Hiuksesi muuttuvat harmaiksi tai valkoisiksi melaniinin, pigmenttiä tuottavan komponentin, joka tuottaa melanosyyttisoluja, häviämisen vuoksi. Nämä muodostavat luonnollisen hiustesi ja ihonvärisi. Mitä vähemmän melaniinia sinulla on, sitä vaaleampi hiustesi väri. Harmaissa hiuksissa on vähän melaniinia, kun taas valkoisissa ei ollenkaan.
Iän myötä on luonnollista, että hiuksistasi häviää melaniinia. Itse asiassa on arvioitu, että todennäköisyys hiuksillesi harmaantua kasvaa jopa 20 prosenttiin joka vuosikymmen sen jälkeen, kun täytät 30 vuotta. Jotkut ihmiset näkevät harmaat hieman aikaisemmin terveydestä ja genetiikasta johtuen.
On olemassa paljon väärää tietoa luonnollisen hiusvärisi palauttamisesta, kun se alkaa muuttua harmaaksi tai valkoiseksi.
Vaikka tietyt ravintoainevajeet ja terveysolosuhteet voivat synnyttää ennenaikaisia harmaita hiuksia, on mahdotonta palauttaa luonnollista hiusväriäsi, jos harmaasi ovat geneettisiä tai johtuvat luonnollisesta ikääntymisestä.
Jos haluat auttaa pysäyttämään hiusten harmaantumisen, ravitsemusmuutokset voivat toimia, mutta vain, jos puutteet ovat perimmäinen syy. Tässä puramme joitain yleisimpiä myyttejä harmaiden hiusten hoitamisesta ja tutkimme muita tapoja, joilla voit hallita hiusväriäsi.
Miksi et voi muuttaa hiustesi väriä pysyvästi, jos syy on geneettinen?
Hiusten ytimessä ovat luonnollisesti valkoiset. Melaniini on vastuussa synnynnäisten hiusten väristä, mikä perustuu genetiikkaan. Hiusrakkulasi sisältävät soluja, joita melaniini käyttää pigmenttien luomiseen, jotka yhdistyvät proteiinikeratiinien kanssa.
Melaniinin menetys hiuksissa on luonnollista, etenkin 30-vuotiaana. Hiusten värin häviämisen tarkka määrä riippuu kuitenkin suurelta osin geeneistäsi. Jos vanhempasi kokivat ennenaikaista harmaantumista, saatat nähdä saman.
Huolimatta verkossa ja tuotemarkkinoijien esittämistä väitteistä valkoisia hiuksia ei ole mahdollista muuttaa, jos syy on geneettinen.
Kun karvatupet menettävät melaniinia, ne eivät voi tuottaa sitä itse. Kun melaniinin tuotanto hidastuu, hiuksesi muuttuvat harmaiksi ja sitten valkoisiksi, kun melaniinin tuotanto on pysähtynyt kokonaan.
Kun on mahdollista hoitaa harmaita hiuksia
Ennenaikaiset harmaat hiukset (ennen 20- ja 30-vuotiaita) ovat yleisimmin perinnöllisiä. On kuitenkin mahdollista, että tietyt ravitsemukselliset puutteet ja taustalla olevat sairaudet voivat vaikuttaa. Keskustele lääkärin kanssa seuraavista mahdollisuuksista.
Ravitsemukselliset puutteet
Jos syöt tasapainoista ruokavaliota, harmaat hiuksesi eivät todennäköisesti liity ravitsemuksellisiin puutteisiin.
Jos ruokavaliostasi puuttuu tiettyjä ravintoaineita, se voi hyvinkin vaikuttaa melaniinin tuotantoon hiusrakkuloissasi. B-12-vitamiini on yleisin syyllinen, ja folaatin, kuparin ja raudan puutteet lisäävät myös riskiäsi.
Ravintolisät voivat auttaa näitä puutteita, ja saatat nähdä luonnollisen hiustesi värin alkavan kasvaa takaisin useiden viikkojen jälkeen. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden ostamista. He tekevät verikokeita nähdäkseen, tarvitsetko niitä todella.
Lisäravinteiden ottaminen harmaiden hiusten hoitoon ei toimi, ellei sinulla ole diagnosoitu jonkin näistä ravintoaineista.
Taustalla olevat terveysolosuhteet
Hiusten ennenaikainen harmaantuminen voi myös liittyä tiettyihin terveysongelmiin, kuten:
- vitiligo
- kilpirauhasen vajaatoiminta
- alopecia areata
Hormonivaihtelut voivat myös vaikuttaa hiusten harmaantumiseen. Tällaisten sairauksien hoitaminen voisi teoriassa auttaa palauttamaan melaniinin ja luonnollisen hiustesi värin ajan myötä.
