Vältä kihtilaukaisuja äkillisten pahenemisvaiheiden välttämiseksi

Ruoat, jotka voivat laukaista kihtiä

Puriinipitoisia ruokia

Ruoat, jotka sisältävät runsaasti puriinia, voivat laukaista kihtioireita. Koska kehosi hajottaa puriinit virtsahapoksi, joitain näistä ruoista tulee välttää. Kaikkia puriineja sisältäviä ruokia ei kuitenkaan pidä jättää pois. Tärkeimmät välttämättömät ovat elin- ja rauhaslihat sekä jotkut merenelävät, kuten:

• turska
• kampasimpukoita
• äyriäisiä
• sardiinit
• anjovis
• simpukoita
• lohi
• taimen
• kolja
• elinlihat

Muita puriinipitoisia ruokia, joita tulisi rajoittaa, ovat:

• sianlihaa
• Turkki
• pekoni
• Ankka
• lampaanliha
• vasikanliha
• hirvenlihaa

Jotkut vihannekset sisältävät runsaasti puriineja, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että ne eivät lisää kihdin tai kihtikohtausten riskiä. Vaikka seuraavat tuotteet saattavat olla puriinipitoisia, ne ovat osa terveellistä ruokavaliota, eikä niitä ole rajoitettu.

• parsa
• kukkakaali
• vihreät herneet
• kidney-pavut
• limapavut
• linssejä
• sieniä
• pinaatti

Tässä on muutamia vinkkejä vähäpuriinisen ruokavalion noudattamiseen.

Alkoholi

Kaiken tyyppiset alkoholit voivat lisätä kihdin riskiä ja pahentaa oireita. Kun juot alkoholia, munuaistesi on toimittava päästäkseen eroon alkoholista virtsahapon sijaan. Tämä voi aiheuttaa virtsahapon kertymistä elimistöön, mikä laukaisee kihdin.

Jotkut alkoholityypit – kuten olut – sisältävät myös puriineja. Jos olet altis kihti, välttää kaikenlaisia ​​alkoholijuomia mukaan lukien:

• olut
• viiniä
• siideri
• viinaa

Sokeripitoiset juomat

Sokeriset juomat voi aiheuttaa kihdin pahenemista. Tämä on yleisempää aikuisilla, jotka ovat ylipainoisia tai lihavia. Sokeripitoiset juomat, kuten hedelmämehut, täyttävät kehosi fruktoosiksi kutsutuilla sokereilla. Korkea verensokeri liittyy korkeampiin virtsahapon kertymiseen elimistöön.

Jos sinulla on kihti, vältä tai rajoita sokeripitoisia juomia, kuten:

• sooda
• sokerimaustetut juomat
• appelsiinimehu
• energia juomat
• hedelmämehu tiivisteestä
• vastapuristettua hedelmämehua
• makeutettu limonadi
• makeutettu jäätee

Lääkkeet, jotka voivat laukaista kihtiä

Jotkut lääkkeet voivat laukaista kihtioireita. Tämä sisältää yleiset kipulääkkeet. Pienetkin määrät näitä lääkkeitä voivat vaikuttaa kihtiin. Lääkärisi voi suositella näiden lääkkeiden vaihtamista, jos huomaat lisää kihtioireita.

Aspiriini tai asetyylisalisyylihappo nostaa virtsahapon määrää veressäsi. Pienetkin aspiriiniannokset voivat laukaista kihtiä. Tutkimukset osoittavat, että tämä aspiriinin vaikutus on yleisempi naisilla kuin miehillä.

Diureetit tai vesipillerit auttavat hoitamaan sellaisia ​​sairauksia kuin korkea verenpaine ja turvotus tai jalkojen turvotus. Nämä lääkkeet toimivat poistamalla ylimääräistä vettä ja suolaa kehosta. Ne voivat kuitenkin aiheuttaa myös sivuvaikutuksen liian suuresta virtsahapon määrästä kehossa, mikä laukaisee kihdin. Diureettisia lääkkeitä ovat:

• klooritiatsidi
• klooritalidoni
• hydroklooritiatsidi
• indapamidi
• metolatsonia
• spironolaktoni

Muut lääkkeet voivat myös aiheuttaa oireita:

• ACE:n estäjät
• beetasalpaajat
• angiotensiini II -reseptorin salpaajat
• syklosporiini
• kemoterapialääkkeet

Muut syyt kihdin pahenemiseen

Kuivuminen

Kun olet kuivunut, elimistösi ei ole tarpeeksi vettä, eivätkä munuaiset pysty eroon ylimääräisestä virtsahaposta niin hyvin kuin tavallisesti. Tämä voi antaa sinulle lisää kihti-oireita. Yksi syy, miksi alkoholi ei ole hyvä kihti, on se, että se kuivattaa. Juo runsaasti vettä auttaaksesi virtsahapon huuhtoutumisen.

Arseeni

Jopa alhainen arseenialtistus voi liittyä kihtiin naisilla. Tätä kemikaalia löytyy joistakin torjunta-aineista ja lannoitteista. Sitä esiintyy myös luonnollisesti maaperässä, vedessä ja joissakin äyriäisissä.

Diabetes ja esidiabetes

Aikuiset kanssa diabetes tai esidiabetes voi olla korkea insuliinihormonitaso. Tämä voi aiheuttaa liikaa virtsahappoa kehossa, mikä aiheuttaa kihtioireita nivelissäsi.

Vammat ja tulehdus

Joidenkin nivelten vammat, erityisesti isovarvas, voivat myös laukaista kihtikohtauksen. Tämä voi tapahtua, koska se aiheuttaa tulehdusta ja houkuttelee virtsahappokiteitä niveleen.

Lihavuus

Painonnousu ja liikalihavuus voivat nostaa virtsahappopitoisuutta veressäsi, mikä pahentaa kihtioireita. Tähän voi olla useita syitä. Rasvasolut voivat tuottaa enemmän virtsahappoa. Mitä enemmän painat, sitä vaikeampaa munuaisten on poistaa ylimääräinen virtsahappo verestäsi. Lisäksi ylipaino voi nostaa insuliinitasoa kehossasi, mikä lisää myös virtsahappoa.

Muut tekijät

Muut tekijät voivat aiheuttaa virtsapitoisuuksien nousun, mikä johtaa kihtikohtaukseen:

• stressi
• infektiot
• äkillinen sairaus
• sairaalahoito
• leikkaus
• äärimmäisiä sään muutoksia

Takeaway

Muista, että kaikki laukaisevat tekijät eivät vaikuta kihtioireisiisi. Tunnet kehosi parhaiten; voit arvioida, mitkä elämäntapatekijät pahentavat tai aiheuttavat kihtikohtauksen.

Ota kaikki lääkkeet ohjeiden mukaan. Lääkärisi voi myös suositella kipulääkkeitä, jotka auttavat sinua hallitsemaan oireitasi.

Pidä päivittäistä ruokapäiväkirjaa. Seuraa, mitä syöt ja juot ja onko sinulla kihdin oireita. Kirjoita myös muistiin kaikki käyttämäsi lääkkeet ja lisäravinteet. Tämä voi auttaa sinua selvittämään, mikä kihtikohtauksen käynnistää. Keskustele laukaisimistasi lääkärisi kanssa.

Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa muutoksista ruokavaliossasi välttääksesi elintarvikkeita, jotka voivat aiheuttaa pahenemista.