10 kotihoitoa keuhkoputkentulehdukseen

Voit usein hoitaa akuutin keuhkoputkentulehduksen oireita kotona hengittämällä höyryä, nauttimalla inkivääriä ja kurkumaa, kurlaamalla suolavettä, nukkumalla runsaasti ja paljon muuta. Jos oireesi kestävät yli muutaman viikon, hakeudu lääkärin hoitoon.

Keuhkoputkentulehdus on yleinen hengitysteiden sairaus, jonka aiheuttavat virukset, bakteerit, ärsyttävät aineet, kuten savu, ja muut hiukkaset, jotka pahentavat keuhkoputkia. Nämä ovat putkia, jotka tuovat ilmaa nenästä ja suusta keuhkoihin.

Saatat pystyä hoitamaan akuutin keuhkoputkentulehduksen itse ilman lääketieteellistä hoitoa. Monissa syissä akuutti keuhkoputkentulehdus johtuu virus- tai bakteeri-infektiosta, oireet paranevat muutamassa viikossa.

Krooninen keuhkoputkentulehdus sen sijaan johtuu yleensä pitkäaikaisesta altistumisesta ärsyttäville aineille, kuten tupakansavulle. Kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoito on hieman monimutkaisempaa ja vaatii yleensä merkittäviä elämäntapamuutoksia.

On tärkeää hoitaa oireitasi välittömästi nopean toipumisen varmistamiseksi, jos sinulla on akuutti keuhkoputkentulehdus. Oikealla itsehoidolla sinun pitäisi pystyä toipumaan nopeasti.

Mutta jos keuhkoputkentulehdus pahenee, ei mene ohi muutaman viikon kuluttua tai keuhkojesi kuulostavat tukkoisilta, sinun tulee mennä lääkäriin.

Kotihoito keuhkoputkentulehdukseen

Akuuttia keuhkoputkentulehdusta on mahdollista hoitaa kotona luonnollisilla lääkkeillä. Monet näistä menetelmistä voivat tarjota myös muita terveyshyötyjä.

1. Inkivääri

Jotkut tutkijat ovat löytäneet todisteita että inkivääri voi olla tulehdusta ehkäisevä vaikutus hengitystieinfektioita vastaan. Voit ottaa inkivääriä useilla tavoilla:

  • Pureskele kuivattua, kiteytettyä inkivääriä.
  • Käytä tuoretta inkivääriä teen valmistukseen.
  • Syö raakana tai lisää ruokaan.
  • Ota se kapselina ohjeiden mukaan.

On turvallisinta käyttää inkivääriä luonnollisessa muodossa kapseleiden tai lisäravinteiden sijaan. Saatat olla herkkä inkiväärille, joten ota sitä pieniä määriä, jos et ole tottunut siihen. Satunnainen inkiväärin syöminen on turvallista kaikille, mutta älä ota inkivääriä lisäravinteena tai lääkkeenä, jos:

  • olet raskaana tai imetät
  • on diabetes
  • on sydänongelmia
  • sinulla on minkä tahansa tyyppinen verenkiertohäiriö

2. Valkosipuli

Valkosipulilla uskotaan olevan useita parantavia ominaisuuksia. Tulokset: a 2016 tutkimus osoittavat, että valkosipuli esti tehokkaasti tarttuvan bronkiittiviruksen kasvua. Tämä havainto viittaa siihen, että valkosipulia voidaan käyttää luonnollisena lääkkeenä keuhkoputkentulehdukseen.

Tuore valkosipuli on parasta, mutta jos et pidä mausta, voit saada sitä myös kapselina.

Käytä valkosipulia varoen, jos sinulla on verenvuotohäiriö. Ota sitä aina pieninä annoksina varmistaaksesi, että se ei ärsytä vatsaasi.

3. Kurkuma

Kurkuma on mauste, joka tulee Curcuma longan juuresta.

Vuoden 2018 tutkimuksessa todettiin, että kurkumalla on useita ominaisuuksia, jotka voivat tehdä siitä hyödyllisen keuhkoputkentulehduksen torjunnassa. Näitä ovat antiviraaliset, antibakteeriset ja anti-inflammatoriset vaikutukset.