Myytit hiusten värin palauttamisesta
Hiusten harmaantuminen on luonnollinen prosessi, johon vaikuttavat ikääntyminen, geneettiset tekijät, ravitsemukselliset puutteet ja sairaudet. Silti on verkkosivustoja, jotka mainostavat edelleen luonnollisia lääkkeitä ja markkinoivat tuotteita, jotka lupaavat auttaa palauttamaan luonnollisen hiustesi värin.
Harmaiden hiusten lisäravinteet
Ottaen huomioon tiettyjen ravintoaineiden roolin yleisessä melaniinin tuotannossa, jotkut valmistajat mainostavat harmaita hiuksia koskevia lisäravinteita. Suosittuja ainesosia ovat biotiini, sinkki ja seleeni sekä B-12- ja D-3-vitamiinit.
Sama sääntö pätee kuitenkin tässä: Ellei sinulla ole diagnosoitua ravitsemuspuutetta, nämä lisäravinteet eivät kumoa harmaita hiuksiasi aiheuttavaa melaniinin tuotannon puutetta.
Hiusnaamiot
On olemassa useita kotitekoisia hiusnaamioreseptejä, joiden kerrotaan pystyvän tummentamaan harmaita hiuksia. Yleisiä ainesosia ovat kookosöljy, sitruunamehu ja eteeriset öljyt – kaikkien tarkoituksena on vähentää tulehdusta ja lisätä antioksidantteja päänahassa.
Vaikka hiuksesi voivat tuntua pehmeiltä ja kiiltäviltä jälkeenpäin, on pieni todennäköisyys, että hiusnaamiot lisäävät melaniinin tuotantoa.
Päästä eroon harmaista hiuksista perunankuorilla
Vielä yksi liikkeellä oleva myytti on perunankuoren käyttö hiuksissa harmaiden poistamiseksi. Ajatuksena on, että perunankuorissa oleva luonnollinen tärkkelys voi auttaa tummumaan juuriasi vähitellen ajan myötä.
Tällä menetelmällä ei vain ole tieteellistä tukea, mutta kaikki tulokset todennäköisesti häviävät heti, kun lopetat perunoiden käytön hiuksissasi.
Kuinka hidastaa harmaiden hiusten syntyä
Ellei sinulla ole taustalla olevaa ravitsemuksellista puutetta tai sairautta, ei ole olemassa selkeää tapaa estää hiusten harmaantumista sinänsä. Voit kuitenkin yrittää hidastaa taudin alkamista joillakin keinoilla:
- stressin hallintaan, sillä stressihormonit voivat keskeyttää melaniinin tuotannon karvatupissa
- tupakoinnin lopettaminen, mikä voi olla vaikeaa, mutta lääkäri voi laatia sinulle sopivan lopetussuunnitelman
- painon ylläpitäminen
- vähentää altistumistasi kemikaaleille ja saasteille
- suojaa hiuksiasi auringolta käyttämällä hattuja ja huiveja
Mitä voit tehdä, jos et pidä harmaista hiuksistasi
Jos melaniinin häviäminen hiuksissasi johtuu genetiikasta, niitä ei voi muuttaa.
Jos et halua antaa hiuksillesi harmaantua, voit keskustella kampaajan kanssa vaihtoehdoista, mukaan lukien kesto- ja puolipysyvävärit. Root touch-up puuterit ja voiteet voivat myös toimia, jos yrität peittää muutaman harmaan.
Luonnolliset hiusvärit ovat muita vaihtoehtoja, joita kannattaa harkita, jos haluat välttää kaupallisten tuotteiden aiheuttamat mahdolliset hiusvauriot. Mahdollisuuksia ovat henna ja intialainen karviainen.
Toisaalta voit syleillä harmaantuvia hiuksiasi harmaiden hiustenhoitotuotteiden ansiosta. Nämä eivät vain paranna hiustesi väriä, vaan ne myös estävät harmaita hiuksiasi muuttumasta keltaisiksi ja hauraiksi.
Ottaa mukaan
Ennenaikaisen harmaantumisen todennäköisyys riippuu siitä, kuinka karvatupesi tuottavat melaniinia. Joskus stressi, ravitsemukselliset puutteet ja muut elämäntapatekijät voivat pysäyttää melaniinin tuotannon. Kun nämä ongelmat on korjattu, melaniini voidaan palauttaa.
Useimmissa tapauksissa geenisi ohjaavat kuitenkin sitä, missä iässä alat nähdä harmaita – ja niiden laajuutta. Geneettisesti johdettuja hiusten harmaantumista ei voida peruuttaa.
Valittavanasi on kuitenkin lukuisia hiustuotteita ja värejä, haluatko peittää harmaasi vai syleillä niitä.
