Miten selvitä yllätysraskaudesta

Sarah Mason / Getty Images

Kun ihmiset kuulevat sanan “yllätys”, juhlat tulevat usein mieleen – mutta myös raskaudet voivat olla yllättäviä.

“Hyvin, erittäin, erittäin suuri osa raskauksista on odottamattomia”, sanoo Felice Gersh, MD, kirjoittaja “PCOS SOS: A Gynecologist’s Lifeline to Naturally Restore Your Rhythms, Hormones and Happiness”.

Itse asiassa, noin puolet kaikista raskauksista ei ole alun perin suunniteltu!

Jos luet tätä ja sinä tai kumppanisi olet odottamatta raskaana, tiedä, että monet ihmiset ovat löytäneet itsensä samasta veneestä.

Eri ihmiset tekevät erilaisia ​​päätöksiä, kun he huomaavat odottamatta olevansa raskaana. Se, mitä teet positiivisen raskaustestin jälkeen, on hyvin henkilökohtainen päätös.

Tässä artikkelissa kerrotaan kaikista vaihtoehdoistasi ja mahdollisista seuraavista vaiheista.

Anna itsesi kokea tunteitasi

Epäilemättä positiivinen raskaustestin tulos voi aiheuttaa shokin ja yllätyksen tunteita.

Mutta yllätysraskaus voi myös johtaa mihin tahansa muuhun tunteiden yhdistelmään – jotka kaikki ovat luonnollisia.

Stressaantunut? Luonnollinen. Ikionnellinen? Luonnollinen. Sekaisin? Luonnollinen. Epäilyttävä? Luonnollinen. Rauhoittaa? Luonnollinen.

Todennäköisesti kuljet edestakaisin kaikenlaisten tunteiden välillä, kun käsittelet uutisia, suunnittelet tulevaisuutta ja suunnittelet seuraavia vaiheita.

“Positiivisen raskaustestin saaminen, kun et odottanut sitä, voi luoda kaikenlaisia ​​tunnekokemuksia, aivan kuten kaikki uudet uutiset voivat”, Gersh sanoo. “Sopeutuminen vie aikaa.”

Sinun siirtosi: Ole armollinen itsellesi, kun ratsastaa tällä tunteiden aallolla. Yritä olla tuomitsematta itseäsi positiivisten, negatiivisten tai neutraalien tunteiden perusteella.

Sen sijaan ota ne huomioon ja anna itsesi jatkaa tuntemistasi.

Varaa aika kliinikon kanssa

Sinulla on luultavasti kaikenlaisia ​​kysymyksiä siitä, kuinka pitkälle raskautesi on edennyt, mitä vaihtoehtoja sinulla on ja mitkä ovat seuraavat vaiheesi.

Terveydenhuollon ammattilaisen pitäisi pystyä vastaamaan kaikkiin kysymyksiisi – sekä kysymyksiin, joita et ehkä ole edes ajatellut kysyä.

Hoidon löytäminen

Jos sinulla on jo perusterveydenhuollon lääkäri tai OB-GYN, jossa käyt vuosittain, soita heille ja varaa aika – olettaen, että viimeinen käyntisi oli miellyttävä.

Jos sinulla ei ole lääkäriä tai et ole suurin fanisi, ei hätää! On monia muita tapoja ottaa yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen.

“Voit soittaa ystävälle, paikalliselle sairaalalle tai paikalliselle klinikalle suosituksen saamiseksi”, Gersh sanoo. Voit myös ottaa yhteyttä läänin terveysosastoon tai paikalliseen naisten terveyskeskukseen.

Opi välttämään väärennettyjä klinikoita – joita kutsutaan “kriisiraskauskeskuksiksi” – tässä artikkelissa.

Provinkki: Soita heti. “Ajan saaminen kestää yleensä jonkin aikaa”, Gersh sanoo. “Joten, mitä nopeammin saat ajan sovittua, sitä parempi.”

Mitä odottaa

Ensimmäinen käynti tarvitaan raskauden vahvistamiseksi ja yleisen terveydentilan selvittämiseksi.

