Ehdoton rakkaus on yksinkertaisesti sanottuna rakkautta ilman sidottuja ehtoja. Se on rakkautta, jota tarjoat ilmaiseksi.
Et perusta sitä siihen, mitä joku tekee puolestasi vastineeksi. Sinä yksinkertaisesti rakastat heitä etkä halua mitään muuta kuin heidän onnensa.
Tämäntyyppinen rakkaus, jota joskus kutsutaan myötätuntoiseksi tai agape-rakkaudeksi, saattaa kuulostaa jokseenkin tutulta. Ehkä se tuo mieleen rakkauden vanhempasi sinua kohtaan tai rakkauden, jota tunnet omaa lastasi kohtaan.
Vaikka ihmiset yhdistävät usein ehdottoman rakkauden perherakkauteen, monet etsivät tätä rakkautta myös romanttisista suhteista.
Haluaa jonkun rakastavan sinua itsestäsi – mitä tahansa – on ymmärrettävää toivetta. Silti tämäntyyppinen rakkaus saattaa silti tuntua saduilta ja elokuvilta, ei sellaiselta, jota useimmat ihmiset kohtaavat tosielämässä.
Onko tämä rakkaus niin vaikeaa kuin miltä se kuulostaa? Voiko sitä edes tapahtua romanttisissa suhteissa?
Lue lisää saadaksesi syvemmän ymmärryksen siitä, mitä ehdoton rakkaus on (ja ei ole) ja joitain strategioita sen kehittämiseksi.
Mikä se on
Ehdoton rakkaus on epäitsekäs teko. Et ole mukana itsesi takia.
Vaikka se voi olla jollain tavalla päällekkäisiä muiden rakkauden tyyppien kanssa, muut tekijät erottavat sen toisistaan.
Voit tunnistaa sen näistä tärkeimmistä ominaisuuksista.
Se voi hyödyttää henkistä terveyttä
Pieni vuonna 2009 tehty tutkimus tutki aivojen alueita, joita ehdottoman rakkauden tunteet aktivoivat. Tutkimuksen tulokset viittaavat siihen, että ehdoton rakkaus aktivoi joitakin samoja aivojen palkitsemisjärjestelmän alueita kuin romanttinen rakkaus.
Toisin sanoen pelkkä jonkun ehdoittainen rakastaminen voi tuottaa positiivisia tunteita.
Ehdottoman rakkauden vastaanottaminen voi myös vaikuttaa emotionaaliseen hyvinvointiin. Vuoden 2010 tutkimuksen mukaan lapsilla, jotka saavat enemmän kiintymystä vanhemmiltaan tai hoitajiltaan, on yleensä suurempi sietokyky aikuisiässä. Heillä on myös taipumus kokea vähemmän mielenterveysoireita.
Vuoden 2013 tutkimuksen tulokset tukevat ajatusta, että lasten rakastaminen ehdoitta parantaa heidän elinikäistä terveyttään ja hyvinvointiaan. Tämä viittaa siihen, että vanhempien ehdoton rakkaus voisi tarjota suojaa lapsuuden trauman tai pahoinpitelyn haitallisia, usein viipyviä vaikutuksia vastaan.
Se tuntuu turvalliselta
Ehdoton rakkaus voi tarjota turvallisuuden tunteen sekä lapsuudessa että aikuisuudessa.
Varma toisen rakkauden tunteminen ja sen tietäminen, että se ei katoa, voi auttaa luomaan turvallisia kiintymyksiä ja edistämään autonomiaa, riippumattomuutta ja itsetuntoa.
Jos tiedät, että vanhempasi tai huoltajasi rakastavat sinua, vaikka teet virheitä tai teet asioita, joita he eivät hyväksy – luokasta epäonnistumisesta alaikäisenä juomaan juhlissa – tunnet olosi mukavammaksi. tehdä omat valintasi ja oppia niistä samalla kun menet.
Ystävyyden yhteydessä ehdoton rakkaus saattaa kestää koettelemuksia, kuten konflikteja, kosketuksen katkeamista tai erilaisia elämäntavoitteita.