Kurkuma lisää myös antioksidanttiaktiivisuutta, mikä tarkoittaa, että se voi auttaa vähentämään ärsytystä ja vahvistamaan vastustuskykyäsi.

Kurkuman ottaminen:

  • Lisää tuoretta kurkumaa salaatteihin tai käytä sitä suolakurkkujen valmistukseen.
  • Sekoita 1/2 teelusikallista jauhettua kurkumaa 1 teelusikalliseen hunajaa tahnaksi. Käytä tahnaa 1-3 kertaa päivässä niin kauan kuin oireet jatkuvat.
  • Ota kurkuma kapselina ohjeiden mukaan.
  • Käytä teen valmistukseen jauhettua tai tuoretta kurkumaa.

Kurkuman käyttö mausteena ruoassa on yleensä turvallista, ellet ole sille herkkä. Älä käytä kurkumaa lääkkeenä, jos sinulla on:

  • vatsaongelmia
  • sappirakon ongelmia
  • verenvuotoa tai verenkiertohäiriöitä
  • hormoniherkät tilat
  • raudanpuute

Jos olet raskaana tai imetät, älä ota kurkumaa suuria määriä.

4. Höyry

Höyry auttaa hajottamaan limaa, jotta voit poistaa sen helpommin. Helpoin tapa käyttää höyryä on kylpyammeessa tai suihkussa. Tee suihkusta niin kuuma kuin pystyt, astu sisään ja hengitä sitten syvään suun ja nenän kautta.

Kuuma vesi auttaa myös rentouttamaan lihaksia, jotka voivat olla jännittyneitä yskästä. Voit myös käydä kuntosalin tai kylpylän höyrysaunassa, jos sellainen on käytettävissä ja sinulla on tarpeeksi energiaa. On parasta olla liota kuumassa kylvyssä, jos tunnet olosi sairaaksi tai hengenahdistukseksi.

Toinen höyryvaihtoehto on kuuman veden laittaminen kulhoon, pään peittäminen pyyhkeellä ja höyryn hengittäminen. Jotkut ihmiset lisäävät mentolipitoista höyryhierontaa kuumaan veteen liman liikkumisen helpottamiseksi.

Varoitus

Varo, ettet tee vettä liian kuumaksi kulho- ja pyyhemenetelmää käytettäessä, sillä höyry voi polttaa hengitysteitäsi.

Älä ole kuuman veden päällä yli 1 tai 2 minuuttia kerrallaan, äläkä jatka veden lämmittämistä.

5. Suolavesi

Suolaveden kurlaus voi auttaa hajottamaan limaa ja vähentämään kurkkukipua.

Liuota 1 tl suolaa lasilliseen lämmintä vettä. Siemai pieniä määriä suolavettä ja kurlaa kurkkusi takaosassa. Älä niele vettä. Sen sijaan sylje se pesualtaaseen. Toista niin usein kuin haluat.

Sen jälkeen kannattaa ehkä huuhdella suusi puhtaalla vedellä.

6. Nuku

Nuku paljon ja anna kehosi levätä. Voi olla vaikeaa nukkua sikeästi yskää vastaan, mutta varo välttääksesi turhaa toimintaa.

Syvissä unen vaiheissa korjaat ja vahvistat immuunitoimintaa, jotta kehosi voi paremmin taistella tulehdusta vastaan.

7. Elämäntapojen muutokset

Terveet elämäntavat kulkevat käsi kädessä sairauksien ehkäisyn kanssa. Se voi auttaa sinua toipumaan nopeammin myös sairaana. Pieni sairaus voi jopa olla kehosi tapa käskeä sinua hidastamaan ja ottamaan rauhallisesti.

