Ei ole varmaa tapaa estää paksusuolen syöpä. Mutta on olemassa asioita, joita voit tehdä vähentämään riskiäsi. Tässä artikkelissa opit tavoista, jotka voivat auttaa estämään paksusuolen ja peräsuolen syövän.
Paksusuolen syövän seulonta
Syöpäseulonta on syöpää etsivä prosessi ihmisillä, joilla ei ole taudin oireita. Säännöllinen paksusuolen syövän seulonta on yksi tehokkaimmista tavoista estää paksusuolen syöpä.
Siitä lähtien, kun ensimmäiset epänormaalit solut alkavat kasvaa polyypeiksi, niiden kehittyminen paksusuolen syöpään kestää yleensä noin 10-15 vuotta. Säännöllisellä seulontatestillä useimmat polyypit voidaan löytää ja poistaa ennen kuin heillä on mahdollisuus muuttua syöväksi. Seulontatesti voi myös löytää paksusuolen syövän varhaisessa vaiheessa, kun se on pieni ja helpompi hoitaa.
Jos olet 45-vuotias tai vanhempi, sinun pitäisi alkaa saada seulonta paksusuolen syöpään. Useita testejä voidaan käyttää. Kysy lääkäriltäsi, mitkä testit saattavat olla hyviä vaihtoehtoja sinulle. Ei ole väliä minkä testin valitset, tärkeintä on testata.
Jos sinulla on suvussa kolorektaalisista polyypeistä tai syöpä, kysy lääkäriltäsi riskistäsi. Saatat hyötyä geneettisestä neuvonnasta nähdäksesi, kuinka todennäköistä sinulla on perheen syöpäoireyhtymä.
Paino, fyysinen aktiivisuus ja ruokavalio
Saatat pystyä vähentämään paksusuolen syövän riskiä hallitsemalla ruokavaliota ja liikuntaa.
Paino: Ylipaino tai liikalihavuus lisää kolorektaalisyövän riskiä sekä miehillä että naisilla, mutta yhteys näyttää olevan vahvempi miehillä. Terveellisen painon pitäminen voi auttaa vähentämään riskiäsi.
Liikunta: Fyysinen aktiivisuus vähentää kolorektaalisyövän ja polyyppien riskiä. Istumis- ja makaamisajan rajoittaminen voi myös pienentää riskiäsi. Liikunnan määrän ja voimakkuuden lisääminen voi auttaa vähentämään riskiäsi.
Ruokavalio: Kaiken kaikkiaan ruokavaliot, joissa on paljon vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sekä vähän punaista ja jalostettua lihaa, todennäköisesti pienentävät paksusuolen ja peräsuolen syövän riskiä. Monissa tutkimuksissa on löydetty yhteys punaisen lihan (naudan-, sian- ja lampaanlihan) tai jalostettujen lihojen (kuten hot dog-, makkara- ja lounaslihojen) ja lisääntyneen paksusuolen syövän riskin välillä.
Viime vuosina jotkut suuret tutkimukset ovat osoittaneet ristiriitaisia todisteita siitä, että ruokavaliossa oleva kuitu todennäköisesti alentaa paksusuolen syövän riskiä. Tämän alan tutkimus on edelleen kesken. Viimeaikaiset tutkimukset, joissa tarkastellaan erityisesti täysjyväsaantia, osoittavat kuitenkin, että paksusuolen syövän riski näyttää laskevan, kun lisäät täysjyvätuotteita ruokavalioon.
Punaisen ja jalostetun lihan rajoittaminen ja vihannesten, hedelmien ja täysjyvien syöminen voi auttaa vähentämään riskiäsi.
Alkoholi: Useissa tutkimuksissa on havaittu suurempi paksusuolen ja peräsuolen syövän riski lisääntyneen alkoholin kanssa, erityisesti miesten keskuudessa. On parasta olla juomatta alkoholia. Alkoholin käyttämättä jättäminen voi vähentää riskiäsi.