Mitä tulee romanttisiin suhteisiin, ehdoton rakkaus voi tarkoittaa, että rakkaus ei katoa huolimatta haasteista, kuten elämää muuttavista terveysolosuhteista tai ulkonäön tai persoonallisuuden muutoksista.
Se on altruistista
Altruismi viittaa hyödyllisiin toimiin, jotka tehdään muiden tukemiseksi ja hyödyksi, usein omalla kustannuksellasi.
Mitä tulee ehdottomaan rakkauteen, altruismi tarkoittaa, että et ajattele jonkun rakastamisen mahdollisia etuja. Tarjoat rakkautesi puolesta heidän tukea ja hyötyä.
Rakkaus, monet sanovat, on oma palkintonsa, mutta et yleensä saa mitään irti altruistisista teoista. Tämä on yksi kiistakohta keskusteluissa ehdottomasta rakkaudesta romanttisissa tilanteissa.
Koska terveet suhteet ovat määritelmän mukaan molempia osapuolia hyödyttäviä, tämä näyttäisi viittaavan siihen, että romanttinen rakkaus – ainakaan suhteen rajoissa – ei voi olla todella ehdoton.
Siihen kuuluu hyväksyminen ja anteeksianto
Ihmiset eivät ole täydellisiä, ja melkein jokainen tekee muutaman valinnan, jota katuu. Ehdoton rakkaus vaatii kuitenkin ehdotonta hyväksyntää.
Joten, annat anteeksi virheet ja jatkat rakkauden ja hyväksynnän tarjoamista, jopa – ja tämä on tärkeää – jos heidän valintansa ahdistavat sinua tai aiheuttavat vahinkoa.
Et voi rakastaa ketään ehdoitta, ellei rakkautesi pysy muuttumattomana hänen teoistaan huolimatta. Sinä voikuitenkin rakastaa jotakuta ehdoitta ilman suhdetta hänen kanssaan.
Hyväksymiseen kuuluu joskus sen tunnistaminen, kun on epätodennäköistä, että joku muuttuu, ja toimia oman hyvinvoinnin suojelemiseksi.
Mitä se ei ole
Hämmennys ja väärinkäsitykset ehdottoman rakkauden todellisesta luonteesta voivat näyttää viittaavan tämäntyyppiseen rakkauteen heijastavan epäterveellistä tai myrkyllistä suhdedynamiikkaa.
Rakkauden ja anteeksiannon tarjoamisen ja haitallisten tekojen hyväksymisen välillä on tärkeä ero. On myös tärkeää ymmärtää, että voit rakastaa jotakuta ehdoitta ilman pysyä heidän kanssaan ehdoitta.
Selvittääksesi asioita hieman enemmän, tässä on ehdoton rakkaus ei tarkoittaa.
Parisuhdeongelmat huomioimatta
Konfliktit ovat normaalia (ja terveellistä) ihmissuhteissa. Ehdoton rakkaus ei tarkoita, että vältät tämän konfliktin tai katsot pois ongelmallisesta käytöksestä.
Oletetaan, että kumppanisi käyttää yhteiset säästösi kalliiseen kuntopyörään – olet täysin eri mieltä valinnasta – kun olit suostunut säästämään taloa varten. Et ehkä lakkaa rakastamasta heitä, mutta et myöskään jätä huomiotta luottamuksen rikkomista.
Olosuhteista riippuen saatat sopia yhteistyöstä luottamuksen (ja säästöjesi) palauttamiseksi, mutta saatat myös nähdä suhteen, ettei suhteessa ole mitään tulevaisuutta. Voit kävellä pois pitäen silti anteeksiantoa ja rakkautta sydämessäsi.
Omien tarpeiden laiminlyönti
On totta, että ehdoton rakkaus voi sisältää uhrauksia, mutta nämä uhraukset eivät saa vaatia sinua luopumaan kaikesta mitä tarvitset ja haluat itsellesi.
