Voiko pellavansiemen hoitaa tai ehkäistä eturauhassyöpää?

Onko linkkiä?

Pellavansiemenen terveyshyödyt

Monet pellavansiemenen eduista johtuvat sen korkeasta kuitu- ja omega-3-pitoisuudesta. Se on myös runsaasti fytokemikaaleja, jotka tunnetaan nimellä lignaaneja. Nämä fytokemikaalit ovat monissa kuitupitoisissa elintarvikkeissa ja niitä pidetään luonnollisena antioksidanttina.

Vaikka lisätutkimusta tarvitaan, on ehdotettu, että pellavansiementen syöminen voi auttaa:

• vähentää kolesterolitasot
• hallita kuumia aaltoja
• parantaa verensokeria lihavilla miehillä ja naisilla, joilla on esidiabetes
• lievittää ummetus
• tehostaa sydän- ja verisuoniterveys

Jotkut ihmiset ajattelevat, että pellavansiemenissä olevat ravinnon lignaanit edistävät siementen syöpää torjuvia ominaisuuksia. Tämä voi johtua siitä, että lignaanit ovat eräänlainen fytoestrogeeni, joka on samanlainen kuin estrogeenihormoni. Tämän vuoksi lignaanit voivat olla hyödyllisiä ihmisille, joilla on hormoneihin liittyviä syöpiä. Tämä sisältää eturauhassyövän.

Mitä tutkimus sanoo

Pellavansiementen käyttö voi vähentää eturauhassyövän riskiä. Yhdessä vuoden 2014 tutkimuksessa tutkijat havaitsivat, että pellavansiemen voi auttaa ylläpitämään eturauhasen yleistä terveyttä ja vähentämään eturauhasen laajentumisen riskiä.

Jos sinulla on jo diagnosoitu eturauhassyöpä, pellavansiementen kulutus voi olla tehokas täydentävä hoito. Eräässä 2013-tutkimuksessa tutkijat päättelivät, että pellavansiemenen lignaanit saattavat estää syöpäsolujen leviämisen miehillä, joilla on paikallinen eturauhassyöpä.

Miehet, jotka saavat eturauhassyövän sädehoitoa, voivat myös hyötyä pellavansiemenistä. Tutkijat yhdessä 2007 eläintutkimus tarkasteltiin pellavansiemenöljyn mahdollisia säteilyä suojaavia vaikutuksia. Tutkijat havaitsivat, että pellavansiemenöljyllä käsitellyillä hiirillä oli pidempi elinikä säteilyn jälkeen kuin kontrolliryhmän hiirillä. Näillä hiirillä oli myös vähemmän säteilyyn liittyviä painovajeita.

Pellavansiementen vaikutusta eturauhassyöpään koskeva tutkimus jatkuu. Kaiken kaikkiaan terveysasiantuntijat eivät vieläkään ole varmoja, miksi pellavansiemenet ja muut lignaanit voivat auttaa eturauhasen terveydessä ja syövän ehkäisyssä.

Katso: 11 asiaa, joita et tiedä eturauhassyövästä »

Kuinka käyttää pellavansiemeniä

Pellavansiemeniä on saatavilla monissa muodoissa. Vaikka voit ostaa pellavansiemenravintolisiä tai -kapseleita, monet ihmiset haluavat lisätä pellavansiemeniä ruokavalioonsa. Uskotaan, että eniten hyötyä voidaan saada jauhetusta pellavansiemenestä, koska kokonaiset pellavansiemenet voivat kulkeutua elimistössäsi sulamattomina.

Voit ostaa pellavansiemeniä useimmista päivittäistavara- tai luontaistuotekaupoista. Jos ostat kokonaisia ​​pellavansiemeniä, voit jauhaa siemenet kahvimyllyssä maksimoidaksesi niiden mahdolliset terveyshyödyt. Jos säilytät niitä ilmatiiviissä astiassa, jauhetut pellavansiemenet voivat kestää useita kuukausia. Voit pitää kokonaiset siemenet tuoreina säilyttämällä ne jääkaapissa.

Voit lisätä pellavansiemeniä ruokavalioosi useilla tavoilla. Voit harkita noin ruokalusikallisen pellavansiementen lisäämistä seuraaviin aineisiin:

• aamiaismurot
• jogurtti
• smoothiet

Jotkut raa’at tai kypsymättömät pellavansiemenet sisältävät myrkkyjä. Vaikka pellavansiemen on yleensä turvallista, kun sitä syö pieniä määriä, yli 5 ruokalusikallisen tai 50 gramman kokonaisten pellavansiementen nauttiminen päivässä voi aiheuttaa lieviä sivuvaikutuksia.

Jos haluat syödä suuremman määrän, paahda, kypsennä tai leivo siemenet. Vaikka tämä tuhoaa myrkyt, se voi vähentää mahdollisia ravitsemuksellisia etuja.

