Painonpudotuskumit väittävät polttavansa rasvaa, hillitsevän ruokahalua ja tukevansa muuten pyrkimystä pudottaa kiloa. FDA ei sääntele lisäravinteita, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen niiden ottamista.
Painonpudotuskumit ovat yksi monista laihdutusravintolisistä, joita voit löytää melkein mistä tahansa apteekista. Ajatuksena on, että kumin ottaminen voi auttaa tukemaan muita painonpudotuspyrkimyksiäsi, kuten ruokavaliota ja liikuntaa.
Toimivatko laihdutuskumit? Tässä on mitä pitää huomioida ostoksia tehdessä.
Kuinka purukumit auttavat sinua laihduttamaan?
Kumien yleisin ainesosa on omenaviinietikka (ACV). ACV:n vaikutusta painonpudotukseen ei täysin ymmärretä. On näyttöä siitä, että AVC voi lisätä rasva-aineenvaihduntaa ja edistää kylläisyyttä.
Eräässä tutkimuskatsauksessa ylipainoiset ihmiset, jotka ottivat ACV:tä päivittäin 12 viikon ajan, painoivat 1,6 kiloa.
Kuitenkin 4 viikon kuluessa etikan käytön lopettamisesta heidän painonsa ja vyötärön ympärysmitta palasivat tutkimukseen osallistumista edeltäneeseen painoon ja kokoon. Tutkijat huomauttivat, että ihmiskokeita ja tutkimusrajoituksia on rajoitetusti. Lisää tutkimusta, erityisesti ihmiskokeita, tarvitaan.
Muita aktiivisia aineosia ovat:
| Ainesosa | Vaikutus painonpudotukseen |
| vihreä tee | voi olla a |
| vihreiden kahvipapujen uute | voi olla vaatimaton vaikutus |
| ketonit | ei tarpeeksi todisteita |
| garcinia cambogia | vähän tai ei ollenkaan vaikutusta |
| kofeiini | voi olla vaatimaton vaikutus |
Mitkä kumit toimivat parhaiten painonpudotuksessa?
Seuraavat kumit ovat Amazonin bestsellereitä, joiden tukena on anekdoottisia todisteita. Tarvitaan lisää tutkimusta kunkin tuotteen väitteiden perustelemiseksi.
Goli-omenaviinietikan kumiset vitamiinit
4,4/5 tähteä
13,48 dollaria hintaan 60
Nämä kumit sisältävät ACV:tä ja B12-vitamiinia. Väite on, että nämä ainesosat tukevat aineenvaihduntaa, ruoansulatusta ja ruokahalun tukahduttamista.
Arvostelijoiden mukaan laatu ja maku ovat hyviä, mikä tekee siitä helpompaa kuin suoran ACV:n juominen. Muutamat ihmiset huomauttavat, että he huomasivat energian lisääntymisen, mutta eivät painon muutosta.
Nobi Green Tea Fat Burner Gummies
4,2/5 tähteä
17,96 dollaria hintaan 60
Nämä kumit sisältävät vihreää teeuutetta, garcinia-uutetta, vadelmaketoneja, vihreitä kahvipapuuutetta ja kofeiinia. Väite on, että nämä ainesosat auttavat polttamaan kaloreita ja rasvaa, tukevat aineenvaihduntaa ja vähentävät ruokahalua.
Arvioijat sanovat, että purukumit antoivat heille enemmän energiaa ja ovat saattaneet vaikuttaa vaatimattomaan painonpudotukseen. Useat ihmiset huomauttivat, etteivät he kokeneet painonmuutosta tämän tuotteen käytön aikana.
Hydroxycut Gummy-vitamiini
3,8/5 tähteä
19,45 dollaria hintaan 90
Nämä kumit sisältävät vitamiineja ja kivennäisaineita sekä Coffea robusta -uutetta. Pullossa on tätä ainesosaa koskeva tutkimus, jonka mukaan osallistujat menettivät noin 5 kiloa enemmän kuin kontrolliryhmä 60 päivän aikana.
Arvostelijat sanovat, että nämä purukumit auttavat vähentämään ruokahalua.
Useat arvioijat mainitsevat kokeneensa sivuvaikutuksia, kuten päänsärkyä tai hermostuneisuutta. Monet negatiiviset arvostelut liittyvät liian limaiseen ja kuivaan rakenteeseen tai liimakumien tarttumiseen yhteen.
Ovatko painonpudotuskumit turvallisia?
