Voitko kasvaa ulos ADHD:sta?

Mikä ADHD oikein on?

ADHD on tila, joka aiheuttaa eroja siinä, miten aivosi käsittelevät tietoa verrattuna siihen, mitä pidetään ”neurotyyppisenä” käsittelynä. Useimmilla ihmisillä on ADHD, kun he ovat lapsia, koska diagnostiset kriteerit viittaavat oireisiin, jotka on havaittava ennen kuin lapsi täyttää 12–16 vuotta.

Mielenterveyshäiriöiden diagnostisen ja tilastollisen käsikirjan, Fifth Edition (DSM-5) mukaan ihmiset, joilla on diagnosoitu ADHD, käyttäytyvät tavoilla, joita voidaan pitää tarkkaamattomina, hyperaktiivisina ja impulsiivisina. Nämä käytökset myös yleensä häiritsevät ihmisen päivittäisiä toimintoja tai eivät vastaa tyypillisiä kehitysvaiheita.

Mutta ei ole olemassa yksiselitteistä määritelmää siitä, miltä ADHD näyttää. Nämä käytökset voivat vaihdella suuresti ihmisten välillä ja muuttua ajan myötä, kun henkilö vanhenee tai kokee erilaisia tapahtumia tai ympäristöjä koko elämänsä ajan.

ADHD:sta kärsivät aikuiset ja lapset voivat näyttää poikkeuksellisen levottomilta ja helposti kyllästyviltä, ​​erityisesti ympäristöissä, joissa hiljaisuus, yksintyö tai yhteistyöhön vaaditaan jatkuvasti, kuten luokkahuoneissa tai työpaikoilla.

ADHD-potilailla saattaa myös näyttää olevan vaikeuksia kiinnittää jatkuvaa huomiota tehtäviin, erityisesti rutiininomaisiin tehtäviin, kuten kotitehtäviin tai kotitöihin. ADHD:sta kärsivillä ihmisillä saattaa myös tuntua olevan vaikeuksia seurata esineitä, ja he voivat näyttää unohtelevammilta kuin ihmiset, jotka käyttäytyvät perinteisesti neurotyyppisillä tavoilla.

Mikä aiheuttaa ADHD:n?

ADHD:n ensisijaiset syyt ovat edelleen tutkittavana. Mahdollisia linkkejä ovat mm.

• altistuminen ympäristön myrkyille
• savulle altistuminen raskauden aikana
• alhainen syntymäpaino
• genetiikkaa tai sukuhistoriaa

Onko ADHD:lle riskitekijöitä?

Pojilla todennäköisemmin diagnosoidaan ADHD kuin tytöillä. Tämä ei välttämättä tarkoita, että pojilla olisi tyypillisemmin ADHD. Monissa tapauksissa sosiaaliset odotukset voivat rohkaista poikia osoittamaan käyttäytymistä, joka on helpompi määritellä ADHD:n diagnostisilla kriteereillä.

Voitko kasvaa ADHD:stä yli?

ADHD ei välttämättä ole jotain, josta kasvat yli. ADHD-käyttäytymiset liittyvät nuoruuden, nuoruuden ja aikuisuuden tyypillisiin kehitysvaiheisiin.

Aivan kuten lapsen käyttäytyminen muuttuu ikääntyessään ja he oppivat erilaisia ​​käyttäytymismalleja, jotka sopivat eri ympäristöihin, samoin ADHD:hen liittyvät ulkoiset käytökset muuttuvat vasteena uusiin ärsykkeisiin.

On myös mahdollista, että et ehkä enää täytä muodollisen ADHD-diagnoosin kriteerejä iän myötä. Mutta se ei aina tarkoita, että kaikki ADHD:hen liittyvät käyttäytymisesi katoavat. Ja joissakin tapauksissa saatat saada ADHD-diagnoosin vasta myöhemmin elämässä tai et saa sitä ollenkaan.

Lapset

Lapset saavat yleensä ADHD-diagnoosin noin 7-vuotiaana.