“Se sisältää perusfysikaalisen kokeen, jossa lääkäri kuuntelee sydäntäsi, tarkistaa keuhkojesi, tekee lantiotutkimuksen ja kysyy kaikenlaisia ​​kysymyksiä”, Gersh sanoo.

Nämä kysymykset on suunniteltu keräämään tietoja viimeisistä kuukautisistasi, henkilökohtaisesta ja perheesi terveyshistoriasta, aiemmista raskauksista (tarvittaessa) sekä nykyisistä ja viimeaikaisista terveystiloistasi ja resepteistäsi.

Vastaukset näihin kysymyksiin antavat sinulle tarvitsemasi tiedot vaihtoehdoistasi sekä näitä vaihtoehtoja ympäröivän aikajanan.

Se antaa myös lääkärillesi tietoja, joita he tarvitsevat antaakseen suosituksia liikunnasta, ravintolisistä, unesta, leposta ja muusta.

Odottaa:

  • pissaa kuppiin varmistaaksesi raskauden

  • käydä verikokeessa
  • käydä läpi sukupuoliteitse tarttuvien infektioiden (STI) seulonta
  • saada lantiotutkimus, ultraääni tai molemmat
  • vastaa terveyshistoriaasi koskeviin kysymyksiin
  • keskustele siitä, mitä lääkkeitä, lisäravinteita ja yrttejä käytät
  • kuvaile kokemasi oireita

Kysymyksiä esitettäväksi

Kliinikkosi esittää sinulle kysymyksiä. Mutta voit myös esittää heille kysymyksiä. Itse asiassa on luultavasti asioita, joita haluat kysyä.

Esimerkiksi:

  • Kuinka pitkällä raskaus on?
  • Ovatko kokemani oireet tyypillisiä?
  • Onko minun tehtävä muutoksia liikuntaan, syömiseen, nukkumiseen, matkustamiseen tai sosiaaliseen rutiiniin?
  • Voinko jatkaa nykyisten lääkkeiden ja lisäravinteiden käyttöä?
  • Mistä oireista minun pitäisi olla huolissaan? Milloin minun pitäisi soittaa sinulle?
  • Mitä vaihtoehtoja minulla on raskauden lopettamiseksi?
  • Onko sinulla pamfletteja tai tietoja adoptiosta, jonka voit jakaa kanssani?
  • Kuinka kauan minun on päätettävä, haluanko jatkaa raskautta?

Lisätietoja vaihtoehdoistasi

Viimeaikainen uutiskierto saattaa saada sinut tuntemaan, ettei sinulla ole vaihtoehtoja, mutta sinulla on. Sallikaa meidän toistaa: Sinulla on vaihtoehtoja.

Vaihtoehtojesi laajuus ja miltä ne näyttävät vaihtelevat asuinpaikkasi, raskauden pituuden ja mieltymystesi mukaan.

Vanhemmuus tai yhteisvanhemmuus

“Suuren prosenttiosuuden odottamattomina raskauksina alkavista raskauksista tulee toivottuja raskauksia, kun vanhemmilla on aikaa käsitellä tiedot”, Gersh sanoo.

Tietojen käsittelyn jälkeen voit tehdä tarkoituksellisen päätöksen jatkaa raskautta ja tulla sen jälkeen vanhemmiksi, hän sanoo.

Hyväksyminen

Jos olet raskaana ja tiedät, että et halua olla vanhempi, voit joko lopettaa raskauden (abortti) tai jatkaa raskauden loppuun ja antaa sitten jonkun muun olla vanhempana (adoptio).

“On olemassa useita menetelmiä, joilla voit järjestää adoption vauvalle”, Gersh sanoo. Tämä sisältää suusta suuhun, vanhempien profiilit, adoptiotoimiston tai jopa sosiaalisen median.

Koska se on sen arvoista, ei ole koskaan liian myöhäistä harkita adoptiota. Adoptio on vaihtoehto myös synnytyksen jälkeen.

