Sydänsairaus on johtava kuolinsyy sekä miehillä että naisilla. Yli 700 000 amerikkalaista kokee sydänkohtauksen vuosittain. Olet ehkä jo ryhtynyt toimenpiteisiin riskin vähentämiseksi, mutta mistä tiedät, teetkö tarpeeksi?
Useiden pitkän aikavälin tutkimusten tuloksena tiedemiehet ovat määrittäneet keskeiset riskitekijät, jotka voivat lisätä mahdollisuuksiasi saada sydänsairaus tai sydänkohtaus elämänsä aikana. Seuraamalla riskitekijöitäsi voit määrittää, kuinka aggressiivinen sinun on oltava elämäntapamuutosten ja hoitojen hyväksymisessä.
Ikäsi
Riski sairastua sydänsairauksiin kasvaa iän myötä muista riskitekijöistäsi riippumatta. Riski kasvaa miehillä 45 vuoden iän jälkeen ja naisilla 55 vuoden iän jälkeen tai vaihdevuosien jälkeen. Estrogeenihormonin uskotaan suojaavan sydäntä. Siksi estrogeenipitoisuuden lasku naisen kehossa vaihdevuosien jälkeen lisää hänen sydänsairauksien riskiä.
Ajan mittaan rasvaplakkien asteittainen kertyminen valtimoihin voi olla ongelma. Ikääntyessäsi tämä kertyminen voi aiheuttaa valtimoiden kapenemisen siellä, missä veren oletetaan virtaavan läpi. Joskus verihyytymä voi muodostua ja estää verenkiertosi sepelvaltimossa. Tämä voi aiheuttaa sydänkohtauksen.
Sinun sukupuolesi
Miehillä on suurempi sydänsairauksien riski kuin naisilla. On arvioitu, että 70–89 prosenttia äkillisistä sydäntapahtumista esiintyy miehillä. Toistaiseksi tutkijat eivät ole varmoja, miksi tämä on, mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuolihormonit voivat olla syy.
Eräässä tutkimuksessa, joka koski miespuolista sukupuolta ja tiettyjä hormoneja, havaittiin, että kaksi sukupuolihormonia liittyy huonon kolesterolin pitoisen LDL-tason (LDL) ja korkean tiheyden lipoproteiinin (HDL) alhaiseen tasoon, jota pidetään hyvänä kolesterolina. . Toinen tutkimus osoitti, että miehille ainutlaatuinen Y -kromosomi saattaa myös lisätä sepelvaltimotaudin riskiä. Syystä riippumatta miehillä on suurempi sydänsairauksien riski, ja heillä on taipumus kehittää se aikaisemmin kuin naiset. Sydänsairaudet ovat kuitenkin myös naisten suurin kuolinsyy.
Kokonaiskolesterolitasosi
Kokonaiskolesterolisi on mahdollinen sydänsairauksien riskitekijä. American Heart Association määrittelee
HDL -kolesterolitasosi
Tutkijat ovat havainneet, että kaikki kolesteroli ei ole sama. HDL -kolesteroli suojaa itse asiassa sydänsairauksilta. Tutkijat eivät ole aivan varmoja miksi, mutta he uskovat, että se auttaa vähentämään tulehdusta, mikä edistää sydämen terveyttä. Se auttaa myös kuljettamaan kolesterolia maksaan, missä se voidaan käsitellä pois kehosta. Yleinen yksimielisyys on, että mitä korkeampi HDL -taso on, sitä pienempi on sydänsairauksien riski.
Tupakointihistoriasi
Tupakkatuotteiden tupakointi lisää yleistä sydänsairauksien riskiä. Savukkeissa oleva nikotiini ja muut kemikaalit vahingoittavat sydäntä ja verisuonia, mikä lisää riskiä valtimoiden supistumiseen ateroskleroosin vuoksi.
Tämä riski kasvaa, vaikka tupakoitkin vain kerran. Onneksi lopettaminen hyödyttää sydäntäsi riippumatta siitä, kuinka paljon tai kuinka kauan olet polttanut. Se vähentää riskiäsi sairastua tai kuolla sydänsairauksiin ja alentaa ateroskleroosin riskiä ajan myötä. Lopettaminen voi myös auttaa kääntämään sydän- ja verisuonivaurioita.
Verenpaineesi
Verenpaineen lukeman ensimmäinen numero voi myös antaa sinulle vihjeen sydänsairauksien riskistäsi. Tämä luku viittaa “systoliseen” verenpaineeseesi. Tämä on paine valtimoissasi, kun sydämesi lyö ja aiheuttaa veren sykkeen valtimoiden seinämää vasten. Toinen numero viittaa “diastoliseen” verenpaineeseesi. Tämä on paine valtimoissasi sydämenlyönnien välillä, jolloin sydämen pohjakammiot rentoutuvat.
Tyypillisesti systolinen mittaus kasvaa iän myötä. Sitä pidetään enemmän osoittavana sydänsairauksien riskiä. Tämä johtuu valtimoiden jäykkyyden lisääntymisestä ja plakin pitkäaikaisesta kertymisestä.
Tässä muutamia verenpaineen ohjeita:
- Normaali verenpaine: systolinen alle 120 mmHg ja diastolinen alle 80 mmHg
- Kohonnut: systolinen 120 – 129 mmHg ja diastolinen alle 80 mmHg
- Vaiheen 1 verenpaine (korkea verenpaine): systolinen 130-139 mmHg tai diastolinen 80-89 mmHg
- Vaiheen 2 verenpaine: systolinen 140 mmHg tai korkeampi tai diastolinen 90 mmHg tai korkeampi
Lääkkeiden käyttö verenpaineen alentamiseksi pienentää sydänkohtauksen riskiä.
Onko sinulla diabetes mellitus vai et
Monet sydänsairauksien riskinlaskimet ovat lisänneet diabeteksen luetteloon. Jos sinulla on diabetes, olet melkein
Ajan mittaan korkea verensokeri (sokeri) voi johtaa rasvamateriaalien kerrostumisen lisääntymiseen valtimoa tai muuta verisuonten luminaaliseinää vasten, minkä jälkeen valtimo kapenee ja kovettuu, mikä on osa ateroskleroosiksi kutsuttua prosessia.
Käy American Heart Associationin verkkosivustolla käyttääksesi sen sydänriskilaskuria. Kun olet vastannut muutamiin kysymyksiin verenpaineestasi, kokonais- ja HDL -kolesterolista, iästä ja muutamasta muusta asiasta, sivusto antaa sinulle prosenttiosuuden riskistäsi. Muista käydä säännöllisesti lääkärisi tarkastuksissa hallitaksesi kaikkia riskitekijöitäsi ja pitääksesi sydänsairauksien riskin mahdollisimman pienenä.
