Mitä eroa on dopamiinilla ja serotoniinilla?

Välittäjäaineiden ymmärtäminen

Dopamiini ja serotoniini ovat molemmat välittäjäaineita. Välittäjäaineet ovat hermoston käyttämiä kemiallisia lähettiläitä, jotka säätelevät kehossasi lukemattomia toimintoja ja prosesseja unesta aineenvaihduntaan.

Vaikka dopamiini ja serotoniini vaikuttavat moniin samoihin asioihin, ne tekevät sen hieman eri tavoin.

Tässä annamme yhteenvedon dopamiinin ja serotoniinin eroista masennuksen, ruoansulatuksen, unen ja muiden suhteen.

Dopamiini, serotoniini ja masennus

Kuten muutkin mielenterveystilat, masennus on monimutkainen tila, joka johtuu useista tekijöistä.

Sekä dopamiini että serotoniini ovat mukana masennuksessa, vaikka asiantuntijat yrittävät edelleen selvittää yksityiskohtia.

Dopamiini

Dopamiinilla on suuri rooli motivaatiossa ja palkitsemisessa. Jos olet koskaan työskennellyt kovasti saavuttaaksesi tavoitteen, tyytyväisyys, jonka tunnet saavuttaessasi sen, johtuu osittain dopamiinin kiireestä.

Jotkut masennuksen tärkeimmistä oireista ovat:

• alhainen motivaatio
• avuton olo
• kiinnostuksen menetys asioihin, jotka ennen kiinnostivat sinua

Asiantuntijat luulet, että nämä oireet liittyvät dopamiinijärjestelmäsi toimintahäiriöön. He ajattelevat myös, että tämän toimintahäiriön voi laukaista lyhyt- tai pitkäaikainen stressi, kipu tai trauma.

Serotoniini

Tutkijat ovat tutkineet serotoniinin ja masennuksen välistä yhteyttä yli viiden vuosikymmenen ajan. Vaikka he alun perin ajattelivat, että alhainen serotoniinitaso aiheutti masennusta, he nyt tietää näin ei ole.

Todellisuus on monimutkaisempi. Vaikka alhainen serotoniini ei välttämättä aiheuta masennusta, serotoniinin lisääminen selektiivisten serotoniinin takaisinoton estäjien (SSRI) avulla on yksi tehokkaimmista masennuksen hoidoista. Tällaisten lääkkeiden vaikutus kestää kuitenkin jonkin aikaa.

Keskivaikeaa tai vaikeaa masennusta sairastavien keskuudessa 40-60 prosenttia ihmisistä raportoi oireidensa paranemisesta vasta sen jälkeen, kun he ovat käyttäneet SSRI-lääkkeitä 6–8 viikon ajan. Tämä viittaa siihen, että pelkkä serotoniinin lisääminen ei ole se, mikä hoitaa masennusta.

Sen sijaan, tutkimusta on ehdottanut, että SSRI:t lisäävät positiivista tunteiden prosessointia ajan myötä, mikä johtaa yleiseen mielialan muutokseen.

Toinen tekijä: Tutkijat ovat havainneet, että masennus liittyy kehon tulehdukseen. SSRI-lääkkeillä on tulehdusta estävä vaikutus.

Tärkein ero

Dopamiinijärjestelmän toimintahäiriö liittyy tiettyihin masennuksen oireisiin, kuten alhaiseen motivaatioon. Serotoniini osallistuu siihen, kuinka käsittelet tunteitasi, mikä voi vaikuttaa yleiseen mielialaasi.

Entä muut mielenterveysongelmat?

Dopamiinilla ja serotoniinilla on myös rooli muissa psykologisissa oloissa kuin masennuksessa.

Dopamiini

Lähes kaikki miellyttävät kokemukset – hyvän aterian syömisestä seksiin – sisältävät dopamiinin vapautumisen.