Riskit ja varoitukset

Useimmat ihmiset voivat syödä pellavansiemeniä tai pellavansiemenöljyä ilman sivuvaikutuksia. Sinun tulee pysyä nesteytyksessä pellavansiemeniä kuluttaessa. Siemen on luonnostaan ​​imukykyinen ja sen syöminen voi johtaa kuivumiseen, jos et käytä maltillisuutta kuluttaessasi sitä.

Jos kulutat yli 5 ruokalusikallista tiettyjä raakoja tai kypsiä pellavansiemeniä, saatat kokea lieviä sivuvaikutuksia, kuten:

• turvotus
• vatsakipu
• ruoansulatushäiriöt
• kaasua

Älä syö pellavansiemeniä, jos sinulla on tulehduksellinen suolistosairaus, divertikuliitti tai toistuva ripuli.

Pellavansiemen voi alentaa verensokeria, joten diabeetikkojen tai hypoglykemiaa sairastavien tulee noudattaa varovaisuutta. Sinun tulee myös keskustella lääkärisi kanssa ennen pellavansiementen syömistä, jos käytät antikoagulantteja tai verenpainelääkkeitä.

Muut eturauhassyövän hoidot

Jos sinulla on diagnosoitu eturauhassyöpä, sinun ei pitäisi käyttää pellavansiemeniä ensilinjan hoitona. Keskustele lääkärisi kanssa pellavansiementen lisäämisestä yleiseen hoito-ohjelmaasi. Yhdessä voit määrittää sinulle parhaan hoitosuunnitelman.

Perinteinen eturauhassyövän hoito voi sisältää seuraavat:

• Useita kirurgisia menetelmiä on saatavilla, mutta radikaali prostatektomia on yleisin. Tämän leikkauksen aikana lääkärisi poistaa eturauhasen ja osan ympäröivästä kudoksesta.
• Lääkärisi voi suositella katsomista ja odottamista tai seurantaa, jos syöpäsi kasvaa hitaasti. Lääkärisi seuraa kasvua digitaalisella peräsuolentutkimuksella tai eturauhasspesifisellä antigeenitestillä.
• Saatavilla on rokote, joka vahvistaa immuunijärjestelmää taistelemaan syöpäsoluja vastaan.
• Hormonihoito alentaa mieshormonien eli androgeenien tasoa, mikä voi aiheuttaa syöpäsolujen kasvua.
• Lääkärisi voi suositella säteilyä paikallisena hoitona, jos syöpäsi on matala-asteinen. Se voi estää syövän leviämisen.

Mitä voit tehdä nyt

Pellavansiementen syövänvastaisia ​​ominaisuuksia koskeva tutkimus jatkuu. Jos haluat lisätä pellavansiemeniä hoito- tai ehkäisyohjelmaasi, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat keskustella pellavansiementen kulutuksen mahdollisista eduista ja riskeistä ja auttaa sinua päättämään, onko tämä paras vaihtoehto sinulle.

Jos päätät kokeilla pellavansiemeniä, pidä seuraavat vinkit mielessä:

• Sinun tulisi rajoittaa kulutus 5 ruokalusikalliseen tai vähemmän päivässä.
• Suuret määrät pellavansiemeniä voivat aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia, kuten vatsakipua.
• Pellavansiemenet voivat vaikuttaa tiettyihin lääkkeisiin, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen käyttöä.

Vaikka pellavansiemenillä voi olla myönteinen vaikutus terveyteen, se ei ole ensilinjan hoitomuoto. Jos sinulla on diagnosoitu eturauhassyöpä ja haluat kokeilla pellavansiemeniä, sinun tulee silti jatkaa perinteisiä hoitoja, joita lääkärisi voi suositella. Pellavansiemenet voivat olla hyödyllisiä täydentävänä hoitona.

Muita tapoja estää eturauhassyöpä

Et voi muuttaa joitain riskitekijöitä, kuten sukuhistoriaasi. Voit hallita tiettyjä elämäntapavalintoja, kuten ruokavaliota. Voit ehkä vähentää riskiäsi syömällä vähärasvaista ja runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävää ruokavaliota.

Tässä on muutamia vinkkejä ruokavalion parantamiseen:

• Valitse vähärasvaiset lihapalat.
• Valitse vähärasvaiset tai vähärasvaiset maitotuotteet.
• Käytä kasviperäisiä rasvoja, kuten oliiviöljyä, eläinrasvojen, kuten voin, sijasta.
• Mitä enemmän hedelmiä ja vihanneksia syöt, sen parempi.

Lisää omega-3-rasvahappoja sisältäviä ruokia, kuten kalaa ja pellavansiemeniä.

Liikunta, terveen painon ylläpitäminen ja tupakoinnin lopettaminen voivat myös auttaa vähentämään riskiäsi. Pysy säännöllisissä fyysisissa kokeissasi ja keskustele riskeistäsi lääkärisi kanssa. He voivat suositella ehkäisyvinkkejä ja laatia sinulle sopivan seulontaaikataulun.

Lue lisää: Eturauhasen viivyttely: 6 syötävää ruokaa tänään »