Abortti

Voit myös päättää lopettaa raskauden. Abortin valinta on henkilökohtainen päätös, joka on sinun ja sinun yksin tekemäsi päätös.

“Aikajanasi on vaihteleva jokaiselle osavaltiolle”, Gersh sanoo. “Joissakin osavaltioissa on [restrictions] 6 viikkoa kuukautisten puuttumisesta, kun taas muissa osavaltioissa on [restrictions] 15 viikkoa viimeisistä kuukautisista.”

Yritätkö ymmärtää tilasi rajoituksia? Osavaltiokohtainen abortinrajoitusoppaamme voi auttaa.

Arvioi nykyinen elämäntapasi

Ehkä tiedät, että haluat tulla vanhemmiksi (ja tee se juuri nyt!). Ehkä vielä punnitat vaihtoehtojasi. Ehkä tiedät, ettet ole valmis lisäämään “vanhempaa” nimikeluetteloosi.

Missä tahansa olet päätöksentekoprosessissasi, harkitse elämäntapasi kartoittamista.

“Yleisesti ottaen mikä on hyväksi sinulle, on hyväksi vauvallesi ja päinvastoin”, Gersh sanoo.

Halusitpa siis tukea raskautesi terveyttä, tehdä terveyttä edistäviä valintoja samalla kun rajaat vaihtoehtojasi tai haluat vain päivittää omaa hyvinvointirutiiniasi, voit hyötyä nykyisen elämäntapasi arvioimisesta (ja uudelleenarvioinnista).

“Jos olet raskaana, haluat tarkastella ruokasi laatua ja varmistaa, että asetat etusijalle luomutuotteet, tuoreet kokonaiset ruoat ja monet niistä”, Gersh sanoo.

“Haluat myös poistaa kaiken alkoholin ja virkistyshuumeiden käytön – myös lailliset”, hän lisää.

Lääkkeilläsi on myös väliä.

“Haluat keskustella lääkärisi ja terveydenhuollon tarjoajan kanssa siitä, mitä lääkkeitä ja lisäravinteita käytät, kun saat selville, että olet raskaana”, Gersh sanoo. “Monien lääke- ja kasviperäisten lääkkeiden ei ole tarkoitus ottaa raskauden aikana.”

Ota yhteyttä saadaksesi tukea

Suunnitteletpa siirtymistä raskaana olevasta vanhemmaksi vai et, Gersh suosittelee tukeutumaan tukijärjestelmääsi.

Jos tukijärjestelmääsi kuuluu henkilö, joka vaikutti raskauteen, hienoa. Mutta jos ei, sekin on okei!

“Olipa tukijärjestelmäsi ystäväryhmä, naapuri tai perheenjäsen, haluat nojata heihin, kun saat tietää olevansa raskaana”, Gersh sanoo. “Riippumatta siitä, mitä päätät tehdä raskaudelle, monet tunteet tulevat esiin, ja tukijärjestelmäsi voi auttaa sinua selviytymään.”

Jos et tunne olosi mukavaksi keskustella jonkun kanssa henkilökohtaisessa verkostossasi, voit turvautua myös mielenterveysalan ammattilaiseen, abortti- tai hedelmällisyysdoulaan tai elämänvalmentajaan.

Lue lisää edullisemmista hoidon vaihtoehdoista.

Tee päätöksesi

Tämän artikkelin lukeminen on hyvä paikka aloittaa.

Mutta luultavasti haluat kerätä vielä enemmän tietoa siitä, mitä raskauden jatkaminen tai jatkamatta jättäminen merkitsee sinulle, ennen kuin teet päätöksen ja toteutat suunnitelman.

Tarkista siis jotkin tai kaikki seuraavista resursseista:

  • Opas oikean päätöksen tekemiseen (Huomaa: Tämä opas on hyödyllinen, mutta se ei ole queer-tai transklusiivinen.)

