Terveellisen seksin vinkkejä miehille

Yleiskatsaus

Seksi on henkinen ja fyysinen harrastus, joka joskus tuntuu siltä, että sen mukana tulisi olla ohje. Kuten kaikki muukin, se, mistä yksi mies pitää, voi olla aivan erilaista kuin mistä toinen pitää. Oikeiden ainesosien löytäminen yhteydessä olevaan ja orgasmiin seksielämään voi olla haaste.

Miehenä on tärkeää osallistua toimintaan, joka ylläpitää yleistä terveyttäsi, mikä vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Stressin vähentäminen, oikea syöminen, kuntoilu ja huonojen tapojen, kuten tupakoinnin ja alkoholin liiallisen juomisen, välttäminen voivat pitää sinut erinomaisessa kunnossa. Terveet elämäntavat antavat myös seksuaalista luottamusta, mikä ei ole huono sivuvaikutus. Kun seksipelisi henkinen puoli on päällä, voit keskittyä fyysiseen puoleen.

Terveellisen seksin “tehtävä”

Seksin ei tarvitse olla kuin elokuvissa ollakseen hienoa. Sinun ja kumppanisi välinen asia on selvittää, mikä saa sekä sinut että hänet ilahduttamaan ja mikä yhdistää teidät. Tässä on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit viedä seksin uudelle tasolle.

Esipelin hallitseminen

Mitä tulee esipeleihin, ihmisten tärkeimmät “laukaisimet” voivat näyttää hyvin erilaisilta. Jos esimerkiksi kysyt kumppaniltasi, haluaako hän seksiä ja hän sanoo nopeasti ei, saatat kysyä oikean kysymyksen väärillä sanoilla tai kehonkielellä.

Ennakkopelissä on kyse tunteesta ja halusta. On tärkeää osoittaa, että et halua vain seksiä, vaan että haluat erityisesti seksiä kumppanisi kanssa.

Masturbaatio: väärinkäsityksiä ja todellisuutta

Itsetyydytys vapauttaa kehossasi kemikaaleja, jotka lievittävät stressiä ja saavat sinut yksinkertaisesti hyvälle tuulelle. Joillakin ihmisillä on yleinen väärinkäsitys, että jos he ovat parisuhteessa, heidän ei pitäisi masturboida. Ensinnäkin on tärkeää keskustella kumppanisi kanssa siitä, mitä hän ajattelee masturbaatiosta ja tehdä selväksi, mikä on ja mikä ei. Jotkut parit jopa yrittävät masturboida toistensa edessä. Tämä ei vain voi opettaa sinulle kumppanisi mielihyvyöhykkeistä, vaan se voi myös tehdä mystifikaation kumppanillesi.

Muita itsetyydytyksestä vallitsevia väärinkäsityksiä ovat se, että se heikentää erektiota tai että liian paljon voi vahingoittaa penistäsi. Vaikka on mahdollista vahingoittaa tai hieroa ihoa itsetyydytyksestä, siitä ei yleensä ole mitään haittaa. Ainoa keskeinen ero tässä on kysyä, haittaako itsetyydytys päivittäistä toimintaa tai elämääsi. Jos vastaus on kyllä, masturboinnin välillä voi olla syvempi yhteys, josta sinun tulee keskustella lääkärisi kanssa.

Terve seksi “ei saa”

Teoksen aikana

Joskus seksin tärkeimmät epäkohdat ovat yksinkertaisimpia sanottavia ja vaikeimpia ymmärtää. Mutta biologia ja ajan testattu tieto tekevät suurimmasta osasta näistä toimista seksin suhteen merkittäviä:

Kiirehtiä sen läpi tai käyttäytyä kuin se olisi urakka. Tämä pätee erityisesti, jos olet kuljettajan istuimella antamassa kumppanillesi suuseksiä tai muuta stimulaatiota. Seksi on nautintoa ja ajankäyttöä.
Odottaa kiitollisuutta tai vastinetta. Vaikka usein voit odottaa antavasi ja saavasi, sen vaatiminen on aivan eri asia. Sinun ei pitäisi odottaa suosionosoituksia joka kerta, kun osallistut esipeliin (vaikka et olisi halunnut tai tehnyt erityisen hienoa työtä). Tee asioita makuuhuoneessa, koska haluat, älä siksi, että sinun on pakko tai koska odotat paljon kiitosta.

