Unettomuuslääkärit

Perusterveydenhuollon lääkäri

Ensimmäinen lääkäri, johon sinun tulee hakeutua uni-ongelmistasi, on ensihoidon lääkäri tai perhelääkäri. Ne voivat tarjota yksinkertaisia ​​hoitostrategioita auttaakseen sinua nukkumaan paremmin. He voivat esimerkiksi suositella muutoksia nukkumistottumuksiin ja yleiseen elämäntapaan. He voivat myös suositella lääkitysohjelman muuttamista, varsinkin jos käytät parhaillaan lääkkeitä, jotka voivat häiritä unta.

Jos ensisijainen lääkärisi hoitosuositukset eivät ole onnistuneet, he voivat ohjata sinut erikoislääkärille. He voivat myös ohjata sinut asiantuntijan puoleen, jos he epäilevät, että uniongelmasi johtuvat taustalla olevasta terveydentilasta.

Lastenlääkäri

Jos epäilet lapsellasi unettomuutta, varaa aika lastenlääkärille. Lastenlääkäri on lääkäri, jolla on lisäkoulutusta lasten hoitoon. He voivat auttaa diagnosoimaan ja määräämään sopivan hoidon lapsellesi. He voivat myös lähettää lapsesi erikoislääkärille lisähoitoa varten.

Lapsesi saattaa joutua näkemään kehityskäyttäytymistä käsittelevän lastenlääkärin. Tämäntyyppisellä lastenlääkärillä on lisäkoulutusta käyttäytymis-, kehitys- ja oppimiskysymyksissä. Joillakin unihäiriöistä kärsivillä lapsilla on taustalla olevia ongelmia, joihin pitäisi puuttua.

Unilääketieteen erikoislääkäri

American Board of Medical Specialties (ABMS) tarjoaa alaerikoissertifiointeja useilla aloilla, mukaan lukien unilääketiede. Monentyyppiset lääkärit voivat tulla unilääketieteen asiantuntijoiksi, mukaan lukien perusterveydenhuollon lääkärit, lastenlääkärit ja neurologit.

Unilääketieteen asiantuntijat ovat asiantuntijoita uneen liittyvien sairauksien diagnosoinnissa ja hallinnassa. Jos ensihoidon lääkärisi ei ole sertifioitu uniasiantuntija, hän voi ohjata sinut sellaisen asiantuntijan puoleen.

Neurologi

Saatat myös ohjata neurologin vastaanotolle. Neurologi on lääkäri, jolla on syvällinen koulutus hermostohäiriöistä. Aivojen kemian epätasapaino voi aiheuttaa monia negatiivisia oireita, mukaan lukien unettomuus. Neurologit hoitavat myös levottomat jalat -oireyhtymää, joka on yleinen unettomuuden syy.

Psykologi tai psykiatri

Psykologit ja psykiatrit voivat auttaa hoitamaan joitakin unettomuustapauksia. Psykologi on yhteiskuntatieteilijä, joka on tutkinut käyttäytymistä ja henkisiä prosesseja. Psykiatri on mielenterveyshäiriöiden diagnosointiin ja hoitoon erikoistunut lääkäri. Psykiatri voi määrätä lääkkeitä, psykologi ei.

Psykologi tai psykiatri voi tarjota neuvontaa tai käyttäytymisterapiaa unettomuuden hoitoon. Ne voivat myös hoitaa muita mielenterveysongelmia, jotka saattavat aiheuttaa unihäiriöitäsi.

Täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajat

Monet täydentävän ja vaihtoehtoisen lääketieteen harjoittajat tarjoavat hoitoja unettomuuteen. Esimerkiksi sertifioidut jooga- ja meditaatioohjaajat voivat auttaa sinua oppimaan rentoutustekniikoita, jotka voivat auttaa sinua nukkumaan paremmin.

Hierontaterapeutit voivat myös auttaa sinua rentoutumaan ja lievittämään jännittyneitä lihaksia, jotka saattavat häiritä unta.

lehdessä julkaistu arvosteluartikkeli Journal of Alternative and Complementary Medicine ehdottaa, että akupunktio on myös tehokas hoito unettomuuteen.

Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin kokeilet täydentävää tai vaihtoehtoista lääkettä. Tieteelliset tutkimukset tukevat joitakin hoitoja, mutta toisia ei.

Valmistaudu tapaamiseen

Jos sinulla on vaikeuksia nukahtaa tai nukahtaa, varaa aika lääkärillesi. He voivat suositella elämäntapamuutoksia, lääkitysmuutoksia tai muita strategioita, jotka auttavat sinua nukkumaan paremmin. He voivat myös ohjata sinut asiantuntijan puoleen diagnosoimaan ja hallitsemaan uniongelmasi.

Saadaksesi kaiken irti tapaamisistasi luo luettelo kysymyksistä, joita voit kysyä lääkäriltäsi tai erikoislääkäriltäsi. Esimerkiksi:

• Mitä minun pitäisi tehdä auttaakseni unihäiriöitä?
• Pitääkö minun ottaa lääkkeitä?
• Jos en halua ottaa lääkkeitä, onko vaihtoehtoja?
• Kauanko hoito kestää?

Sinun tulee myös olla valmis vastaamaan kysymyksiin, kuten:

• Onko sinulla uusi stressi töissä tai kotona?
• Onko viime aikoina tapahtunut jotain, mikä ärsyttää sinua?
• Tunnetko olosi masentuneeksi tai ahdistuneeksi?
• Käytätkö tällä hetkellä jotain lääkkeitä?
• Mihin aikaan menet yleensä nukkumaan?
• Kuinka kauan nukut yleensä?
• Mihin aikaan heräät?
• Tunnetko olosi levottomaksi yöllä?
• Nykivätkö lihaksesi kun nukut makuulle?

Unettomuus voi estää sinua saamasta tarvitsemaasi unta. Lääkärisi tai unilääkeasiantuntijasi voi suositella hoitoja, jotka auttavat sinua hallitsemaan tilaa.