Tunne olosi mukavaksi kehossasi rintasyövän kanssa

Kuinka tuntea olosi parhaaksi hoidon aikana

Jokainen rintasyöpähoitoa saava kokee jonkinlaisia ​​muutoksia kehossaan.

On tärkeää muistuttaa itseäsi, että nämä muutokset ovat välttämättömiä syövän torjumiseksi ja selviytymismahdollisuuksien lisäämiseksi.

Tietysti on luonnollista olla huolissaan näistä muutoksista ja haluta löytää tapoja tuntea olonsa hyväksi niistä huolimatta.

Käsittely hiustenlähtöön

Hiustenlähtö hoidon aikana ei tapahdu kaikille, mutta jos tapahtuu, se on melkein aina väliaikaista.

Silti hiustenlähtö saattaa saada sinut tuntemaan, että olet menettänyt tärkeän osan siitä, kuka olet. Joillekin naisille heidän hiuksensa voivat olla valtava osa heidän identiteettiään, henkilökohtaista ilmaisuaan ja naisellisuuttaan.

Kun aloitat hoidon, saatat menettää hiuksiasi suihkussa tai huomata, että hiukset irtoavat, kun harjaat niitä. Tyynyliinasta saattaa löytyä myös hiuspahmuja heräämisen jälkeen. Ripset, kulmakarvat ja häpykarvat voivat myös pudota.

Tässä vaiheessa on tärkeää tehdä se, mikä auttaa sinua tuntemaan eniten itsevarma:

• Saatat löytää voimaa ajaa pääsi ennen kuin kaikki hiuksesi putoavat kokonaan.
• Voit myös leikata hiuksiasi asteittain lyhyemmiksi muutaman päivän tai viikon aikana helpottaaksesi muutosta.
• Voit käyttää peruukkia, joka muistuttaa luonnollisia hiuksiasi tai antaa sinulle täysin uuden ilmeen.
• Voit päättää, käytätkö hattua, lippalakkia tai huivia.

Voit myös kysyä hoitotiimiltäsi päänahan jäähdytyksestä, terapiasta, johon kuuluu kylmän päähineen käyttäminen kemoterapian aikana. Kylmä hidastaa veren virtausta päänahaan, mikä tarkoittaa, että karvatupet ovat vähemmän alttiina kemolääkkeelle. Tämä voi tarkoittaa, että menetät vähemmän tai ei ollenkaan hiuksia hoidon aikana.

On tärkeää huomata, että päänahan jäähdytystä ei ole saatavilla kaikissa syövänhoitokeskuksissa. Se on yleensä kallista taskusta aiheutuvaa kulua, koska päänahan jäähdytyksen sairausvakuutus ei ole vielä vakio Yhdysvalloissa.

Selviytyminen väsymyksestä ja muista fyysisistä vaikutuksista

Kipu ja väsymys voivat tehdä sinusta vähemmän aktiivista, mikä tarkoittaa, että saatat lihoa hoidon aikana. Tietyt lääkkeet, kuten steroidit tai hormonihoito, voivat myös aiheuttaa painonnousua. Itse asiassa, suurin osa naisista rintasyöpähoitoa saavien paino nousee.

On tärkeää olla rankaisematta itseäsi painonnoususta tänä aikana.

Painonnousua ei ehkä ole mahdollista estää, mutta voit ehkä minimoida sen ruokavalion muutokset:

• muista syödä runsaasti hedelmiä ja vihanneksia
• kuluta vähärasvaisen proteiinin lähde jokaisen aterian yhteydessä
• Vältä prosessoituja elintarvikkeita, prosessoitua lihaa ja sokeripitoisia ruokia ja juomia
• Vältä runsaasti rasvaa sisältäviä ruokia, erityisesti transrasvoja

Sinun ei tarvitse harjoitella voimakkaasti, vaan yritä liikkua joka päivä. Jopa lyhyt kävely- tai pyöräretki voi auttaa sinua pysymään aktiivisena, vähentämään masennusta, parantaa väsymystäja auttaa sinua ylläpitämään terveellistä painoasi.

Jos sinulla on ongelmia ruokavaliosi kanssa, pyydä hoitotiimiltäsi lähete ravitsemusterapeutille tai ravitsemusterapeutille, joka on erikoistunut syöpähoitoon saaviin ihmisiin.

Kuinka tuntea olosi parhaaksi hoidon jälkeen

Rintasyövän leikkauksen jälkeen huomaat epäilemättä muutoksia kehossasi. Hoito on saattanut kiristää suhdettasi kehoosi, mutta on tärkeää olla armollinen itsellesi.

Terveen kehonkuvan saavuttaminen vaatii aikaa, kärsivällisyyttä, anteeksiantoa ja vaivaa.