Tämä julkaisu on osa sitä, mikä tekee joistakin asioista riippuvuutta, kuten:

• huumeita
• uhkapelaaminen
• ostoksilla

Asiantuntijat arvioivat jonkin potentiaalin aiheuttaa riippuvuutta tarkastelemalla sen aiheuttaman dopamiinin vapautumisen nopeutta, intensiteettiä ja luotettavuutta aivoissa. Ei kestä kauan, kun ihmisen aivot yhdistävät tietyt käyttäytymiset tai aineet dopamiinin kiireeseen.

Ajan myötä ihmisen dopamiinijärjestelmä voi olla vähemmän reaktiivinen aineelle tai toiminnalle, joka aiemmin aiheutti suuren kiireen. Joku esimerkiksi saattaa joutua kuluttamaan enemmän lääkettä saavuttaakseen samat vaikutukset kuin pienemmällä määrällä.

Parkinsonin taudin lisäksi asiantuntijat uskovat myös, että dopamiinijärjestelmän toimintahäiriö voi olla osallisena:

• kaksisuuntainen mielialahäiriö
• skitsofrenia
• tarkkaavaisuushäiriö (ADHD)

Serotoniini

Jonkin sisällä 2014 arvostelu, serotoniini yhdistettiin myös useisiin muihin sairauksiin, mukaan lukien:

• ahdistuneisuushäiriöt
• autismin kirjon häiriö
• kaksisuuntainen mielialahäiriö

Tarkemmin sanottuna tutkijat havaitsivat alhaisen serotoniinin sitoutumisen tietyillä aivoalueilla ihmisillä, joilla oli pakko-oireinen häiriö (OCD) ja sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö.

Lisäksi he havaitsivat, että ihmisillä, joilla on autismin kirjon häiriö, on todennäköisemmin alhaisempi serotoniinitaso tietyillä aivojen alueilla.

Kaksisuuntainen mielialahäiriö liittyi myös muuttuneeseen serotoniiniaktiivisuuteen, mikä voi vaikuttaa jonkun oireiden vakavuuteen.

Tärkein ero

Dopamiinin ja nautinnon kokemisen välillä on läheinen yhteys. Dopamiinijärjestelmän toimintahäiriöt voivat myös edistää kaksisuuntaista mielialahäiriötä ja skitsofreniaa. Serotoniini vaikuttaa emotionaaliseen käsittelyyn, jolla voi olla merkittäviä vaikutuksia mielialaan.

Dopamiini, serotoniini ja ruoansulatus

Se ei ole vain aivosi – sinulla on myös dopamiinia ja serotoniinia suolistossasi, jossa niillä on rooli ruoansulatuksessa.

Dopamiini

Dopamiinin toiminta ruoansulatuksessa on monimutkaista ja huonosti ymmärretty. Asiantuntijat tietävät kuitenkin, että se auttaa säätelemään insuliinin vapautumista haimasta.

Se vaikuttaa myös ohutsuolen ja paksusuolen liikkeisiin auttaakseen ruoan liikkumista elimistössäsi.

Lisäksi dopamiinilla on suojaava vaikutus maha-suolikanavasi limakalvoon. Tämä voi auttaa estämään peptisiä haavaumia.

Lisää tutkimusta tarvitaan vielä ymmärtääksemme täysin, kuinka dopamiini voi muuten vaikuttaa suolistoon.

Serotoniini

Suolistosi sisältää noin 95 prosenttia elimistösi serotoniinista. Sitä vapautuu, kun ruoka tulee ohutsuoleen, missä se auttaa stimuloimaan supistuksia, jotka työntävät ruokaa suoliston läpi.

Suolistosi vapauttaa ylimääräistä serotoniinia, kun syöt jotain, joka sisältää haitallisia bakteereja tai allergeenia (mitä tahansa ainetta, joka aiheuttaa allergisen reaktion).

Ylimääräinen serotoniini saa suoliston supistukset liikkumaan nopeammin päästäkseen eroon haitallisesta ruoasta, yleensä oksentamisen tai ripulin kautta.

Alhainen serotoniini suolistossasi sen sijaan on liittyvät ummetuksen kanssa.

Tämän tiedon perusteella tutkimusta on havainnut, että serotoniinipohjaiset lääkkeet voivat auttaa hoitamaan useita maha-suolikanavan sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymää.