Seuraavat muutokset voivat auttaa parantamaan toipumistasi ja vähentämään sairastumisriskiäsi tulevaisuudessa:

  • Lopeta tupakointi, jos tupakoit, ja vältä paikkoja, joissa voit hengittää passiivista savua. Lopettaminen on usein vaikeaa, mutta lääkäri voi auttaa rakentamaan sinulle sopivan lopetussuunnitelman.
  • Vältä käymästä paikoissa, joissa saastuminen on korkea.
  • Käytä kirurgista maskia, jos olet alttiina saasteille.
  • Vahvista vastustuskykyäsi terveellisellä ruokavaliolla.
  • Harjoittele vähintään kolme kertaa viikossa vähintään 20 minuuttia kerrallaan.
  • Pese kätesi usein estääksesi tartunnan leviämisen.

  • Käytä ilmankostutinta ja puhdista se säännöllisesti valmistajan ohjeiden mukaisesti.

8. Ota itsehoitolääkkeet varoen

Reseptivapaa yskänlääkkeitä on kahta tyyppiä: ne, jotka on tarkoitettu estämään yskää (yskänsuppressantit), ja ne, jotka eivät ole ohutta limaa, jotka auttavat sinua yskimään tukkoisuutta (yskänlääkkeet).

Avain näiden lääkkeiden käyttöön on ymmärtää, minkä tyyppinen yskä sinulla on. Yskää, joka tuottaa limaa (märkä yskä), ei pidä hoitaa yskänlääkkeellä, ja tutkimukset osoittavat, että kumpikaan yskänlääke ei välttämättä ole parempi kuin kotihoito.

9. Hunaja ja sitruunat

Makeita hoitoja on pitkään käytetty lievittämään kuivaa yskää ja kurkkukipua. Hunajaa ja sitruunaa käytetään yleisesti joko yksinään tai teessä.

10. Ananas

Ananasmehu voi myös auttaa. Ananas sisältää bromelainia, joka on luonnollinen ja voimakas tulehdusta ehkäisevä aine, joka voi auttaa sinua hajottamaan ja karkottamaan limaa keuhkoputkentulehduksesta ja muista hengitystieinfektioista.

Perinteiset hoidot

Virusten aiheuttamia sairauksia – mukaan lukien akuutti keuhkoputkentulehdus – ei voida parantaa. On olemassa lääkkeitä, joita voit käyttää oireidesi hoitoon tai olosi helpottamiseksi, mutta ne eivät yleensä nopeuta paranemisprosessia.

Kun bakteerit ovat syyllisiä keuhkoputkentulehdukseen, antibiootit voivat auttaa, mutta näiden lääkkeiden liiallinen käyttö voi johtaa resistenssiin, kun niitä todella tarvitset.

Lääkkeet

Voit yhdistää käsikauppalääkkeet (OTC) ehdotettujen luonnollisten lääkkeiden kanssa. Seuraavat lääkkeet voivat olla hyödyllisiä:

  • aspiriini (älä ota aspiriinia, jos käytät muita verta ohentavia lääkkeitä)

  • ibuprofeeni (Advil, Motrin)

  • asetaminofeeni (tylenoli)
  • yskäävä yskänsiirappi

Huomautus

Antibiootit toimivat vain, jos keuhkoputkentulehdus johtuu bakteeri-infektiosta. Antibiootit eivät ole tehokkaita viruksia tai ärsyttävää tulehdusta vastaan, joten niitä ei yleensä käytetä keuhkoputkentulehduksen hoitoon.

Terapiat ja toimenpiteet

Monet keuhkoputkentulehdukseen käytetyistä hoidoista ja hoidoista on suunniteltu auttamaan kroonista, ei akuuttia keuhkoputkentulehdusta.

Krooninen keuhkoputkentulehdus kehittyy ajan myötä pitkäaikaisen altistuksen jälkeen ärsyttäville aineille, jotka vahingoittavat keuhkoputkien limakalvoa. Kun tämä vaurio tapahtuu, keuhkoputket ärtyvät ja alkavat tuottaa liikaa limaa yrittääkseen peittää ärsytystä.

