Gluteenin välttäminen ei ole aina helppoa. Mutta oikea sovellus voi antaa sinulle gluteenittomia reseptejä, tarjota hyödyllisiä elämäntapavinkkejä – jopa löytää lähellä olevia ravintoloita, joissa on gluteenittomia ruokalistoja.
Valitsimme vuoden parhaat gluteenittomat sovellukset niiden erinomaisen laadun, korkeiden käyttäjäarvioiden ja luotettavuuden vuoksi. Riippumatta siitä, onko valintasi välttää gluteenia tarpeesta tai mieltymyksestä, heidän pitäisi pystyä auttamaan.
Löydä minut gluteenittomana
iPhone arvosana: 4,9 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Ulkona syöminen gluteenittomana voi olla hankalaa – ellei sinulla ole Find Me Gluteen Free -palvelua. Käytä sovellusta löytääksesi tarpeidesi mukaan suodatettuja ravintoloita, kuten pizzaa tai aamiaista. Tarkista sijainnit kartalta ja hanki reittiohjeet tai numero varauksen tekemiseen. Voit myös lisätä suosikkisi kirjanmerkkeihin ja löytää gluteenittomia menuja suosituilta ketjuravintoloista.
Gluteeniton skanneri
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tämä yksinkertainen sovellus tekee gluteenittomien ruokien löytämisestä helppoa. Viivakoodinlukija tarjoaa analyysin neljällä tasolla saadakseen lisää tietoa ja tarkkuutta. Sovelluksen tietokannassa on yli 500 000 tuotetta ja ne kasvavat, joten voit tarkistaa gluteenia kaikista suosikkiruoistasi ja -juomistasi.
ShopWell – Paremmat ruokavalinnat
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4 tähteä
Hinta: Vapaa
ShopWell auttaa sinua skannaamaan ruokaa päivittäistavaramatkojen aikana ymmärtääksesi, kuinka ne vaikuttavat sinuun oman henkilökohtaisen ruokaprofiilisi yhteydessä, joka laskee ruokasi ravintoarvon haluamasi ruokavalion, terveysongelmien tai ruoka-aineallergioiden perusteella. Sovellus voi käyttää sijaintiasi kertoakseen tarkalleen, mitä tuotteita paikallisessa ruokakaupassasi on saatavilla, jotta voit suunnitella paremmin, milloin ja mistä ostaa terveellistä ruokaa.
Ateriasuunnitelmat ja -reseptit
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tee henkilökohtainen ateriasuunnitelma viikollesi ja valitse tuhansista resepteistä, jotka voit valmistaa 30 minuutissa tai vähemmän. Tämä sovellus voi olla valtava apu, jos olet kiireinen ja haluat syödä terveellisesti, mutta et näytä löytävän aikaa nopeaan, terveelliseen ateriaan. Se voi auttaa sinua optimoimaan päivittäistavaraluettelosi ostamaan jatkuvasti ravitsevaa ruokaa ja jopa noudattamaan ateriasuunnitelmaa varmistaaksesi, että mahdollisimman vähän ruokaa menee hukkaan.
Herkullisia reseptejä + ostoslista
iPhone arvosana: 4,8 tähteä
Android arvosana: 4,5 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Valitse kirjaimellisesti miljoonista resepteistä valmistaaksesi mitä tahansa, varsinkin jos tarvitset jotain terveellistä ja nopeaa. Pidä luetteloita siitä, mitä jääkaapissasi on juuri nyt, ja voit valita reseptejä, jotka auttavat sinua käyttämään sitä, mitä sinulla on, eikä anna mitään mennä hukkaan. Voit myös ajoittaa reseptejä kalenteriisi, jotta voit suunnitella ateriavalmistelut etukäteen ja vähentää viikoittaisten aterioiden ajattelua.
Fooducate – Syö paremmin valmentaja
iPhone arvosana: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,7 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Pidä kirjaa siitä, mitä syöt, kuinka usein harjoittelet ja kuinka terveellisiä kalorisi todella ovat, sen sijaan, että syöt. Skannaa elintarvikkeiden viivakoodit nähdäksesi niiden arvosanat asteikolla A–F ja yksityiskohtaista tietoa niiden ravintosisällöstä ja piilotetuista vaaroista, kuten tyhjistä hiilihydraateista ja lisätyistä sokereista. Synkronoi sovellus Apple Health -sovelluksesi kanssa, jotta näet ruokavaliosi ja muita tärkeitä terveystietoja, kuten unen laatua.
