Onko kollageenin juominen avain ihosi nuoreksi?

Juotko suoraan nuoruuden lähteestä?

Kollageeni sisältää aminohappoa hydroksiproliinia, joka on ainutlaatuinen nuorekkaassa ihossa. Prolyylihydroksiproliinin, kollageenifragmentin, joka koostuu vain kahdesta aminohaposta, havaittiin laukaista ihosoluja in vitro (soluissa) tuottaa enemmän hyaluronihappoa, joka on toinen komponentti, joka on tärkeä ihon vesipitoisuuden lisäämiseksi.

Valitettavasti sinulla on yleensä hyvin vähän hallintaa siihen, mihin kehosi sijoittaa asioita. Kun syöt tai juot proteiinia, kuten kollageenia, mahasi ja ohutsuolesi hajottavat proteiinin entsyymien avulla. Nämä pienet fragmentit ovat yleensä jopa kolme aminohappoa kauan ennen kuin kehosi voi imeä ne. Se ei ole paljon aminohappoja. Ja suurimman osan ajasta kehosi ei voi kertoa, että nämä tietyt fragmentit ovat peräisin kollageenista – ne voivat olla mitä tahansa muita proteiineja.

Mutta entä kaikki tiede, tutkimukset ja lupaukset?

Kuten nuoruuden lähde, kollageenin taustalla oleva tiede on käännetty eri tavoin eri kanavissa, mikä on johtanut hyvin erilaisiin johtopäätöksiin. Vaikka on tehty tutkimuksia, joissa kollageenilisät ovat parantaneet ihoa, kaikki on kunnossa hiiret ja rotat, ja jopa sikoja.

Ja se, mikä toimii laboratoriossa, ei aina toimi ihollemme. Toinen ongelma näissä lisätutkimuksissa on, että niissä käytetään usein ainesosien yhdistelmää. Tämä tarkoittaa, että et voi sanoa varmasti, että kollageenilla on vaikutusta. Se on vielä hankalampaa, koska kollageenia on 28 eri tyyppiä, eivätkä ne kaikki auta ihoasi!

Kollageeniproteiinit koostuvat myös tuhansista aminohapoista. Useimmat lisäravinteet käyttävät kollageenia, joka on hydrolysoitu (rikottu), mutta voit hajottaa sen monin eri tavoin. On todennäköistä, että keho ei välttämättä kohtele niitä kaikkia samalla tavalla. Tämä tarkoittaa, että tutkimus, joka osoittaa yhden kollageenimuodon hyödyn, ei kerro mitään muista kollageenin muodoista – tai edes muista kollageenilisistä.

Ja niistä “tieteellisten raporttien mukaan”. Onko kollageenista tehty kliinisiä ihmistutkimuksia? Varma. Se tuo kuitenkin esiin toisen ongelman. Monet näistä tutkimuksista tekevät ihmiset, jotka myyvät kollageenilisäravinteita. Hyvien tulosten julkaisemisessa on ilmeinen ennakkoluulo.

Vapaaehtoiset söivät päivittäisen ravintolisän, joka sisälsi 5 grammaa kalanrustosta peräisin olevaa hydrolysoitua kollageenia sekä monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita. Kuivuus, rypyt ja nasolaabiaalinen poimusyvyys paranivat 60 päivän jälkeen, ja kollageenin tiheys ja ihon kiinteys paranivat 12 viikon jälkeen. Useimmat osat tutkimuksessa ei käytetty lumelääkettä, ja kokeilun julkaisi kokonaan lisäosaa valmistava yritys.

Toinen valmistajan tukema kokeilu, joka toteutettiin yhdessä yliopiston kanssa, sai vapaaehtoiset ottamaan joko päivittäistä lisäravintoa, joka sisälsi 2,5 grammaa kollageenipeptidiä, tai lumelääkettä kahdeksan viikon ajan. Silmien ryppyissä ja ihon sisällössä oli parannuksia. Sama lisäosa myös paransi ihon kimmoisuutta kahdeksan viikon jälkeen erillisessä kokeessa.

Toinen lumekontrolloitu valmistajan suorittama kokeilu havaitsivat, että 10 grammaa päivittäistä kollageenipeptidilisää paransi ihon kosteutusta kahdeksan viikon jälkeen, lisäsi tiheyttä ja vähensi kollageenin pirstoutumista ihossa neljän viikon jälkeen.

Vaikka näyttää siltä, ​​että kollageenilisät ovat lupaavia ja saattavat toimia, todisteet ovat kaukana vankkaista!

Joten mikä on todennäköisemmin nuoruuden lähde?

Näyttää siltä, ​​että nuoruuden lähteen vesien taputtaminen ihollesi on silti tehokkaampaa kuin siitä juominen! Etsi paikallisia tuotteita, kuten A-vitamiinia sisältäviä voiteita, joiden ainesosat ovat kuten retinoli ja tretinoiini. Nämä ovat kultastandardi ihon kollageenin lisäämiselle. C-vitamiiniseerumit ovat myös loistavia lisäämään kollageenia.

Ihon kosteuttaminen on myös yleinen syy väsyneelle iholle ja se on helppo korjata seerumeilla ja kosteusvoiteilla. Etsi kosteuttavia ainesosia tai ainesosia, jotka edistävät kosteuden säilyttämistä, kuten glyseriiniä ja hyaluronihappoa, jotka täyttävät ihoa ja peittävät ryppyjä.

Mikä tärkeintä, aurinkovoide, jossa on korkea UVA-suoja, estää vapaita radikaaleja hajottamasta kollageenia.

Michelle selittää kauneustuotteiden takana olevaa tiedettä osoitteessa Lab Muffin Beauty Science. Hänellä on tohtorintutkinto synteettisestä lääkekemiasta. Voit seurata häntä saadaksesi tieteeseen perustuvia kauneusvinkkejä Instagram ja Facebook.