Yritys täyttää kaikki kumppanisi tarpeet voi tuntua yhdeltä tavalta ilmaista ehdotonta rakkautta, mutta tämä voi itse asiassa luoda epäterveellistä dynamiikkaa suhteeseesi. Kukaan ei voi tarjota toiselle kaikkea mitä hän tarvitsee.
Sinun pitäisi tuntea olosi mukavaksi asettaaksesi rajoja asioille, joita et halua tehdä. Lisäksi heidän tulee kunnioittaa rajojasi ja ottaa huomioon tekemäsi pyynnöt.
Kun he eivät voi tarjota tarvitsemaasi tukea, he voivat tarjota mahdollisen kompromissin tai auttaa sinua miettimään jotain muuta ratkaisua.
Vaikka rakkautesi ei riipu heidän kyvystään vastata tarpeisiisi, sinulla on silti nuo tarpeet – kaikilla on.
Ehdoton rakkaus ei yksinään voi ruokkia tervettä suhdetta. On tärkeää huolehtia myös omista tarpeistasi, muuten et pysty tukemaan toista.
Väärinkäytön sietäminen
Turvallisuuden tunne on ihmisen perustarve.
Ehkä kumppanisi sanoo epäystävällisiä asioita juomisen jälkeen. Saatat sanoa itsellesi: ”He eivät huutaisi minulle, jos he eivät olisi humalassa.” Saatat hyväksyä, että he ovat sellaisia, ja tehdä valinnan antaa anteeksi heidän sanansa ja jatkaa heidän rakastamistaan.
Mutta ehdoton rakkaus ei tarkoita pysymistä epäterveellisessä tilanteessa, kun sinun on parempi päästää irti.
Haluat heidän olevan onnellisia, mutta entä jos juomisen lopettaminen ja juomisen halun laukaisevien asioiden käsitteleminen parantaisi heidän terveyttään ja auttaisi heitä löytämään suurempaa onnellisuutta?
Jälleen voit tarjota anteeksiantoa ja rakkautta suhteesta turvallisesti lähtemisen jälkeenkin.
Yleinen toleranssi haitallista käyttäytymistä kohtaan voi estää heitä tekemästä tarvittavia muutoksia. Muista kuitenkin, että tämä ei todellakaan tarkoita, että olet syyllinen. Vastuu teoistaan on täysin heidän käsissään.
Onko se edes mahdollista?
Jos alat ajatella, että ehdoton rakkaus kuulostaa paljon monimutkaisemmalta kuin olet kuvitellut, olet osunut melko pitkälle.
Kuten eräs filosofian professori huomautti, jopa vanhemman ja lapsen välinen rakkaus ei ole ehdoton. Vanhempi saattaa rakastaa lastaan riippumatta siitä, mitä hän tekee, mutta tällä rakkaudella on silti ehto: He rakastavat lastaan, koska heidän lapsensa on heidän.
Harkitse samalla tavalla rakkautta, jota tunnet kumppaniasi tai ketään muuta kohtaan. Mikä sen alun perin laukaisi? Ehkä tunsit vetoa tiettyihin erityispiirteisiin: huumorintaju, ystävällinen sydän, älykkyys.
Jos heillä ei enää olisi näitä ominaisuuksia, jatkuuko rakkautesi muuttumattomana? Filosofisesta näkökulmasta, jos olosuhteet eivät koskaan muutu, et ehkä koskaan tiedä, onko rakkautesi todella ehdotonta.
Todellisuudessa rakkaus kasvaa ja muuttuu ajan myötä. Se voi myös haalistua ilman kenenkään asianosaisen syytä. Rakkaus muuttuu osittain siksi, että ihmiset muuttuvat. Sinä tai kumppanisi et ehkä ole sama henkilö vuosien jälkeen.
Sen sijaan, että etsisit idealisoitua, mahdollisesti saavuttamatonta rakkautta, yritä parempaa, realistisempaa tavoitetta: kypsää rakkautta, joka perustuu myötätuntoon ja kunnioitukseen.