Terveellisiä reseptejä ja laskin
Android-luokitus: 4,4 tähteä
Hinta: Vapaa
Hae valtavasta reseptitietokannasta kaikentyyppisiin aterioihin tai tilaisuuksiin sekä yksityiskohtaisia ravitsemustietoja jokaisesta reseptistä sovelluksen kumppanisivuston SparkRecipes.com kautta. Pidä luetteloa suosikkiresepteistäsi, jaa reseptisi muiden sovelluksen käyttäjien kanssa ja synkronoi ruokavaliotietosi SparkPeople-kunto- ja liikuntasovelluksen kanssa.
Fit Men Cook
iPhonen luokitus: 4,9 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: 3,99 dollaria iPhonelle, ilmainen Androidille
Fit Men Cookin perustaja Kevin Curry ei pitänyt tavasta, jolla hän näytti ystävänsä sosiaalisessa mediassa, joten hän pyrki kohoamaan: aloitti ruoanlaitosta harkitummin ja terveellisemmin. Hänen Fit Men Cook -sovelluksensa tarjoaa kaikki työkalut, jotka helpottavat hänen laihdutusmatkaansa. Näitä ovat ostoskoriominaisuus, joka synkronoidaan Apple Watchin kanssa, aterioiden valmistusoppaat, vaiheittaiset videoreseptiohjeet ja suuri tietokanta resepteistä, joita on helppo etsiä jo olemassa olevien ainesosien perusteella.
Terveellisen ruoan reseptit
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Halusitpa sitten aloittaa painonpudotuksen tai olla vain harkitsevampi ainesosien suhteen, joita lisäät resepteihisi vähentääksesi gluteenia, tämä sovellus sisältää erilaisia reseptejä kaikenlaisiin aterioihin, juhliin, kuntosuunnitelmiin ja ruokavalioihin (mukaan lukien gluteeni -vapaa). Saatavilla on myös monia Crock-Pot- ja hidaskeittoreseptejä, jotta voit valmistaa terveellisen aterian, joka on valmis päivän päätteeksi.
Sivukokki
iPhonen luokitus: 4,7 tähteä
Android arvosana: 4,6 tähteä
Hinta: Ilmainen sovelluksen sisäisten ostosten yhteydessä
Tee keittiöstäsi älykäs ruokatyöhuone SideChef-sovelluksella. Hanki räätälöityjä reseptisuosituksia, jotka perustuvat ruokavalioosi ja ruoka-aineallergioihin, käytä erilaisia työkaluja, kuten ajastimia, automaattista Amazon Fresh -toimitusta, kun ostat ruokia ja ainesosia sovelluksessa, sekä vaiheittaiset kuvaohjeet nähdäksesi, miltä ruokien tulisi näyttää osoitteessa jokainen askel. Mikä parasta, valmistele automaatioominaisuuksilla varustettuja reseptejä yhteensopiville älykodinkoneille varmistaaksesi, ettet menetä mitään vaiheita.
Ruoka-intoleranssit
iPhonen luokitus: 4,6 tähteä
Android-luokitus: 4 tähteä
Hinta: 6,99 dollaria iPhonelle, 4,99 dollaria Androidille
Ruoka-intoleranssi voi tuntua tieteeltä, koska sen oppiminen, kuinka kehosi reagoi tuhansiin erilaisiin vitamiineihin, kivennäisaineisiin ja ravintoaineisiin, on suuri ja monimutkainen tehtävä. Saat kaikki tarvitsemasi tiedot gluteenittomaan syömiseen Food Intolerances -sovelluksella sekä lukuisia muita ruoka-aineallergiatietoja, mukaan lukien hiilihydraattien imeytymishäiriö ja histamiini-intoleranssit. Rakenna gluteeniton ruokavaliosi uuden ruoka-intoleranssitietojesi ympärille, koska ne koskevat erityisesti sinua.
Jos haluat nimetä sovelluksen tälle listalle, lähetä meille sähköpostia osoitteeseen nominations@healthline.com.