Keskustele lääkärin kanssa ennen kuin kokeilet painonpudotuskumia. Vaikka jotkut eivät ehkä aiheuta haittavaikutuksia, toiset voivat olla vuorovaikutuksessa käyttämiesi lääkkeiden kanssa tai aiheuttaa sivuvaikutuksia.
Food and Drug Administration (FDA) ei hyväksy laihdutuslisäaineita ennen myyntiä. He ovat löytäneet kauppojen hyllyiltä satoja lisäravinteita, jotka sisältävät mahdollisesti haitallisia ainesosia.
Mahdolliset sivuvaikutukset
Sivuvaikutukset vaihtelevat käyttämiesi kumien ainesosien mukaan.
| ainesosa | mahdollisia sivuvaikutuksia |
| vihreä tee | ummetus, pahoinvointi, |
| vihreiden kahvipapujen uute |
virtsatietulehdukset, päänsärky |
| ketonit | kukaan ei tunnistettu |
| garcinia cambogia | pahoinvointi, päänsärky, vatsavaivoja, mania, maksavaurio |
| kofeiini |
nopea syke, hermostuneisuus tai oksentelu |
| ACV |
laksatiivinen vaikutus |
Mitä kuluttajaraportit sanovat laihdutuskumeista?
FTC varoittaa kuluttajia painonpudotuslisistä.
Harkitse vääriä lupauksia ennen lisäravinteen ostamista. Jos tuote sanoo, että laihdut 30 kiloa 30 päivässä ilman ruokavaliota tai liikuntaa, se on todennäköisesti punainen lippu. Sama punainen lippu koskee lupauksia, että tuote toimii kaikille tai laskee painoa pysyvästi.
On myös tärkeää tarkkailla vääriä “menestystarinoita”. Huijarit voivat käyttää kuvia, jotka eivät kuulu heille, tai varastaa logoja uusilta organisaatioilta mainostaakseen tuotteitaan. Joitakin “ennen” ja “jälkeen” kuvia voidaan jopa muuttaa painonpudotuksen liioittelemiseksi.
Jos väite näyttää liian hyvältä ollakseen totta, se todennäköisesti on sitä.
Tehdäänkö ketokummia painonpudotusta varten?
Keto-painonpudotuskumit, kuten Vitalena Nature’s Keto Burn Gummies, sisältävät eksogeenisiä ketoneja.
Eksogeeniset ketonit indusoivat samanlaisen, mutta erilaisen aineenvaihduntatilan kuin luonnossa esiintyvät ketonit.
Lisää tutkimusta tarvitaan selvittääkseen niiden vaikutus ketoosiin ja painonpudotukseen.
Miten purukumit verrataan muihin laihdutusravintolisoihin?
Siitä, toimivatko painonpudotuskumit vai eivät, voidaan keskustella. Sama koskee muita painonpudotusravintolisiä. Parhaimmillaan lisäravinteet tarjoavat a
Ainoa FDA:n hyväksymä laihdutuslisä on alli, joka sisältää orlistaattia. Se estää noin 5 % kulutetusta rasvasta. Valmistaja selittää, että jokaista laihduttamaasi 5 kiloa kohden alli voi auttaa sinua laihduttamaan vähintään 2–3 kiloa enemmän.
Usein Kysytyt Kysymykset
Toimivatko Oprahin laihdutuskumit?
Oprah kertoi viime vuonna, että hänen nimeään käytettiin ilman hänen lupaansa Great Results Keto AVC Gummiesin mainostamiseen. Tällä tuotteella on Amazonissa 3,2/5 tähteä. Viimeisimmät arvostelut sanovat, että kumit eivät toimi.
Miten Adele laihtui?
Vuonna 2021 brittiläisen Voguen haastattelussa Adele selittää, että hän laihtui 100 kiloa harjoittelemalla. Hän kertoo harjoittelevansa 2–3 kertaa päivässä – painot aamulla, vaellus tai nyrkkeily iltapäivällä ja lisäharjoittelu illalla.
Kuinka laihtua 20 kiloa kuukaudessa?
Laihduttaa 20 kiloa kuukaudessa
Lisää tutkimusta tarvitaan sen määrittämiseksi, ovatko painonpudotuskumit todella tehokkaita. On tärkeää muistaa, että lisäravinteet eivät ole FDA:n sääntelemiä. Keskustele lääkärin kanssa ennen niiden ottamista on aina hyvä idea. He voivat myös tarjota harjoitus- ja ruokailutottumusuosituksia, jotka auttavat sinua ylläpitämään kohtuullista painoa.
