseksi. Siihen kuuluu hengittäminen ulos suun kautta puristetuilla huulilla, aivan kuin puhaltaisit varovasti kynttilää.
Noudata näitä ohjeita harjoitellaksesi palleahengitystä puristetuilla huulilla:
- Istu suorassa, mutta mukavassa asennossa tai makaa selällesi. Valitse mikä asento tuntuu sinulle paremmalta.
- Aseta toinen käsi tasaisesti rintallesi ja toinen vatsallesi.
- Kun hengität sisään nenäsi kautta, tunne vatsasi nousevan, kun se täyttyy ilmalla.
- Kun hengität ulos puristettujen huulten kautta, tunne vatsasi putoavan ilman poistuessa.
- Yritä minimoida liikettä rinnassasi.
- Jatka hengittämistä tällä tavalla useita minuutteja tai kunnes tunnet olosi paremmaksi.
Näiden tekniikoiden avulla voi kestää kauan tuntea itsensä itsevarmaksi. Harjoittele niitä silloin, kun oireesi eivät ole niin kiusallisia, jotta ne tuntuvat luonnollisemmilta, kun todella tarvitset niitä.
Harkitse palliatiivista hoitoa
Palliatiivinen hoito auttaa parantamaan elämänlaatuasi missä tahansa syöpämatkasi vaiheessa. Saatat hyötyä palliatiivisesta hoidosta myös aktiivisen syöpähoidon aikana.
Palliatiivinen hoito keskittyy kivun hoitoon, oireiden hallintaan ja henkisen hyvinvoinnin lisäämiseen. Se tunnustaa syövän taakan ja auttaa vähentämään sitä. Se voi myös tarjota tukea läheisillesi.
Liity tukiryhmään
Emotionaalisesta terveydestäsi huolehtiminen on tärkeä osa hyvinvointiasi. Osallistuminen tukiryhmään ihmisille, joilla on NSCLC tai pitkälle edennyt syöpä, tarjoaa mahdollisuuden olla yhteydessä muihin, jotka käsittelevät samanlaisia haasteita.
Tukiryhmääsi voi avustaa joku syöpää sairastava tai terveydenhuollon tarjoaja. Muiden ihmisten tarinoiden kuuleminen ja oman matkasi jakaminen voi olla voimakasta.
Etsi joku, jolle puhua, tai hakeudu terapiaan
On tärkeää etsiä emotionaalista tukea, kun kohtaat suuria haasteita. Työskentely mielenterveysalan ammattilaisen kanssa voi auttaa sinua selviytymään edenneestä keuhkosyövästä.
Koulutettu mielenterveyden ammattilainen voi auttaa sinua löytämään tapoja tunnistaa ja hallita vaikeita ajatuksia ja tunteita.
Syöpäklinikkasi saattaa jo työskennellä mielenterveysalan ammattilaisen kanssa. Jos ei, kysy lääkäriltäsi suositus.
Pyytää apua
Tehtävät, kuten ostokset, siivous ja aterioiden valmistus, voivat olla tällä hetkellä vaikeita tai mahdottomia. On ok pyytää apua.
Jos perhe ja ystävät ovat tarjonneet apua, harkitse luettelon tekemistä tarvitsemistasi asioista. Sinusta välittävät ihmiset haluavat aidosti auttaa, aivan kuten sinä haluaisit auttaa heitä.
Alueellasi voi olla myös maksullisia palveluita, kuten:
- päivittäistavaroiden toimitus
- valmisruoat
- taloudenhoito
- hoitotyötä
Varaa aikaa itsehoidolle, miltä se sinusta näyttää
Ajattele asioita, jotka tuovat sinulle iloa ja ota mielesi pois kaikesta muusta. Tämä voi tarkoittaa ajan viettämistä rakkaiden kanssa. Tai se voi tarkoittaa sitä, että tekee asioita, joista nautit yksin.
Itsestä huolehtiminen on tarkoituksenmukaista sovittamista asioihin, jotka tuntuvat hyvältä. Tässä on vain muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:
- viettää aikaa luonnossa
- kirjaa ajatuksesi, tunteesi tai ajatuksesi päiväkirjaan
- Lue kirja
- maistaa lempiruokaa
- kuunnella musiikkia
- ole aktiivinen tavalla, joka tuntuu hyvältä kehollesi
Takeaway
On normaalia, että tunnet olosi hämmentyneeksi, jos sinulle tai läheisellesi on äskettäin diagnosoitu edennyt keuhkosyöpä. On tärkeää löytää aikaa fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin tukemiseen.
Hengitystekniikat, oireiden hallinta ja mielenterveytesi vaaliminen ovat vain muutamia asioita, jotka voivat auttaa sinua hengittämään paremmin edenneen keuhkosyövän kanssa.
