Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät?

Kuinka kauan laktoosi-intoleranssin oireet kestävät?

Laktoosi-intoleranssi ei yleensä ole vakava sairaus, mutta se voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Oireiden vakavuus voi vaihdella nauttimasi laktoosimäärän ja elimistösi tuottaman laktaasin määrän mukaan.

Kaikkien laktoosi-intoleranssin oireiden pitäisi hävitä noin 48 tuntia, jos ei aikaisemmin. Nämä oireet jatkuvat niin kauan kuin laktoosia on ruoansulatusjärjestelmässäsi:

• Turvotus. Turvotus johtuu suolistoon jääneestä vedestä ja kaasusta. Turvotuskipu tuntuu usein napa-alueella.
• Pahoinvointi. Saatat kokea pahoinvointia 2 tunnin sisällä maitotuotteiden syömisestä, jos sinulla on laktoosi-intoleranssi.
• Ripuli. Sulamaton laktoosi käy suolistossa ja lisää vedenpidätyskykyä.
• Kaasu. Kun laktoosi käy suolistossasi, se voi johtaa vedyn, metaanin ja hiilidioksidin kertymiseen.
• Kipu. Vatsan alueen kipu on yleistä ihmisille, joilla on laktoosi-intoleranssi. Kipu johtuu yleensä loukkuun jääneestä kaasusta, joka työntyy suolen seinämiä vasten.

Kuinka kauan muut ruoka-intoleranssioireet kestävät?

Ruoka-intoleranssit ja ruoka-aineallergiat voivat molemmat aiheuttaa vatsavaivoja.

Ruoka-aineallergia aiheuttaa immuunijärjestelmän reaktion, joka voi aiheuttaa vakavia oireita koko kehossa, kuten kurkun turvotusta. Ruoka-intoleranssit johtuvat kyvyttömyydestä hajottaa tiettyä ruokaa ja aiheuttavat yleensä vain oireita, jotka vaikuttavat ruoansulatusjärjestelmääsi.

Tässä on kuinka kauan voit odottaa näiden muiden ruoansulatushäiriöiden oireiden kestävän:

• IBS. IBS:n ​​oireet voivat kestää päivistä kuukausiin kerrallaan.
• Maitoallergia. Maitoallergian oireet alkavat yleensä 2 tunnin sisällä maidon juomisesta, mutta voivat viivästyttää jopa 72 tuntia, jos maidon nauttimista jatketaan.
• Gluteenin intoleranssi. Gluteeni-intoleranssi on elinikäinen ongelma, joka puhkeaa pian gluteenin syömisen jälkeen ja voi kestää päiviä kerrallaan.
• Alkoholi-intoleranssi. Ihmiset, joilla on alkoholi-intoleranssi, huomaavat usein oireita 20 minuutin kuluessa juomisen jälkeen, ja oireet voivat kestää, kunnes alkoholi poistuu elimistöstäsi.

Kuinka kauan laktoosi-intoleranssi kestää?

Laktoosi-intoleranssi ei ole parantumaton. Se johtuu laktaasientsyymin puutteesta, eikä tällä hetkellä ole mitään keinoa lisätä kehosi tämän entsyymin tuotantoa.

Jotkut ihmiset voivat hyötyä laktaasitablettien ottamisesta ennen maitotuotteita sisältävää ateriaa. Tabletit eivät kuitenkaan toimi kaikille.

Milloin lääkäriin

Vaikka laktoosi-intoleranssi voi olla epämiellyttävää, se ei yleensä ole vakava tila.

Jos epäilet, että sinulla on laktoosi-intoleranssi, sinun kannattaa käydä lääkärissä sulkeaksesi pois muut ruoansulatuskanavan sairaudet ja saadaksesi vahvistuksen diagnoosillesi. Lääkäri voi testata sinut yhdellä kolmesta tavasta.

Laktoositoleranssitesti

Laktoositoleranssitestin aikana lääkäri ottaa verinäytteen ja tarkastaa paastoglukoositasosi. Tämän jälkeen juot laktoosia sisältävää nestettä. Seuraavien useiden tuntien aikana lääkäri vertaa verensokeriasi lähtötasoon.

Jos glukoositasosi ei ole koholla, se tarkoittaa, että elimistö ei pysty pilkkomaan laktoosia yksittäisiksi sokereiksi ja olet laktoosi-intoleranssi.

Vetyhengitystesti

Vetyhengitystestin aikana juot nestettä, jossa on korkea laktoosipitoisuus. Lääkäri mittaa sitten vedyn määrän hengityksessäsi.

Jos olet laktoosi-intoleranssi, suolistossasi fermentoitunut laktoosi vapauttaa ylimääräistä vetyä hengitykseesi.

Ulosteen happamuustesti

Ulosteen happamuustestiä käytetään yleensä vain lapsille, joita ei voida testata muilla menetelmillä. Testissä tarkastellaan ulostenäytteen happamuutta ja testataan sulamatonta laktoosia maitohapon muodossa.

Eläminen laktoosi-intoleranssin kanssa

Laktoosi-intoleranssi ei ehkä ole parannettavissa, mutta on olemassa tapoja hallita oireitasi.

• Syö pienempiä annoksia. Jotkut laktoosi-intoleranssista kärsivät ihmiset voivat käsitellä pienen määrän maitotuotteita. Voit yrittää syödä pienen määrän maitotuotteita ja nähdä, miten kehosi reagoi, ennen kuin lisäät hitaasti annoskokoasi.
• Ota laktaasientsyymitabletit. Laktaasientsyymiä sisältävän reseptivapaan tabletin ottaminen ennen ateriaa voi auttaa sinua nauttimaan maitotuotteita. Tabletit eivät kuitenkaan toimi kaikille.
• Ota probiootteja. Tutkimukset viittaavat siihen, että probioottien nauttiminen voi auttaa vähentämään laktoosi-intoleranssin oireita.
• Poista erityyppiset maitotuotteet. Kovissa juustoissa, voissa ja jogurtissa on luonnollisesti vähemmän laktoosia kuin muissa maitotuotteissa.
• Kokeile laktoosittomia tuotteita. Monissa ruokakaupoissa myydään maitotuotteita, jotka ovat joko laktoosittomia tai joissa on huomattavasti vähemmän maitotuotteita.

Ottaa mukaan

Laktoosi-intoleranssin oireet alkavat yleensä 30 minuutin ja 2 tunnin välillä maitotuotteiden nauttimisen jälkeen.

Oireet jatkuvat, kunnes laktoosi kulkee ruoansulatuskanavan läpi, noin 48 tuntia myöhemmin.

Oireiden vakavuus voi olla lieviä tai vakavia riippuen siitä, kuinka paljon maitotuotteita syöt.

Laktoosi-intoleranssi voi vaikeuttaa päivittäisen suositellun kalsiummäärän saamista. Saatat hyötyä enemmän maitoa sisältämättömien kalsiumin lähteiden sisällyttämisestä ruokavalioosi, kuten:

• purkitettu lohi
• sardiinit
• siemenet
• väkevöity maidoton maito
• pinaatti ja lehtikaali
• papuja ja linssejä
• parsakaali
• mantelit
• appelsiinit
• viikunat
• tofu
• raparperi