Aritmofobia on numeroiden tai matematiikan pelko. Se on hyvin yleinen fobia. Hellävarainen altistusterapia voi auttaa sinua muuttamaan suhdettasi numeroihin.
Fobiat ovat eräänlainen mielenterveystila. Vakavuudestaan riippuen nämä pelot voivat estää ihmisiä toimimasta ja navigoimasta jokapäiväisessä elämässä. Fobiat, kuten hämähäkkien pelko (araknofobia), julkisten paikkojen pelko (agorafobia) tai pienten tilojen pelko (klaustrofobia), tunnetaan yleensä paremmin.
Kuitenkin Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. painos (DSM-Five) luettelee yli viisisataa diagnosoitua fobiaa ja lajittelee ne viiteen pääluokkaan.
Koska fobioita on niin monia, on ymmärrettävää, että harvat ihmiset ovat ehkä kuulleet lukujen pelosta, jota kutsutaan aritmofobiaksi tai numerofobiaksi. Se voi olla tiettyjen numeroiden pelko, kuten epäonnisten numeroiden tai yleisesti kaikkien numeroiden pelko.
Mikä aiheuttaa aritmofobian?
Vaikka DSM-Five ei muodollisesti tunnusta sitä, aritmofobiaa pidetään a
Aritmofobiaa voidaan edelleen käsitellä ahdistuneisuushäiriönä, koska se voi vaikuttaa suuresti ihmisen akateemiseen suorituskykyyn ja jokapäiväiseen elämään. Ahdistus matematiikan tunnilla on yksi esimerkki aritmofobiasta. Tiettyjen lukujen, kuten numeron kolmetoista, pelko voi saada ihmiset välttämään tapahtumia, rakennuksia ja muita skenaarioita, koska heitä pidetään epäonnellisina tai vaarallisina.
Asiantuntijat ehdottavat, että kuten muutkin fobiat, aritmofobia voi johtua aikaisemmista traumaattisista tapahtumista. Esimerkiksi joku, jolla oli lapsena vaikeuksia matematiikan tunnissa, on saattanut kehittää tämän vastauksen. Samoin henkilö, jolla on matematiikan opiskeluun liittyviä traumaattisia muistoja (kuten vanhempi, joka rankaisi lastaan ankarasti matematiikan luokkien alhaisista tuloksista), voi todennäköisemmin kokea aritmofobiaa.
Kuinka harvinaista aritmofobia on?
Vaikka se saattaa kuulostaa uudelta fobialta, numeroiden tai matematiikan pelko on hyvin yleistä. Eräässä tutkimuksessa, johon osallistui tuhat satayhdeksäntoista ihmistä, joilla oli 6–16-vuotiaita lapsia Yhdistyneessä kuningaskunnassa, todettiin, että 84 prosenttia piti matematiikkaa kriittisenä aiheena, joka on välttämätön yleisen menestyksen kannalta.
Kuitenkin, noin kolmannes tästä ryhmästä koki, että he eivät voineet auttaa lapsiaan matematiikan läksyissä. Lisäksi 19 prosenttia vastaajista ei halunnut osallistua kursseille parantaakseen matematiikan osaamistaan, ja 52 prosenttia teki todennäköisesti virheitä auttaessaan lapsia matematiikan läksyissä.
On tärkeää huomata, että tästä aiheesta ei ole paljon tietoa saatavilla, ja lisää tutkimusta tarvitaan. Tämän tutkimuksen suoritti voittoa tavoittelevan organisaation tutkimuskeskus. Vaikka tiedämme, että matematiikassa ja numeroissa on yleistä ahdistusta, tarkkaa lukua ei tunneta.
Mitkä ovat aritmofobian oireet?
Kuten useimmille fobioille, aritmofobialle on ominaista ahdistus ja pelko, jotka ympäröivät numeroiden vuorovaikutusta. Aritmofobiasta kärsivät ihmiset voivat välttää tilanteita, joissa he todennäköisesti kohtaavat numeroita tai joutuvat tekemään matematiikkaa. Tämä voi aiheuttaa vaikeuksia koulussa, töissä tai päivittäisten tehtävien, kuten laskujen maksamisen, aikana.
Se voi myös johtaa paniikkikohtauksiin, joihin voi sisältyä muita oireita, kuten:
- vapina
- hikoilu
- puristava tunne tai kipu rinnassa
- kilpa syke
- päänsärky
-
huimausta tai pyörtymistä
- kuiva suu
- äkillinen halu mennä vessaan
- hyperventilaatio
- kohonnut verenpaine
- pahoinvointi
Muita psykologisia oireita voivat olla
- masennus
- syyllisyys ja häpeä
- eristäytymistä tai vetäytymistä
Jos sinä tai läheisesi kokee yllä olevia oireita toistuvasti kuuden kuukauden ajan tai kauemmin, kun kohtaat numeroita tai matematiikkaa koskevia tilanteita, syynä voi olla aritmofobia. Mielenterveysammattilainen voi tehdä virallisen diagnoosin ja laatia tarvittaessa hoitosuunnitelman kanssasi.
Miten aritmofobiaa hoidetaan?
Toisin kuin jotkut fobiat, ahdistuksen lähteen välttäminen ei ole aina realistista, jos sinulla on aritmofobia. Ottaen huomioon, että numerot ovat osa jokapäiväistä elämää ja välttämättömiä kaikessa katukylttien lukemisesta ruokakaupassa käymiseen, aritmofobian hallinnan oppiminen on tärkeää.
Mielenterveyden ammattilainen voi suositella hoitovaihtoehtoina kognitiivista käyttäytymisterapiaa (CBT) ja altistusterapiaa. Niiden avulla voit hitaasti lisätä vuorovaikutustasi numeroiden kanssa ja samalla oppia uudelleen lähestymään niitä.
Jotkut ihmiset voivat myös hyötyä hypnoterapiasta. Tämä voi auttaa sinua paikantamaan paremmin ahdistuksesi perimmäisen syyn sekä rakentamaan uusia tapoja oireidesi hallintaan.
Joissakin tapauksissa terveydenhuollon ammattilaiset voivat määrätä lääkkeitä, varsinkin jos koet ahdistusta tai masennusta, joka vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi. Nämä lääkkeet eivät ehkä käsittele aritmofobiaa suoraan, vaan voivat sen sijaan käsitellä oireita auttaakseen sinua tuntemaan olosi valmiiksi aloittamaan altistushoidon kaltaisen käytännön.
Ottaa mukaan
Matematiikka on olennainen aine, mutta se voi aiheuttaa stressiä ja ahdistusta monille ihmisille. Joillakin ihmisillä nämä oireet voivat olla niin vakavia, että niitä voidaan pitää erityisenä fobiana, jota kutsutaan aritmofobiaksi.
Joillekin ihmisille aritmofobia saattaa liittyä suoraan stressaaviin muistoihin matematiikan tunnilta tai lapsuuden traumasta. Toisille se voi olla yleisempää numeroiden pelkoa tai tilanteita, kun tiettyjä numeroita esiintyy. Tämä voi liittyä taikauskoihin, kuten numeroon kolmetoista, tai muihin kokemuksiin.
Numeroiden tai matematiikan välttäminen on vaikea tehtävä, joten ammattiavun hakeminen on tärkeää aritmofobian hallinnassa. Altistusterapia, CBT, hypnoterapia ja joskus lääkkeet voivat kaikki auttaa aritmofobiasta kärsivää oppimaan selviytymään ja navigoimaan maailmassa, jossa numeroita on melkein kaikkialla.