Selviytyminen mastektomiasta ja korjaavasta leikkauksesta

Yhden tai useamman rinnan menettäminen mastektomian takia voi olla ahdistavaa. Useimmille naisille rinnat ovat yksi heidän naiseutensa, seksuaalisuutensa, fyysisen vetovoimansa ja äitiyden osa.

Vaikka rinnat on mahdollista rekonstruoida leikkauksella tai implanteilla, kestää silti jonkin aikaa sopeutua uuteen kehoon. Sinun on myös ymmärrettävä, että rekonstruoidut rinnat eivät ole samat kuin luonnolliset rinnasi. He voivat tuntea olonsa kiinteämmiksi, heiltä puuttuu tunne tai niissä voi olla leikkauksen aiheuttamia arpia.

Tutkimus ehdottaa, että paras tapa selviytyä näistä kehonkuvaan liittyvistä huolenaiheista on psykososiaalinen interventio, kuten neuvonta tai terapia.

Ei ole oikeaa tai väärää tapaa tuntea. Ja jotkut päivät ovat emotionaalisesti parempia kuin toiset.

Kun sopeudut uuteen kehoosi, terapia voi antaa sinulle työkalut selviytyäksesi huonoista päivistä ja varmistaaksesi, että sinulla on mahdollisimman paljon hyviä päiviä.

Seksi- ja läheisyysongelmien hallinta

Rintaleikkaus, painonmuutokset ja hormonaalisten hoitojen sivuvaikutukset, kuten emättimen kuivuus, voivat monimutkaistaa seksiä ja läheisyyttä. Saatat tuntea vähemmän kiinnostunutta seksistä tai seksi voi olla sinulle tuskallista.

Kysy lääkäriltäsi joidenkin lääkkeiden käytöstä näitä oireitakuten alhainen seksihalu, emättimen kuivuus ja kipu seksin aikana.

Kiinnostuksen menetys seksiä ja kehonkuvaa kohtaan voi myös rasittaa suhdettasi kumppaniisi. On tärkeää säilyttää avoimet viestintälinjat sinun ja kumppanisi välillä tänä aikana.

Kumppanisi voi olla epävarma, kuinka osoittaa tukensa ja kiintymyksensä. He saattavat odottaa signaaliasi seuraavia vaiheita varten.

Mutta läheisyyden ei aina tarvitse tarkoittaa seksiä. Ennen kuin saavutat oireidesi hallinnan, eleet, kuten kädestä pitäminen, halailu, halailu tai suuteleminen, voivat silti tyydyttää kumppaniasi.

On myös mielenterveysneuvojat, jotka ovat erikoistuneet seksuaaliseen läheisyyteen syöpähoidon jälkeen. Pyydä lääkäriltäsi lähete. He saattavat käyttää tekniikkaa, joka tunnetaan nimellä kognitiivinen käyttäytymisterapia, joka auttaa sinua lisäämään seksuaalista halua ja vähentämään kipua tai epämukavuutta seksin aikana.

Etsi tukiryhmä

Rintasyövästä selviytyneiden tukiryhmään liittyminen voi parantaa mielenterveyttäsi. Sen lisäksi, että voit tuntea empatiaa samanlaisen kokemuksen kokevia kohtaan, voit myös jakaa vinkkejä ja temppuja syövänhoidon fyysisten vaikutusten hallinnasta.

Toinen vaihtoehto on Bezzy Breast Cancer -sovellus. Tämä ilmainen sovellus tarjoaa alustan, jolla voit jakaa kokemuksia ja esittää kysymyksiä selviytyneiden yhteisölle.

Lataa Bezzy Breast Cancer -sovellus iPhone tai Android.

Keskustele lääkärisi kanssa

Vaikka voi tuntua aluksi kiusalliselta keskustella kehonkuvaan liittyvistä huolenaiheistasi, tiedä, että hoitotiimisi on valmis auttamaan sinua kaikissa rintasyövän hoitoon liittyvissä asioissa. Pidä viestintälinja auki.

Se ei ole merkki heikkoudesta hakea apua tai mielenterveysneuvontaa. Jos tunnet olosi ahdistuneeksi ja masentuneeksi kehosi muutoksista, harkitse psykologin tai neuvonantajan kanssa puhumista huolenaiheistasi.

Kehon muutokset ovat luonnollinen osa rintasyövän hoitoa, mutta ne voivat saada sinut tuntemaan olosi epämukavaksi omassa kehossasi.

Voit pyytää apua hoitotiimiltäsi tukemaan sinua näissä muutoksissa.

Tukiryhmät ja mielenterveysneuvojat voivat auttaa sinua navigoimaan psykologisissa vaikutuksissa, kun taas lääkärisi voi määrätä lääkkeitä ja muita hoitoja sivuvaikutusten minimoimiseksi.