Tupakointi kielletty
Pitkäaikainen tupakointitupakka liittyy lisääntyneeseen paksusuolen ja peräsuolen syövän riskiin sekä moniin muihin syöpiin ja terveysongelmiin. Tupakan lopettaminen voi auttaa vähentämään kolorektaalisyövän ja monien muiden syöpien riskiä.
Vitamiinit, kalsium ja magnesium
Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että päivittäinen monivitamiini, joka sisältää foolihappoa tai folaattia, voi vähentää kolorektaalisyövän riskiä. Mutta kaikki tutkimukset eivät ole löytäneet tätä. Itse asiassa jotkut tutkimukset ovat viitanneet siihen, että foolihappo voi auttaa olemassa olevia kasvaimia kasvamaan. Tällä alalla tarvitaan lisää tutkimusta.
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että D-vitamiini, jonka saat auringonvalosta, tietyissä elintarvikkeissa tai vitamiinipillereissä, saattaa vähentää paksusuolen syövän riskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että matalat D-vitamiinitasot liittyvät lisääntyneeseen paksusuolen ja muiden syöpien riskiin. Koska huoli siitä, että liiallinen auringonvalo voi aiheuttaa ihosyöpää, useimmat asiantuntijat eivät suosittele auringonvaloa keinona pienentää kolorektaalisyövän riskiä. Lisää tutkimuksia tarvitaan sen selvittämiseksi, voiko D-vitamiinin saannin lisääminen lisäaineesta estää paksusuolen syöpää vai ei. Alhaisen D-vitamiinitason välttäminen voi olla hyödyllistä; on parasta keskustella lääkärisi kanssa siitä, onko D-vitamiinitasosi testattava.
Ruokavalion alhaiset kalsiumpitoisuudet on yhdistetty joissakin tutkimuksissa lisääntyneeseen paksusuolen ja paksusuolen syövän riskiin. Muut tutkimukset viittaavat siihen, että lisääntynyt kalsiumin saanti voi vähentää kolorektaalisyövän riskiä. Kalsium on tärkeä useista terveydellisistä syistä lukuun ottamatta mahdollisia vaikutuksia syöpäriskiin. Mutta eturauhassyövän mahdollisen lisääntyneen riskin vuoksi miehillä, joilla on runsaasti kalsiumia tai maitotuotteita, ja muiden syöpien, kuten kolorektaalisyövän ja rintasyövän, mahdollinen pienempi riski, meillä ei ole mitään erityisiä suosituksia maitotuotteiden kulutuksesta syövän ehkäisyyn.
Kalsium ja D-vitamiini saattavat yhdessä vähentää paksusuolen syövän riskiä, koska D-vitamiini auttaa elimistöä imemään kalsiumia. Silti kaikki tutkimukset eivät ole havainneet, että näiden ravintoaineiden lisäykset vähentävät riskiä.
Muutama tutkimus on löytänyt mahdollisen yhteyden runsaasti magnesiumia sisältävän ruokavalion ja vähentyneen paksusuolen ja peräsuolen syövän riskin välillä, erityisesti naisten keskuudessa. Lisää tutkimusta tarvitaan tämän linkin olemassaolon selvittämiseksi.
Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID)
Monissa tutkimuksissa on havaittu, että ihmisillä, jotka käyttävät säännöllisesti aspiriinia tai muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä (NSAID), kuten ibuprofeenia (Motrin, Advil) ja naprokseeniä (Aleve), on pienempi riski paksusuolen ja peräsuolen syöpään ja polyyppeihin.
Mutta aspiriini ja muut tulehduskipulääkkeet voivat aiheuttaa vakavia tai jopa hengenvaarallisia sivuvaikutuksia, kuten verenvuotoa vatsan ärsytyksestä tai mahahaavasta. Haittavaikutukset voivat olla suurempia kuin näiden lääkkeiden edut suurelle yleisölle. Tästä syystä emme suosittele tulehduskipulääkkeiden käyttöä vain paksusuolen syövän riskin pienentämiseksi, jos sinulla on keskimääräinen riski.