Niitä on myös käytetty kemoterapian aiheuttaman pahoinvoinnin ja oksentelun hoitoon.

Tärkein ero

Vaikka sekä dopamiinia että serotoniinia löytyy suolistosta, serotoniinilla on paljon suurempi rooli ruoansulatuksessa. Se auttaa stimuloimaan suoliston supistuksia, jotka kuljettavat ruokaa suoliston läpi.

Dopamiini, serotoniini ja uni

Uni-herätyssykliäsi säätelee pieni aivoissa oleva rauhanen, jota kutsutaan käpyrauhaseksi. Käpyrauhanen vastaanottaa ja tulkitsee valon ja pimeyden signaaleja silmistä.

Kemialliset sanansaattajat kääntävät nämä signaalit melatoniinin, hormonin, joka saa sinut tuntemaan olosi uneliaiseksi, tuotantoksi.

Käpyrauhasessa on reseptoreita sekä dopamiinille että serotoniinille.

Dopamiini

Dopamiini liittyy valveilla. Dopamiinitasoja lisäävät lääkkeet, kuten kokaiini ja amfetamiinit, lisäävät tyypillisesti valppautta.

Lisäksi dopamiinin tuotantoa vähentävät sairaudet, kuten Parkinsonin tauti, aiheuttavat usein uneliaisuutta.

Käpyrauhasessa dopamiini voi pysäyttää norepinefriinin, melatoniinin tuottamiseen ja vapauttamiseen osallistuvan välittäjäaineen, vaikutukset. Kun dopamiini vaikuttaa, käpylisäke tuottaa ja vapauttaa vähemmän melatoniinia, mikä saa sinut piristymään.

A 2012 tutkimus havaitsivat myös, että univaje vähentää tietyntyyppisten dopamiinireseptorien saatavuutta. Kun reseptoreita on vähemmän, dopamiinilla ei ole minnekään, johon kiinnittyä. Tämän seurauksena on vaikeampaa pysyä hereillä.

Serotoniini

Serotoniinin rooli uni-heräilysyklin säätelyssä on monimutkainen. Vaikka se auttaa ylläpitämään unta, se voi myös estää sinua nukahtamasta.

Serotoniinin vaikutus uneen riippuu aivojen osasta, josta se tulee, serotoniinireseptorin tyypistä, johon se sitoutuu, ja useista muista tekijöistä.

Aivojen osassa, jota kutsutaan selkäraphen ytimeksi, korkea serotoniini liittyy valveilla. Serotoniinin kerääntyminen alueelle ajan myötä voi kuitenkin saada sinut uneen.

Serotoniini on myös osallisena nopean silmän liikkeen (REM) unen estämisessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että serotoniinin lisääminen SSRI-lääkkeiden käytön avulla vähentää REM-unia.

Vaikka serotoniini näyttää sekä nukahtavan että pitävän hengissä, se on kemiallinen esiaste melatoniinille, tärkeimmälle uneen osallistuvalle hormonille. Kehosi tarvitsee serotoniinia käpyrauhasesta tuottaakseen melatoniinia.

Tärkein ero

Sekä dopamiini että serotoniini ovat mukana uni-valveilussasi. Dopamiini voi estää norepinefriiniä, mikä saa sinut tuntemaan olosi valppaammaksi. Serotoniini osallistuu valveillaoloon, unen alkamiseen ja REM-unen estämiseen. Sitä tarvitaan myös melatoniinin tuottamiseen.

Lopputulos

Dopamiini ja serotoniini ovat kaksi välittäjäainetta, joilla on tärkeä rooli aivoissasi ja suolistossasi.

Jommankumman tason epätasapaino voi vaikuttaa mielenterveyteen, ruoansulatukseen ja unikiertoon. Ei ole olemassa selkeitä tapoja mitata serotoniini- ja dopamiinitasoja.

Vaikka ne molemmat vaikuttavat moniin samoihin terveytesi osiin, nämä välittäjäaineet tekevät sen eri tavoilla, joita asiantuntijat yrittävät edelleen ymmärtää.