Mitkä kotihoitokeinot vestibulaariseen migreeniin ovat tehokkaita?

Saatavilla on monia kotihoitoja lääkkeistä laukaisimien välttämiseen.

OTC-lääkkeet

Reseptittömät lääkkeet, kuten ibuprofeeni ja naprokseeni, auttavat lievittämään migreenikipua. Ne vähentää tulehdusta, lievittää migreenikipua ja painetta.

Antiemeetit tai pahoinvointilääkkeet voivat myös olla hyödyllisiä. Nämä itsehoitolääkkeet, kuten meklitsiini, voivat auttaa hallitsemaan pahoinvointia ja huimausta, jotka usein liittyvät vestibulaariseen migreeniin. He työskentelevät estävät signaalit aivoihin vähentäen pahoinvoinnin ja huimauksen tunnetta.

Reseptilääkkeet

Vestibulaariseen migreeniin on olemassa kahdenlaisia ​​reseptilääkkeitä: abortoiva ja ehkäisevä.

Abortiiviset lääkkeet pysäyttävät migreenin oireet sen ilmaantuessa. Nämä sisältää sumatriptaani päänsärkyyn ja huimaukseen. Sumatriptaani julkaisut reseptorit, jotka toimivat kolmoishermoissa, muuttavat verenkiertoa ja vähentävät tulehdusta.

Ennaltaehkäisevät lääkkeet, kuten propranololi, tähtäävät vähentää migreenipäänsäryn esiintymistiheys ja vakavuus. He työskentelevät muuttamassa tiettyjen kemikaalien tasot aivoissasi, jotka auttavat estämään migreeniä.

Toinen yleinen vestibulaarisen migreenin ehkäisyyn tarkoitettu lääke on amitriptyliini. Se toimii kasvaa tiettyjen kemikaalien tasot aivoissa, jotka auttavat vähentämään kipua ja estämään migreenijakson puhkeamisen.

Triggerien tunnistaminen ja välttäminen

Triggerit vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta yleisiä ovat:

• stressi
• tiettyjä ruokia
• unen puute
• hormonaaliset muutokset

Harkitse oirepäiväkirjan pitämistä. Huomaa kunkin migreenijakson yksityiskohdat, kuten sen esiintymisajankohta, mitä teit ennen sen alkamista, mitä söit ja joit ja kuinka paljon nukuit. Ajan myötä voi ilmaantua malleja, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan mahdolliset laukaisijat.

Kun olet tunnistanut laukaisesi, voit ryhtyä toimiin niiden välttämiseksi. Saatat joutua parantamaan unirutiiniasi, hallitsemaan stressiä rentoutustekniikoiden avulla tai tekemään muutoksia.

Lisäravinteet

Lisäravinteet voivat mahdollisesti tukea vestibulaarista migreeniä. Elintarvike- ja lääkevirasto ei sääntele tarkoin lisäravinteita, ja sinun tulee ottaa ne vasta keskusteltuasi lääkärin kanssa.

Tutkimukset osoittavat, että riboflaviini voi auttaa vähentää migreenin esiintymistiheys. Tutkijat uskovat, että se voi auttaa parantamaan energiantuotantoa aivosoluissa ja vähentämään hapettumista, mikä saattaa lieventää migreenin oireita.

Magnesium toisaalta voi auttaa rauhoittamaan hermoimpulsseja aivoissa ja ylläpitämään vakaata verisuonten sävyä, mikä voi auttaa hallitsemaan päänsärkyä.

Vestibulaarisen kuntoutus

Vestibulaarinen kuntoutushoito (VRT) on fysioterapian muoto, joka voi olla erittäin tehokas vestibulaarisen migreenikohtausten hallinnassa kotona. Tämä terapia keskittyy parantamaan tasapainoa, vähentämään huimauksen oireita ja parantamaan kehon kykyä ylläpitää vakautta.

VRT sisältää tasapaino-, koordinaatio- ja aerobisia harjoituksia. Tulos riippuu kuitenkin tekijöistä, kuten iästä, lääkkeiden käytöstä ja huimauksen alkamisajasta.

Muista keskustella fysioterapeutin kanssa, jotta he voivat opastaa sinua oikeissa tekniikoissa ja varmistaa, että harjoitukset ovat turvallisia tilallesi.

Vestibulaarinen migreeniruokavalio

Ruokavaliollasi voi olla ratkaiseva rooli vestibulaarisen migreenin hallinnassa. Tietyillä elintarvikkeilla, kuten viinillä, kahvilla ja mononatriumglutamaattilla (msg), on yhteyksiä migreenin puhkeamiseen ja vaikeusasteeseen.

Kaikki sokerin muodot, mukaan lukien hunaja ja prosessoidut hiilihydraatit, johtavat verensokeripiikkeihin ja kaatumisiin, mahdollisesti laukaisee migreeni. Sama koskee yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, kuten perunoita ja riisiä. Voit myös harkita juuston ja sitrushedelmien välttämistä.

Tulehduksellisia siemenöljyjä, kuten soija- tai rypsiöljyä, on hyvä välttää. Siemenöljyt sisältävät erittäin paljon omega-6-rasvahappoja, jotka voi johtaa tulehdus ja mahdollisesti pahentaa migreenin oireet.

Toisaalta ruoholihan ja voin nauttiminen on parempi. Nämä sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, joilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Toisin kuin viljat ja hiilihydraatit, terveelliset rasvat tarjoavat pitkäkestoista energiaa ilman aiheuttaa insuliinipiikkejä.

Lue lisää vestibulaarisesta migreeniruokavaliosta.

Biopalaute

Biofeedback-terapia opettaa sinulle kuinka ohjata fysiologiset toiminnot, kuten syke ja lihasjännitys, jotka voivat auttaa vähentämään jaksojasi.

Ota yhteyttä lääkäriin, jos koet:

• huimaus tai huimaus, joka kestää minuuteista tunteihin
• epävakaus
• tasapainon menetys
• herkkyys liikkeelle

Jos oireesi yleistyvät tai pahenevat, on myös suositeltavaa keskustella lääkärin kanssa.

Vaikka kotihoidot voivat olla hyödyllisiä, lääketieteelliset hoidot ovat usein tarpeen vestibulaarisen migreenin tehokkaan hallinnan kannalta. Vaihtoehdot sisältää:

• abortiiviset hoidot
• profylaktiset (ennaltaehkäisevät) lääkkeet
• epilepsialääkkeet
• propranololi

Lue lisää vestibulaarisen migreenin hoidosta.

Tässä on joitain usein kysyttyjä kysymyksiä vestibulaarisen migreenin hoidosta.

Kuinka päästä eroon vestibulaarisesta migreenistä nopeasti?

Lepo, nesteytys, pahoinvointilääkkeitä ja laukaisimien välttäminen voi auttaa.

Mikä on paras OTC-lääke vestibulaariseen migreeniin?

Ibuprofeeni ja naprokseeni voivat auttaa hallitsemaan migreenikipua.

Mitä sinun ei pitäisi tehdä vestibulaarisen migreenin kanssa?

Yritä välttää yleisiä laukaisimia, kuten stressiä, epäsäännöllisiä uni- tai ruokailutottumuksia ja kuivumista.

Vestibulaariseen migreeniin on saatavilla monia kotihoitoja. Näitä ovat OTC- ja reseptilääkkeet, lisäravinteet ja laukaisimien tunnistaminen.