Silti joillekin 50-vuotiaille ihmisille, joilla on suuri sydänsairauksien riski, kun pieniannoksisen aspiriinin on todettu olevan hyödyllinen, aspiriinilla voi olla myös lisäetu vähentää kolorektaalisyövän riskiä.
Koska aspiriinilla tai muulla tulehduskipulääkkeellä voi olla vakavia haittavaikutuksia, tarkista lääkäriltäsi ennen niiden säännöllistä käyttöä.
Hormonikorvaushoito naisille
Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että estrogeenin ja progesteronin ottaminen vaihdevuosien jälkeen (joskus kutsutaan vaihdevuosien hormonihoito tai yhdistetty hormonikorvaushoito) voi vähentää naisen kolorektaalisyövän kehittymisen riskiä, mutta muissa tutkimuksissa ei ole löydetty tätä.
Koska estrogeenin ja progesteronin ottaminen vaihdevuosien jälkeen voi myös lisätä naisen sydänsairauksien, verihyytymien ja rinta- ja keuhkosyövän riskiä, tätä hoitoa ei yleisesti suositella pelkästään paksusuolen syövän riskin pienentämiseksi.
Jos harkitset vaihdevuosihormonihoidon käyttöä, sinun on keskusteltava riskeistä ja eduista lääkärisi kanssa.
Viitteet
American Cancer Society. Peräsuolen syövän faktat ja luvut 2020–2022. Atlanta, Ga: American Cancer Society; 2020.
Chlebowski RT, Wactawski-Wende J, Ritenbaugh C, Hubbell FA, Ascensao J, Rodabough RJ et ai. Estrogeeni sekä progestiini ja paksusuolen syöpä postmenopausaalisilla naisilla. N Engl J. Med. 2004 maaliskuu 4; 350 (10): 991-1004.
Kelly SR ja Nelson H.Luku 75 – peräsuolen syöpä. Julkaisussa: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, toim. Abeloffin kliininen onkologia. 6. painos Philadelphia, Pa Elsevier: 2020.
Lawler M, Johnston B, Van Schaeybroeck S, Salto-Tellez M, Wilson R, Dunlop M ja Johnston PG. Luku 74 – paksusuolen syöpä. Julkaisussa: Niederhuber JE, Armitage JO, Dorshow JH, Kastan MB, Tepper JE, toim. Abeloffin kliininen onkologia. 6. painos Philadelphia, Pa Elsevier: 2020.
Libutti SK, Saltz LB, Willett CG ja Levine RA. Ch 62 – paksusuolen syöpä. Julkaisussa: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, toim. DeVita, Hellman ja Rosenberg Syöpä: Onkologian periaatteet ja käytäntö. 11. painos Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Libutti SK, Willett CG, Saltz LB ja Levine RA. Ch 63 – Peräsuolen syöpä. Julkaisussa: DeVita VT, Hellman S, Rosenberg SA, toim. DeVita, Hellman ja Rosenberg Syöpä: Onkologian periaatteet ja käytäntö. 11. painos Philadelphia, Pa: Lippincott-Williams & Wilkins; 2019.
Kansallinen syöpäinstituutti. Lääkärin tietokysely (PDQ). Paksusuolen syövän ehkäisy. 2019. Pääsy osoitteeseen https://www.cancer.gov/types/colorectal/patient/colorectal-prevention-pdq 23. helmikuuta 2020.
Rock CL, Thomson C, Gansler T, et ai. American Cancer Society -ohje ruokavaliosta ja liikunnasta syövän ehkäisyyn. CA: Cancer Journal for Clinicians. 2020; 70 (4). doi: 10.3322 / caac.21591. Käytössä https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.3322/caac.21591 9. kesäkuuta 2020.
.