Muut tärkeät eivät tiedä

Seksin tärkein asia on keskittyä lopputulokseen eikä matkaan. Muita ei tiedetä ovat:

Harrastaa kovaa seksiä tai leikkimistä puhumatta kumppanisi kanssa. Turvallisia sanoja, jotka voivat osoittaa, että olet mennyt liian pitkälle, on olemassa syystä. Perusta sellainen, jos nautinnon ja kivun raja on ylitetty.
Päästä häiriötekijöiden sisään. Ei tekstiviestejä, puhelimeen vastaamista tai pysähtymistä pelin tuloksen tarkistamiseksi.
Kutsut kumppaniasi toisella nimellä. Tämä puhuu puolestaan.
Pysyminen täysin hiljaa. Valituksista rohkaiseviin sanoihin, jos kerrot kumppanillesi, että olet innostunut, voi mennä pitkälle.

Miehet ja erektiohäiriöt

Erektiohäiriö (ED) kuvaa useiden yleisten mutta hoidettavissa olevien ongelmien oiretta. ED ilmenee, kun miehellä on vaikeuksia saavuttaa tai ylläpitää erektiota, joka voi ylläpitää seksuaalista kanssakäymistä. Se on monimutkainen tila, koska siihen on monia vaikuttavia tekijöitä, mukaan lukien verenkierto, hermotoiminta, hormonit ja paljon muuta.

Wisconsin-Madisonin yliopiston mukaan arviolta 50 prosentilla 50-vuotiaista miehistä on lievä tai kohtalainen ED. Tämä luku nousee 10 prosenttia jokaista uutta elinvuosikymmentä kohden. Esimerkiksi arviolta 80 prosenttia 80-vuotiaista miehistä kokee jonkinasteista ED:tä.

Jos sinulla on jokin ED-aste, keskustele ensihoidon lääkärin tai urologin kanssa. ED:n hoidossa on useita vaiheita, joista kaikki eivät sisällä lääkkeiden ottamista.

Elämäntapamuutokset voivat auttaa ED:n hoidossa

Vähennä alkoholin käyttöä.
Ryhdy toimenpiteisiin stressin vähentämiseksi elämässä. Kokeile harjoittelua, meditaatiota tai aktiviteetteja, joista pidät.
Lopeta tupakointi tai laittomien huumeiden tai huumeiden väärinkäyttö, joita ei ole määrätty sinulle.
Lepää tarpeeksi yöllä.
Pudota painoa, jos olet ylipainoinen.
Hae neuvoja, jos ED laukaisee stressi, ahdistus tai jännitys. Voit myös harkita pariskuntaneuvontaa, jos ED luo paineita sinun ja kumppanisi välille.

Varaa säännöllinen lääkärintarkastus lääkärin kanssa seurataksesi erektiohäiriöihin mahdollisesti vaikuttavia sairauksia, kuten korkeaa verensokeria, korkeaa verenpainetta tai korkeaa kolesterolitasoa. Tällä tapaamisella voit myös tarkistaa käyttämäsi lääkkeet tunnistaaksesi, onko lääkkeitä, jotka saattavat vaikuttaa seksuaaliterveyteen. Vaikka sinun ei pitäisi lopettaa minkään lääkkeen käyttöä ilman lääkärin arviota, vaihtoehtoisia lääkkeitä, joilla on vähemmän sivuvaikutuksia, saattaa olla saatavilla.

Lääkehoitoja on saatavilla myös ED:lle

On olemassa lääkkeitä, jotka lisäävät verenkiertoa penikseen. Esimerkkejä näistä ovat sildenafiili (Viagra), avanafiili (Stendra), tadalafiili (Cialis) ja vardenafiili (Levitra). Jokaisella lääkkeellä ei ole sivuvaikutuksia, joten on tärkeää tarkastella niitä huolellisesti.

Hormonikorvaushoidot voivat hoitaa alhaista testosteronia. Nämä hoidot voivat sisältää paikallisen geelin, laastarit tai injektiot.

Saatavilla on reseptilääkkeitä, jotka voidaan pistää erittäin ohuella neulalla peniksen kylkeen tai pohjaan. Tämä voi olla vaihtoehtoinen vaihtoehto, jos et voi ottaa ED-lääkkeitä tilan, kuten sydän- tai maksasairauden, vuoksi.

Tyhjiöerektiolaitteen käyttö voi lisätä verenkiertoa penikseen.

Penispumpuksi kutsuttu laite voidaan istuttaa penikseen, jotta voit saavuttaa erektion. Tätä suositellaan kuitenkin yleensä vasta, kun muut hoidot ja elämäntapamuutokset ovat epäonnistuneet.

Takeaway

Seksi on tärkeä osa miehen elämää ja terveyttä, eikä iän tarvitse muuttaa sitä. Tärkein avain terveeseen seksielämään vuosikymmeninä on kommunikointi kumppanisi kanssa. Rehellinen, avoin kommunikointi siitä, mikä tuntuu hyvältä, mikä ei tunnu hyvältä ja miten saatte toisianne tuntemaan, on avain parempaan seksiin. Niiden selvittäminen viestinnän kautta voi johtaa yhteen elämän suurimmista nautinnoista.