  • Raskausvalinnat: vauvan kasvattaminen, adoptio ja abortti
  • Harkitaan aborttia
  • Raskauden lopettaminen lääkkeillä
  • Miltä tuntuu laittaa lapsi adoptoitavaksi
  • Isyyteen valmistautuminen: 16 tapaa valmistautua isäksi
  • Onko olemassa mitään tapaa emotionaalisesti valmistautua vanhemmuuteen?
  • Asetukset-laskentataulukko

Seuraavaksi kysy itseltäsi vaikeita kysymyksiä, kuten:

  • Mitä haluan tehdä? Antaako suolistoni, aivoni tai sydämeni vastauksen?
  • Kuinka kauan minun on tehtävä päätös osavaltiossani?
  • Antaako nykyinen taloustilanteeni tehdä sellaisen päätöksen, jonka haluan tehdä?
  • Kuka tämän lapsen kanssani kasvattaa, jos joku?
  • Millainen on tukijärjestelmäni tekemilleni päätöksille?
  • Miltä minusta tuntuu tulla vanhemmiksi nykyisessä tilanteessani?
  • Mitä mieltä saan päätöksestä tulevaisuudessa?

Ryhdy toimenpiteisiin tulevan raskauden estämiseksi

Tämä vaihe on täysin valinnainen. Loppujen lopuksi nykyinen raskautesi olisi voinut auttaa sinua ymmärtämään, että olet valmis kasvattamaan perhettäsi, yksi lapsi kerrallaan.

Mutta jos tämä yllätys ei ole tervetullut, nyt on hyvä aika pohtia, kuinka voit estää tulevia ei-toivottuja raskauksia.

Jos tiedät varmasti, ettet koskaan halua tulla raskaaksi uudelleen, voit harkita pysyvää raskauden ehkäisyvaihtoehtoa, kuten munanjohtimien sidontaa, Gersh sanoo.

“Voit myös pyytää kumppaniasi vasektomiaan, jos et aio olla yhdynnässä kenenkään muun kanssa”, Gersh selittää.

Muussa tapauksessa voit harkita hormonaalista tai ei-hormonaalista ehkäisyvaihtoehtoa, kuten:

  • sisäiset tai ulkoiset kondomit

  • kohdunkaulan korkki
  • kalvo
  • pilleri
  • laastari
  • ammuttu
  • rengas
  • IUD
  • istuttaa

Tämä eri ehkäisymenetelmien opas voi auttaa sinua selvittämään, mitkä tyypit sopivat parhaiten yksilöllisiin tarpeisiisi.

“Hätäehkäisy ei ole ehkäisyä”, Gersh sanoo.

“Mutta jos joku ei käytä ehkäisyä – tai hänellä on ehkäisyhäiriö – voi olla hyödyllistä muistaa, että on olemassa useita hätäehkäisymenetelmiä, jotka voivat olla vaihtoehto tietyn ajan kuluessa suojaamattoman yhdynnän jälkeen.”

Ota selvää hätäehkäisyvaihtoehdoistasi.

Lopputulos

Jos sait juuri tietää olevasi raskaana, etkä odottanut sitä, saatat tuntea monia tunteita.

Kun käsittelet tätä uutta tietoa, muista, että kaikki nämä tunnereaktiot ovat luonnollisia ja kunnossa.

Lisäksi, mitä toimenpiteitä valitset nyt, kun sinulla on nämä tiedot, ovat myös kunnossa.


Gabrielle Kassel (hän) on omituinen seksikasvattaja ja hyvinvointitoimittaja, joka on sitoutunut auttamaan ihmisiä tuntemaan olonsa parhaaksi kehossaan. Healthlinen lisäksi hänen töitään on julkaistu muun muassa Shape-, Cosmopolitan-, Well+Good-, Health-, Self-, Women’s Health-, Greatist- ja muissa julkaisuissa! Vapaa-ajallaan Gabriellen voi tavata valmentamassa CrossFitiä, arvostelemassa huvituotteita, retkeilemässä bordercollien kanssa tai nauhoittamassa jaksoja podcastista, jota hän yhdessä isännöi Bad In Bed. Seuraa häntä Instagramissa @Gabriellekassel.

Lue lisää