Joitakin hoitoja, joita voidaan käyttää kroonisen keuhkoputkentulehduksen hoitoon, ovat:

  • lääkkeitä, kuten keuhkoputkia laajentavia lääkkeitä hengitysteiden avaamiseksi
  • lääkkeitä liman muodostumisen vähentämiseksi
  • hengityshoidot
  • hengitysharjoituksia
  • huulipuristettu hengitys

Voiko keuhkoputkentulehdus mennä itsestään ohi?

Akuutti keuhkoputkentulehdus voi parantua itsestään, kun sen aiheuttanut infektio häviää.

Kroonista keuhkoputkentulehdusta ei kuitenkaan voida parantaa. Se sisältyy kroonisen obstruktiivisen keuhkohäiriön (COPD) sateenvarjon alle, ja sitä on hallittava elinikäisellä hoidolla ja elämäntapamuutoksilla.

Keuhkoputkentulehduksen oireet

Keuhkoputkentulehdus aiheuttaa liiallista liman tuotantoa ja hengitysteiden kiristämistä. Lisääntynyt lima voi vaikeuttaa hengitystä ja aiheuttaa jatkuvaa yskää.

Yskään voi liittyä seuraavia oireita:

  • valkoista tai värillistä limaa
  • puristava tunne rinnassa
  • hengenahdistus
  • kuume
  • vilunväristykset
  • lihassäryt
  • nenän tukkoisuus
  • väsymys

Keuhkoputkentulehdus tulee usein parantuessasi vilustumisesta tai virusinfektiosta.

Krooninen keuhkoputkentulehdus

Pitkäaikainen keuhkoputkentulehdus syntyy ympäristön ärsyttävien aineiden hengittämisen seurauksena. Numero yksi syy on tupakointi. Saatat myös kehittää kroonisen keuhkoputkentulehduksen hengittämästä passiivista savua tai saastunutta ilmaa.

Pitkäaikainen keuhkoputkentulehdus voi myös johtua pitkäaikaisesta sairaudesta. Imeväiset ja vanhemmat aikuiset ovat erityisen alttiita krooniselle keuhkoputkentulehdukselle.

Keuhkoputkentulehdus katsotaan krooniseksi, kun se esiintyy usein ja kestää vähintään 3 kuukautta vuodessa vähintään 2 vuoden ajan. Siihen liittyy märkä yskä useimpina päivinä kuukaudessa.

Jos sinulla on krooninen keuhkoputkentulehdus, tarvitset sairaanhoitoa perusterveydenhuollon lääkäriltä tai hengitysterapeutilta. He auttavat sinua laatimaan suunnitelman tilasi hallintaan. On tärkeää hoitaa kroonista keuhkoputkentulehdusta, koska se jättää sinut alttiiksi muille terveydellisille komplikaatioille.

Milloin lääkäriin

Jos epäilet, että et toivu normaalisti, mene lääkäriin.

Voit myös harkita lääkärin käyntiä, jos sinulla on:

  • yli kuukauden kestävä yskä
  • erittäin kivulias yskä
  • korkea kuume
  • vaikeuksia hengittää
  • kova päänsärky
  • verta yskäsi kanssa
  • usein keuhkoputkentulehduksia

Näkymät

Akuutin keuhkoputkentulehduksen oireet häviävät yleensä 1–2 viikossa kotihoidolla. Sinun pitäisi alkaa tuntua paremmalta muutaman päivän kuluttua. Kuiva yskä voi kestää jopa kuukauden. Muista:

  • Juo paljon vettä ja lämpimiä nesteitä ja syö terveellistä ruokaa.
  • Lepää niin paljon kuin mahdollista, kunnes tunnet olosi täysin terveeksi.
  • Sisällytä mahdollisimman monta terveellisen elämäntavan osa-aluetta päivittäiseen rutiinisi ylläpitääksesi terveyttäsi.

Jos oireesi eivät parane kotihoidolla tai jos sinulle kehittyy usein keuhkoputkentulehdus, ota yhteys lääkäriin. Saatat tarvita aggressiivisempaa hoitoa tai sinulla voi olla krooninen keuhkoputkentulehdus.

Lue lisää