Vasomotoriset oireet (VMS), kuten kuumat aallot ja yöhikoilu, ovat yleisimpiä vaihdevuosien oireita. Ne johtuvat hormonaalisista vaihteluista, jotka vaikuttavat siihen, miten kehosi hallitsee lämpötilaansa.
Suurin osa naisista kokee vasomotorisia oireita (VMS) vaihdevuosia (tunnetaan myös perimenopaussina) edeltävinä vuosina. Vasomotoriset oireet tunnetaan yleisemmin kuumina aaltoina (tai kuumina aaltoina) ja yöhikoiluna.
VMS-taudin vaikeusaste vaihtelee naisesta toiseen. Joissakin tapauksissa VMS voi vaikuttaa suuresti elämänlaatuasi. Saatat pystyä hallitsemaan VMS:ää kotona, mutta jos oireesi ovat vakavia, keskustele lääkärin kanssa hoidoista, jotka voivat auttaa.
Mitä ovat vasomotoriset oireet?
Vasomotorisia oireita pidetään klassisina vaihdevuosien oireina. Niihin kuuluvat kuumat aallot (tai kuumat aallot) ja yöhikoilu.
Vasomotoristen oireiden uskotaan johtuvan hormonitasojen muutoksista, jotka vaikuttavat siihen, miten kehosi hallitsee lämpötilaansa. Tarkkaa tapaa, jolla nämä hormonimuutokset aiheuttavat VMS:ää, ei täysin ymmärretä.
Kuuman aallon aikana keho aistii, että se on liian kuuma, ja lähettää liioiteltua signaalia muulle keholle laajentaakseen verisuonia ja hikoillakseen yrittääkseen jäähtyä.
Miltä vasomotoriset oireet tuntuvat?
Kuumat aallot tuntuvat äkillisiltä lämpöaaltoilta kehossasi. Kasvosi ja kaulasi voivat punoittaa. Saatat hikoilla voimakkaasti, etenkin ylävartalossa. Sormesi voivat kihelmöidä ja sydämesi voi lyödä tavallista nopeammin.
Jokainen kuuma aalto voi kestää välillä
Milloin vasomotoriset oireet alkavat ja loppuvat?
Vasomotoriset oireet alkavat vaihdevuosia edeltävinä vuosina, jotka tunnetaan myös nimellä perimenopause tai vaihdevuosien siirtymä.
Vaihdevuodet on ajankohta, joka on 12 kuukautta naisen viimeisten kuukautisten jälkeen. Useimmat naiset alkavat vaihdevuodet 40-vuotiaiden puolivälissä tai loppupuolella, mutta se on mahdollista aloittaa 40-vuotiaana tai 30-vuotiaana.
Kuumat aallot ja yöhikoilu kestävät keskimäärin noin
Tutkimukset viittaavat siihen, että tupakointi tai liikalihavuus tai ylipaino voi pidentää kuumien aaltojen kestoa. Mustat naiset voivat myös kokea VMS:ää useammin ja vakavammin.
Kuinka usein vasomotorisia oireita esiintyy?
VMS:n, kuten kuumien aaltojen, esiintymistiheys vaihtelee naisesta toiseen ja päivästä toiseen. Joillakin naisilla on niitä useita kertoja päivässä, kun taas toisilla muutaman kerran viikossa.
Taajuus voi myös muuttua ajan myötä, kun lähestyt vaihdevuodet. Kuumat aallot ovat
Mikä laukaisee vasomotorisia oireita?
Vasomotoriset oireet liittyvät siihen, kuinka kehosi hallitsee lämpötilaansa. Kaikki ympäristössäsi tai ruoka, joka lämmittää sinut, voi laukaista kuuman aallon.
Yleiset VMS-laukaisimet
- mausteisia ruokia
- kuumia juomia
- kofeiini
- alkoholia
- stressi
- kuuma sää
Voitko estää vasomotorisia oireita?
Et voi aina estää vasomotorisia oireita, mutta yleisten laukaisimien, kuten alkoholin ja mausteisten ruokien, välttäminen voi auttaa vähentämään niiden esiintymistiheyttä.
Sekä lihavuus että tupakointi lisäävät myös VMS-riskiäsi. Voit ehkä pienentää riskiäsi laihduttamalla, jos sinulla on lihavuutta, tai lopettamalla tupakoinnin, jos tupakoit.
Kuinka yleisiä vasomotoriset oireet ovat?
Useimmilla, mutta ei kaikilla, naisilla on vasomotorisia oireita vaihdevuosien aikana. North American Menopause Society -järjestön mukaan kolme neljästä Pohjois-Amerikan naisesta kokee kuumia aaltoja perimenopaussin aikana.
Mukaan
SWAN-tutkijat havaitsivat, että afroamerikkalaisnaisilla oli eniten VMS:ää. Aasialaisnaisilla oli alhaisin VMS-esiintyvyys.
Mikä on paras hoito vasomotorisiin oireisiin?
VMS:n hoito riippuu oireidesi vakavuudesta. Saatat pystyä hallitsemaan oireita elämäntapamuutoksilla, kuten välttämällä laukaisimia ja pitämällä makuuhuoneesi viileänä yöllä.
Jos VMS on vaikea tai sitä esiintyy usein, lääkärisi voi suositella hormonihoitoa. Hormonihoito ei sovi kaikille, sillä se aiheuttaa sivuvaikutuksia. kuten lisääntynyt sydänkohtauksen, aivohalvauksen, rintasyövän ja dementian riski.
Masennuslääkkeet, kuten
Kuinka voin hallita vasomotorisia oireita kotona?
Vasomotorisia oireita voidaan hallita muuttamalla rutiiniasi. Elämäntyylimuutokset VMS:n hallintaan kotona:
- pukeutuvia kerroksia voit helposti riisua, jos sinulla alkaa kuuma aalto
- löysät vaatteet päällä
- siemaillen jäävettä
- viileässä suihkussa ennen nukkumaanmenoa
- pitää makuuhuone viileänä ilmastointilaitteen tai tuulettimen avulla
- välttää laukaisimia, kuten mausteisia ruokia, alkoholia ja kofeiinia
- välttää liikuntaa juuri ennen nukkumaanmenoa
- kohtuullisen painon pitäminen
- tupakan välttäminen
Viimeaikaiset
Voiko jokin muu aiheuttaa vasomotorisia oireita kuin vaihdevuodet?
Harvoin VMS voi johtua muista tiloista, jotka eivät liity vaihdevuosiin. Muita mahdollisia syitä ovat:
- kilpirauhasen ongelmia
- tietyt syövät, kuten karsinoidioireyhtymä
- tiettyjen lääkkeiden sivuvaikutukset, kuten rintasyövän hoitoon käytettävä hormonihoito
Vasomotoriset oireet ovat yleisiä vaihdevuosien oireita.
Joillekin naisille VMS on pieni ärsytys. Mutta toisille ne voivat olla intensiivisiä ja tehdä elämästä perimenopaussin aikana haastavampaa.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi VMS:stä tai muista vaihdevuosien oireista.