Edistää sitä suhteessasi
Vaikka vanhempi voi rakastaa lastaan syntymästä lähtien, romanttinen rakkaus voi viedä hieman enemmän aikaa ja vaivaa.
Nämä strategiat voivat auttaa sinua vaalimaan ja ylläpitämään syvää, kestävää rakkautta.
Tarjoa kunnioitusta, vaikka olisit eri mieltä
Sinä ja kumppanisi olette kaksi eri henkilöä, joten on järkevää, että sinulla on jossain vaiheessa eri mieltä.
Monien mielestä konflikti on negatiivinen asia, mutta se ei ole aina huonoa. Se voi jopa parantaa parisuhteesi terveyttä, kun sitä käsitellään tuottavalla tavalla.
Konfliktissa navigoitaessa on tärkeää hyväksyä kaikki erot kunnioituksella. Haluat lähettää viestin, jossa sanotaan: ”Olen eri mieltä kanssasi, mutta kunnioitan silti mielipidettäsi.”
Kun olette molemmat ilmaisseet mielipiteenne, voit alkaa työskennellä ratkaisun löytämiseksi. Tämä voi edellyttää yhteistyötä tai kompromisseja. Ilman kunnioitusta se on kuitenkin vaikeaa.
Harjoittele avointa viestintää
Hyvän viestinnän tulee olla selkeää, rehellistä ja ajoissa. Kaikella rehellisellä, avoimella jakamisella maailmassa ei välttämättä ole suurta merkitystä, jos se tulee liian myöhään.
Kommunikoimalla kumppanisi kanssa osoitat kunnioitustasi ja sitoutumistasi haasteiden läpikäymiseen ja tapojen löytämiseen ristiriitaisten tavoitteiden saavuttamiseksi.
Parempaa viestintää varten:
- Ota ongelmat esille niiden ilmaantuessa sen sijaan, että annat ärsytyksen kiehua ja kerätä lämpöä.
- Jaa ajatuksesi rehellisesti, mutta kuuntele myös empaattisesti, mitä kumppanillasi on sanottavaa.
- Varmista, että selvennät, jos et ymmärrä jotain, jotta voit paremmin estää konflikteja tulevaisuudessa.
Jos et ole tottunut kommunikoimaan tällä tavalla (useat meistä eivät ole), ole kärsivällinen. Asiat helpottuvat harjoittelun myötä.
Tukea toisiaan
Useimmat menestyvät suhteet edellyttävät runsaasti keskinäistä tukea.
Kun kumppanisi kamppailee, kuuntelet empatialla tai tarjoat auttavan kätesi, ja he tekevät samoin sinulle. Pysyt tietoisena sekä heidän tarpeistaan että omasi, ja he tietävät, että olet selkänsä, kun he kohtaavat jotain, jota he eivät voi käsitellä yksin.
Saattaa tulla aika, jolloin huomaat uhraamasi jotain heidän hyväkseen, mutta uhrauksen ja tuen tulee mennä molempiin suuntiin. Terve suhde ei tarkoita vain ottamista, vaan myös antamista – joten he todennäköisesti tekevät uhrauksia myös sinun eduksesi.
Lopputulos
Ehdoton rakkaus saattaa kuulostaa unelmien täyttymykseltä. Mutta vaikka rakkaus on yksi asia, suhde on aivan toinen.
Terveellä parisuhteella on tietynlaiset ehdot: sinun rajasi. Jos kumppanisi ei kunnioita rajojasi, suhde ei ole terve, vaikka rakastaisitkin häntä kuinka syvästi.
Siitä eteenpäin siirtyminen voi siis olla ehdottoman itserakkauden tekoa.
Crystal Raypole on aiemmin työskennellyt GoodTherapyn kirjoittajana ja toimittajana. Hänen kiinnostuksen kohteitaan ovat aasialaiset kielet ja kirjallisuus, japanin käännös, ruoanlaitto, luonnontieteet, seksipositiivisuus ja mielenterveys. Erityisesti hän on sitoutunut auttamaan vähentämään mielenterveysongelmiin liittyvää leimautumista.