ADHD:hen liittyvät käytökset ovat yleensä havaittavissa peruskouluvuosina, ja niihin kuuluvat:

• kyvyttömyys keskittyä
• vaikeuksia pysyä tehtävässä
• fyysinen levottomuus

Alakouluvuodet ovat myös yleensä silloin, kun lapset ovat levotteimpia ja heillä on vaikeuksia keskittyä jopa ilman ADHD:ta, varsinkin kun he siirtyvät kotiympäristöstä ryhmäympäristöön, kuten luokkahuoneeseen.

Joitakin fysiologisia eroja on havaittu myös ADHD-lapsilla.

Esiotsakuoren, aivojen osa, joka auttaa sinua suunnittelemaan ja kiinnittämään huomiota, on osoitettu olla pienempi ainakin yhdessä ADHD-lapsilla tehdyssä tutkimuksessa. Mutta esiotsaisen aivokuoren ei ole havaittu olevan pienempi aikuisilla, joilla on ADHD.

Tämän uskotaan johtuvan siitä, että ADHD-lapsilla on kehitysvaiheessa oleva esiotsakuori 2-3 vuotta ikätovereidensa takana. Mutta kun lapset kasvavat, esiotsainen aivokuori kypsyy. Noin 25-vuotiaana esiotusaivokuori on tyypillisesti täysin kehittynyt.

Tämä tarkoittaa, että ADHD:sta kärsivien ihmisten on mahdollista saavuttaa kehitystä, kun he saavuttavat aikuisiän. Tämä saattaa osittain selittää, miksi ADHD-käyttäytyminen voi tuntua vähemmän havaittavilta ihmisille heidän ikääntyessään.

Aikuiset

Vanhetessasi saatat huomata, että ADHD:hen liittyvät käytöksesi eivät ole yhtä havaittavissa. Tämä voi johtua osittain kehityksestä selviytymismekanismeja jotka ”naamioivat” käyttäytymisesi.

Myös impulssihallintasi, levottomuutesi ja keskittymiskykysi paranevat tyypillisesti iän myötä eri ympäristöjen sääntöjen ja rakenteiden oppimisen seurauksena. Tämä voi myös vähätellä ADHD-käyttäytymisen esiintymistä.

Mutta vaikka käyttäytymisesi olisi muiden vaikeampi havaita, tämä ei tarkoita, että et enää koe ADHD:n ulkoisia ja sisäisiä ominaisuuksia itse. Tutkijat ovat yhä enemmän löytäminen ADHD-käyttäytymiset voivat jatkua pitkälle aikuisikään, vaikka niitä on joskus vaikeampi havaita ihmisen ikääntyessä.

Ja vaikka näyttää siltä, ​​​​että monet ihmiset kokevat vähemmän ADHD:hen liittyviä vastoinkäymisiä ikääntyessään, tarvitaan enemmän tutkimusta sen ymmärtämiseksi, kuinka ADHD vaikuttaa aikuisten aivoihin.

Kuinka voin diagnosoida ADHD:n aikuisena?

Ihmisillä, jotka täyttävät ADHD:n diagnostiset kriteerit aikuisena, voi olla käyttäytymistä, joka muuttuu ilmeisempää aikuissuhteiden, työsitoumusten tai muiden stressitekijöiden, kuten talouden tai ympäristön muutosten, kuten uuteen kotiin muuttamisen, aiheuttamien haasteiden vuoksi.

Jos sinulla on diagnosoitu ADHD aikuisena, on todennäköistä, että sinulla on ollut sairaus elämäsi ajan, mutta sinua ei ole koskaan diagnosoitu virallisesti. Saattaa myös tuntua epätodennäköiseltä, että ”kasvaat ulos” tietyistä ADHD:hen liittyvistä käyttäytymismalleista, jos ne ovat riittävän havaittavissa diagnoosin saamiseksi aikuisena.

Jotta diagnoosi voidaan tehdä aikuisena, sinun on esitettävä vähintään viisi ADHD-diagnostiikkakriteerit kahdessa eri ympäristössä (esimerkiksi kotona ja työpaikalla).

Jos käyttäytymisesi on tarpeeksi havaittavissa ansaitakseen muodollisen diagnoosin aikuisena, keskitytään käyttäytymisen hallintaan ilman, että oletat ”kasvavan ulos” tilasta.

Miten ADHD:tä hoidetaan?

ADHD:n hoidot voivat vaihdella ikäsi ja yksilöllisten tukitarpeiden mukaan.

ADHD:n hoito lapsilla

Nykyinen CDC:n ohje ADHD:n hoitoon lapsilla sisältää:

• Ammattilaisen käyttäytymisterapia oireiden hallitsemiseksi. Nämä hoidot ovat ensilinjan hoitoja 6-vuotiaille ja alle 6-vuotiaille lapsille, joiden tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutuksia ei ole vielä tutkittu kunnolla.
• Vanhempien koulutus ADHD-käyttäytymisinterventioissa, jotta vanhemmat voivat oppia vastaanottamaan lastensa tukitarpeita.
• Tukea koulutusalan ammattilaisiltakuten lapsen opettaja, tarjoamaan ADHD-majoitusta luokkahuoneissa tai muissa ympäristöissä.
• Stimulantit lääkkeetkuten Adderall ja Dexedrine, jotka moduloivat dopamiini- ja norepinefriinihormonit lisäämään keskittymistä.
• Ei-stimuloivat lääkkeetkuten Guanfacine, muistiongelmien tai häiritsevän käyttäytymisen korjaamiseksi.

Annossuositukset ja sivuvaikutukset vaihtelevat lasten ja aikuisten välillä.

ADHD:n hoito aikuisilla

ADHD-oireiden hallinta näyttää erilaiselta, kun olet aikuinen. Useita samoja strategioita käytetään, kuten stimulantteja tai ei-stimuloivia lääkkeitä.

Käyttäytymisinterventioita, kuten kognitiivista käyttäytymisterapiaa, voidaan myös suositella.

Koska vanhemmat tai luokkahuoneen tukihenkilöstö ei yleensä ole paikalla vahvistamassa käyttäytymistoimenpiteitä tai hoitoja, voit valita asumisen tukihenkilön kanssa. Tämä henkilö ei yleensä ole lääketieteen ammattilainen, vaan henkilö, johon luotat ja joka asuu kanssasi päivittäisten tehtävien hoitamisessa.

Mitä vinkkejä ADHD:n hallintaan?

Kaikki ADHD:n lasten tai aikuisten lääketieteelliset hoidot tulee olla lääkärin tai laillistetun mielenterveysalan ammattilaisen valvonnassa.

Keskustele lääkärin kanssa, jos haluat kokeilla muita ADHD:n hallintatekniikoita ja haluat tietää, kuinka ne voivat toimia sinulle. Mahdollisia hoitoja ovat:

• Ruokavalion muuttaminen. Jotkut ihmiset raportoivat, että elintarvikelisäaineiden, kuten keinotekoisten säilöntäaineiden, poistaminen ja makeutusaineiden vähentäminen auttavat vähentämään ADHD-käyttäytymisen häiriöitä.
• Lisäravinteiden lisääminen. Jotkut ADHD-potilaat raportoivat myös, että suun kautta otettavat ravintolisät, kuten sinkki, rauta ja omega-3-rasvahapot, auttavat hallitsemaan häiritsevää käyttäytymistä.
• Säännöllinen aerobinen harjoitteluvoi auttaa ADHD-lapsia ja aikuisia hallitsemaan käyttäytymistä.
• Harjoittelu mindfulness ja meditaatio voi auttaa parantamaan keskittymistä tai vähentämään levottomuuden tunnetta.

Takeaway

ADHD:hen liittyvillä käytöksillä on taipumus muuttua iän myötä. Monille ihmisille käytöksistä tulee helpommin hallittavissa ja niillä on vähemmän häiritsevää vaikutusta jokapäiväiseen elämään.

Selviytymismekanismit, hoitosuunnitelmat ja poissa jäsennellystä luokkahuoneesta voivat selittää, miksi ADHD näyttää vähemmän havaittavalta monilla aikuisilla. Jotkut ihmiset jatkavat ADHD-käyttäytymistä aikuisikään asti, ja toiset eivät saa diagnoosia ennen kuin he ovat aikuisia.

Keskustele lääkärin kanssa hoitosuunnitelmasta ADHD:n hallitsemiseksi aikuisikään ja mukauta tätä suunnitelmaa vanhetessasi.